yeniloji.com
Sağlık

Gut Diyeti Nedir? Nasıl Olmalı? Hangi Yemekler Yenmeli?

Henüz yorum yazılmadı
Gut Diyeti Nedir? Nasıl Olmalı? Hangi Yemekler Yenmeli?
Yeniloji 3593 görüntüleme

Gut diyeti; kandaki ürik asidin dengelenmesini sağlamak amacıyla birtakım besinlerin tüketilmemesi anlamına gelen bir beslenme yöntemidir.

Gut Diyeti Nedir? Özellikleri Nelerdir?

İdrar yer alan bir tür atık ürün olarak nitelendirilen ürik asit gereğinden fazla olduğu zaman gut hastalığı meydana gelmektedir. Böbreklerden ürik asidin az atılması ya da bazı besinlerin normalden fazla tüketilmesi gibi durumlarda bu hastalık meydana gelmektedir. Gut diyetinin amacı asıl olarak zayıflamak değil, hastalığın semptomlarının azalmasını sağlamaktır. Doğru ve dengeli beslenme yöntemi bu hastalığın etkilerinin ve belirtilerinin azalması mümkündür.

Beslenme şeklinden kaynaklanan bir rahatsızlık olan gut hastalığı doğru beslenme ile ortadan kaldırılabilmektedir. Romatizmal türde bir hastalıktır ve pek çok padişahın ölümüne yol açtığı bilinmektedir. Bu sonuçlarından dolayı halk arasında padişah hastalığı olarak da nitelendirilmektedir. Her ne kadar romatizmal bir hastalık olarak görülse de asıl olarak metabolik bir hastalık olduğu belirtilmektedir. Gut diyetinde asıl olarak pürin isimli maddeyi içeren besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir. Sağlıklı vücut bu maddeyi sentezlerken bu hastalığı olanlarda bu madde nedeniyle ürik asidin artmasına sebep olur. O da hastalığın semptomlarını arttırır.

Gut Diyeti Nasıl Olmalı?

Bu hastalığı tetikleyen bazı gıdalar bulunmaktadır. Hastalığı tetikleyen gıdalara baktığımızda alkol ürünleri, bira, kırmızı et, deniz ürünleri ve sakatatlardır. Bu yiyecekler yüksek oranda pürün içermektedir. Genel olarak doğal saflıkta olan besinler hastalığın ataklarını tetiklemez. Fakat şekerle tatlandırılmış olan içecekler, fruktoz içeren meyve şekerleri pürin açısından zengindir ve bunlar ürik asidin artmasına, hastalığın ataklarının etkin hale gelmesine neden olur.

Gut diyetinde tam yağlı süt ürünleri, yağlı et suları ve bunlarla yapılmış yiyecekler tüketilmemelidir. Sakatat olarak isimlendirilen karaciğer, böbrek, dalak, dil, beyin, kokoreç gibi besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir. Sucuk, salam, pastırma, sosis, alkollü içecekler, midye, kalamar, havyar ve ıstakoz yenmemesi gereken yiyecekler arasındadır. Tam yağlı peynirler, kuruyemişler, leblebiler, yağda kızartılmış, soslu ve kavrulmuş yemekler yenmemelidir. İçeriği bilinmeyen besinler, şeker ve şekerli besinler, tatlılar, hamur içi, çörek, börek, hayvansal yağlar, av etleri, kaymak ve mayonez gibi besinler de tüketilmemesi gereken yiyecekler arasında yer almaktadır.

Gut Diyetinde Hangi Yemekler Yenmeli?

Bu diyeti uygularken sabah kahvaltıda yağsız beyaz peynir, salatalık, domates, beyaz ekmek ya da mısır ekmeği tüketebilirsiniz. Ara öğünde meyve yiyebilirsiniz. Öğlen ızgara ya da haşlama tavuk eti tüketebilirsiniz. Yanında 4 yemek kaşığı sebze yemeği, beyaz ekmek, pilav ya da çorba tüketebilirsiniz. Ayrıca mevsim salata tüketimi sağlanabilir. İkindi vaktinde 1 dilim beyaz peynir, etimek ya da grissini tüketebilirsiniz. Akşam ise sebze yemeği, az yağlı yoğurt ile mevsim salata, pilav ya da çorba tüketebilirsiniz. Gece ise meyve ve yağsız süt tüketimi sağlanabilir.

Gut Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Bu hastalığa sahip kişilerin öncelikle beslenme düzenine ve tükettikleri gıdalar dikkat etmesi gerekmektedir. Eklemlerde biriken ürik asidin iltihaplanma problemi meydana getirmemesi için hastalığın semptomlarının artmaması için tüketilmemesi gereken besinlerden uzak durmalısınız. Gut diyeti olarak isimlendirilen beslenme yöntemini uygulamalısınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Çeşitleri

Squat Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Çeşitleri

Türkçe'de çömelmek anlamına gelen squat, özellikle karın, kalça ve bacak için oldukça şekillendirici bir vücut geliştirme hareketidir...

Cilt Lekelerine Ne İyi Gelir? Kesin ve Bitkisel Çözüm Nedir?

Cilt Lekelerine Ne İyi Gelir? Kesin ve Bitkisel Çözüm Nedir?

Cilt lekeleri; cildin bazı bölgelerinde normalden fazla melanin salgılanması sonrasında meydana gelen, genel olarak sağlık açısından bir sorun teşkil etmeyen oluşumlardır...

Duruş Bozukluğu Neden Olur? Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?

Duruş Bozukluğu Neden Olur? Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?

Duruş bozukluğu; sırt ve bel bölgesindeki eğriliklerde görülen çıkık ya da aşırı düz olma gibi durumlar nedeniyle ortaya çıkan ağrılı bir durum olarak adlandırılmaktadır...

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Tükettiğimiz gıdalar, bağırsakta ayrışarak, kanda glikoz oluşturarak tüm vücuda yayılırlar...

Bebeklerde Ateş Nasıl Düşürülür? Nedenleri Nelerdir?

Bebeklerde Ateş Nasıl Düşürülür? Nedenleri Nelerdir?

Bebeklerde ateş oldukça hassas ve önemli bir konudur...

Dümdüz Bir Göbek İçin Ne Yapmalı?

Dümdüz Bir Göbek İçin Ne Yapmalı?

Dümdüz bir göbek için; birtakım egzersizler ve düzenli beslenme alışkanlıklarının uygulanması gerekmektedir...

Kıl Kökü İltihabı Nedir? Ne İyi Gelir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Olur?

Kıl Kökü İltihabı Nedir? Ne İyi Gelir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Olur?

Kıl kökü iltihabı; bakteriyel ve fungal enfeksiyon sebebi ile kaynaklanan bir iltihap çeşididir...

Vücut Şekillendirici Korse ile İncelme

Vücut Şekillendirici Korse ile İncelme

Vücut şekillendirici korseler; bel bölgesinin incelmesini sağlayarak daha kıvrımlı hatların oluşmasına ve vücudun yaklaşık 1-2 beden ince gözükmesine yardımcı olmaktadır...

Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Cildin toksin maddelerden arındırılmasını sağlayan buharla cilt bakımı; ölü direlerin giderilmesini, cilt yüzeyinde biriken yağ ve kirin temizlenmesini sağlayan bir cilt bakım yöntemidir...

Gümüş Suyu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullananlar, Yorumları ve Kullanımı

Gümüş Suyu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullananlar, Yorumları ve Kullanımı

Gümüş suyu; alternatif tıpta kullanılan ve pek çok hastalığın tedavisinde etkili olan, antibiyotik etkisi bulunan doğal bir karışım olarak nitelendirilmektedir...