yeniloji.com
Diyet

Yoğurt Hurma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar Var mı? Yorumları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Yoğurt Hurma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar Var mı? Yorumları Nelerdir?
Yeniloji 2919 görüntüleme

Yoğurt hurma diyeti; göbek bölgesindeki yağların erimesi, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesi için etkili olan, hem sağlıklı hem de faydalı bir zayıflama yöntemidir.

Yoğurt Hurma Diyeti Nedir?

Lif oranı yüksek olan yoğurt hurma diyeti; glisemik indeksi düşük, uzun süre tok tutan ve vücutta detoks etkisi meydana getiren bir kilo verme yöntemidir. Hurmanın yüksek fibrin içeriği sindirim sisteminin yavaş ve düzensiz çalışmasından kaynaklı olan kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Hem sağlıklı hem de doğal bir şekilde kilo vermeyi sağlayan yoğurt hurma diyeti ile ideal vücut ölçülerine kavuşmak oldukça kolaydır.

Yoğurt hurma diyeti; göbek bölgesindeki yağların erimesini sağlayarak düz bir karına sahip olmayı sağlayan bir beslenme programıdır.

Şifalı içeriği sayesinde pek çok hastalığın iyileşmesine destek olan ve şifa etkisi bulunan hurma, yoğurdun detoks etkisi ile birlikte birleştiği zaman, kısa sürede dengeli yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olur. Bu diyet, vücut için gerekli olan proteinin karşılanmasını sağlamaktadır. Bu etki ve lifli içeriği gün boyu tok kalmayı, daha az yemek yemeyi sağlayacaktır. Böylece gerek bölgesel gerekse vücut genelinde bir zayıflama etkisi meydana gelmektedir. Ayrıca içerisinde yer alan proteinler kasların onarılmasına ve inşa edilmesine katkı sağlamaktadır.

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Nasıl Uygulanır?

Yaklaşık olarak 1 hafta boyunca uygulanması gereken yoğurt hurma diyeti, sadece hurma ve yoğurt tüketilerek yapılmaktadır. Ana öğünlerin her birinde 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt tüketilmesi önerilmektedir. Yoğurdun içerisine oldukça az miktarda tarçın atılması da sağlanabilir. 1 gün içerisinde tüketilmesi gereken hurma miktarı 21'den fazla olmamalıdır. 7 günlük sürecin tamamlanması gereken bu diyette gün içerisinde yürüyüş yapılması da gerekmektedir. Yarım saatlik yürüyüşler ile diyetinizi destekleyebilirsiniz.

Hurma diyetinde hurmaların suda bekletilmesi laksatif etkisinin artmasını sağlamaktadır. Bu da kabızlık ve hazımsızlık problemlerinin giderilmesinde oldukça önemlidir. Ayrıca diyetin tok tutuculuğunu da arttırmaktadır. Gün boyunca tüketeceğiniz 21 hurmanın her birini aynı şekilde suda tutmaya özen göstermelisiniz. Bu diyet sayesinde 1 hafta içerisinde gözle görülür bir zayıflama sağlayabilirsiniz.

Hurma Yoğurt Diyetinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kısa süre içerisinde etkili zayıflama sunan yoğurt hurma diyeti genel olarak bağırsak düzenleyici ve sindirim sistemini dengeleyici faydaları bulunan bir zayıflama programı olarak bilinse de tek tip beslenme esasına dayanmaktadır. Bu durum vücut için gerekli olan bazı mineral ve vitaminlerin karşılanamamasına sebebiyet verir. Eğer diyet uzun süre boyunca uygulanırsa sağlığa zarar verebilir. diyetin maksimum olarak 7 gün uygulanması ve daha fazla uzatılmaması gerekmektedir. Her ne kadar besleyici ve doyurucu etki sunarak zayıflama sağlasa da uzun süreçte birtakım yan etkilere neden olabilmektedir.

Yoğurt Hurma Diyeti Yapanlar Var mı? Yorumları Nelerdir?

Özellikler göbek bölgesindeki kilolardan ve yağlardan kurtulmak isteyen pek çok kişi bu diyeti uygulamaktadır. Yoğurt hurma diyeti yorumları hakkında araştırma yaptığımızda etkili zayıflama sunduğu açık bir şekilde gözlemlenmektedir. Şeker hastaları, hamileler ve emziren anneler bu tarz diyetleri uygulamamalıdır. Ayrıca kronik hastalığı olanlar da doktorlarına danışarak uygulamalıdır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Ceviz Yağı Faydaları, Kullanım Alanları ve Özellikleri

Ceviz Yağı Faydaları, Kullanım Alanları ve Özellikleri

Ceviz yağı; bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede ve beyin hücrelerini güçlendirmede, kalp sağlığını korumada ve Omega 3 asitleri açısından içeriği zengin olan doğal bir kaynaktır...

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu makyajı; Güney Kore'den gelen bir güzellik tekniği olarak tanımlayabileceğimiz, dünyaca ünlü isimlerin de uygulandığı makyaj yöntemidir...

İnceltici Korseler İşe Yarıyor mu? Fiyatları Ne Kadar? Göbek İnceltici Erkek Korse Modelleri

İnceltici Korseler İşe Yarıyor mu? Fiyatları Ne Kadar? Göbek İnceltici Erkek Korse Modelleri

İnceltici korse; kadınların ve erkeklerin ince görünme tutkusuna en hızlı cevap veren iç giyim ürünlerinden biridir...

Çamaşır Suyu Lekesi Nasıl Çıkar? Nasıl Yok Edilir?

Çamaşır Suyu Lekesi Nasıl Çıkar? Nasıl Yok Edilir?

Çamaşır suyu lekesi; genel olarak zorlu lekeler arasında yer alırken kullanılan birtakım yöntemler ile kolayca çıkartılabilmektedir...

Çocuklar ve Yetişkinler İçin Boy Uzatma Yolları

Çocuklar ve Yetişkinler İçin Boy Uzatma Yolları

İnsanlarının boylarının yeteri kadar uzun olmaması fiziki açıdan kendilerini beğenmemelerine sebep olurken yetişkinler ve çocuklar için boy uzatma yolları sayesinde bu sorun belirli ölçüde çözülecektir...

Chia Tohumu (Çiya) Nedir? Faydaları, Zararları, Kullanımı, Tarifleri, Kullananlar

Chia Tohumu (Çiya) Nedir? Faydaları, Zararları, Kullanımı, Tarifleri, Kullananlar

Chia tohumu içeriğinde yüksek miktarda lif ve omega-3 bulunan, Arjantin, Bolivya ve Meksika'da yetişen bir besin türüdür...

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş bozukluğu korsesi, omurgada meydana gelen hasarın onarılmasına yardımcı olan ve kemiklerin düzleşmesine destek olarak kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

Üzüm Sirkesinin Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Üzüm Sirkesinin Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Yüksek oranda antioksidan ve faydalı asitler barındıran üzüm sirkesi; yeşil, kırmızı ya da siyah üzümden yapılan bir besindir...

Saç Dökülmesine Bitkisel ve Doğal Çözüm

Saç Dökülmesine Bitkisel ve Doğal Çözüm

Birçok faktörün neden olduğu saç dökülmesi için bitkisel çözümler ile azaltılabilir ve zaman içerisinde tamamen sonlandırılabilir...

Ketojenik Diyet Listesi Nedir? Yapanlar, Zayıflayanlar ve Tarifleri

Ketojenik Diyet Listesi Nedir? Yapanlar, Zayıflayanlar ve Tarifleri

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve dengeli düzeyde protein içeren bir beslenme programıdır...