yeniloji.com
Sağlık

Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?

Henüz yorum yazılmadı
Kuru Erik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kabızlığa İyi Gelir mi?
Yeniloji 2624 görüntüleme

Kuru erik; K vitamini açısından zengin, diyetlerde, gün içerisinde atıştırmalıklarda tüketilen, vücuda birçok faydası olan bir meyvedir. Buruşuk bir yapısı olmasına rağmen lif ve potasyum açısından oldukça zengin olan kuru erik içerisinde pek çok vitamin ve mineral içermektedir.

Kuru Erik Faydaları Nelerdir?

Özellikle kemik sağlığı açısından önemli bir yere sahip kuru erik, güneşte herhangi bir fermantasyon işlemine gerek kalmadan kendiliğinden kurumaktadır. Bu doğal besinin faydalarına bakacak olursak:

Diş eti iltihaplarının yok edilmesini sağlayan kuru erik ağzı ve diş sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca eklem ve kas iltihaplarının giderilmesine de destek olur. Kuru erik çeşitleri farklılık göstermektedir. Sarı, siyah, çekirdekli ve çekirdeksiz gibi farklı türleri bulunmaktadır. Sevdiğiniz erikten tüketerek vücudunuza şifa sağlayabilirsiniz.

Kuru Erik Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Lifli yapısı sayesinde bağırsak hareketleri düzenleyen kuru erik metabolizmayı hızlandırır mı diye merak ediyorsanız bunun cevabı evettir. Günde iki avuç kuru erik yemenin zayıflamaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Genel olarak diyet yapan kişilerin listelerinde bu meyve kurusundan bulunmaktadır. Uzun süre tok kalmayı sağlayan kuru erik sayesinde daha hızlı ve etkili bir zayıflama sağlanabilir. Kuru erik kalori bakımından oldukça düşük değerlere sahiptir. 1 Avuç kuru erik 78 kaloridir. Açlık hissini bastırdığı için gün içerisinde daha az yemek yemeyi sağlayan kuru erik, kilo vermeye doğal bir şekilde destek olmaktadır.

Kuru Erik Kabızlığa İyi Gelir mi?

Bağırsak hareketlerin düzensiz ve dengesiz çalışması sonucunda meydana gelen kabızlık, kuru erik ile giderilebilmektedir. Kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için tüketilen bu besinin lif içeriği oldukça yüksektir. Çözünmeyen lif özelliği taşıyan bu maddeler, dışkıdaki su oranını artırır. Bu da dışkılamayı kolay hale getirir. Kuru erik kabızlıkta nasıl kullanılır diye baktığımızda, akşamdan bir bardak suyun içerisine bu meyveleri koyunuz. Sabaha kadar bekletiniz. Sabah aç karnına bu suyu içip meyveleri tüketiniz. Düzenli kullanıldığı zaman bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

Kuru Erik Zararları Nelerdir?

Her besinde olduğu gibi kuru eriğin de birtakım zararları bulunmaktadır. Eğer ki çok fazla tüketilirse, ishal, kusma, şişkinlik, kan şekerinin yükselmesi gibi etkiler meydana getirebilir. Kuru eriğin yan etkilerinin olmaması için aşırı tüketilmemesi gerekir. Günde 1-2 avuçtan fazlasını yemeyiniz. Ayrıca şeker hastaları daha az sayıda yemelidir. Kronik hastalar da doktorlarına danışarak kullanabilirler.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft diye hitap edilen ağız yarası damak, ağız, diş eti, dil ve yanak şeklindeki önemli bölgelerde oluşan hasardır...

Zayıflatan Yağ Yakıcı Çorba Tarifleri

Zayıflatan Yağ Yakıcı Çorba Tarifleri

Zayıflatan çorbalar; metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlayarak yağ yakmaya yardımcı olmaktadır...

Termal Korse ile İncelme ve Zayıflama

Termal Korse ile İncelme ve Zayıflama

Termal korse; vücudun ısı seviyesinin yükselmesini sağlayarak hem terleme yolu ile hem de metabolizma hızının artmasını sağlayarak kilo vermeye ve incelmeye yardımcı olmaktadır...

Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Kilo almamak ve ideal kilonuzu korumak için gün içerisinde aldığınız kalori kadar yakmanız gerekmektedir...

Mis C Hastalığı Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Tedavisi

Mis C Hastalığı Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Tedavisi

Mis C hastalığı; çocuklarda koronavirüs sonrasında ortaya çıkan, ciddi sonuçlar meydana getirebilen ve kalp, akciğer, kan damarları, böbrekler gibi pek çok organda iltihaplanma oluşturan bir sendromdur...

Basen Eriten Yiyecekler Nelerdir? Basen Eriten Diyet Tarifi

Basen Eriten Yiyecekler Nelerdir? Basen Eriten Diyet Tarifi

Basen eriyen yiyecekler sayesinde beslenme programınızda yapacağınız basit değişiklikler sayesinde basenlerinizdeki fazlalıklardan kolayca kurtulup daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz...

Beyaz Çay Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Beyaz Çay Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Beyaz çay, siyah çay ve yeşil çay ile aynı bitkinin (Camellia Sinensis) yapraklarından elde edilen bir çay türüdür...

Sitrin Taşı Faydaları, Özellikleri Nedir? Nasıl Temizlenir? Sitrin Kolye ve Bileklik Kullananlar

Sitrin Taşı Faydaları, Özellikleri Nedir? Nasıl Temizlenir? Sitrin Kolye ve Bileklik Kullananlar

Sitrin taşı; kuvars ailesinden olan, dünyadaki en değerli taşlar arasında gösterilen, para taşı olarak da isimlendirilen oldukça güçlü bir madendir...

Erkek Atlet Korse Zayıflatırmı?

Erkek Atlet Korse Zayıflatırmı?

Erkek atlet korse modeli, vücudun üst bölgesini saran, toparlayan ve sıkılaştıran bir iç giysi modelidir...

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon maydanoz salatalık detoksu; vitamin ve mineral açısından zengin, metabolizmanın düzenli ve dengeli çalışmasına yardımcı olan doğal bir kürdür...