yeniloji.com
Beslenme

Patlamış Mısır Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Tarifi Nedir?

Henüz yorum yazılmadı
Patlamış Mısır Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Tarifi Nedir?
Yeniloji 1978 görüntüleme

Patlamış mısır; antioksidan açısından zengin olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir besin olarak nitelendirilmektedir. Kanser gibi hastalıkla başta olmak üzere birçok rahatsızlığın giderilmesi konusunda etkili olmaktadır.

Patlamış Mısır Faydaları Nelerdir?

Televizyon izlerken, sinemada film seyrederken çoğunlukla severek tükettiğimiz patlamış mısır, vücudumuzda birçok faydası olan bir atıştırmalıktır. Gerek lezzeti gerekse kokusu ile her birimizin severek tükettiği bu atıştırmalığın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Lif, antioksidan ve diğer besin değerleri açısından zengin olan patlamış mısır, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almaktadır. Patlamış mısır zayıflatır mı diye merak edenler hiç kuşkusuz kilo verme sürecinde cips gibi abur cuburlar yerine bu atıştırmalıktan tüketebilirler.

Patlamış Mısır Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram patlamış mısırın kalorisi 374 kcal olarak nitelendirilmektedir. Fakat bir porsiyon tükettiğinizde 140 kaloriye denk gelmektedir. Yağlı bir besin gibi görünmesine rağmen lif açısından zengin olması ve kalorisinin düşük olması sayesinde aslında oldukça yararlıdır. 1 porsiyon patlamış mısırın içeriğine baktığımızda 13 gram lif ve 11 gram protein olduğunu da belirtebiliriz. Ayrıca yağ miktarını azalttığınız da ve çok fazla tuz atmadığınızda kalori değeri de düşecektir. Yağsız patlamış mısırın faydalarına baktığımızda besin değerinin daha yüksek olduğunu da görmekteyiz.

Patlamış Mısır Tarifi Nedir?

Oldukça lezzetli patlamış mısır nasıl yapılır diye merak ediyorsanız sizler için şöyle bir tarif verebiliriz:

Mısırların yanmaması için patlama sesinin tamamen kesilmesini beklemeyiniz. Ses azalmaya başladığı zaman tencereyi ocaktan alınız. Kapağı açtığınız zaman üzerinize sıçrayabilir. Bundan dolayı kapağı kapalı bekletiniz. Fakat kapağı uzun süre kapalı tutmayınız. Bu durumda mısırlar yumuşar. Mikrodalga fırında patlatılabildiği gibi, mısır patlatma makinelerinde ve kapalı döküm tavalarda yapılabilir. Baharatlı patlamış mısır nasıl yapılır diye baktığımızda ise mısırları patlattıktan sonra başka bir tencereye baharatlar ekleyip üzerinize mısırları koyunuz. Güzelce karıştırınız. Bu şekilde farklı bir lezzet yakalamak mümkündür.

Patlamış Mısır Kilo Yapar mı? Zararları Nelerdir?

Tok tutmaya yardımcı olan ve iştahı dengeleyen patlamış mısır, kilo yapmamaktadır ve diyetlerde sıklıkla tavsiye edilmektedir. Kilo verme sürecinde atıştırmalık olarak bu besinden yararlanabilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız eğer yağsız ve tuzsuz bir şekilde tüketiniz. Mısır yiyip su içtiğinizde midenizde şişer ve bu da tokluk yaratır. Patlamış mısır zararlarına baktığımızda aşırı tüketilmesi mide problemlerinde neden olabilmektedir. Yine fazla tüketilmesi şeker hastaları için sakıncalıdır. Ayrıca gaz problemine de neden olabilir. bundan dolayı aşırı değil dengeli tüketilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
İsveç Diyeti Nedir? Kaç Kilo Verdiriyor? Zararlı Mı, Faydalı mı?

İsveç Diyeti Nedir? Kaç Kilo Verdiriyor? Zararlı Mı, Faydalı mı?

İsveç diyeti; etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan ve metabolizmanın dengelenmesini sağlayan bir beslenme programıdır...

Karın Korsesi Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Karın Korsesi Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Karın korsesi; göbek ve bel çevresini toparlayarak sıkılaştıran, incelten ve şekillendiren bir iç giysi modelidir...

Püstül Sivilce Nedir? Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Püstül Sivilce Nedir? Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Püstül sivilce; büyük ve hassas yumrular olarak tanımlanan, belirgin bir merkezi olan, pembe ya da kırmızı renge sahip olan ve içerisinde irin barındıran bir akne çeşididir...

Kadınlarda Saç Dökülmesi Tipleri Nelerdir? Nasıl Olur?

Kadınlarda Saç Dökülmesi Tipleri Nelerdir? Nasıl Olur?

Kadınlarda saç dökülmesi tiplerinin çeşitli olması gibi çözümleri de birbirinden farklıdır...

Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?

Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alana kestane faydaları, lezzeti ve kokusu ile her birimizin ilgi odağı ve vazgeçilmezi olmaya devam ediyor...

Kadınlarda Çenede Kıllanma Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kadınlarda Çenede Kıllanma Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kadınların pek çoğunda meydana gelen çene kılları, her ne kadar yaygın olsa da bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi ya da belirtisi olabilmektedir...

Nefes Darlığı Nedir? Nasıl ve Neden Olur?

Nefes Darlığı Nedir? Nasıl ve Neden Olur?

Nefes darlığı; kişinin gerektiği kadar nefes alamamasına neden olan, nefesin yetmemesi, nefes nefese kalma gibi etkiler meydana getiren ve birtakım hareketlerin tam anlamı ile yapılamaması şeklinde ifade edilen durumdur...

Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir? Kilo Aldırır mı?

Kalorisi Yüksek Besinler Nelerdir? Kilo Aldırır mı?

Kalorisi yüksek besinler, vücutta kolay bir şekilde yağa dönüşen ve kilo almaya neden olan gıdalar olarak bilinmektedir...

Doğal Antibiyotikler Nelerdir? Antibiyotik Yerine Sarımsak Kullanılırmı?

Doğal Antibiyotikler Nelerdir? Antibiyotik Yerine Sarımsak Kullanılırmı?

Antibiyotik kısaca tanımlamak gerekirse insan vücudunda barınan bakterilerin, mikropların ve zararları toksinlerin vücuda daha fazla zarar vermesini ve çoğalmasını önlemek amacıyla kullanılan bir bileşendir...

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Limon Kabuğunun Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Yemeklerde ve salatalarda sıklıkla kullanığımız limon aynı zamanda kabukları açısından da birçok fayda sağlayan bir besindir...