yeniloji.com
Beslenme

Kivinin Yararları, Zararları ve Kalorisi

Henüz yorum yazılmadı
Kivinin Yararları, Zararları ve Kalorisi
Yeniloji 2161 görüntüleme

Oldukça lezzetli ve sağlık için faydalı olan kivi, C, K, E vitaminleri ve folat, potasyum gibi mineraller bakımından zengin bir meyvedir. Antioksidan açısından yüksek değerlere sahip olan kivinin yararlarına baktığımızda aynı zamanda lif de barındırmaktadır.

Kivinin Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Parlak yeşil bir rengi ve egzotik bir tadı olan kivi, gerek tadı gerekse zengin içerisi sayesinde en fazla tüketilen meyveler arasında yer almaktadır. Kivinin faydalarını sayacak olursak eğer;

Aç karnına kivi yemek vücut için zararlı değildir. Kabuğunu soyduktan sonra yumurta gibi yerseniz tüm vitamin ve minerallerinden faydalanabilirsiniz. Hatta kafasından ufak bir şekilde keserek kaşıkla yumurta yer gibi de tüketebilirsiniz.

Kivinin Zararları Nelerdir? Mideye Dokunur mu?

Vücuda birçok faydası olan kivinin yan etkileri de olabilmektedir. Ülser, gastrit ve reflü gibi mide problemi olan kişilerin bu meyveyi çok fazla tüketmemesi gerekir. Ayrıca tüketim öncesinde doktora danışılmalıdır. Bazen alerjik birtakım reaksiyonların oluşmasına neden olabilir. İçeriğinde potasyum olduğundan böbrek rahatsızlığı olanların tüketmemesi gerekir. Kivi günde kaç tane yenmeli diye baktığımızda 2 adet tüketilmesinin normal olduğu belirtilmektedir.

Kivinin Kalorisi Ne Kadar?

10 gram kivinin kalorisi 60-9 kcal olarak hesaplanmaktadır. 1 adet küçük kivinin %91 karbonhidrattır. Yaklaşık %2'si proteindir. %8'i ise yağdır. Küçük boy kivi 48 kalori olarak nitelendirilmektedir. Düşük kalorisi, Yüksek lif özelliği sayesinde diyet sürecinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sindirim sistemini düzenleyen bu meyve sayesinde etkili zayıflama sağlayabilirsiniz.

Kivi Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Genel olarak kabuğunu soyarak yediğimiz kivinin kabuğu meyvesinden 3 kat daha fazla antioksidan içermektedir. İltihap karşıtıdır ve anti alerjik özellikler göstermektedir. Bu meyvenin suyunu içerken blenderdan kabuklarını da geçirmeyi deneyiniz. Kivinin kabuğu yüze sürülür mü diye araştırıyorsanız, cilt problemleriniz için öncelikle uzman hekime başvurunuz. Cildiniz için alerjik bir reaksiyon gelişebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Vücutta Besinlerin Sindirimi ve Emilimi Nasıl Olur?

Vücutta Besinlerin Sindirimi ve Emilimi Nasıl Olur?

Gün içerisinde tüketilen besinlerin sindirim ve emilimi düzenli bir biçimde gerçekleştirilirken bu sayede kişiler tükettikleri besinlerden fayda görmeyi başarırlar...

Uykuluk Ne Demek? Nasıl Yapılır? Hayvanın Neresidir?

Uykuluk Ne Demek? Nasıl Yapılır? Hayvanın Neresidir?

Uykuluk; sakatatlar arasında en az bilinen ama lezzeti ve sağlığa faydaları açısından son zamanlarda en fazla araştırılan bir besindir...

Cilt Rengi Nasıl Açılır? Nasıl Eşitlenir?

Cilt Rengi Nasıl Açılır? Nasıl Eşitlenir?

Doğal cilt renklerinde koyulaşmalar meydana gelen kadınlar bu durumda belirli yöntemleri kullanarak cilt rengini açmak, cilt rengi eşitlemek ve eski ten renklerine dönüş yapma imkânı bulurlar...

Yemlik Otunun Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Yemlik Otunun Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Dağda, çayırda ve tarlalarda kendiliğinden yetişen yemlik otu; İç Anadolu, Marmara ve Karadeniz Bölgeleri'nde yetişen ve farklı iklimlere uyum sağlayabilen bir bitki çeşididir...

İp Atlamak Zayıflatırmı? İp Atlamak Kilo Verdirir mi?

İp Atlamak Zayıflatırmı? İp Atlamak Kilo Verdirir mi?

İp atlamak, pek çok insanın egzersiz yaparken uyguladığı bir egzersiz biçimidir...

Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood diyeti; dünyaca ünlü isimler tarafından uygulanan, sirtuin ismi ile bilinen proteinler ile uygulanan bir zayıflama programıdır...

Çiğ Tavuğu Yıkamak Tehlikelimi?

Çiğ Tavuğu Yıkamak Tehlikelimi?

Hemen hemen herkesin merak ettiği çiğ tavuğu yıkamak tehlikeli mi, zararlı mı? sorusu yapılan araştırmalar ve incelemeler sonrasında yanıt bulmaktadır...

Patates Suyu Zayıflatır mı? Patates Suyu ile Zayıflama

Patates Suyu Zayıflatır mı? Patates Suyu ile Zayıflama

Patates suyu; çiğ ya da haşlanmış şekilde kullanılan, hem zayıflama etkisi hem de iltihabı önleyici özelliği sayesinde sağlıklı bir şekilde fazlalıklardan kurtulurken vücut sağlığının korunmasına da destek olan doğal bir yöntemdir...

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker yükselmesi; aynı zamanda hiperglisemi olarak da bilinen, susuzluk hissi, ağız kuruluğu, sık sık idrara çıkma, görme bozukluğu gibi semptomlar ile kendini gösteren bir rahatsızlık durumudur...

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C vitamini; vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için oldukça önemli bir vitamindir ve düzenli olarak alınması gerekmektedir...