yeniloji.com
Sağlık

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?
Yeniloji 2726 görüntüleme

C vitamini; vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için oldukça önemli bir vitamindir ve düzenli olarak alınması gerekmektedir.

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

Askorbik asit olarak isimlendirilen c vitamini, vücuttaki dokuların onarımı ve sağlığı için oldukça önemli bir bileşendir. İnsan vücudu tarafından üretilmediği için dışarıdan yiyecekler ile alınmalıdır. Diş, cilt, kemik ve kıkırdak olmak üzere pek çok dokunun daha sağlıklı olması için gerekli bir vitamindir. Vücutta C vitamini eksik olduğu zamanda pek çok hastalık meydana gelmektedir. Bunlardan ilki anemidir ve insan hayatını oldukça olumsuz şekilde etkilemektedir. Diğer etkenlere baktığımızda diş etlerinde kanama ve şişme, burun kanaması, deri lekelerinin oluşması, deri altında kanamaya bağlı olarak çürük oluşması, morlukların meydana gelmesi, eklemlerde şişlik ve ağrı meydana gelmesi gibi durumlar meydana gelebilmektedir.

C vitamini eksikliği yaraların daha geç oluşmasına neden olmaktadır. İyileşme ise oldukça yavaş bir şekilde gerçekleşir. Yeterli oranda C vitamini almadığınız zaman metabolizmada yavaşlama meydana gelir. Bu da kilo alımına sebebiyet verir. Cilt kuruluğu, deri kalınlaşması ve kıl dökülmeleri meydana gelir. Saçlarda kuruluk oluşabilir ve kolay kırılma gibi etiler oluşur. Ayrıca diş minesini de olumsuz yönde etkiler. Bağışıklığın güçlü olması ve hastalıklara karşı vücudu korumak için C vitamini önemli ve gereklidir.

C Vitamini Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Vücutta C vitamini eksikliğinin olmaması için her gün gerekli miktarda alınması gerekmektedir. Günlük alınması gereken miktar yaşa, cinsiyete ve kişinin özel durumuna göre değişir. Örneğin hamilelik döneminde vücut direncinin arttırılması için daha fazla ihtiyaç duyulabilmektedir. Eğer kişi sigara içiyorsa ya da sigara içilen ortamda bulunuyorsa günlük alması gereken miktardan yaklaşık olarak 35 mg daha fazla almalıdır. Böylece vücudun maruz kaldığı zehirlerin daha çabuk dışarı atılması sağlanabilir.

Siyah frenk üzümü, kırmızı biber, maydanoz, portakal, çilek, yeşil biber dolması, brokoli, papaya, ananas, karnabahar, limon, mango, brüksel lahanası, bezelye ve domates gibi besinler C vitamini açısından oldukça zengindir. Doktorun önerisine göre c vitamini takviyeleri de alınabilmektedir. Fakat doğal beslenerek bu eksikliği tamamlamak daha kalıcı vitamin alımı sağlamaktadır.

C Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

Ekonomik etkenler, kişinin beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok şey C vitamini eksikliğinin nedenleri arasında gösterilmektedir. Eğer maddi yetersizlik nedeniyle kişi yeterli şekilde beslenemiyorsa, kıtlık ya da düşük gelir gibi durumlar söz konusu ise C vitamini eksikliği meydana gelebilir. Yeme bozukluğunun olması, yaşın ilerlemesi, alerji nedeniyle birtakım yiyeceklerin tüketilmemesi, sigara ve alkol kullanımı, metabolizma hastalıkları, nörolojik bozukluklar ve kemoterapi tedavileri C vitamini eksikliğine neden olabilmektedir.

C Vitamini Tedavisi Nasıl Yapılır?

Pek çok kişide görülen C vitamini eksikliğinin tedavisi için öncelikle bu duruma sebebiyet veren etkenin giderilmesi sağlanır. Doktorun uygun gördüğü takviyeler tercih edilebilmektedir. Bununla birlikte kişinin günlük alması gereken c vitamini miktarının da gerek doğal besinler gerek takviyeler ile sağlanması gerekir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan Beslenme Nedir? Pesketaryen Diyet Nasıl Yapılır?

Pesketeryan beslenme; vejeteryan beslenmenin bir alt sınıfı olarak nitelendirilir ve balık dışında et yemeyen kişiler olarak tanımlanır...

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?

Chia tohumu, zengin omega-3 kaynaklı, protein ve kalsiyum açısından oldukça zengin, sağlıklı bir besindir...

Parkinson Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Parkinson Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Beyinde yer alan sorunlar ile birlikte vücutta hareketlerin akıcılığının ve uyumunun sağlanamaması durumu parkinson hastalığı olarak isimlendirilmektedir...

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

A, C, E vitaminleri bakımından zengin olan mate çayı, aynı zamanda kalsiyum, manganez ve demir içeren, yerba mate olarak bilinen bitkinin yapraklarından elde edilen, Güney Amerika'da bol miktarda tüketilen ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan bir bitki çayıdır...

Burlumbuş Otu Ağrı Keser mi? Kullanıcı Yorumları, Kullanımı ve Yan Etkileri

Burlumbuş Otu Ağrı Keser mi? Kullanıcı Yorumları, Kullanımı ve Yan Etkileri

Burlumbuş otu, ocak ayında yetişmeye başlayan ve nisan aynın sonuna kadar kırlarda bulunabilen, ülkemizde İç ve Doğu Anadolu bölgelerinde yetişen oldukça şifalı bir bitki türüdür...

Pelemir Nedir, Ne Demek? Pelemir Otu Nerede Satılır? Nerede Yetişir?

Pelemir Nedir, Ne Demek? Pelemir Otu Nerede Satılır? Nerede Yetişir?

Halk tarafından pek fazla bilinmeyen pelemir otu, hanımeligiller familyasından gelen bitki türüdür...

Zayıflama Suyu Nasıl Yapılır? Tarifleri Nelerdir?

Zayıflama Suyu Nasıl Yapılır? Tarifleri Nelerdir?

İnsanların son dönemde sürekli olarak kullanmaya başladığı zayıflama suyu, vücut için çok etkili olurken kısa sürede daha fazla kilo verilmesini sağlamaktadır...

Liçi Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nerede Yetişir? Nerede Satılır?

Liçi Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nerede Yetişir? Nerede Satılır?

Liçi meyvesi, lezzeti ve dokusu damaklarda oldukça hoş bir tat bırakan, yaklaşık olarak 3 cm boyutunda olan, Çin kökenli bir meyve türüdür...

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir yağı; dikenimsi bir bitki olan ve ana vatanı Güneydoğu Asya olarak bilinen, yaklaşık %45'i yağ olan aspir bitkisinden elde edilen sağlıklı bir bitkisel üründür...

Doğum Sonrası Sağlıklı Diyet Programı

Doğum Sonrası Sağlıklı Diyet Programı

Doğum sonrası sağlıklı diyet yapmak için öncelikle düzenli ve dengeli beslenme alışkanlığı elde edilmeli ve bunun yanında bol sıvı tüketimi sağlanmalıdır...