yeniloji.com
Diyet

Diyet Yaparken Kabızlık Neden Olur? Çözüm Nedir? Nasıl Giderilir?

Henüz yorum yazılmadı
Diyet Yaparken Kabızlık Neden Olur? Çözüm Nedir? Nasıl Giderilir?
Yeniloji 3115 görüntüleme

Diyet yaparken kabızlık, metabolizmada meydana gelen değişiklikten dolayı meydana gelir ve giderilmesi için sıvı tüketimine özen gösterilmelidir.

Diyet Yaparken kabızlık Neden Olur?

Diyet ile beraber vücutta birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Öncelikle yeme alışkanlıkları ardından tüketilen besinlerdeki değişiklik sindirim sistemini etkiler ve bu da metabolizmada yavaşlama meydana getirir. Bu durum genel olarak birkaç gün içerisinde vücudun yeni beslenme programına alışması ile son bulur. Fakat yanlış diyetlerin uygulanması sonucunda gelişen kabızlık daha ciddi sorunlara yol açabilir.

Diyet yaparken kabızlık oluşması kuru beslenme ve yeterli miktarda sıvı alımı olmaması durumundan kaynaklanır.

Sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlamak için lifli beslenmeli, sıvı alımına özen gösterilmeli ve uygulanan diyetin kişiye özel olması gerekmektedir. Her diyet herkes için uygun değildir. Diyet programları kişiye özel olarak ayarlanmalıdır. Kilo vermeye başladığınız ve bir beslenme programı uyguladığınızda vücudunuz bu yeni düzene alışana kadar bağırsaklarda yavaşlama meydana gelebilir. Çünkü vücut eskisi gibi beslenmiyordur ve gıda alımında değişiklik olmuştur. Diyette kabızlığı engellemek için sıvı alımını arttırmalı ve lifli besinler tüketilmelidir.

Diyet Yaparken Kabızlığa Çözüm

Birçok kişinin başına gelebilen kabızlık problemi beslenme düzenindeki değişiklik sonucu da oluşabilmektedir. Bağırsaklar vücudumuzun ikinci beyni olarak kabul edilir ve her değişiklikten etkilenebilirler. Stres, üzüntü gibi etkenlerden ya da yeme alışkanlıklarındaki değişimlerden hemen etkilenebilirler. Kabızlık bağırsakların yavaş çalışması anlamına gelmektedir. Bu sorunu aşmanın temel kuralı ise sıvı alımıdır. Gün içerisinde en az 2 litre su içilmeli ve suyun ılık olmasına özen gösterilmelidir. Dışkının yumuşaması için sıcak içecekler ve su tüketimi oldukça önemlidir.

Kabızlığı gidermek için beslenme programının metabolizma hızına uygun olması gerekmektedir. Vücuda enerji veren ve aynı zaman sindirim kolay besinler tüketilmelidir. Lif açısından zengin besinler yenmelidir. Meyve sebze ağırlıklı olması gereken beslenme programı aynı zamanda belli miktarlarda et de içermelidir. Şişkinliği önlemek, vücuttan ödem atmak için bitki çayı tüketimi sağlanabilir.

Diyette Kabızlık Nasıl Giderilir?

Diyet ve spor ile zayıflamak vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur ve sarkma problemlerini önler. Zayıflama sürecinin etkin, verimli ve kişiyi zorlaması için sindirim sistemi problemlerinin oluşmaması gerekmektedir. Diyet yapıyorum ama kabız oldum şeklinde şikayetleri olanlar bazı bitki çaylarından faydalanabilirler. Rezene çayı bağırsak hareketlerini rahatlatmaktadır. Fakat aşırı tüketilmemelidir. Bunun yanında keten tohumu, kuru incir, taze incir ya da kuru kayısı gibi atıştırmalıklar da sindirimi düzenleyici etki meydana getirmektedir. Dilerseniz bunları komposto şeklinde de tüketebilirsiniz. Fakat aşırı değil belli miktarlarda, ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Diyette Kabızlık Kilo Vermeyi Engeller mi?

Kabız olduğunuzda metabolizma yavaşlamış olur ve vücuttan yağ atımı gerçekleşmez. Bu nedenle kilo verimi de meydana gelmez. Diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız nedeni kabızlık olabilir. Bu nedenle kişiye özel diyet programları uygulanmalı, sıvı alımı ihmal edilmemeli ve lifli beslenme sağlanmalıdır. Bu şekilde vücudunuz dengeli bir zayıflama sağlar. Diyette kabız olmamak için bu detaylara dikkat ediniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Terletici Zayıflama Taytı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Yorumlar

Terletici Zayıflama Taytı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Yorumlar

Terletici zayıflama taytı; hem bacakların hem de bel ve göbek bölgesinin incelmesini sağlayan, kısa süre içerisinde vücutta şekillendirici bir etki meydana getiren iç giysilerdir...

Bel Soğukluğu Nedir? Neden Olur? Tedavisi Ne Kadar Sürer?

Bel Soğukluğu Nedir? Neden Olur? Tedavisi Ne Kadar Sürer?

Bel soğukluğu, günümüzde oldukça sık rastlanan, bir rahatsızlıktır...

Eldeki Ceviz Lekesini Ne Geçirir? Çıkartmak İçin Ne Yapmalı?

Eldeki Ceviz Lekesini Ne Geçirir? Çıkartmak İçin Ne Yapmalı?

Eldeki ceviz lekesi; cevizin toplanması sırasında yer alan dışındaki yeşil katmanın içerisindeki sıvıdan kaynaklanır ve kahverengi leke şeklinde gözlenir...

Bel incelten korse ile özgüven tazeleme

Bel incelten korse ile özgüven tazeleme

Bel incelten korse; vücudun daha kıvrımlı gözükmesini sağlayan, sıkılaştırıcı ve toparlayıcı etkisi olan ve bu sayede yaklaşık olarak 2 beden ince gösteren bir iç giysi modelidir...

Cilt Alt Tonu Nedir? Nasıl Belirlenir, Nasıl Bulunur?

Cilt Alt Tonu Nedir? Nasıl Belirlenir, Nasıl Bulunur?

Cilt alt tonu; sıcak, soğuk ya da nötr olarak üç şekilde karşımıza çıkan, giyilen kıyafetin, yapılan makyajın hangi renklerde olması gerektiğini belirleyen bir detaydır...

Diyet Kabak Tatlısı Nasıl Yapılır? Kalorisi Nedir?

Diyet Kabak Tatlısı Nasıl Yapılır? Kalorisi Nedir?

Diyet kabak tatlısı, kilo verme sürecinde meydana gelen tatlı krizini bastırmak için tüketilen düşük kalorili bir tatlı çeşididir...

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik belirtisi; genel olarak adet gecikmesi olsa da kişiden kişiye bu belirtiler değişiklik gösterebilmektedir...

Ördek Yumurtası Nasıl Olur? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Günde Çıkar?

Ördek Yumurtası Nasıl Olur? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Günde Çıkar?

Ördek yumurtası; bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan, besin değerleri oldukça yüksek, yüksek oranda kolesterol içeren ve normal tavuk yumurtası ile aynı şekilde tüketilen bir besindir...

Termal Body Korse Nedir? Kullananlar ve Yorumlar

Termal Body Korse Nedir? Kullananlar ve Yorumlar

Termal body korse; fazla kilolardan kurtulmak, göbek, göğüs, bel ve sırt bölgesini tamamen sararak sıkılaşma etkisi meydana getirmek için etkili olan bir iç giysi ürünüdür...

Akciğerleri Sigaradan Temizleme Yöntemleri

Akciğerleri Sigaradan Temizleme Yöntemleri

Düzenli olarak sigara kullanan kişiler, akciğerleri sigaradan temizleme yöntemleri ile birlikte ciğerlerini eski ve sağlıklı hallerine getirebilecektir...