yeniloji.com
Zayıflama

Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?
Yeniloji 3666 görüntüleme

Yaz aylarının serinleten meyvesi kavun, kabak familyasının en lezzetli türü olarak nitelendirilen ve vitamin, mineral açısından yüksek değerlere sahip olan bir meyvedir.

Kavun Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Tadı ve kokusu ile hemen hemen herkesin afiyetle tükettiği kavun, düşük kalorili bir meyvedir ve meyvenin %80'i sudan oluşmaktadır. Tok tutucu özelliği bulunan bu meyve kilo verme konusunda oldukça destek olmaktadır. İçeriği sayesinde böbreklerin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan bu meyve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlar ve kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etki meydana getirir.

Kavun; sodyum, potasyum, karbonhidrat, protein, kalsiyum, magnezyum, demir ve şeker gibi minerallerin ve bileşenlerin yanı sıra aynı zamanda D, C, A ve B12 vitaminleri barındıran besleyici bir meyvedir.

Besin değerleri oldukça yüksek olan kavun kilo verme konusunda vücuda yardımcı olmaktadır. Genel olarak yaz aylarında uygulanan pek çok diyet programına bu meyve eklenmektedir. 100 gramında yaklaşık 30 kalori bulunmaktadır. Bu kalori miktarı normal meyvelere göre azdır. Diyet sırasındaki tatlı krizleri bu meyve ile bastırılabilmektedir. Aynı zamanda ara öğünlerde tüketildiği zaman tok tutucu özelliği sayesinde vücudun enerjik olmasına yardımcı olmaktadır.

Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Düşük enerji yoğunluğu olan bir meyve olan kavun, tüketildiği zaman midede geniş yer kaplamaktadır. Bu onun tok tutucu özelliğinin oluşmasına yardımcı olmaktadır. Fakat aşırı tüketimi içerisinde bulunan şeker oranı nedeniyle kiloya neden olabilmektedir. Şeker vücutta çok kolay bir şekilde yağa dönüşen bir bileşendir. Normal miktarlarda tüketilen kavun vücutta kiloya neden olmazken aşırı bir şekilde tüketilmesi kilo almayı beraberinde getirebilir.

Kavunu aşırı olarak tüketmek vücutta kilo haricinde aynı zamanda kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Özellikle diyabet hastalarının bu konuda dikkatli olması gerekmektedir. Öğün aralarında diyetinizi bozmayacak şekilde tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kavun tüketebilirsiniz. Sürekli ve aşırı bir şekilde tüketmek zayıflamanın aksine diyetinizi bozmaya neden olabilir.

Kavunun Kalorisi ve Faydaları Nedir?

Düşük kalorili olma özelliği ile bilinen kavun lifli yapısı sayesinde birçok diyetisyen tarafından önerilmektedir. Vücudun toksinlerden arındırmaya yardımcı olan bu meyve adeta detoks etkisi meydana getirmektedir. C vitamini açısından yüksek değerlere sahip olan meyve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede vücudu enfeksiyonlara ve çeşitli hastalıklara karşı korur. Tansiyon düşmesi gibi durumlarda tüketilebilecek bir meyvedir. A vitamini sayesinde göz sağlığını olumlu yönde etkiler. Vücutta akciğer hastalığına neden olabilecek zararlı hücrelerin yok edilmesine yardımcı olur. Kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.

Kavun yemek sadece genel vücut sağlığında değil aynı zamanda cilt üzerinde de faydalı etkiler sağlamaktadır. Cildi besleyen bu meyve aynı zamanda saç köklerinin de iyileşmesini ve yenilenmesini sağlar ve dökülme problemlerinin engellenmesine destek olur. Cildin parlamasını ve ışıl ışıl görünmesini sağlar.

Kavun Çekirdeği Zayıflatır mı? Nasıl Zayıflatır?

Yapılan incelemeler kavun çekirdeği suyunun zayıflama konusunda etkili olabileceğini göstermiştir. Sizler de vücudunuzdaki yağları atmak için kavun çekirdeği suyunu içebilirsiniz. Böbrekleri ve mesaneyi tamamen temizleyen bu su aynı zamanda basur rahatsızlıklarının da iyileşmesine destek olmaktadır. Günde 1 bardaktan fazla içilmesi önerilmemektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kavun Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Sütü ve Maskesi Nedir? Zararları Var mı?

Kavun Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Sütü ve Maskesi Nedir? Zararları Var mı?

Kavun çekirdeği; sağlık açısından birçok faydası bulunan, oldukça lezzetli ve şifa kaynağı olarak tanımlanan, vitamin ve mineral bakımından zengin bir içeriktir...

Ağaç Kavunu ve Diğer Adı Nedir? Nerede Yetişir? Faydaları ve Fiyatı

Ağaç Kavunu ve Diğer Adı Nedir? Nerede Yetişir? Faydaları ve Fiyatı

Ağaç kavunu; şadok ve pomelo olarak da bilinen, kokusu oldukça hoş olan ve bir kavun cindi olmayan ve turunçgillerden olan bir meyve çeşididir...

Kavun Kabuğu Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü?

Kavun Kabuğu Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü?

Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biri olan kavunun kabukları da en az meyvenin kendisi kadar şifalı ve faydalıdır...

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan cucumber meyvesi; boynuzlu kavun ismi ile bildiğimiz, ülkemizde Alanya ve çevresinde yetişen, anavatanı Afrikan olan bol vitamin ve mineral barındıran bir meyvedir...

Saç Neden Beyazlar? Nasıl Önlenir? Ne Yapmalıyım?

Saç Neden Beyazlar? Nasıl Önlenir? Ne Yapmalıyım?

Saç beyazlaması, hem ileri yaşlarda hem de genç yaşlarda görülen bir durumdur...

Bronşit Atleti Nedir? Zararlı mı? Ne İşe Yarar? Fiyatları Ne Kadar?

Bronşit Atleti Nedir? Zararlı mı? Ne İşe Yarar? Fiyatları Ne Kadar?

Bronşit, son derece ciddi ve rahatsız edici bir hastalık olarak gösterilirken bronşit atleti gibi destek ürünleri, hastalığın etkisinin azalmasında son derece önemli olacaktır...

Kamboçya Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları ve Fiyatı

Kamboçya Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları ve Fiyatı

Yaklaşık olarak 2000 yıl öncesinde Çinliler tarafından keşfedilen kamboçya çayı; kombu çayı, kombucha çayı gibi isimlerle de bilinen, birçok sağlık problemini önleyen ve sıhhat, mutluluk veren ve kombucha ismi verilen bir mantardan elde edilen doğal içecektir...

Gözde Batma Hissi Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Gözde Batma Hissi Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Gözde batma hissi; farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkan, akıntı, sulanma ve kaşıntı gibi etkiler meydana getiren göz sorunlarından biridir...

Kamkat Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kamkat Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kamkat; sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan, bağışıklık sistemini güçlendiren, saç, cilt, diş ve göz sağlığı gibi pek çok alanda olumlu etkisi olan bir meyve çeşididir...

Çin Geveni Bitkisi Nedir? Ne İşe Yarar? Kullananlar ve Yorumlar

Çin Geveni Bitkisi Nedir? Ne İşe Yarar? Kullananlar ve Yorumlar

Çin geveni; son yıllarda çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılan, ilaç kullanmak yerine alternatif tıptan yararlanmak isteyenlerin tercihi olan, baklagiller familyasına ait olan ve meyveleri bezelye tanesi büyüklüğünde olan bir bitki türüdür...