Hafif mayhoş bir tada sahip olan töngel; döngel ve muşmula olarak da bilinen vücutta kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olan ve aynı zamanda sinir sisteminin güçlendirilmesine katkı sağlayan, sağlık için oldukça faydalı etkiler barındıran bir meyvedir.
Töngelin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
İçeriğinde besin lifi, potasyum, demir, kalsiyum, folik asit ve magnezyum gibi mineraller barındıran töngel meyvesi, aynı zamanda A v C vitaminleri bakımından zengin bir besindir. Bağırsakların düzenli ve dengeli çalışmasına destek olan bu meyve kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine destek olmaktadır. Dizanteri, ince bağırsak problemleri ve ishal gibi rahatsızlıkların iyileştirilmesi konusunda da yararlı etkiler sunmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan töngel pek çok hastalığa karşı vücudu savunur ve dirençli bir hale getirir.
Melovin etken maddesi sayesinde sinir sistemi ve kaslar üzerinde etkili olan döngel meyvesinin dış kabuğu kaynatılarak içildiği zaman vücutta depresyon hapı içmiş gibi etki meydana getirmektedir. İçerisinde bol miktarda su barındıran bu meyve vücutta rahatlatıcı bir etki meydana getirmektedir. Düzenli olarak muşmula tüketildiği zaman merkezi sinir sistemi üzerin olumlu etkiler oluşur. Bu etki sayesinde vücutta kan dolaşımı hızlanır ve beraberinde beyine daha fazla oksijen ulaşır. Bu sayede zihin daha açık olur.
Kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olan muşmula meyvesi hamile kadınların düşük yapmasını önleyici etkiler meydana getirebilmektedir. Bu meyvenin yaprakları şeker hastalığı için faydalıdır. Meyvenin kendisi de yüksek oranda şeker içermediğinden ve mayhoş bir tada sahip olduğundan şeker hastaları tarafından tüketilebilmektedir.
Töngel Neye İyi Gelir?
Bağırsakların etkili çalışmasına destek olan töngelin faydalarına baktığımız zaman metabolizmanın dengeli çalışmasına destek sağladığını görmekteyiz. Bu etki sayesinde zayıflama konusunda da faydalı olmaktadır. Vücutta su kaybının önlenmesine destek olan ve komposto şeklinde tüketildiği zaman etkili zayıflama meydana getiren bu meyve bağırsakların boşalmasına yardımcı olur. Yüksek oranda besin lifi içerdiği için sağlıklı bir şekilde kilo vermeye destek olmaktadır.
Muşmula çekirdeğinin idrar artırıcı özelliğinin olduğu belirtilmektedir. Ayrıca bu meyve anemi tedavilerinde de destekleyici amaçlı kullanılabilmektedir. Böbrek ve karaciğer sağlığının korunmasına destek olan bu besin çay olarak tüketildiği zaman geçmeyen öksürük için şifalı etkiler meydana getirmektedir. Ayrıca asım ve bronşit gibi hastalıklar için de faydalıdır.
Töngelin kalorisi Ne Kadar?
Besin değeri oldukça yüksek olan töngelin kalorisi 10 kcal'dır. Orta büyüklükte olan meyvelerin içerisine baktığımızda 2.12 karbonhidrat, 0,1 değerinde protein, 0,04gram yağ, 2 gram lif, 0,4 C vitamini, 1,2 sodyum, 6 kalsiyum, 1,6 A vitamini, 0,1 demir ve 50 potasyum bulunmaktadır. Kalori açısından oldukça düşük, besleyiciliği bakımından oldukça yüksek değerlere sahip olan bu meyve ile hem sağlığınızı koruyabilir hem de zayıflama sağlayabilirsiniz.
Töngel Ne Zaman Toplanır?
Karadeniz ve Marmara Bölgesi'nde yetişen töngel nisan ve mayıs aylarında yapraklanır ve çiçeklenerek açar. Yaz aylarında güneşin de etkisiyle meyveler daha da büyümeye başlar. Sonbahar ayında ise hasadı yapılmaktadır. Toplanması için genel olarak bu meyvenin çok fazla olgunlaşması beklenmez. Çünkü tat olarak şekerli değil mayhoş bir lezzete sahiptir.
