yeniloji.com
Sağlık

Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?

Henüz yorum yazılmadı
Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?
Yeniloji 2591 görüntüleme

Kuru erik; K vitamini açısından zengin, diyetlerde, gün içerisinde atıştırmalıklarda tüketilen, vücuda birçok faydası olan bir meyvedir. Buruşuk bir yapısı olmasına rağmen lif ve potasyum açısından oldukça zengin olan kuru erik içerisinde pek çok vitamin ve mineral içermektedir.

Kuru Erik Faydaları Nelerdir?

Özellikle kemik sağlığı açısından önemli bir yere sahip kuru erik, güneşte herhangi bir fermantasyon işlemine gerek kalmadan kendiliğinden kurumaktadır. Bu doğal besinin faydalarına bakacak olursak:

Diş eti iltihaplarının yok edilmesini sağlayan kuru erik ağzı ve diş sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca eklem ve kas iltihaplarının giderilmesine de destek olur. Kuru erik çeşitleri farklılık göstermektedir. Sarı, siyah, çekirdekli ve çekirdeksiz gibi farklı türleri bulunmaktadır. Sevdiğiniz erikten tüketerek vücudunuza şifa sağlayabilirsiniz.

Kuru Erik Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketleri düzenleyen kuru erik metabolizmayı hızlandırır mı diye merak ediyorsanız bunun cevabı evettir. Günde iki avuç kuru erik yemenin zayıflamaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Genel olarak diyet yapan kişilerin listelerinde bu meyve kurusundan bulunmaktadır. Uzun süre tok kalmayı sağlayan kuru erik sayesinde daha hızlı ve etkili bir zayıflama sağlanabilir. Kuru erik kalori bakımından oldukça düşük değerlere sahiptir. 1 Avuç kuru erik 78 kaloridir. Açlık hissini bastırdığı için gün içerisinde daha az yemek yemeyi sağlayan kuru erik, kilo vermeye doğal bir şekilde destek olmaktadır.

Kuru Erik Kabızlığa İyi Gelir mi?

Bağırsak hareketlerin düzensiz ve dengesiz çalışması sonucunda meydana gelen kabızlık, kuru erik ile giderilebilmektedir. Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için tüketilen bu besinin lif içeriği oldukça yüksektir. Çözünmeyen lif özelliği taşıyan bu maddeler, dışkıdaki su oranını artırır. Bu da dışkılamayı kolay hale getirir. Kuru erik kabızlıkta nasıl kullanılır diye baktığımızda, akşamdan bir bardak suyun içerisine bu meyveleri koyunuz. Sabaha kadar bekletiniz. Sabah aç karnına bu suyu içip meyveleri tüketiniz. Düzenli kullanıldığı zaman bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

Kuru Erik Zararları Nelerdir?

Her besinde olduğu gibi kuru eriğin de birtakım zararları bulunmaktadır. Eğer ki çok fazla tüketilirse, ishal, kusma, şişkinlik, kan şekerinin yükselmesi gibi etkiler meydana getirebilir. Kuru eriğin yan etkilerinin olmaması için aşırı tüketilmemesi gerekir. Günde 1-2 avuçtan fazlasını yemeyiniz. Ayrıca şeker hastaları daha az sayıda yemelidir. Kronik hastalar da doktorlarına danışarak kullanabilirler.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Omurgada meydana gelen eğiklik nedeniyle ortaya çıkan kambur duruş, doğru duruş alışkanlığı ve kamburluk önleyici dik duruş korseleri ile düzeltilebilmektedir...

Emzirmek Zayıflatır mı? Emziren Anneler Nasıl Zayıflar?

Emzirmek Zayıflatır mı? Emziren Anneler Nasıl Zayıflar?

Hamilelik döneminde alınan kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar, emzirmek zayıflatır mı sorusu hakkında bilgi almak ve bu dönemde kilo vermek için nasıl bir yöntem izlemesi gerektiği konusunda araştırmalar yapmaktadır...

Çarpıntı Nedir, Ne Demek? Sebepleri Nelerdir?

Çarpıntı Nedir, Ne Demek? Sebepleri Nelerdir?

Son zamanlarda çeşitli nedenlerden dolayı birçok insanda görülen çarpıntı kalp atışlarının normal seviyeden hızlı olarak atmasına denir...

Sarımsak Limon Maydanoz Kürü Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak Limon Maydanoz Kürü Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak limon maydanoz kürü damar tıkanıklığını ortadan kalkmasına yardımcı olan ve kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen bir karışımdır...

Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytin ağacının meyvesinden elde edilen zeytinyağı, yeşilimsi ve sarımtırak bir renkte olan, yüksek oranda E vitamini barındıran ve cildi güneşi zararlı ışınlarına karşı korurken, saçların daha sağlıklı olmasına destek olan bitkisel bir yağdır...

Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Sivilceler İçin Doğal Maske

Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Sivilceler İçin Doğal Maske

Sivilce izleri; gerek ergenlik gerekse sonrasında çıkan aknelerin cilt üzerinde bıraktığı kalıntılar olarak adlandırılır...

Zayıflama Çayları Ne Zaman İçilmeli?

Zayıflama Çayları Ne Zaman İçilmeli?

Zayıflama çayları; genel olarak bitki özlerinden elde edilen ve metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak sindirim sisteminin dengelenmesine destek olan içecekler olarak nitelendirilmektedir...

Rokanın Faydaları Nelerdir? Acısı Nasıl Geçer?

Rokanın Faydaları Nelerdir? Acısı Nasıl Geçer?

Roka, salatalarda sıklıkla kullanılan, hem lezzeti hem de vitaminleri sayesinde sağlıklı besinler arasında yer alan bir sebze çeşididir...

Afrika Sardunyası Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nerede Satılır?

Afrika Sardunyası Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nerede Satılır?

Bilimsel adı, pelargonium sidoides, İngilizce'si ise umckaloabo olan Afrika sardunyası, Güney Afrika kökenli şifası dilden dile dolaşan bir bitkidir...

Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilcelerin sıkılması; cilt üzerinde leke oluşumuna sebebiyet verirken, aynı zamanda sivilcede bulunan iltihabın kana ve deri altına karışmasına neden olmaktadır...