Kuru kayısı diyeti; sindirim sisteminin etkili bir şekilde çalışmasını sağlayan, içeriğinde vitamin ve mineraller sayesinde hastalıklara karşı koruyucu olan, kısa sürede etkili kilo vermeye yardımcı olan bir beslenme yöntemidir.
Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır?
Uzun sürekli tokluk etkisi sağlayan kuru kayısıların tüketilmesi ile yapılan kayısı diyeti, sindirim sisteminin dengelenmesini ve metabolizmanın etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Yağ yakıcı etkisi bulunan kuru kayısılar aynı zaman lifli içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve mide sindirimini kolaylaştırır.
Kuru kayısı diyeti kişinin gün boyunca kayısı tüketmesi esasına dayanmaktadır. Özellikle ara öğünlerde tüketildiği zaman tokluk etkisi meydana getiren kayısı, gün boyunca daha az yemek yemeyi ve kalori alımının kısıtlanmasını sağlar. Kuru kayısı üzerine su içmek direkt olarak metabolizmada hızlandırıcı etki meydana getirir. Yemek tüketimi sağlamadan yaklaşık yarım saat önce kuru kayısı yerseniz eğer, sindirimin hızlanmasını sağlar ve besinlerin yağa dönüşmeden eritilmesine yardımcı olur. ayrıca diyeti yaparken bol miktarda su içilmesi ve egzersiz yapılması gerekmektedir. Diyeti yaparken günlük 30 dakikalık yürüyüşler yaparak egzersiz programınızı tamamlamanız mümkündür.
Etkili zayıflama sağlayan kayısı diyetinde sabah 3 tane hurma, 3 tane kuru kayısı ve 1 bardak su ile güne başlanır. ara öğünde 2 adet incir, 3 adet kayısı, 1 bardak su tüketilir. Öğlen domates, salatalık ve marulla hazırlanmış az yağlı bir salata yenebilir. Ara öğünde yine aynı şekilde beslenme sağlanır. Akşam yemeğinde ise öğlen yemeğindeki gibi salata tüketimi sağlanır. Yatmada önceki ara öğünde 1 tane armut ve 1 bardak su tüketilir. Yatarken ise 3 tane hurma, 3 tane kayısı ve 1 bardak su tüketilir. Genel anlamda diyet bu şekilde yapılır.
Kuru Kayısı Detoks Suyu Zayıflatır mı?
Kuru kayısıları direkt olarak tüketerek zayıflayabileceğiniz gibi aynı zamanda kuru kayısı suda bekletme yöntemi ile de yağ yakımı gerçekleştirebilirsiniz. 2 adet kuru kayısı, 1 bardak su ve 6 damla limon suyu ile hazırlayacağınız kür ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Gece yatmadan önce kuru kayısıları ikiye bölünüz ve oda sıcaklığındaki bir bardak suyun içerisine koyunuz. Ardından üzerine limonu sıkınız ve 1 gece bekletiniz. Sabah uyandığınız zaman bu karışımı aç karna tüketerek diyetinizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca dengeli beslenme ile sadece bu kürü içip kısa sürede etkili zayıflama sağlayabilirsiniz.
Kuru Kayısı Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Karın bölgesindeki yağları eriten ve karnı düzleştiren kuru kayısı yoğurt diyeti aynı zamanda kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının çözülmesine de yardımcı olur. 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı ruşeym, 3 tane kayısı, 1 tane hurma, 2 tane tam cevizi birleştirip hazırlayacağınız kür ile kilo verebilirsiniz. Öğün yerine tüketilen bu kür, metabolizmayı hızlandırır ve kısa sürede etkili zayıflama sağlar. Kuru kayısılı yoğurt faydaları hem fazlalıklardan kurtulmak hem de sindirim sistemini iyileştirmek için etkilidir. Bunun yanı sıra diyette taze kayısı da tüketilebilir.
Kayısı Diyeti ile Zayıflayanlar ve Yorumlar
Özellikle yaz aylarının gelmesi ile kayısıların tatlanmaya başlaması, kayısı diyetine olan ilgiyi artırmaktadır. Yazımızın içeriğinde bahsettiğimiz üzere dilerseniz kuru yakısı tüketimi dilerseniz kuru kayısı suyu ya da yoğurt ile karışımı ile kendinize uygun bir diyet menüsü hazırlayabilirsiniz. Kayısı diyeti yorumları çoğunlukla olumlu olsa da bu diyet uzun süreli yapılmamalıdır. Çünkü tek yönlü beslenmeye dayanmaktadır. Yoğurt kürünü ve kuru kayısı detoks suyunu normal diyet programını desteklemek için kullanabilirsiniz. Kuru kayısı diyetini ise birkaç gün uygulayınız. Ayrıca doktora danışmadan uygulamayınız.
