yeniloji.com
Sağlık

Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?

Henüz yorum yazılmadı
Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?
Yeniloji 2636 görüntüleme

Kuru erik; K vitamini açısından zengin, diyetlerde, gün içerisinde atıştırmalıklarda tüketilen, vücuda birçok faydası olan bir meyvedir. Buruşuk bir yapısı olmasına rağmen lif ve potasyum açısından oldukça zengin olan kuru erik içerisinde pek çok vitamin ve mineral içermektedir.

Kuru Erik Faydaları Nelerdir?

Özellikle kemik sağlığı açısından önemli bir yere sahip kuru erik, güneşte herhangi bir fermantasyon işlemine gerek kalmadan kendiliğinden kurumaktadır. Bu doğal besinin faydalarına bakacak olursak:

Diş eti iltihaplarının yok edilmesini sağlayan kuru erik ağzı ve diş sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca eklem ve kas iltihaplarının giderilmesine de destek olur. Kuru erik çeşitleri farklılık göstermektedir. Sarı, siyah, çekirdekli ve çekirdeksiz gibi farklı türleri bulunmaktadır. Sevdiğiniz erikten tüketerek vücudunuza şifa sağlayabilirsiniz.

Kuru Erik Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketleri düzenleyen kuru erik metabolizmayı hızlandırır mı diye merak ediyorsanız bunun cevabı evettir. Günde iki avuç kuru erik yemenin zayıflamaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Genel olarak diyet yapan kişilerin listelerinde bu meyve kurusundan bulunmaktadır. Uzun süre tok kalmayı sağlayan kuru erik sayesinde daha hızlı ve etkili bir zayıflama sağlanabilir. Kuru erik kalori bakımından oldukça düşük değerlere sahiptir. 1 Avuç kuru erik 78 kaloridir. Açlık hissini bastırdığı için gün içerisinde daha az yemek yemeyi sağlayan kuru erik, kilo vermeye doğal bir şekilde destek olmaktadır.

Kuru Erik Kabızlığa İyi Gelir mi?

Bağırsak hareketlerin düzensiz ve dengesiz çalışması sonucunda meydana gelen kabızlık, kuru erik ile giderilebilmektedir. Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için tüketilen bu besinin lif içeriği oldukça yüksektir. Çözünmeyen lif özelliği taşıyan bu maddeler, dışkıdaki su oranını artırır. Bu da dışkılamayı kolay hale getirir. Kuru erik kabızlıkta nasıl kullanılır diye baktığımızda, akşamdan bir bardak suyun içerisine bu meyveleri koyunuz. Sabaha kadar bekletiniz. Sabah aç karnına bu suyu içip meyveleri tüketiniz. Düzenli kullanıldığı zaman bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

Kuru Erik Zararları Nelerdir?

Her besinde olduğu gibi kuru eriğin de birtakım zararları bulunmaktadır. Eğer ki çok fazla tüketilirse, ishal, kusma, şişkinlik, kan şekerinin yükselmesi gibi etkiler meydana getirebilir. Kuru eriğin yan etkilerinin olmaması için aşırı tüketilmemesi gerekir. Günde 1-2 avuçtan fazlasını yemeyiniz. Ayrıca şeker hastaları daha az sayıda yemelidir. Kronik hastalar da doktorlarına danışarak kullanabilirler.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Vücutta Kaşıntı ve Kabarma Neden Olur? Kaşıntı ve Kabarmaya Ne İyi Gelir?

Vücutta Kaşıntı ve Kabarma Neden Olur? Kaşıntı ve Kabarmaya Ne İyi Gelir?

Genellikle bir arada ortaya çıkan kaşıntı ve kabarma birçok farklı sebepten oluşabilirken insanlara oldukça yüksek miktarda rahatsızlık veren cilt sorunları arasında gösterilir...

Karın Toparlayıcı Korse Kullananlar ve Fiyatları

Karın Toparlayıcı Korse Kullananlar ve Fiyatları

Karın toparlayıcı korse; vücuttaki fazlalıklardan kurtulmayı sağlayan ve sarkmaların engellenmesine yardımcı olarak zayıflamaya destek olan inceltici bir aparattır...

Toz Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Toz Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Toz zencefil çayı; C ve B6 vitamini açısından zengin, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller içeren, pek çok hastalığa şifa olan ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kullanılan doğal bir çaydır...

Melocan Otu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir? Yemeği Nasıl Pişirilir?

Melocan Otu Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir? Yemeği Nasıl Pişirilir?

Melocan otu; diğer adı ile diken ucu olarak bilinen, Karadeniz Bölgesi'nde ve çevre illerde yetişen sağlık açısından oldukça faydalı olan bir bitki türüdür...

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol sıkılaştırıcı korse; fazla kilo ya da vücut yapısı nedeniyle kolların üst kısmında meydana gelen sarkmaları toparlayan ve daha ince gözükmesini sağlayan bir aparattır...

Balgam Nasıl Atılır?

Balgam Nasıl Atılır?

Vücudumuz, daha sağlıklı bir hale gelmek için sürekli olarak balgam üretirken insanlar balgam nasıl atılır sorusunun yanıtını aramaktadır...

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Chia tohumu; tok tutma özelliğine sahip ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir tahıl ürünüdür...

Modal Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Modal Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Pamuk ve modal çoraplar, ayakların terlemesini engelleyen ve bakteri üretimi sonucunda ortaya çıkan kötü kokuların ortadan kalkmasına yardımcı olan modellerdir...

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Yeni doğan bebeklerin uyku düzenine girmesi belirli bir zaman alırken uyumayan bebeği uyutma yöntemleri ile birlikte ailelerin bu süreçte bebeğin uykudan en iyi şekilde faydalanmasını sağlaması gerekmektedir...

Çiriş Otu Ne İşe Yarar? Nasıldır? Nerelerde Bulunur?

Çiriş Otu Ne İşe Yarar? Nasıldır? Nerelerde Bulunur?

Çiriş otu; Mart ve Nisan ayında ortaya çıkan, pırasaya benzeyen ve çoğunlukla Doğu, Güneydoğu bölgelerinde yetişen sarı çiçekli ve yeşil yapraklı bir bitkidir...