yeniloji.com
Yaşam

Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 4063 görüntüleme

Kilo verirken vücudun sarkmaması için, hızlı değil sağlıklı bir şekilde zayıflamanız gerekmektedir.

Kilo Verirken Vücudun Sarkmaması İçin Ne Yapmalı?

Genel olarak pek çok kadın kilo verirken vücudunda oluşan deri sarkmalarından rahatsız olduğunu belirtmektedir. Kilo alımına bağlı olarak vücut genişler. Deri de buna bağlı olarak genişler ve incelmeye başlar. Kilo vermeye başladığınız da ise tekrar eski haline dönmeye başlar. Fakat hızlı bir şekilde zayıflarsanız deri kendini yenileyemez ve sıkılaşma sağlanmaz. Bu durumda da sarkmalar meydana gelir.

Vücudun sarkmaması için yavaş yavaş kilo verilmeli ve spor yapılmalıdır.

Vücut sadece kilo verirken sarkmaz. Zaman içerisinde yaşa bağlı olarak da sarkmalar meydana gelebilmektedir. Fakat sarkmaların asıl kaynağı vücuttaki fazla yağ oranıdır. Bunu dengelemek sarkmaların önüne geçilmesini sağlar. Vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulurken sabırlı olmalısınız. Şok diyetler ve hızlı bir şekilde kilo verme yöntemleri vücutta sarkmaların oluşmasına neden olur. Özellikle kol ve göbek bölgesinde görülmektedir. Bu tarz durumların oluşmaması için diyete başladığınızda aynı zamanda spor da yapmalısınız.

Sarkmadan Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için vücudu aktif hale getirmek gerekir. Bunun için de spor ve egzersiz yapılması önerilmektedir. Spor yaptığınız zaman vücudunuzdaki kaslar harekete geçer ve yağ kütlesinde azalmalar meydana gelir. Kas kütlesinin artması ile birlikte sıkılaşma meydana gelir. Bu sayede sarkma olmadan zayıflama sağlayabilirsiniz. Yürüyüş, ip atlamak, pilates ya da fitness yapmak kilo verme konusunda etkili olan yöntemlerdir. Evde basit hareketler yaparak da sıkılaşma sağlayabilirsiniz.

Zayıflarken sarkmamak için diyet ve sporun yanında bazı bitkisel yöntemlerden de yararlanabilirsiniz. E vitamini içeren bitkisel yağlar vücutta yenileyici ve sıkılaştırıcı etki meydana getirmektedir. Bu tarz yağlar ile cildinize masaj yaparak derinizin sıkılaşmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca bol miktarda su içmek gerekmektedir. Su vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda yağ yakımını da kolaylaştırır ve sarkma problemlerinin engellenmesine etki eder.

Zayıflarken Deri Sarkması Nasıl Önlenir?

Zayıflama sürecinde yanlış yöntemlerin uygulanması vücutta deri sarkması meydana getirir ve bu pek çok kişide oluşabilmektedir. Vücutta sarkma oluşması fazla kilo vermekten değil hızlı kilo vermekten meydana gelmektedir. Hızlı kilo verdiğinizde vücutta yağ atılır fakat henüz kas oluşumu gerçekleşmediğinde bir boşluk oluşur. Yer çekiminin de etkisi ile bu boşluğu doldurmaya deri sarkmaya başlar. Bu durumun önlenmesi için yavaş yavaş kilo vermeli ve sağlıklı diyet programları uygulamalısınız. Kasları koruyan protein ağırlıklı diyetlerin yanında spor yapmaya dikkat etmelisiniz. Eğer ki protein alımı kısıtlı olursa kaslar da erir ve sarkma daha fazla görülür.

Sarkmaları önlemek için hem kilo verirken hem de sonrasında spor yapmalısınız. Basit egzersizler ile kas kütlesinin artmasını sağlayabilirsiniz. Vücudun üst bölgesindeki sarkmalar için ağırlık hareketleri, popo sarkması için ise squat uygulanabilmektedir. Bu şekilde deri sarkmalarını önlemek ve düzeltmek mümkün olmaktadır.

Vücuttaki Sarkmalar Nasıl Geçer?

Eğer ki vücudunuzda sarkma meydana geldiyse mutlaka spor yapmalısınız. Sporun yanı sıra sıkılaştırıcı yağlardan yararlanabilir ve korse kullanabilirsiniz. Korseler de sıkılaştırıcı özelliği ile bilinen iç giysilerdir. Vücudun sarkmaması için ve sarktığında toparlanması için kasları hareket geçirecek egzersizler ve sağlıklı beslenme programı uygulamanız gerekmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kuyruk Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Eritilir? Nasıl Kullanılır?

Kuyruk Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Eritilir? Nasıl Kullanılır?

Hayvansal yağlar arasında en fazla kullanılan yağ olarak belirtilen kuyruk yağı, hayvanların kuyruk kısımların ve et aralarında yer alan bir yağdır...

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Birçok farklı sektörde kullanılan kenevir, insan vücuduna faydaları olsa da yanlış kullanımda çok zararlı bir bitkiye dönüşebilmektedir...

Boy Uzatma Kürü Nasıl Yapılır? İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Boy Uzatma Kürü Nasıl Yapılır? İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Boy uzatma kürü; henüz gelişim çağında olan çocukların boylarının daha fazla ve daha hızlı uzaması için önerilen doğal içerikli ve besleyici bir karışımdır...

Üzerlik Otu Nedir? Üzerlik Tohumunun Mucizevi Faydaları

Üzerlik Otu Nedir? Üzerlik Tohumunun Mucizevi Faydaları

Şifalı bitkiler arasında gösterilen üzerlik otu birçok farklı sorunun çözümünde kullanılabilen mucize bitkilerden bir tanesidir...

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500; kavrulmuş zerdeçal, arı sürü, propolis, tarçın ve okyanus yosunu içeren, metabolizmanın dengelenmesini ve sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayarak kısa süre içerisinde yağ yakıcı bir etki meydana getiren doğal bir zayıflama kürüdür...

Çam Ağacının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çeşitleri ve Özellikleri

Çam Ağacının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çeşitleri ve Özellikleri

Çam ağacı; iğne yapraklı ve reçineli özellikleri ile bilinen, birden fazla türe sahip olan, yaz-kış yeşil görünüme sahip olan, ülkemizde en fazla rastlanan ağaç türlerinden biridir...

Ne Yapsam Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım?

Ne Yapsam Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım?

Kilo vermekte zorlanan ve kolay kilo alan kişiler "ne yapsam zayıflayamıyorum" diyen ve uyguladıkları yöntemlerden etkili sonuçlar almayanlar için geliştirilmiş olan pek çok zayıflama yöntemi bulunmaktadır...

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Yaş incir; yaz meyvesinin bitmesi ile tüketilmeye başlanan, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, bol antioksidan içeren bir meyvedir...

Akciğer Filizlenmesi Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Akciğer Filizlenmesi Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Akciğerlerde yabancı maddelerin filizlenmeye başlaması akciğer filizlenmesi olarak isimlendirilirken oldukça nadir gerçekleşen bir durumdur...

Alüminyum Folyonun Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Alüminyum Folyonun Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Alüminyum folyo; yiyeceklerin saklanması ve pişirilmesi için tercih edilen ve hemen hemen her mutfakta kullanılan bir maddedir...