yeniloji.com
Beslenme

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?

Henüz yorum yazılmadı
Hangi Vitamin Ne İşe Yarar?
Yeniloji 3551 görüntüleme

Vitamin; gıdalarla ya da ilaçlar yoluyla insan bünyesine alınan, yaşamın devam edebilmesi için gerekli olan besinlerdir.

Hangi Vitamin Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Vücudun sağlıklı olması için ihtiyaç duyulan vitaminler, aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine de destek verir. A vitamini antioksidan vazifesi görerek, vücudu hastalıkları karşı korumaktadır. Yaşlanmayı geciktirerek, yağ depolanmasını kolaylaştırmaktadır. Hücre yenilenmesini sağlamakta ve vücut direncini artırmaktadır. B2 vitamini vücudun asit dengesini korumaktadır. Solunum ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. B12 vitamini sinir sistemini güçlendirerek, hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıklara karşı direnç sağlamaktadır. E vitamini de bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. K vitamini kemiklerin güçlenmesinde, hücrelerin yenilenmesinde oldukça etkilidir.

Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur?

Hangi Vitaminler Boy Uzatır, Kilo Aldırır?

Vitaminler kilo alma ve boy uzaması konusunda oldukça önemlidir. Kilo alma konusunda etkili olan vitaminlerden bir tanesi B grubu vitaminleridir. Bu vitaminler suda çözüldükleri için vücutta depolanmaz ve yağ yapmaz. Sadece iştah açıcı özellikler sunarlar. C vitamini kilo almaya destek olmaktadır. Demir kilo alımında oldukça önemlidir. Zayıf bireylerin hemen hepsine demir eksikliği gözlemlenmektedir. Boy uzatmaya yardımcı vitaminler ise D vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, C vitamini ve Kalsiyumdur. Bu vitaminler kemik sağlığını iyileştirir ve güçlendirir. Boyun uzaması konusunda kemik sağlığının önemi bulunmaktadır. Kemik gelişiminin desteklenmesi için bu vitaminlerin doğal besinlerden alınması gerekmektedir.

Vitaminin Faydaları Nelerdir? Fazlası Zararlı mıdır?

Vitaminler insanların hayatlarını sürdürebilmesi için oldukça önemli bir yere sahiptir. Deri, göz sağlığı ve kemiklerin sağlıklı gelişimi için A vitamini oldukça önemlidir. Sinir ve kasların gelişebilmesi için vücuttaki B vitamini oranı ideal olmalıdır. Diş ve diş eti sorunlarının önüne geçebilmek ve sağlıklı bir diş yapısına sahip olabilmek için içeriğinde C vitamini bulunan besinler tüketilmelidir. Vücudun sağlıklı bir şekilde gelişmesi ve büyüyebilmesi için özellikle çocuklarda E vitamini oldukça önemli bir yere sahiptir. Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan K vitamini de, yaralanma gibi durumlarda kan kaybından hayatın sonlanması gibi durumların önüne geçebilmek için hayati önem taşımaktadır. Uzmanlar bünyede bu vitaminlerin normalin üzerinde bulunmasının belli başlı hastalıklara sebep olacağı konusunda uyarmaktadır.

Vitamin Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Vitamin eksikliği; vücudun işleyişinin bozulmaması için ihtiyaç duyduğu vitaminlerin karşılanamaması durumudur. A vitaminin eksikliği sonucunda kişilerin görme sorunları açığa çıkmaktadır. Fiziksel olarak yorgunluk ve halsizlik belirtileri taşıyan kişilerin B1 vitaminin eksik olma ihtimali yüksektir. Zihinsel yorgunluk, uyku hali gibi belirtiler de B12 vitamininin eksik olduğunun habercisidir. D vitamini kemiklerin gelişimi için oldukça önemlidir. Kemik ağrıları, kemiklerdeki hassasiyet gibi durumlar D vitaminin eksik olmasından kaynaklanmaktadır. Diş etinde ve burunda meydana gelen kanamalarda da K vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. "Hangi vitamin ne işe yarar?" sorusunun cevabı bilindiği takdirde doğru beslenerek vitamin eksikliğinin önüne geçmek de mümkündür.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karabaş Otu Faydası Nedir? Neye Yarar? Kullanımı Nasıl Olur?

Karabaş Otu Faydası Nedir? Neye Yarar? Kullanımı Nasıl Olur?

Karabaş otu; sinirleri yatıştırmaya yardımcı olan, depresyon tedavisinde kullanılan ve fiziksel, zihinsel pek çok faydalı etkisi bulunan bir bitkidir...

Enerji Düşüklüğü ve Yorgunluk Neden Olur?

Enerji Düşüklüğü ve Yorgunluk Neden Olur?

Enerji düşüklüğü ve yorgunluk, psikiyatrik olarak değerlendirilebileceği gibi aynı zamanda mitokondrinin enerji üretmemesi sonucunda dokuların cansızlaşması ve pasif duruma geçmesi olarak da nitelendirilebilmektedir...

Saç Nezlesi Nedir? Ne İyi Gelir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Saç Nezlesi Nedir? Ne İyi Gelir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Saç nezlesi; duş, deniz ya da havuz sonrasında saçların düzgün bir şekilde kurutulmaması sonucunda ortaya çıkan, yanma ve batma hissi ile kendini gösteren, hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelebilen bir sağlık problemi olarak isimlendirilmektedir...

Adet Olmak İçin Kür ve Çay Tarifi Nedir?

Adet Olmak İçin Kür ve Çay Tarifi Nedir?

Adet olmak için; östrojen hormonunun her ay düzenli bir şekilde salgılanması ve progesteron hormonunun kanamanın gerçekleşmesi için yeterli seviyede olması gerekmektedir...

Eldeki Ceviz Lekesini Ne Geçirir? Çıkartmak İçin Ne Yapmalı?

Eldeki Ceviz Lekesini Ne Geçirir? Çıkartmak İçin Ne Yapmalı?

Eldeki ceviz lekesi; cevizin toplanması sırasında yer alan dışındaki yeşil katmanın içerisindeki sıvıdan kaynaklanır ve kahverengi leke şeklinde gözlenir...

Tırnak Mantarı Nedir? Nasıl Geçer? Nasıl Tedavi Edilir?

Tırnak Mantarı Nedir? Nasıl Geçer? Nasıl Tedavi Edilir?

Tırnak mantarı genel olarak el ve ayaklarda görülür ve ufak sarı veya beyaz noktalarda başlayarak enfeksiyonun ilerlemesine bağlı olarak yayılma gösterebilmektedir...

Ses Kısıklığı Neden Olur? Nasıl Geçer? Zeytinyağı İyi Gelir mi?

Ses Kısıklığı Neden Olur? Nasıl Geçer? Zeytinyağı İyi Gelir mi?

Ses kısıklığı; normalde çok net olan seste meydana gelen değişim ve boğuklaşma ile karakterize olan genel olarak bir hastalığı belirtisi olarak kabul gören durumdur...

Çok Uyumak Ne Anlama Gelir? Kilo Yapar mı?

Çok Uyumak Ne Anlama Gelir? Kilo Yapar mı?

Çok uyumak; alkol tüketimi ya da reçeteli ilaçların kullanımı sonucunda vücutta oluşan yorgunluk sebebiyle görülebildiği gibi, uyku apnesi denilen hastalık sebebiyle de gerçekleşebilmektedir...

Karın Düzleştirici Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Karın Düzleştirici Korse Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Karın düzleştirici korse; göbek ve bel çevresini sıkılaştırarak kısa süre içerisinde incelme ve zayıflama meydana getiren esnek giysilerdir...

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim suyu; buğday çimi suyu olarak da belirtilen bir tür konsantre besin kaynağı olarak kullanılan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir...