yeniloji.com
Beslenme

Chia Tohumu Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
Chia Tohumu Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?
Yeniloji 3392 görüntüleme

Chia tohumu; antioksidan açısından zengin ve besleyiciliği yüksek olan bir besindir. Çok eski zamanlardan bu yana gerek zayıflamak gerekse sağlıklı beslenmek için sıkça tercih edilmektedir.

Chia Tohumu Ne İşe Yarar?

Son yıllarda oldukça önemli kazanmış olan chia tohumları, proteini ve karbonhidrat değeri yüksek besleyici bir gıdadır. Oldukça sağlıklı bir besin olan chia tohumu B vitaminleri, A vitamini, omega 3 ve 6, C vitamini ve demir gibi mineral ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Sindirim oldukça kolay olan bu tohumlar, aynı zamanda lif açısından da zengindir. İyi kolesterolün yükselmesini sağlayan bu tohumlar, kalp sağlığına karşı koruyucudur.

Salvia hispanica isimli bitkiden elde edilen chia tohumu ilk olarak Aztekler tarafından ekilmiştir ve Maya dilinde anlamı "güç" olarak tanımlanmaktadır.

Anavatanı Orta ve Güney Meksika ve Guatemala olan bu doğal tohumlar, vücuda birçok amino asit sağlamaktadır. Kan şekeri dalgalanmalarını önleyen bu doğal içerikli besin, uzun süreli yavaş bir enerji salınımı gerçekleştirmektedir. Her gün belli miktarda tüketilen chia tohumları, günlük şif ihtiyacının büyük bir kısmını karşılamaktadır. Sindirim sistemini düzenlenmesine yardımcı olan bu besin, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine ve burada probiyotik bir etkinin oluşmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlık, hazımsızlık gibi sorunların önlenmesi için bir çözüm niteliği oluşturur.

Chia Tohumu Neye İyi Gelir?

Kemiklerin kuvvetlenmesine, kasların güçlenmesine yardımcı olan chia tohumu, vücuda vermiş olduğu enerji sayesinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Bu etkisi sayesinde sindirim sistemi üzerinde dengeleyici, düzenleyici faydalar meydana getirmektedir. Bu faydaları sayesinde karın yağlarından tamamen kurtulma sağlanabilmektedir. Ayrıca obezite gibi problemleri de önlemeye yardımcı olmaktadır. Bildiğimiz üzere obezite son yılların en sık rastlanılan hastalığıdır ve sadece kilo problemi olarak görülmemektedir. Obezite hastalığına sahip olan bir kişi aynı zamanda kalp, tansiyon şeker gibi pek çok hastalığa da maruz kalabilmektedir. Chia tohumu tüketimi düzenleyici faydaları sayesinde obezite sorunları için doğal bir çözüm olabilmektedir.

Chia tohumunun içeriğinde yer alan kalsiyum ve protein vücudun gelişmesine, kemiklerin güçlenmesine destek olur. Eğer ki spor yapıyorsanız ya da sağlıklı bir şekilde kalıcı kas oluşturmak istiyorsanız, bu doğal besini tüketebilirsiniz. Kan şekerini dengeleyen, tok tutucu etkisi bulunan chia tohumu, vücutta leptin hormonunun artmasını sağlar ve enerji seviyesini düzenler. Bu da vücut dayanıklılığını arttırır. Son olarak bu tohumların cilt yaşlanmasını durdurduğunu belirtebiliriz.

Chia Tohumu Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Kan şekerini düzenleyen, yağ yakmaya yardımcı olan chia tohumu, kilo veriminin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlamaktadır. Tok tutan yapısı sayesinde gün boyu daha az yemek tüketiminin oluşmasını sağlamaktadır. Lifli, kalorisi yüksek olmayan ve besleyici bir besin olan chia, bu özellikleri sayesinde kilo vermeyi de sağlıklı bir hale getirmektedir.

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Tarifi ve Yapılışı

Etkilerinden birebir yararlanmak için chia tohumu kullanımı genel olarak çiğ şekilde gerçekleştirilmektedir. Salataya, yoğurda, çorbanıza ya da içeceklerinize direkt olarak ekleyebilirsiniz. Ayrıca chia tohumu çay şeklinde de tüketilebilmektedir. Dilediğiniz şekilde, damak lezzetinize göre tüketim sağlayabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Saç Derisinde Kabuklanma ve Yara Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Saç Derisinde Kabuklanma ve Yara Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Görünüm konusunda oldukça önemli bir yere sahip olan saç derisinde kabuklanma ve yara gibi birtakım problemler ortaya çıkabilir ve bunlar farklı sonuçlara yol açabilir...

Kalp Büyümesi Nedenleri Nelerdir? Neye Yol Açar?

Kalp Büyümesi Nedenleri Nelerdir? Neye Yol Açar?

Kalp büyümesi; kardiyomiyopati olarak da bilinen, kalbin normalden daha fazla çalışması ve kan pompalaması, kalp kaslarının zarar görmesi gibi durumlar nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır...

Sezeryan Sonrası Korse Çeşitleri ve Kullanımı

Sezeryan Sonrası Korse Çeşitleri ve Kullanımı

Sezeryan sonrası korse kullanımı, hamilelik sırasında alınan kilolar ve doğum yaptıktan sonra göbek bölgesinde oluşan fazlalıkların kısa süre içerisinde erimesi ve göbeğin düz bir şekil almasını sağlamaktadır...

Erkeklerde Saç Dökülmesi Neden Olur? Nereden Başlar? Nasıl Durdurulur?

Erkeklerde Saç Dökülmesi Neden Olur? Nereden Başlar? Nasıl Durdurulur?

Erkeklerde saç dökülmesi problemi genetik ya da dış kaynaklı sebepler nedeniyle meydana gelebilen, çeşitli tedavi teknikleri olan sorundur...

Sigarayı Bıraktıktan Sonraki Süreçte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir?

Sigarayı Bıraktıktan Sonraki Süreçte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir?

Sigara sağlığa oldukça zararlı bir maddedir ve bırakıldıktan sonra vücutta olumlu yönde değişmeler meydana gelmektedir...

Kelebek Hastalığı Nasıl Olur? Doğuştan mı? Tedavisi Var mı?

Kelebek Hastalığı Nasıl Olur? Doğuştan mı? Tedavisi Var mı?

Kelebek hastalığı; genetik ve kalıtsal özellikler gösteren, yüz bölgesi başta olmak üzere pek çok yerde kırmızı kelebek şeklinde döküntüler meydana getiren lupus olarak da isimlendirilen bir rahatsızlıktır...

Sri Lanka Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Satılır?

Sri Lanka Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Satılır?

Sri lanka çayı; seylan çayı olarak da bilinen, Hindistan'ın güneyinde bulunan yüksek dağ eteklerinden toplanan bir siyah çay çeşididir...

Gece Terörü Nedir? Atakları Neden Olur? Uyku Terörü Çözümü Nedir?

Gece Terörü Nedir? Atakları Neden Olur? Uyku Terörü Çözümü Nedir?

Gece terörü; her yaşta meydana gelebilen fakat sıklıkla 5-7 yaşındaki çocuklarda ortaya çıkan, uyku terörü ve parasomnia gibi isimlerle de tabi edilebilen bir hastalıktır...

Maydanoz Çayı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararları, Tarifi

Maydanoz Çayı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararları, Tarifi

Enfeksiyon, iltihap, kilo verme, soğuk algınlığı gibi pek çok konu için etkili olan maydanoz çayı aynı zamanda det söktürücü özelliği ile bilinen şifalı bir bitki çayıdır...

Bademcik Şişmesi Neden Olur? Neden Geçmez?

Bademcik Şişmesi Neden Olur? Neden Geçmez?

Bademcik şişmesi; akut tonsilit olarak belirtilen, boğazın arka iki tarafında da bulunan ve vücudun ilk savunma mekanizması olarak nitelendirilen lenf düğümlerinin bakteri ya da enfeksiyon durumunda zarar görmesi durumudur...