yeniloji.com
Zayıflama

Dans Ederek Kilo Vermek Mümkün mü?

Henüz yorum yazılmadı
Dans Ederek Kilo Vermek Mümkün mü?
Yeniloji 5085 görüntüleme

Dans ederek zayıflamak; kilo vermeyi eğlenceli bir hale getiren ve vücudun daha aktif, rahat olmasını sağlayan yöntemlerden biridir.

Dans Ederek Zayıflanır mı?

Kilo vermenin pek çok yöntemi bulunmaktadır. Genel olarak ağır diyetler ve egzersizler ile zayıflama sağlansa da bunu eğlenceli hale getiren uygulamalar da bulunmaktadır. Bunlardan biri dans ederek zayıflamaktır. Dans ettiğiniz zaman vücudunuzdaki tüm kaslar çalışır ve aktif hale gelir. Bu sayede sağlıklı bir şekilde kalori yakımı sağlanır.

Hem sağlıklı hem de zevkli bir aktivite olan dans etmek, kilo vermeyi kolaylaştıran ve kalori yakımını arttıran bir spor olarak da nitelendirilmektedir.

Sevdiğiniz bir müzik eşliğinde dans etmek hem etkili bir şekilde kalori yakmayı sağlar hem de vücudu forma sokar. Vücudun her bölgesini çalıştıran ve forma sokan bu zayıflama yöntemi aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Vücudun alt ve üst bölgelerinin eşit şekilde çalışmasını sağlayan ve vücutta şekillendirici etki meydana getiren dans ile zayıflama yöntemi, son yıllarda pek çok kişinin uyguladığı bir metot olmuştur. Günde sadece 1.5 saat dans ederek 3 ayda 10 kilo zayıflamak mümkün olabilmektedir. Bu genel ve ortalama bir tabirdir ve kişiye göre değişmektedir. Fakat ne kadar efor sarf ederseniz o kadar kısa sürede incelme sağlayabilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Dans Etmek

Sürekli aç kalmaya neden olan diyet programları, vücutta aşırı derecede yorgunluk meydana getiren egzersiz programları artık yerini zevkle dans etmeye bırakıyor! Hem eğlenmek hem de kilo vermek için dans etmek etkili zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır. Kilo vermek için yapacağınız danslar oryantal, salsa, zumba ve çember çevirme sayılabilir. Oryantal, özellikle göbek bölgesindeki fazlalıkların erimesi için faydalı olan bir yöntemdir. Sadece eğlence ya da düğünlerde değil günlük hayatta evde de oynayabilirsiniz. Fazlalıklarınızdan bu şekilde kurtulabilirsiniz. Çember çevirme küçük yaşlarda da uygulanan bir dans yöntemidir. Zayıflamak için oldukça idealdir. Salsa ve zumba gibi danslar uzman kişiler eşliğinde yapılan ve oldukça sağlıklı bir şekilde kalori yakmaya yardımcı olan bir yöntemdir.

Dans Ederek Zayıflayanlar Var mı?

Kilo vermekte zorlanan ve diyet gibi yöntemleri uygulamakta başarılı olamayan kişilerin birçoğu dans ederek kilo verme yöntemini uygulamaktadır. Avrupa'da oldukça popüler bir hal alan bu yöntem ülkemizde de son yıllarda sıklıkla uygulanmaktadır. Dans ettiğiniz zaman vücudunuzun her yeri hareket halinde olur. Bu şekilde tek bir bölgeden değil her bölgeden eşit zayıflama sağlayabilirsiniz. Fakat bazılarında göbek hareketi çok olduğunda bu bölgede ayrı bir incelme meydana gelebilmektedir. Sevdiğiniz müzik eşliğinde kalori yakmak istiyorsanız sizler de dans edebilirsiniz. Sevdiğiniz veya seçtiğiniz bir dansa hemen başlayabilirsiniz.

Dans Ederek Kaç Kalori Yakılır?

Dans ederek zayıflama yönteminde yakılan kalori hesabı kişiye göre değişmektedir. Fiziksel aktiviteler kalori yakımını arttırmaktadır ama dans ile kalori yakımı için ortalama değerlerden bahsetmek daha doğru olacaktır. Örneklendirecek olursak, halay çekmek saatte 480 kalori, oryantal dans saatte 200-500 kalori, salsa 1 saatte yaklaşık olarak 250-550 kalori, zumba saatte 350-700 kalori ve modern dansa saatte hemen hemen 320 kalori yakmayı sağlamaktadır. Her vücut yapısı farklı olduğu için yakılan kalori oranı da değişmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
İşe Yarayan Zayıflama Kürleri

İşe Yarayan Zayıflama Kürleri

Zayıflama kürleri; yağ yakımının hızlanmasına ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olarak fazla kilolardan kurtulmayı sağlamaktadır...

Uçuk Nasıl Geçer? Neden Çıkar? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Uçuk Nasıl Geçer? Neden Çıkar? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Vücudumuzda yaşanan küçük rahatsızlıklar estetik açıdan sorun yaratabilirken uçuk da bu sorunlardan birisidir ve en kısa sürede tedavi edilmesi doğru bir tercihtir...

Tütsü Yakmanın Faydaları Nelerdir? Zararlı mı?

Tütsü Yakmanın Faydaları Nelerdir? Zararlı mı?

Tütsü yakmak; çok eski zamanlardan bu yana alternatif tıp alanında kullanılan, farklı kültür ve dinler için kullanılan, günümüzde ise tamamen farklı olarak kokusu ve terapi etkisi için tercih edilen bir eşya olarak tanımlanmaktadır...

Göbek Eriyince Boy Uzarmı? Kilo Verince, Zayıflayınca Boy Uzun Görünür mü?

Göbek Eriyince Boy Uzarmı? Kilo Verince, Zayıflayınca Boy Uzun Görünür mü?

Fiziksel görünüm boyun daha uzun ya da daha kısa durmasını etkileyebilmektedir...

Korse Giymek Vücudu Sıkılaştırır mı?

Korse Giymek Vücudu Sıkılaştırır mı?

Korseler, toparlayıcı özelliği bulunan kumaşları sayesinde bölgesel olarak sıkılaşma ve incelme sağlayan esnek iç giysiler olarak nitelendirilmektedir...

Sigara İçenler İçin Akciğer Temizleme Kürü Tarifi

Sigara İçenler İçin Akciğer Temizleme Kürü Tarifi

Akciğerler alınan zararlı maddeler sebebiyle büyük bir hasara uğrayabilirken sigara içenler için akciğer temizleme kürü sayesinde bu zehirli maddeler kısa sürede vücuttan dışarı atılabiliyor...

Turşunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Yapılışı Nasıl Olur? Sert Olması İçin Ne Yapılır?

Turşunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Yapılışı Nasıl Olur? Sert Olması İçin Ne Yapılır?

K ve A vitamini açısından zengin olan turşu faydaları bakımından oldukça tercih edilen, lahana, havuç, karnabahar, patlıcan, biber ve kavun gibi pek çok besinden yapılan bir yiyecektir...

Ertesi Gün Hapı Doğurganlığı Azaltır Mı?

Ertesi Gün Hapı Doğurganlığı Azaltır mı?

Ertesi gün hapı; cinsel birliktelik sonrasında kullanılan ve kadınların gebe olmasını engelleyen korunma yöntemlerinden biridir...

Slip Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Modelleri ve Kullananlar

Slip Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Modelleri ve Kullananlar

Slip korse; vücudu sıkılaştıran ve incelten kumaşı sayesinde kalça, basen ve bel bölgesinin zayıflamasına destek olan, fazlalıkları gizleyen bir korse modelidir...