yeniloji.com
Beslenme

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 5833 görüntüleme

Yaş incir; yaz meyvesinin bitmesi ile tüketilmeye başlanan, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, bol antioksidan içeren bir meyvedir.

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir?

Vücutta doğal koruyucu bir etki meydana getiren yaş incir, potasyum, sodyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Zengin bir C vitamini deposu olarak nitelendirebileceğimiz bu meyve aynı zamanda B3, B2, B6 ve K vitaminleri barındırmaktadır. Vitamin ve mineral açısından zengin içeriği sayesinde vücudumuzda doğal bir savunma mekanizması meydana getirir ve beraberinde pek çok hastalığın önlenmesine destek olur. Yağ oranı oldukça düşük olan incir, özellikler kalp sağlığının korunması konusunda faydalı etkiler meydana getirmektedir. Kalorisi düşük olmasına rağmen vücuda enerji veren incir meyvesi, zayıflamak ya da kilosunu korumak siteyen kişiler için oldukça verimli bir meyve türüdür.

Sindirim problemlerinin giderilmesine katkı sağlayan incir, özellikle kabızlık ve hazımsızlık sorunlarının önüne geçmektedir. Kalsiyum bakımından pek çok besine göre daha zengin olan incir kalp sağlığının korunması konusunda etkilidir. Yaşlı insanlarda inflamatuar sitokini azaltıcı etki meydana getirdiği için alzheimer gibi unutkanlık hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Vücudu serbest radikallerden arındıran ve koruyan yaş incir, meme kanseri başta olmak üzere farklı kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olur.

Günlü antioksidan özelliği bulunan incir cilt sağlığı açısından faydalıdır. Taze inciri cildinize uygulayarak cildin hem beslenmesini hem de temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Ciltte yaşlanmayı ve yaşlılık belirtilerini gideren incir aynı zamanda akne gibi problemlerin önlenmesi ve iyileştirilmesi konusunda faydalıdır. Akne sorunu yaşıyorsanız inciri püre haline getirip cildinize uygulayabilirsiniz. 20 dakika bekleyip sonrasında ılık su ile yıkayabilirsiniz. Bu yöntem sayesinde cildinizin pürüzsüzleşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte saçlarınızın daha gür ve sağlıklı olması için de yine incir meyvesinden yararlanabilirsiniz.

Yaş İncir Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

1 adet incir ortalama olarak 65 gramdır. Kalorisi ise 48'dir. Gram arttıkça meyvenin kalorisi de artmaktadır. Fakat genel olarak incirin kalorisi düşüktür. Buna rağmen vücuda enerji vermektedir. Bu özelliği sayesinde diyet menülerinin vazgeçilmezidir. Sindirim sisteminin daha sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlayarak metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayan yaş incir aynı zamanda diyet sırasında sıklıkla tercih edilmektedir. Aşırı şekilde tüketmek kilo alımına sebebiyet verebilir. Fakat yağ içermeyen bu meyve normal şekilde tüketilirse kilo alımına neden olmaz ve beraberinde zayıflama konusunda oldukça etkili olur.

Yaş İncir Neye İyi Gelir?

İçerisinde bol miktarda K vitamini ve kalsiyum minerali barındıran yaş incir kemik sağlığının korunması konusunda yardımcı olmaktadır. Kas ve iskelet sisteminin daha etkin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Kemik dokularının güçlendirilmesi konusunda etkilidir ve kalsiyum etkisi onu oldukça faydalı kılmaktadır.

Yaş incirin yapraklarında yer alan doğal bileşenler bronşit ve incir gibi hastalıklara iyi gelir, inler ve aynı zamanda semptomlarını azaltır. Kan basıncında meydana gelen bozukluklar nedeniyle oluşabilecek tansiyon rahatsızlıklarının giderilmesine katkı sağlar. Hafızanın güçlenmesini ve bağışıklık sisteminin iyileştirilmesini destekler.

Taze İncir Nasıl Kurutulur?

Yaş inciri kurutmak için birçok yöntem bulunmaktadır. Güneşte kurutmak, fırında kurutmak gibi teknikler oldukça tercih edilmektedir. sizler evde basitçe incir kurutmak istiyorsanız bu basit yöntemlerden yararlanabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
İmmün Plazma Ne Demek? Corona Virüsü Tedavisi İçin Nasıl Uygulanır?

İmmün Plazma Ne Demek? Corona Virüsü Tedavisi İçin Nasıl Uygulanır?

İmmün plazma; çok eski zamanlarda salgın hastalıkların iyileştirilmesi için uygulanmış olan, hasta kişinin bağışıklığını güçlendirmek amacı taşıyan bir tedavi yöntemidir...

Selülit Nedir? Neden Olur? Selülit Nasıl Geçer?

Selülit Nedir? Neden Olur? Selülit Nasıl Geçer?

Selülit; özellikle kadınlarda görülen ve deri altındaki yağların birikerek bazı bölgelerde kan dolaşımının bozulmasına sebep olması durumudur...

Emziren Anneler Oruç Tutabilir mi? Oruç Tutarken Nasıl Beslenmeli?

Emziren Anneler Oruç Tutabilir mi? Oruç Tutarken Nasıl Beslenmeli?

Ramazan ayında en çok merak edilen konular arasında emziren anneler oruç tutabilir mi sorusu gelmektedir...

HPV Ne Demek? Neden Olur? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

HPV Ne Demek? Neden Olur? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

HPV; hem kadınlarda hem de erkeklerde oluşabilen birtakım genital siğil olarak nitelendirilen, cinsel yolla bulaşan ve yaklaşık olarak 200'den fazla çeşidi bulunan bir enfeksiyon çeşididir...

Korse Tayt Zayıflatırmı? Tayt Korse ile Bacak İnceltme

Korse Tayt Zayıflatırmı? Tayt Korse ile Bacak İnceltme

Korse taytlar, bacakların ve göbek bölgesinin incelmesini sağlayarak yaklaşık 1-2 beden daha zayıf gözükmeye yardımcı olan modellerdir...

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya meyvesi; C vitamini açısından oldukça zengin olan, görünüşü kavunu andıran, tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişen ve genellikle kahvaltılarda tüketilen oldukça faydalı bir besindir...

Konjonktivit Ne Demek? Nasıl Geçer? Ne Kadar Sürer?

Konjonktivit Ne Demek? Nasıl Geçer? Ne Kadar Sürer?

Konjonktivit; halk arasında kırmızı göz hastalığı olarak da nitelendirilen, gözü kapağında ve gözün dış kısmını oluşturan beyaz bölgede meydana gelen, enfeksiyon ya da bakteri kaynaklı şekilde meydana gelen bir rahatsızlıktır...

Polikistik Over Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Polikistik Over Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Polikistik over sendromu; doğurganlığı olumsuz yönde etkileyen ve beraberinde pek çok kadın hastalığının oluşmasına sebebiyet veren endokrin bir rahatsızlıktır...

Grip Olmamak İçin Ne Yapmalı? Grip İçin Şifalı Bitki Çayları

Grip Olmamak İçin Ne Yapmalı? Grip İçin Şifalı Bitki Çayları

Grip; bir enfeksiyon ya da üşütme sonucunda vücudun bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi ile virüsün vücutta kendini göstermesi ile ortaya çıkan, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve yüksek ateş gibi belirtiler ile kendini gösteren bir hastalıktır...

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı korse; ince ayarlanabilir askılardan yapılan ya da ağ kısmında korsenin vücutta daha iyi durmasını sağlan kopçaların olduğu korse modelidir...