yeniloji.com
Yaşam

Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 4053 görüntüleme

Kilo verirken vücudun sarkmaması için, hızlı değil sağlıklı bir şekilde zayıflamanız gerekmektedir.

Kilo Verirken Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Genel olarak pek çok kadın kilo verirken vücudunda oluşan deri sarkmalarından rahatsız olduğunu belirtmektedir. Kilo alımına bağlı olarak vücut genişler. Deri de buna bağlı olarak genişler ve incelmeye başlar. Kilo vermeye başladığınız da ise tekrar eski haline dönmeye başlar. Fakat hızlı bir şekilde zayıflarsanız deri kendini yenileyemez ve sıkılaşma sağlanmaz. Bu durumda da sarkmalar meydana gelir.

Vücudun sarkmaması için yavaş yavaş kilo verilmeli ve spor yapılmalıdır.

Vücut sadece kilo verirken sarkmaz. Zaman içerisinde yaşa bağlı olarak da sarkmalar meydana gelebilmektedir. Fakat sarkmaların asıl kaynağı vücuttaki fazla yağ oranıdır. Bunu dengelemek sarkmaların önüne geçilmesini sağlar. Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulurken sabırlı olmalısınız. Şok diyetler ve hızlı bir şekilde kilo verme yöntemleri vücutta sarkmaların oluşmasına neden olur. Özellikle kol ve göbek bölgesinde görülmektedir. Bu tarz durumların oluşmaması için diyete başladığınızda aynı zamanda spor da yapmalısınız.

Sarkmadan Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için vücudu aktif hale getirmek gerekir. Bunun için de spor ve egzersiz yapılması önerilmektedir. Spor yaptığınız zaman vücudunuzdaki kaslar harekete geçer ve yağ kütlesinde azalmalar meydana gelir. Kas kütlesinin artması ile birlikte sıkılaşma meydana gelir. Bu sayede sarkma olmadan zayıflama sağlayabilirsiniz. Yürüyüş, ip atlamak, pilates ya da fitness yapmak kilo verme konusunda etkili olan yöntemlerdir. Evde basit hareketler yaparak da sıkılaşma sağlayabilirsiniz.

Zayıflarken sarkmamak için diyet ve sporun yanında bazı bitkisel yöntemlerden de yararlanabilirsiniz. E vitamini içeren bitkisel yağlar vücutta yenileyici ve sıkılaştırıcı etki meydana getirmektedir. Bu tarz yağlar ile cildinize masaj yaparak derinizin sıkılaşmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca bol miktarda su içmek gerekmektedir. Su vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda yağ yakımını da kolaylaştırır ve sarkma problemlerinin engellenmesine etki eder.

Zayıflarken Deri Sarkması Nasıl Önlenir?

Zayıflama sürecinde yanlış yöntemlerin uygulanması vücutta deri sarkması meydana getirir ve bu pek çok kişide oluşabilmektedir. Vücutta sarkma oluşması fazla kilo vermekten değil hızlı kilo vermekten meydana gelmektedir. Hızlı kilo verdiğinizde vücutta yağ atılır fakat henüz kas oluşumu gerçekleşmediğinde bir boşluk oluşur. Yer çekiminin de etkisi ile bu boşluğu doldurmaya deri sarkmaya başlar. Bu durumun önlenmesi için yavaş yavaş kilo vermeli ve sağlıklı diyet programları uygulamalısınız. Kasları koruyan protein ağırlıklı diyetlerin yanında spor yapmaya dikkat etmelisiniz. Eğer ki protein alımı kısıtlı olursa kaslar da erir ve sarkma daha fazla görülür.

Sarkmaları önlemek için hem kilo verirken hem de sonrasında spor yapmalısınız. Basit egzersizler ile kas kütlesinin artmasını sağlayabilirsiniz. Vücudun üst bölgesindeki sarkmalar için ağırlık hareketleri, popo sarkması için ise squat uygulanabilmektedir. Bu şekilde deri sarkmalarını önlemek ve düzeltmek mümkün olmaktadır.

Vücuttaki Sarkmalar Nasıl Geçer?

Eğer ki vücudunuzda sarkma meydana geldiyse mutlaka spor yapmalısınız. Sporun yanı sıra sıkılaştırıcı yağlardan yararlanabilir ve korse kullanabilirsiniz. Korseler de sıkılaştırıcı özelliği ile bilinen iç giysilerdir. Vücudun sarkmaması için ve sarktığında toparlanması için kasları hareket geçirecek egzersizler ve sağlıklı beslenme programı uygulamanız gerekmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Parmak Arasında Mantar Neden Olur? Parmak Arası Mantarı Nasıl Geçer?

Parmak Arasında Mantar Neden Olur? Parmak Arası Mantarı Nasıl Geçer?

Erkeklerde daha sık görülen parmak arasında mantar problemi ayakların karanlık ve nemli ortamlarda çok fazla kalmasından dolayı ortaya çıkmaktadır...

Hızlı Zayıflama Kürleri Nelerdir?

Hızlı Zayıflama Kürleri Nelerdir?

Hızlı zayıflama kürleri; vücutta detoks etkisi meydana getirerek fazla yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır...

Sporcu Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Sporcu Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Sporcu korsesi; sakatlanmaların önlenmesine yardımcı olan ve spor sırasında vücudun daha rahat hareket etmesini sağlayan bir korse modelidir...

Slime Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlımı?

Slime Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlımı?

İnternetin yaygın hale gelmesi ve sosyal medyanın hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olması, her dönem yeni bir şeyin trend olmasına sebep oluyor...

Hangi Besinde Ne Kadar Protein Var?

Hangi Besinde Ne Kadar Protein Var?

Protein; vücut hücrelerinin yenilenmesi ve büyümesi için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır...

Kalp Kası İltihabı Nedir? Öldürür mü? Belirtileri Nelerdir?

Kalp Kası İltihabı Nedir? Öldürür mü? Belirtileri Nelerdir?

Kalp kası iltihabı; aynı zamanda miyokardit olarak bilinen, kalp atışlarının hızlanması, çarpıntı, yorgunluk ve nefes darlığı gibi etkiler ile karekterize olan bir hastalıktır...

Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Temizlenir? Kaç Saat Takılır?

Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Temizlenir? Kaç Saat Takılır?

Korse; düzenli kullanılması durumunda vücudun şekillenmesine yardımcı olan ve fazla kiloların kamufle olmasını sağlayan bir iç kıyafetidir...

Sei Jung Zayıflama Yöntemi Nedir? Yorumları ve Fiyatı

Sei Jung Zayıflama Yöntemi Nedir? Yorumları ve Fiyatı

Sei jung zayıflama yöntemi; iştahı kontrol altına alarak sık sık tüketilen ve bağımlılık haline gelen yiyeceklerden uzak durmak için uygulanan, sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan bir tekniktir...

Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytin ağacının meyvesinden elde edilen zeytinyağı, yeşilimsi ve sarımtırak bir renkte olan, yüksek oranda E vitamini barındıran ve cildi güneşi zararlı ışınlarına karşı korurken, saçların daha sağlıklı olmasına destek olan bitkisel bir yağdır...

Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Vücudun toparlanmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olan korseler, uygun beden ölçülerinde tercih edildiği zaman oldukça etkili sonuçlar almaya yardımcı olmaktadır...