yeniloji.com
Sağlık

Emzirirken Yeşil Çay İçilir mi? Zararlı mı? Emzirme Döneminde Hangi Çaylar İçilir?

Henüz yorum yazılmadı
Emzirirken Yeşil Çay İçilir mi? Zararlı mı? Emzirme Döneminde Hangi Çaylar İçilir?
Yeniloji 1620 görüntüleme

Emzirme dönemi hem annenin hem de bebeğin sağlığı için beslenme oldukça önemlidir. Emzirirken yeşil çay içmek, sağlıklı içecekler arasında yer alsa da ne kadar içilir ve zararları var mı diye merak edilmektedir. Makalemizin detayın emzirme döneminde hangi çaylar içilir öğrenebilirsiniz.

Emzirirken Yeşil Çay İçilir mi?

Metabolizma hızlandırıcı etkisi ile bildiğimiz ve antioksidan açısından zengin olan yeşil çay, sağlıklı içecekler arasında yer almaktadır. Emzirirken yeşil çay içmek, bu dönemde kilo vermek isteyen kadınlar için sık tercih edilmektedir. Peki emzirirken yeşil çay içmek doğru bir davranış mı ve tüketilebilir mi? Birçok kişinin merak ettiği bu soruya cevap verecek olursak evet emzirme döneminde yeşil çay içebilirsiniz. Emziren anneler içerik bakımında az miktarda kafeine sahip olan yeşil çayı günde 1-3 bardak olacak şekilde tüketebilirler.

Emzirirken Yeşil Çay İçmek Zararlı mı?

Emziren annelerin gün içerisinde tüketmiş oldukları besinlerden aldıkları vitaminler, mineraller süt yolu ile direkt olarak bebeğe de geçmektedir. Bundan ötürü emzirirken yeşil çay bebeklerde gaz yapar mı ya da bir zararı olur mu diye merak edilmektedir. İçeriğinde yer alan kafein oranı oldukça düşük olan yeşil çay bu dönemde kullanılabilecek sağlıklı içecekler arasındadır. Genel olarak bebeklerde kafeinli içecekler gaz yapar. Günde 3 bardak yeşil çay içmek 1 mg kafein miktarını geçmemektedir. Bundan dolayı emzirme döneminde yeşil çay anneler tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Fakat aşırı tüketilmemesi gerekir. Çünkü aşırı kafein vücut metabolizmasını ve aynı zamanda bebeği olumsuz yönde etkiler.

Emzirme Döneminde Hangi Çaylar İçilir?

Yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra süt yapan bitki çaylarının tüketilmesi emzirme döneminde faydalı olan içecekler olarak gösterilmektedir. Sizler için bazılarını şu şekilde sayabiliriz:

Papatya çayı: Süt hormonlarının çalışmasını destekleyen ve aynı zamanda yorgunluğun giderilmesine etki eden papatya çayı,gün içerisinde 2 fincan kadar tüketilebilir.

Rezene çayı: Eğer ki sütünüz az geliyorsa ve bebeğinizde gaz sorunu varsa bu doğal bitki çayından faydalanabilirsiniz.

Isırgan çayı: Kaliteli süt yapan bitki çayları arasında yer alan bu bitki çayı, mide asidini dengeler ve anne sütünde gaz olmasını önler. Emziren anneler için gaz giderici bitki çayı olan bu içecek günde 1 fincan sabah saatlerinde tüketilebilir.

Melisa çayı: Hem bebeğin hem de annenin rahatlamasını sağlar. Emziren anneler melisa çayı içebilir mi diye sıklıkla sorulmaktadır. Sabah ve akşam olmak üzere emzirme döneminde bu doğal çayı tüketebilirsiniz.

Kimyon çayı:Bebeğin rahat uyuması ve gaz sancılarının giderilmesi için etkilidir. Anne gün içerisinde kimyon çayı içerse eğer, bu kolik bebekleri rahatlatır ve anne sütünün çoğalmasına yardımcı olur.

Hibiskus çayı, anason çayı, ahududu çayı, fesleğen çayı, çemen otu çayı, kuşburnu çayı, ıhlamur çayı gibi diğer çaylarda emzirme döneminde içilebilen bitki çayları arasındadır.

Emzirme Döneminde Hangi Bitki Çayları İçilmez?

Emzirirken faydalı olan çayların yanı sıra yan etkisi olanlar da bulunmaktadır. Nane çayı, karahindiba çayı ve keklikotu çayları, vücutta fazla su kaybına neden olacağı için sütünüzü azaltabilir. Bundan dolayı önerilmez. Emziren anneler hangi çayları içemez diye sayacak olursak; ravent, ginseng, gingko, maydanoz, sarı kantaron, hodan, kekik gibi bitki çayları içilmemelidir. Ayrıca hangi bitki çayı içilecekse öncesinde doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Definasyon Kürü Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

Definasyon Kürü Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

Definasyon kürü; kasların belirgin olması uygulanan, ödem atmaya yardımcı olan ve vücudun daha fit daha formda gözükmesine destek olan bir karışımdır...

Karabaş Otu Faydası Nedir? Neye Yarar? Kullanımı Nasıl Olur?

Karabaş Otu Faydası Nedir? Neye Yarar? Kullanımı Nasıl Olur?

Karabaş otu; sinirleri yatıştırmaya yardımcı olan, depresyon tedavisinde kullanılan ve fiziksel, zihinsel pek çok faydalı etkisi bulunan bir bitkidir...

Yoga Diyeti Nedir? Yoga ile Kilo Verilir mi?

Yoga Diyeti Nedir? Yoga ile Kilo Verilir mi?

Yoga diyeti; 14 günlük bir beslenme programı ile birlikte hem metabolizmanın hızlanması hem de toksinlerin atılması gibi etkiler meydana getirerek sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır...

Mide Kanaması Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Olur?

Mide Kanaması Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Olur?

Mide kanaması, sindirim sistemi içerisinde yaşanabilecek en ciddi rahatsızlıklardan birisi olurken farklı sebeplerden dolayı oluşup farklı belirtiler ile kendisini gösterebilir...

Kabak Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanır? Zararları Var mı?

Kabak Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Hazırlanır? Zararları Var mı?

Kabak suyu; vücuttaki serbest radikallerin temizlenmesini sağlarken aynı zamanda tümör ve kanserli hücrelerin azalmasına destek olan bir sebze suyudur...

Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tenisçi dirseği hastalığı; tıbbi olarak lateral epikondilit şeklinde ifade edilen, bölgedeki birtakım zorlamalar sonucunda kemik ve kas bileşkesinde meydana gelen dejenerasyon ya da yırtık sonrasında meydana gelen bir durumdur...

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Her geçen gün popülaritesini arttıran doğal ürünlerden birisi olan avokado yağı özellikle cilt ve saç için en faydalı ürünlerden birisi olarak gösteriliyor...

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil kahve; içeriğinde bulunan klorojenik asit sayesinde vücuttaki şeker emiliminin düşürülmesini sağlayan özelliği ve obeziteye karşı etkisi ile bilinen, zayıflamaya yardımcı bir besin maddesidir...

Dukan Birası Zayıflatır mı? Tarifi Nedir? Zararlı mı?

Dukan Birası Zayıflatır mı? Tarifi Nedir? Zararlı mı?

Vücuttaki ödemi ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olan dukan birası; sarı rengi ile normal birayı andıran fakar içerisinde alkol barındırmayan ve metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermeye destek olan bir detoks içeceğidir...

En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

En sağlıklı zayıflama yöntemleri; kişilerin ideal kilolarına kavuşabilmeleri için uygulayacakları sağlıklı beslenme, detoks ve egzersiz programlarından oluşmaktadır...