yeniloji.com
Sağlık

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?
Yeniloji 2868 görüntüleme

C vitamini; vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için oldukça önemli bir vitamindir ve düzenli olarak alınması gerekmektedir.

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

Askorbik asit olarak isimlendirilen c vitamini, vücuttaki dokuların onarımı ve sağlığı için oldukça önemli bir bileşendir. İnsan vücudu tarafından üretilmediği için dışarıdan yiyecekler ile alınmalıdır. Diş, cilt, kemik ve kıkırdak olmak üzere pek çok dokunun daha sağlıklı olması için gerekli bir vitamindir. Vücutta C vitamini eksik olduğu zamanda pek çok hastalık meydana gelmektedir. Bunlardan ilki anemidir ve insan hayatını oldukça olumsuz şekilde etkilemektedir. Diğer etkenlere baktığımızda diş etlerinde kanama ve şişme, burun kanaması, deri lekelerinin oluşması, deri altında kanamaya bağlı olarak çürük oluşması, morlukların meydana gelmesi, eklemlerde şişlik ve ağrı meydana gelmesi gibi durumlar meydana gelebilmektedir.

C vitamini eksikliği yaraların daha geç oluşmasına neden olmaktadır. İyileşme ise oldukça yavaş bir şekilde gerçekleşir. Yeterli oranda C vitamini almadığınız zaman metabolizmada yavaşlama meydana gelir. Bu da kilo alımına sebebiyet verir. Cilt kuruluğu, deri kalınlaşması ve kıl dökülmeleri meydana gelir. Saçlarda kuruluk oluşabilir ve kolay kırılma gibi etiler oluşur. Ayrıca diş minesini de olumsuz yönde etkiler. Bağışıklığın güçlü olması ve hastalıklara karşı vücudu korumak için C vitamini önemli ve gereklidir.

C Vitamini Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Vücutta C vitamini eksikliğinin olmaması için her gün gerekli miktarda alınması gerekmektedir. Günlük alınması gereken miktar yaşa, cinsiyete ve kişinin özel durumuna göre değişir. Örneğin hamilelik döneminde vücut direncinin arttırılması için daha fazla ihtiyaç duyulabilmektedir. Eğer kişi sigara içiyorsa ya da sigara içilen ortamda bulunuyorsa günlük alması gereken miktardan yaklaşık olarak 35 mg daha fazla almalıdır. Böylece vücudun maruz kaldığı zehirlerin daha çabuk dışarı atılması sağlanabilir.

Siyah frenk üzümü, kırmızı biber, maydanoz, portakal, çilek, yeşil biber dolması, brokoli, papaya, ananas, karnabahar, limon, mango, brüksel lahanası, bezelye ve domates gibi besinler C vitamini açısından oldukça zengindir. Doktorun önerisine göre c vitamini takviyeleri de alınabilmektedir. Fakat doğal beslenerek bu eksikliği tamamlamak daha kalıcı vitamin alımı sağlamaktadır.

C Vitamini Eksikliğinin Nedenleri Nelerdir?

Ekonomik etkenler, kişinin beslenme alışkanlıkları ve daha pek çok şey C vitamini eksikliğinin nedenleri arasında gösterilmektedir. Eğer maddi yetersizlik nedeniyle kişi yeterli şekilde beslenemiyorsa, kıtlık ya da düşük gelir gibi durumlar söz konusu ise C vitamini eksikliği meydana gelebilir. Yeme bozukluğunun olması, yaşın ilerlemesi, alerji nedeniyle birtakım yiyeceklerin tüketilmemesi, sigara ve alkol kullanımı, metabolizma hastalıkları, nörolojik bozukluklar ve kemoterapi tedavileri C vitamini eksikliğine neden olabilmektedir.

C Vitamini Tedavisi Nasıl Yapılır?

Pek çok kişide görülen C vitamini eksikliğinin tedavisi için öncelikle bu duruma sebebiyet veren etkenin giderilmesi sağlanır. Doktorun uygun gördüğü takviyeler tercih edilebilmektedir. Bununla birlikte kişinin günlük alması gereken c vitamini miktarının da gerek doğal besinler gerek takviyeler ile sağlanması gerekir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Ozonla Zayıflama Nedir? Zararları Var mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Ozonla Zayıflama Nedir? Zararları Var mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Ozonla zayıflama; bölgesel olarak incelme, bel ve basen bölgelerindeki yağların yakılmasını sağlama ve cilt altına oksijen enjekte işleminin gerçekleşmesine yardımcı olma gibi etkileri olan bir kilo verme yöntemidir...

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Erkek ve Bayanda Saç Dökülmesi Nedenleri?

Saç Dökülmesi Nasıl Engellenir? Erkek ve Bayanda Saç Dökülmesi Nedenleri?

Saç dökülmesi; yaşa, cinsiyete, genetik faktörlere, bakıma, beslenmeye bağlı olarak kişilerde görülebilen ve nedenleri doğru tespit edildiğinde önüne geçilebilen bir sorundur...

Astım Neden Olur? Belirtisi ve Tedavisi

Astım Neden Olur? Belirtisi ve Tedavisi

Astım, nefes darlığı ile kendini gösteren, göğüste sıkışma, nefes alamama ve öksürük gibi belirtilere sahip olan bir hastalıktır...

Diyet Yapamıyorum, Nasıl Zayıflarım?

Diyet Yapamıyorum, Nasıl Zayıflarım?

Fazla kilolardan kurtulmak için uygulanan kilo verme yöntemleri arasında yer alan diyet, kişilerde düzenli beslenme alışkanlığı ile birlikte yağ yakmaya yardımcı etkiler meydana getiren programlara verilen isimdir...

Plank Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Plank Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Plank; karın kaslarının çalışmasına yardım eden, modern egzersiz hareketleri arasında yer alan en etkili spor hareketlerden biridir...

Erkek Korse Atlet ile İncelme

Erkek Korse Atlet ile İncelme

Erkek korse atlet, kumaş özelliği sayesinde vücudu sıkılaştırırken aynı zamanda incelme sağlar ve zayıflamaya yardımcı etkiler meydana getirir...

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Yapıştığı zaman çıkarması oldukça güç olan ve iz bırakan sakız lekesi birçok kişinin ortak problemidir...

Damla Sakızının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Damla Sakızının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Güçlü antiseptik özelliği ile bilinen damla sakızı; aromatik tadı ve hoş kokusunun yanı sıra enfeksiyon ile mücadele etmeye yardımcı olan ve sakız ağacından elde edilen bir sakız çeşididir...

Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Kadınların giyim tarzlarında birçok farklı stil yer alırken son dönemin en popüler giyim tarzı olarak bohem tarzda giyim gösterilebiliyor...

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Şeyler

Hamile Kalmayı Kolaylaştıran Şeyler

Hamilelik; yumurtanın döllenmesiyle birlikte, bebeğin dünyaya gelene kadar kadınların geçirdiği süreçtir...