yeniloji.com
Beslenme

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 4115 görüntüleme

Papaya meyvesi; C vitamini açısından oldukça zengin olan, görünüşü kavunu andıran, tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişen ve genellikle kahvaltılarda tüketilen oldukça faydalı bir besindir.

Papaya Meyvesi Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Tatlı ve sulu bir tada sahip olan papaya; sindirim sisteminin etkin çalışmasına destek olurken aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine, kalp sağlığının korunmasına ve kilo vermeye destek olan bir meyvedir. Antioksidan açısından oldukça zengin bir besin olan bu meyve aynı zamanda içerisinde flavonoidler, C vitamini ve B vitaminleri barındırmaktadır. Bununla birlikte içerisinde yüksek oranda lif ve magnezyum bulunmaktadır. Salatalarda, meyve sularında, tatlılarda, şekerlemelerde kullanılabilen bu meyve aynı zamanda olgunlaşmamış halde olduğunda kabak gibi pişirilebilir.

Ana vatanı Güney Meksika ve Amerika olan papaya meyvesi, farklı ülkelerde farklı isimlerle de bilinmektedir. Örneğin Brezilya'da mamao, Avustralya'da ise papaw şeklinde isimlendirilmektedir. Olgunlaşmadan koparıldığı zaman sebze olarak tüketilebilmektedir. En dayanıklı çeşidi yaklaşık olarak -2 dereceye kadar dayanabilmektedir. Bir papaya ağacının ömrü 8 yıl kadardır. Kendi tohumundan çoğalabilen papaya, meyve üretebilmesi için birkaç ağacın yan yana olmasına ihtiyaç duymaktadır. Çünkü kendi kendini tozlayamamaktadır. Günümüzde pek çok ülkede sıklıkla tüketilmektedir. Çeşitli bakterilere karşı vücudu koruyan bu meyve anti-bakteriyel etkiler oluşturabilmektedir. Besleyiciliği yüksek olduğundan oldukça faydalı etkiler sunmaktadır.

Papayanın Faydaları Nelerdir? Ne işe Yarar?

Doğal yetişen bir meyve olan papayanın faydaları oldukça fazladır. Bunları şu şekilde nitelendirmek mümkündür:

Vitamin ve mineral açısından zengin olan papaya, güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu birtakım hastalıklara karşı korumaktadır. Kanser riskini azaltırken aynı zamanda öksürük ve soğuk algınlığı gibi etkileri de ortadan kaldırmaktadır. İçerisinde yer alan biyoflavonoidler, vücudu kanserojen maddelere, alerjenlere, virüslere karşı korur ve bu şekilde ölüm riski bulunan pek çok hastalığın oluşmasını önler. Sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir.

Papayanın Zararları Var mı? Yan Etkileri Nelerdir?

İnsan sağlığını olumlu yönde etkileyen bir içeriğe sahip olan papaya, aşırı bir şekilde tüketildiği zaman içeriğinde yer alan beta karoten nedeniyle alerjiye yol açabilmektedir. Bununla birlikte henüz olgunlaşmamış bir papaya tüketmek rahim kasılmalarına ve düşük tehlikesinin oluşmasına sebebiyet verebilmektedir. Aşırı tüketimi doğum kontrol hapı tüketimi etkisi oluşturarak hamile kalmayı önleyebilir. Fakat düşük miktarda tüketilmesinin herhangi bir yan etkisinin olmadığı belirtilmiştir. Bu nedenle hamileler dikkatli kullanmalıdır. Diğer kişilerde aynı şekilde aşırı tüketmemelidir.

Papaya Meyvesi Nasıl Yenir? Nasıl Tüketilir?

Sağlıklı bir tüketim için öncelikle olgunlaşmış bir papaya seçmeniz gerekmektedir. Olgunsa parmağınız ile meyveye bastırabilirsiniz. Bu meyveyi uzunlamasına kesiniz. Kestiğinizde üzerindeki tohumlarını bir kaşık ile temizleyiniz. Dilerseniz meyveyi kaşıklayarak yiyebilirsiniz. Ya da dış kabuğunu ayırarak meyve küpü şeklinde tüketebilirsiniz. Milkshake ya da smoothie hazırlayabilir, salatalarda da tercih edebilirsiniz. Tohumlarını ise hardal ve karabiber ile tüketebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Göbeği Eritmek İçin Hangi Korse Kullanılmalı?

Göbeği Eritmek İçin Hangi Korse Kullanılmalı?

Göbek bölgesini toparlayan ve sıkılaştıran korseler aynı zamanda bölgesel incelme ve zayıflama konusunda da destek olmaktadır...

Bölgesel İncelme için Korse Kullanımı

Bölgesel İncelme için Korse Kullanımı

Bölgesel incelme; vücudun fit olması ve forma girmesi için fazlalıkların bulunduğu bölgelerin zayıflaması ve sıkılaşması için uygulanan bir kilo verme çeşididir...

Boyun Ağrısını Ne Geçirir? Evde Çözüm Önerileri Nelerdir?

Boyun Ağrısını Ne Geçirir? Evde Çözüm Önerileri Nelerdir?

Boyun ağrısı, yanlış hareket, sürekli aynı pozisyonda durma, ters hareket etmek ya da farklı birtakım hastalıklar nedeniyle meydana gelen bir ağrı çeşididir...

Push Up Tayt ile Bacak ve Kalça Şekillendirme

Push Up Tayt ile Bacak ve Kalça Şekillendirme

Push up tayt; toparlayıcı ve kaldırıcı özelliği bulunan, vücudun şekil almasını sağlayan ve daha zayıf gösteren bir giysi modelidir...

Dut Pekmezi Yararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Tüketilmeli?

Dut Pekmezi Yararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Tüketilmeli?

Dut pekmezi; pek çok hastalığa iyi gelen, saça, cilde, bebeklere olan faydaları ile bilinen doğal içerikli bir besin maddesidir...

Ağız Kokusuna Çözüm Yolları Nelerdir? Ağız Kokusu İçin Ne Yapmalı?

Ağız Kokusuna Çözüm Yolları Nelerdir? Ağız Kokusu İçin Ne Yapmalı?

Ağız kokusu problemi, insanların tamamına yakınında farklı dönemde ortaya çıkabilen ağızda kötü tat ve nefes olarak kendini gösteren bir durumdur...

Korse Kaç Beden Küçültür?

Korse Kaç Beden Küçültür?

Korse giyildiği andan itibaren vücudu birkaç beden küçülten, sıkılaştırıcı özelliği bulunan toparlayıcı iç giysi modelidir...

Nitrik Oksit Nedir? Nitrik Oksitin Zararları ve Faydaları

Nitrik Oksit Nedir? Nitrik Oksitin Zararları ve Faydaları

Nitrik oksit, vücuttaki birçok dokuda fizyolojik veya hücresel açıdan düzenleme yapan bir moleküldür...

Maydanoz Yağı Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Fiyatı

Maydanoz Yağı Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Fiyatı

Maydanoz yağı; bol miktarda C vitamini içeren, yemeklerde ve salatalarda sıklıkla tercih edilen, hem sağlıklı beslenme hem de zayıflama etkisi bulunan uçucu bir yağdır...

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo Hastalığı Nedir? Nasıl Geçer?

Vitiligo hastalığı, derinin pigmentlerinde meydana gelen azalmalar sonucunda oluşan beyaz lekelerdir...