yeniloji.com
Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 3634 görüntüleme

Patates yoğurt diyeti; kısa süre içerisinde etkili zayıflama meydana getiren, yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir programdır.

Patates Yoğurt Diyeti Nedir?

Lif oranı oldukça yüksek olan patates yoğurt diyeti; kişinin gün boyunca tok kalmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını ve bu bağlamda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır. Gün içerisinde açlık hissinin bastırılması konusunda etkili olan bu diyet yöntemi, patates ve yoğurt besinlerinin tüketilmesi ile gerçekleşmektedir. Bu iki besin de insan sağlığı için faydalıdır. Ayrı ayrı pek çok etki sağlarken, birlikte tüketildiği zaman zayıflama konusunda etkili sonuçlar meydana getirebilmektedir.

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan patates yoğurt diyeti, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken bağırsaklarda probiyotik etki oluşturur. Böylece bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini ve sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Programın içerisinde yer alan patates, B6 vitamini bakımından zengindir ve aynı zamanda hücre yenilenmesine, sinir sisteminin dengeli çalışmasına destek olur. Stresi yok eden bu besin kişinin daha huzurlu olmasını sağlar. Yoğurt bağırsaklarda probiyotik etki meydana getirirken aynı zamanda sindirimi düzenler ve hazımsızlık, kabızlık problemlerinin önlenmesine destek olur. Bu etkisi sayesinde kilo verme sürecinde sağlıklı yağ yakımına destek olur.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki bu diyeti uygularken bol miktarda su tüketmeniz gerekmektedir. Patates yoğurt diyeti kısa süreli uygulanmaktadır. Genel olarak 3 gün uygulanması önerilmektedir. Fakat bazı programlar 7 gün olarak da sürebilir. diyeti uygularken her gün yaklaşık olarak 45 dakika yürüyüş yapınız. Ayrıca yeşil çay gibi bitkisel içecekler tüketebilirsiniz. Çayı şekersiz içmeye özen göstermelisiniz. 3 ya da 7 gün hangi programı uygularsanız uygulayın sonrasında 1 ay ara vermeniz gerekmektedir. Bu diyet uzun süreli uygulanmaz. Diyet süresince tuz ve şeker oranını dengeleyiniz. Abur cubur tüketimini azaltınız ve hatta sonlandırınız.

Diyette tüketilen yoğurdun ev yoğurdu olması önemlidir. Eğer ki ev yoğurdu yoksa yağsız ya da kaymaksız yoğurtlar tüketebilirsiniz. Sabah, öğlen ve akşam patates ve yoğurt tüketimi sağlanmaktadır. Genel olarak gün içerisinde 2 patates yenir. ilk gün akşam öğünü ikinci gün sabah öğünü 3. gün yine akşam öğününde sadece yoğurt tüketilir. Diğer öğünlerde yoğurt ile birlikte 1 adet haşlanmış patates önerilmektedir.

Patates Yoğurt Diyeti Zararlı mı?

Her diyet her insan için uygun değildir. Bundan dolayı 3 günlük patates yoğurt diyeti de bazı kişiler için yan etki meydana getirebilir. Öncelikle bu diyet besin açısından kısıtlıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığına biraz uzaktır. Bundan dolayı 3 gün kadar uygulanmalıdır. Uzun süreli uygularsanız vücutta zararlı etkiler meydana getirebilir. Ayrıca herhangi bir kronik hastalığınız varsa, gebelik durumu söz konusu ise, devamlı kullanılan bir ilaç varsa diyeti uygulamayınız. Uygulama öncesinde doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Patates Yoğurt Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Günümüzde birçok insan etkili zayıflama ve yağ yakmak için bu diyeti uygulamaktadır. Patates yoğurt diyeti yorumlarına baktığımızda uygulayanların 3 gün içerisinde etkili kilo verdiğini belirtebiliriz. Fakat herkes için ideal değildir ve yan etki görenler de bulunmaktadır. Bundan dolayı dikkatli uygulanmalıdır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Gece Yatarken Korse Takılır mı?

Gece Yatarken Korse Takılır mı?

Gece yatarken korse kullanmak, vücutta birtakım rahatsızlıklara neden olabileceği gibi çok önerilen bir uygulama değildir...

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Yemeklerde ve salatalarda sıklıkla kullanığımız limon aynı zamanda kabukları açısından da birçok fayda sağlayan bir besindir...

Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Doğada bulunan her besin bir organa benzer ve içerisinde bulunan vitamin, mineral özleri sayesinde sağlıklı ve faydalı etkiler meydana getirirler...

Çiğ Köfte Kalorisi ve Tarifi

Çiğ Köfte Kalorisi ve Tarifi

Şanlıurfa yöresine özgü bir yemek tür olan çiğ köfte pişirilmeden yoğrulan bir yemek türüdür...

Bacak İnceltici Tay Zayıf Gösterir mi?

Bacak İnceltici Tayt Zayıf Gösterir mi?

Kadınların vazgeçilmez ürünleri arasında gösterilen bacak inceltici tayt daha zayıf göstermeye katkı sağlayan ve her ortamda tercih edilebilen ürünlerden birisidir...

Terleten Korse ile Yağ Yakma

Terleten Korse ile Yağ Yakma

Terleten korse; vücudun ısınmasını ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak metabolizma hızının artmasını ve bu şekilde yağ yakımının gerçekleşmesini sağlayan iç giysi modelidir...

Gece Yemek Yemek Zararlı mı? Kilo Aldırır mı?

Gece Yemek Yemek Zararlı mı? Kilo Aldırır mı?

Gece yemek yemek; metabolizma hızının azalmasından dolayı besinlerin yağ ve kiloya dönüşmesine neden olmaktadır...

Kabızlık Nedir? Nedenleri Nelerdir? Çözümü İçin Ne Yemeli?

Kabızlık Nedir? Nedenleri Nelerdir? Çözümü İçin Ne Yemeli?

Kabızlık; bağırsaklarda meydana gelen yavaşlama sonucunda daha az tuvalete çıkma ya da bir tıkanma sebebiyle tuvalete çıkamama gibi durumları ifade eden bir hastalıktır...

Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood diyeti; dünyaca ünlü isimler tarafından uygulanan, sirtuin ismi ile bilinen proteinler ile uygulanan bir zayıflama programıdır...

Diskalkuli Nedir? Belirtileri Nelerdir? Etkinlikleri ve Egzersizleri

Diskalkuli Nedir? Belirtileri Nelerdir? Etkinlikleri ve Egzersizleri

Diskalkuli; herhangi bir zihinsel problem olmamasına rağmen birtakım matematiksel işlemlerin gerçekleştirilmesinde zorluk yaşanması durumunda matematik öğrenme güçlüğü olarak tanımlanan duruma verilen isimdir...