yeniloji.com
Yaşam

Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 4065 görüntüleme

Kilo verirken vücudun sarkmaması için, hızlı değil sağlıklı bir şekilde zayıflamanız gerekmektedir.

Kilo Verirken Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Genel olarak pek çok kadın kilo verirken vücudunda oluşan deri sarkmalarından rahatsız olduğunu belirtmektedir. Kilo alımına bağlı olarak vücut genişler. Deri de buna bağlı olarak genişler ve incelmeye başlar. Kilo vermeye başladığınız da ise tekrar eski haline dönmeye başlar. Fakat hızlı bir şekilde zayıflarsanız deri kendini yenileyemez ve sıkılaşma sağlanmaz. Bu durumda da sarkmalar meydana gelir.

Vücudun sarkmaması için yavaş yavaş kilo verilmeli ve spor yapılmalıdır.

Vücut sadece kilo verirken sarkmaz. Zaman içerisinde yaşa bağlı olarak da sarkmalar meydana gelebilmektedir. Fakat sarkmaların asıl kaynağı vücuttaki fazla yağ oranıdır. Bunu dengelemek sarkmaların önüne geçilmesini sağlar. Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulurken sabırlı olmalısınız. Şok diyetler ve hızlı bir şekilde kilo verme yöntemleri vücutta sarkmaların oluşmasına neden olur. Özellikle kol ve göbek bölgesinde görülmektedir. Bu tarz durumların oluşmaması için diyete başladığınızda aynı zamanda spor da yapmalısınız.

Sarkmadan Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için vücudu aktif hale getirmek gerekir. Bunun için de spor ve egzersiz yapılması önerilmektedir. Spor yaptığınız zaman vücudunuzdaki kaslar harekete geçer ve yağ kütlesinde azalmalar meydana gelir. Kas kütlesinin artması ile birlikte sıkılaşma meydana gelir. Bu sayede sarkma olmadan zayıflama sağlayabilirsiniz. Yürüyüş, ip atlamak, pilates ya da fitness yapmak kilo verme konusunda etkili olan yöntemlerdir. Evde basit hareketler yaparak da sıkılaşma sağlayabilirsiniz.

Zayıflarken sarkmamak için diyet ve sporun yanında bazı bitkisel yöntemlerden de yararlanabilirsiniz. E vitamini içeren bitkisel yağlar vücutta yenileyici ve sıkılaştırıcı etki meydana getirmektedir. Bu tarz yağlar ile cildinize masaj yaparak derinizin sıkılaşmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca bol miktarda su içmek gerekmektedir. Su vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda yağ yakımını da kolaylaştırır ve sarkma problemlerinin engellenmesine etki eder.

Zayıflarken Deri Sarkması Nasıl Önlenir?

Zayıflama sürecinde yanlış yöntemlerin uygulanması vücutta deri sarkması meydana getirir ve bu pek çok kişide oluşabilmektedir. Vücutta sarkma oluşması fazla kilo vermekten değil hızlı kilo vermekten meydana gelmektedir. Hızlı kilo verdiğinizde vücutta yağ atılır fakat henüz kas oluşumu gerçekleşmediğinde bir boşluk oluşur. Yer çekiminin de etkisi ile bu boşluğu doldurmaya deri sarkmaya başlar. Bu durumun önlenmesi için yavaş yavaş kilo vermeli ve sağlıklı diyet programları uygulamalısınız. Kasları koruyan protein ağırlıklı diyetlerin yanında spor yapmaya dikkat etmelisiniz. Eğer ki protein alımı kısıtlı olursa kaslar da erir ve sarkma daha fazla görülür.

Sarkmaları önlemek için hem kilo verirken hem de sonrasında spor yapmalısınız. Basit egzersizler ile kas kütlesinin artmasını sağlayabilirsiniz. Vücudun üst bölgesindeki sarkmalar için ağırlık hareketleri, popo sarkması için ise squat uygulanabilmektedir. Bu şekilde deri sarkmalarını önlemek ve düzeltmek mümkün olmaktadır.

Vücuttaki Sarkmalar Nasıl Geçer?

Eğer ki vücudunuzda sarkma meydana geldiyse mutlaka spor yapmalısınız. Sporun yanı sıra sıkılaştırıcı yağlardan yararlanabilir ve korse kullanabilirsiniz. Korseler de sıkılaştırıcı özelliği ile bilinen iç giysilerdir. Vücudun sarkmaması için ve sarktığında toparlanması için kasları hareket geçirecek egzersizler ve sağlıklı beslenme programı uygulamanız gerekmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Temizlenir? Kaç Saat Takılır?

Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Nasıl Temizlenir? Kaç Saat Takılır?

Korse; düzenli kullanılması durumunda vücudun şekillenmesine yardımcı olan ve fazla kiloların kamufle olmasını sağlayan bir iç kıyafetidir...

Mısır Püskülü Yağ Yakar mı? Zayıflatırmı? Mısır Püskülü ile Zayıflama

Mısır Püskülü Yağ Yakar mı? Zayıflatırmı? Mısır Püskülü ile Zayıflama

Mısır püskülü; mısır kabukları ile mısırın kendisi arasında kalan kısımdır ve yağ yakıcı etkisi ile zayıflama çayı olarak tüketilen bir besindir...

Hayalet Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları ve Özellikleri

Hayalet Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları ve Özellikleri

Hayalet korse; vücuda tamamen yapışan ve adeta vücut ile bütünleşerek birlikte hareket eden, nefes alabilen yumuşak kumaştan elde edilmiş bir korse modelidir...

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik, bir bayanın hayatı boyunca yaşayabileceği en mucizevi anların başında gelirken bu sürecin başladığına dair çok sayıda farklı hamilelik belirtisi bulunmaktadır...

Çene Çıkması Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı? Hangi Doktora Gidilir?

Çene Çıkması Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı? Hangi Doktora Gidilir?

Çene çıkması; ağzı açarken çene ekleminin öne doğru gelmesi durumu olarak ifade edilen ve toplumun büyük bir kısmında görülen bir çene eklem rahatsızlığıdır...

Kırmızı Muz Kilo Verdirir mi? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar? Kullanımı, Faydaları, Yan Etkileri

Kırmızı Muz Kilo Verdirir mi? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar? Kullanımı, Faydaları, Yan Etkileri

Kırmızı muz; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, sindirimin düzenlenmesine yardımcı olarak sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan diğer bir adıyla red dacca olarak bilinen güzel aromalı bir meyvedir...

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan kurtulma yolları; zarar vermeden doğal yöntemlerle gerçekleştirilen, evde kolayca uygulanabilen ve ilaç içermeyen tariflerdir...

Migren Nedir? Neden Olur? Tedavisi ve Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Migren Nedir? Neden Olur? Tedavisi ve Ameliyatı Nasıl Yapılır?

Migren; uzun süreli ya da kısa süreli ataklar halinde başlayan orta ya da şiddetli baş ağrıları olarak nitelendirilen bir hastalıktır...

Korse Seçimi Nasıl Yapılmalı? Korse 1 Beden Küçük mü Alınmalı?

Korse Seçimi Nasıl Yapılmalı? Korse 1 Beden Küçük mü Alınmalı?

Korse seçimi; vücudun beden ölçüsüne uygun olarak yapılmalıdır ve vücut ile birebir örtüşmelidir...

Oruç Tutmanın Bilimsel Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Oruç Tutmanın Bilimsel Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte tutulan oruç, vücuda pek çok yarar sağlamaktadır...