yeniloji.com
Zayıflama

Dondurma Kilo Yapar mı? Dondurma Zayıflatır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Dondurma Kilo Yapar mı? Dondurma Zayıflatır mı?
Yeniloji 3718 görüntüleme

Dondurma; süt salep ve şekerden oluşan birden fazla lezzeti bulunan serinletici bir yiyecektir.

Dondurma Kilo Yapar mı?

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti olan dondurma büyük küçük herkes tarafından tüketilmekte ve tercih edilmektedir. İçerisine gerçek meyve konularak farklı lezzetler elde edilen dondurma, kalori açısından da değişkenlik göstermektedir. Sade dondurma en düşük kaloriye sahipken kakaolu dondurma daha fazla kaloriye sahiptir. Meyveliler de bu konuda değişik rakamlar içermektedir. Ayrıca dondurmaların üzerine eklenen kakao ve fındık gibi şeyler de kaloriyi arttırmaktadır.

Dondurma, hem tadı hem de serinletici etkisi ile oldukça lezzetli bir yiyecek olsa da kalori bakımında kiloya neden olabilmektedir.

Dondurma kalorisini ayarladığınızda kilo yapmasını engelleyebilirsiniz fakat dondurma yerken dikkat edilmeyen nokta külah tüketimidir. 1 külah 1 dilim ekmek ile eşdeğer kaloriye sahiptir. Bu nedenle kilo almaya neden olabilmektedir. Sağlıklı bir şekilde eritilen dondurmalar protein, karbonhidrat, yağ, A, D, E grubu vitaminleri ve kalsiyum, fosfor, magnezyum açısından yüksek değerlere sahipt.ir. Bu çocuklar için besleyicilik sunar fakat aşırı tüketimde kilo almaya neden olabilmektedir. Ayrıca dondurma un ve şeker ile yapılan hamurlu tatlılara oranla çok daha düşük kaloriye sahiptir. Bu nedenle diğer tatlılara göre diyette çok daha iyi bir alternatiftir.

Dondurma Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Dondurma kalori olarak birçok tatlıya göre düşük olsa da çok masum değerlere sahip değildir. Normal bir dondurmanın 100 gramı yaklaşık olarak 190 kaloriyle eşdeğerdir. Normal bir külah ise 20 kaloridir. Bu açıdan değerlendirildiğinde en hafif dondurma bile kalori olarak yüksektir. Fakat light dondurmalar kalorisi daha düşük olanlardır. Bunlar tercih edildiğinde zayıflama sürecinde kullanılabilmektedir. Fakat light dondurma tüketerek aynı zamanda üzerine sos fındık ve fıstık tüketilirse bu kalorinin yükselmesine neden olacaktır.

Sade ve meyveli dondurmalar diğer lezzetlere göre kalorisi düşük olanlardır. Zayıflama sürecinde tatlı isteğini bastırmak için belirli ölçülerde bu dondurmalar tüketilebilmektedir. Genel olarak ikindi saatleri tatlı isteğinin en yoğun yaşandığı zamanlardır. Bu saatlerde düşük kalorili light dondurmalar tüketildiğinde kilo alımı olmaz ve tatlı krizleri bastırılmış olur. Bu sayede diyette de dondurma tüketilmiş olur.

Hangi Dondurma Kilo Yapmaz?

Dondurma yerken ve alırken bazı özelliklere dikkat edilmesi gerekmektedir. Öncelikle dondurmalar günümüzde birçok katkı maddesi ile üretilmektedir. Bunlar sağlığı olumsuz yönde etkilerken kilo almaya da neden olabilmektedir. Dondurmanın süt, salep ve şekerden üretilmiş olmasına özen gösterimiz. Kilo kontrolü sağlamak için light dondurmaları tercih ediniz. Bu sayede daha az kalori almış olursunuz. Ayrıca dondurmanın kilo yapmaması için sürekli değil haftada 1-2 kere tüketilmesi gerekmektedir. Tüketilen dondurma miktarı 2 top ya da iri 1 top şeklinde olmalıdır. Aşırı tüketmek kiloya neden olabilmektedir.

Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar hem farklı lezzetle sunar hem de meyvenin özelliğine göre antioksidan özellikler gösterebilirler. Sağlıklı dondurma tüketmek vitamin almayı da sağlayabilir.

Her Gün Dondurma Yemek Kilo Aldırır mı?

Birçoğumuz dondurmayı yaz aylarında fazla fazla tüketmektedir. Her gün dondurma yemek kilo yapabilmektedir. Hatta gece dondurma yemek pek çok kişinin yaptığı bir aktivitedir ve vücuda direkt kilo olarak dönmektedir. Dondurmayı yatmadan çok önce tüketmek gerekmektedir. Ayrıca her gün değil haftada birkaç kere yemek yeterlidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Doğada bulunan her besin bir organa benzer ve içerisinde bulunan vitamin, mineral özleri sayesinde sağlıklı ve faydalı etkiler meydana getirirler...

Yemekten Sonra Uyku Gelmesini Engellemek İçin Ne Yapmalı?

Yemekten Sonra Uyku Gelmesini Engellemek İçin Ne Yapmalı?

Birçok insan yemekten sonra uyku gelmesini normal bir durum olarak karşılıyor olsa da bazı sorunların habercisi olarak görülebilir...

Otizm Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Otizm Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Otizm, tüm dünyada sıklıkla görülebilen ve insanlarda çeşitli davranış bozukluklarına sebep olan bir hastalıktır...

Erkekler İçin Atlet Gibi Göbek Korsesi

Erkekler İçin Atlet Gibi Göbek Korsesi

Erkekler için göbek korsesi modelleri, atlet görünümünde ve normal bir iç çamaşırı şeklinde üretilen toparlayıcı etkiye sahip iç giysilerdir...

Genital Bölge Beyazlatmak İçin Ne Yapmalı?

Genital Bölge Beyazlatmak İçin Ne Yapmalı?

Genital bölge beyazlatmak için; buradaki ölü derilerin arındırılmasını sağlayacak doğal yöntemlerin uygulanması oldukça etkili sonuçlar elde etmeyi sağlayacaktır...

Demirhindi Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Demirhindi Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Demirhindi çayı; virüs ve bakteriler ile savaşan, antioksidan bakımından zengin, kilo vermeyi destekleyen ve kabızlık gibi problemlere çözüm olan doğal bir bitki çayıdır...

Bölgesel Zayıflama Nedir? Fiyatları Ne Kadar?

Bölgesel Zayıflama Nedir? Fiyatları Ne Kadar?

Bölgesel olarak zayıflamak için uygulanabilecek doğal yöntemlerin yanında aynı zamanda cerrahi uygulamalar da bulunmaktadır...

Mısır Gevreği Kilo Yapar mı? Kilo Verdirir mi?

Mısır Gevreği Kilo Yapar mı? Kilo Verdirir mi?

Mısır gevreği; kısa sürede pratik bir şekilde kahvaltı yapmak için en uygun besinlerden biridir...

MS Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

MS Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

MS hastalığı, bağışıklık sisteminde meydana gelen bozukluk sonucunda beyinde ve omurilikte iletkenlik sağlayan sinirlerin etrafındaki koruyucu yerlerde plakların oluşması sonucunda oluşan bir rahatsızlıktır...

Saç Derisinde Sivilce Neden Çıkar? Ne İyi Gelir? Tedavisi ve Doğal Çözüm

Saç Derisinde Sivilce Neden Çıkar? Ne İyi Gelir? Tedavisi ve Doğal Çözüm

Saç derisinde sivilce; kaşıntı ve kızarıklık problemi meydana getiren, gözeneklerin tıkanması sonucunda meydana gelen bir cilt rahatsızlığıdır...