Obezite; ideal kilo değerlerinin çok üzerine çıkan ve vücuttaki yağ oranının belli bir seviyenin üzerine çıkması durumuna denir.
Obezite Nedir, Ne Demek?
Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite oldukça yaygın bir durum haline gelmiştir. Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla daha fazla olması sonucu oluşan bu sağlık sorunu küresel bir problem haline gelmiştir. Genellikle dengesiz ve aşırı beslenme sonucunda oluşan bu durum birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Genel olarak erkeklerin vücudunun yüzde 15-18'ini, kadınların ise yüzde 20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30'un üzerine çıktığı zaman bu sağlık problemi oluşmaya başlar.
Obezite, sık sık düşük enerjili diyet uygulamalarının sonucunda oluşabilen oldukça sağlıklısz bir durumdur.
Beslenme alışkanlıkları insanlara çocukluk döneminden itibaren kazandırılmaya başlanır. Yetersiz beslenmeler beyin ve vücut gelişimi olumsuz yönde etkilerden aşırı ve dengesiz beslenmelerde vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle beslenme yöntemi ve beslenme alışkanlığı hayatın her dönemi için önem arz etmektedir. Bu aşırı kilo problemine neden olan birden fazla etken olabilir. Genel olarak yanlış beslenme, fiziksel aktivitede bulunmamak, genetik durumlar, ilaçlar, alkol ve sigara kullanımı ve psikolojik bazı etmenler neden olabilmektedir.
Obeziteye Neden Olan Risk Faktörleri
Hormonal etmenler ve metabolik durumlar obezitenin oluşmasında oldukça önemli bir etkendir. Bunun yanında yapılan doğum sayısı ve doğumlar arasındaki sürenin kısalığı da kilo almaya neden olabilir. Çünkü hamilelikte hormonlarda değişim meydana gelir ve bu durum kilo almaya neden olabilir. Sadece böyle problemler değil sosyo-ekonomik olgular da bu rahatsızlığa neden olabilmektedir. Örneğin; gelir durumu bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tarz durumlar fazla kiloların ortaya çıkması ve zaman içerisinde artması halinde çeşitli sağlık problemleri de meydana gelmektedir.
Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?
Obezite koroner arter hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve insülin direnci, hipertansiyon, aşırı kıllanma, kan yağlarının yüksekliği ve safra kesesi hastalıkları gibi birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Bunların yanında ayrıca başka hastalıklara da neden olabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz:
- Metabolik sendrom
- Safra kesesi hastalıkları
- Ameliyat risklerinin artması
- Gebelik komplikasyonları
- Kas-iskelet sistemi problemleri
- Bazı kanser türleri (kadınlarda safra kesesi, endometriyum, yumurtalık ve meme kanserleri, erkeklerde ise kolon ve prostat kanserleri )
- Osteoartrit
- Toplumsal uyumsuzluklar ve ruhsal sorunlar
- Deri enfeksiyonları, mantar enfeksiyonları
- Astım ve solunum zorluğu
- Uyku apnesi
- Karaciğer yağlanması
- Menstruasyon düzensizlikleri
Aşırı kilolu olma durumu gerçekten önemli sağlık problemlerinden biridir. Yukarıda belirttiğimiz maddeler halindeki hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Vücutta yağların dağılımı ve birikimi oldukça önemlidir. Şöyle ki eğer ki yağlar kalça bölgesinde birikiyorsa bu çok fazla sağlık sorunu teşkil etmemektedir. Fakat göbek bölgesinde biriken yağlar bu sağlık sorununu tetikleyici özelliktedir.
Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?
Bu sağlık probleminin önlenmesi çocukluk çağında başlar. Öncelikle çocukluk yaşta beslenme alışkanlıklarının kazandırılmadı gerekmektedir. Doğru beslenmenin gerekliliği benimsetilmelidir. Öğün atlama, yüksek şeker, yüksek tuz ve aşırı yemek tüketme gibi alışkanlıkların önlenmesi gerekmektedir. Kalsiyum ve sağlam kemik yapısı için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Sebze tüketimi çok önemlidir. Yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca bunların yanı sıra bedensel ve fiziksel aktiviteler çok önemlidir. Gün içerisinde tüketimlere özen gösterilmeli ve hareket halinde olunmalıdır.
Sağlıklı metabolizma sağlıklı hayat demektir. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz güçlenir. Obezite ciddi bir sağlık problemidir ve kötü sonuçlara yol açmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için sağlıklı besleniniz...
