yeniloji.com
Beslenme

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Henüz yorum yazılmadı
Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?
Yeniloji 3619 görüntüleme

Vitamin; gıdalarla ya da ilaçlar yoluyla insan bünyesine alınan, yaşamın devam edebilmesi için gerekli olan besinlerdir.

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Vücudun sağlıklı olması için ihtiyaç duyulan vitaminler, aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine de destek verir. A vitamini antioksidan vazifesi görerek, vücudu hastalıkları karşı korumaktadır. Yaşlanmayı geciktirerek, yağ depolanmasını kolaylaştırmaktadır. Hücre yenilenmesini sağlamakta ve vücut direncini artırmaktadır. B2 vitamini vücudun asit dengesini korumaktadır. Solunum ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. B12 vitamini sinir sistemini güçlendirerek, hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı direnç sağlamaktadır. E vitamini de bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. K vitamini kemiklerin güçlenmesinde, hücrelerin yenilenmesinde oldukça etkilidir.

Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur?

Hangi Vitaminler Boy Uzatır, Kilo Aldırır?

Vitaminler kilo alma ve boy uzaması konusunda oldukça önemlidir. Kilo alma konusunda etkili olan vitaminlerden bir tanesi B grubu vitaminleridir. Bu vitaminler suda çözüldükleri için vücutta depolanmaz ve yağ yapmaz. Sadece iştah açıcı özellikler sunarlar. C vitamini kilo almaya destek olmaktadır. Demir kilo alımında oldukça önemlidir. Zayıf bireylerin hemen hepsine demir eksikliği gözlemlenmektedir. Boy uzatmaya yardımcı vitaminler ise D vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, C vitamini ve Kalsiyumdur. Bu vitaminler kemik sağlığını iyileştirir ve güçlendirir. Boyun uzaması konusunda kemik sağlığının önemi bulunmaktadır. Kemik gelişiminin desteklenmesi için bu vitaminlerin doğal besinlerden alınması gerekmektedir.

Vitaminin Faydaları Nelerdir? Fazlası Zararlı mıdır?

Vitaminler insanların hayatlarını sürdürebilmesi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Deri, göz sağlığı ve kemiklerin sağlıklı gelişimi için A vitamini oldukça önemlidir. Sinir ve kasların gelişebilmesi için vücuttaki B vitamini oranı ideal olmalıdır. Diş ve diş eti sorunlarının önüne geçebilmek ve sağlıklı bir diş yapısına sahip olabilmek için içeriğinde C vitamini bulunan besinler tüketilmelidir. Vücudun sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve büyüyebilmesi için özellikle çocuklarda E vitamini oldukça önemli bir yere sahiptir. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan K vitamini de, yaralanma gibi durumlarda kan kaybından hayatın sonlanması gibi durumların önüne geçebilmek için hayati önem taşımaktadır. Uzmanlar bünyede bu vitaminlerin normalin üzerinde bulunmasının belli başlı hastalıklara sebep olacağı konusunda uyarmaktadır.

Vitamin Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Vitamin eksikliği; vücudun işleyişinin bozulmaması için ihtiyaç duyduğu vitaminlerin karşılanamaması durumudur. A vitaminin eksikliği sonucunda kişilerin görme sorunları açığa çıkmaktadır. Fiziksel olarak yorgunluk ve halsizlik belirtileri taşıyan kişilerin B1 vitaminin eksik olma ihtimali yüksektir. Zihinsel yorgunluk, uyku hali gibi belirtiler de B12 vitamininin eksik olduğunun habercisidir. D vitamini kemiklerin gelişimi için oldukça önemlidir. Kemik ağrıları, kemiklerdeki hassasiyet gibi durumlar D vitaminin eksik olmasından kaynaklanmaktadır. Diş etinde ve burunda meydana gelen kanamalarda da K vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. "Hangi vitamin ne işe yarar?" sorusunun cevabı bilindiği takdirde doğru beslenerek vitamin eksikliğinin önüne geçmek de mümkündür.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kalp Büyümesi Nedenleri Nelerdir? Neye Yol Açar?

Kalp Büyümesi Nedenleri Nelerdir? Neye Yol Açar?

Kalp büyümesi; kardiyomiyopati olarak da bilinen, kalbin normalden daha fazla çalışması ve kan pompalaması, kalp kaslarının zarar görmesi gibi durumlar nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır...

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat; tüm canlılarda bulunan ve organik besinlerin en önemli yapı taşını oluşturan bileşiklere verilen isimdir...

Bonzai Kullanan Nasıl Anlaşılır?

Bonzai Kullanan Nasıl Anlaşılır?

Bonzai, öldürücü etkiye sahip olan bir tür uyuşturucu maddesidir ve son dönemlerde birçok insan bu madde nedeniyle hayatını kaybetmektedir...

Acı Elma Yağı Faydaları, Zararları ve Kullananlar

Acı Elma Yağı Faydaları, Zararları ve Kullananlar

Adaçayı yapraklarının birtakım işlemlerden geçmesi ile elde edilen acı elma yağı, aynı zamanda adaçayı yağı olarak da bilinen bu doğal yağ hem sağlık hem de kozmetik sektöründe kullanılmaktadır...

Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Kadınların giyim tarzlarında birçok farklı stil yer alırken son dönemin en popüler giyim tarzı olarak bohem tarzda giyim gösterilebiliyor...

Kortizon Nedir, Ne Demek? Ne İçin Kullanılır? Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Kortizon Nedir, Ne Demek? Ne İçin Kullanılır? Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Kortizon; vücutta iltihaplanmayı önleyen, böbrek üstü bezler tarafından üretilen, birçok ciddi hastalığın tedavisinde kullanılan bir hormondur...

Sineklerden Kurtulmanın Doğal Yolları

Sineklerden Kurtulmanın Doğal Yolları

Yaz aylarının gelmesiyle artan sineklerden kurtulmanın doğal yolları konusunda bilgi sahibi olan kişiler, bunları hemen uygulamaya başlayarak sorunlarını ortadan kaldıracaklardır...

İp Atlayarak Zayıflama ve Kilo Verme Programı

İp Atlayarak Zayıflama ve Kilo Verme Programı

İp atlayarak zayıflama; vücutta kalori ve yağ yakımının sağlanmasına yardımcı olan bir kilo verme yöntemidir...

Kompulsif Biriktirme Hastalığı Nedir? Dispozofobi Belirtileri ve Tedavisi

Kompulsif Biriktirme Hastalığı Nedir? Dispozofobi Belirtileri ve Tedavisi

Kompulsif biriktirme hastalığı; gereksiz, sağlıksız ve kullanılmayan, birbiri ile alakalı olmayan pek çok eşyanın gereksiz yere biriktirilmesi olarak isimlendirilen, aynı zamanda dispozofobi olarak da tanımlanan bir tür kişilik bozukluğudur...

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu ayakkabı; kadınların yıllardan beri tercihi olan, daha alımlı bir fizik görüntüsü veren hem şık hem de güzel duran bir ayakkabı modelidir...