yeniloji.com
Beslenme

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Yaş İncirin Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 5847 görüntüleme

Yaş incir; yaz meyvesinin bitmesi ile tüketilmeye başlanan, lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, bol antioksidan içeren bir meyvedir.

Yaş İncirin Faydaları Nelerdir?

Vücutta doğal koruyucu bir etki meydana getiren yaş incir, potasyum, sodyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Zengin bir C vitamini deposu olarak nitelendirebileceğimiz bu meyve aynı zamanda B3, B2, B6 ve K vitaminleri barındırmaktadır. Vitamin ve mineral açısından zengin içeriği sayesinde vücudumuzda doğal bir savunma mekanizması meydana getirir ve beraberinde pek çok hastalığın önlenmesine destek olur. Yağ oranı oldukça düşük olan incir, özellikler kalp sağlığının korunması konusunda faydalı etkiler meydana getirmektedir. Kalorisi düşük olmasına rağmen vücuda enerji veren incir meyvesi, zayıflamak ya da kilosunu korumak siteyen kişiler için oldukça verimli bir meyve türüdür.

Sindirim problemlerinin giderilmesine katkı sağlayan incir, özellikle kabızlık ve hazımsızlık sorunlarının önüne geçmektedir. Kalsiyum bakımından pek çok besine göre daha zengin olan incir kalp sağlığının korunması konusunda etkilidir. Yaşlı insanlarda inflamatuar sitokini azaltıcı etki meydana getirdiği için alzheimer gibi unutkanlık hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Vücudu serbest radikallerden arındıran ve koruyan yaş incir, meme kanseri başta olmak üzere farklı kanser türlerinin önlenmesine yardımcı olur.

Günlü antioksidan özelliği bulunan incir cilt sağlığı açısından faydalıdır. Taze inciri cildinize uygulayarak cildin hem beslenmesini hem de temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Ciltte yaşlanmayı ve yaşlılık belirtilerini gideren incir aynı zamanda akne gibi problemlerin önlenmesi ve iyileştirilmesi konusunda faydalıdır. Akne sorunu yaşıyorsanız inciri püre haline getirip cildinize uygulayabilirsiniz. 20 dakika bekleyip sonrasında ılık su ile yıkayabilirsiniz. Bu yöntem sayesinde cildinizin pürüzsüzleşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte saçlarınızın daha gür ve sağlıklı olması için de yine incir meyvesinden yararlanabilirsiniz.

Yaş İncir Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

1 adet incir ortalama olarak 65 gramdır. Kalorisi ise 48'dir. Gram arttıkça meyvenin kalorisi de artmaktadır. Fakat genel olarak incirin kalorisi düşüktür. Buna rağmen vücuda enerji vermektedir. Bu özelliği sayesinde diyet menülerinin vazgeçilmezidir. Sindirim sisteminin daha sağlıklı ve düzenli çalışmasını sağlayarak metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayan yaş incir aynı zamanda diyet sırasında sıklıkla tercih edilmektedir. Aşırı şekilde tüketmek kilo alımına sebebiyet verebilir. Fakat yağ içermeyen bu meyve normal şekilde tüketilirse kilo alımına neden olmaz ve beraberinde zayıflama konusunda oldukça etkili olur.

Yaş İncir Neye İyi Gelir?

İçerisinde bol miktarda K vitamini ve kalsiyum minerali barındıran yaş incir kemik sağlığının korunması konusunda yardımcı olmaktadır. Kas ve iskelet sisteminin daha etkin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Kemik dokularının güçlendirilmesi konusunda etkilidir ve kalsiyum etkisi onu oldukça faydalı kılmaktadır.

Yaş incirin yapraklarında yer alan doğal bileşenler bronşit ve incir gibi hastalıklara iyi gelir, inler ve aynı zamanda semptomlarını azaltır. Kan basıncında meydana gelen bozukluklar nedeniyle oluşabilecek tansiyon rahatsızlıklarının giderilmesine katkı sağlar. Hafızanın güçlenmesini ve bağışıklık sisteminin iyileştirilmesini destekler.

Taze İncir Nasıl Kurutulur?

Yaş inciri kurutmak için birçok yöntem bulunmaktadır. Güneşte kurutmak, fırında kurutmak gibi teknikler oldukça tercih edilmektedir. sizler evde basitçe incir kurutmak istiyorsanız bu basit yöntemlerden yararlanabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kortizon Diyeti Nedir? Ne Kadar Sürer?

Kortizon Diyeti Nedir? Ne Kadar Sürer?

Kortizon diyeti; kortizon tedavisi gören kişiler için uygulanması gereken, vücudun daha az yan etki görmesini sağlayan bir beslenme programıdır...

Fasting Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Kilo Verenler

Fasting Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Kilo Verenler

Fasting diyet; aralıklı beslenme, if diyeti ya da aralıklı oruç diyeti gibi isimlerle de bilinen, ne yediğinizin değil ne zaman yediğinizin öneminin olduğu bir kilo verme yöntemdir...

Doğurganlığı Azaltan Şeyler Nelerdir?

Doğurganlığı Azaltan Şeyler Nelerdir?

Doğurganlığı azaltan şeyler; adet döngüsü, stres, yanlış beslenme, kullanılan bazı ilaçlar ya da yaşın ilerlemesi gibi durumlardır...

Telekinezi Nedir? Nasıl Yapılır? Gerçek Midir?

Telekinezi Nedir? Nasıl Yapılır? Gerçek Midir?

Telekinezi, birtakım maddelerin düşünce gücü ile hareket ettirilmesi olarak ifade edilmektedir...

Akciğer Embolisi Tedavisi, Teşhisi ve Sigara ile İlişkisi

Akciğer Embolisi Tedavisi, Teşhisi ve Sigara ile İlişkisi

Akciğerde yaşanan hastalıklar arasında en tehlikelilerinden birisi olan akciğer embolisi sigara ile tetiklenirken insanlarda ölümcül sonuçlar doğurabilmektedir...

Nükleer Enerji Nedir? Nükleer Santral Nasıl Çalışır?

Nükleer Enerji Nedir? Nükleer Santral Nasıl Çalışır?

Bilimsel açıdan nükleer enerji, uranyumun nötron ile etkileşimden elde edilen enerjiye verilen isimdir...

Avokadonun Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Avokadonun Yararları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Avokado; enerjisi yüksek, protein açısından oldukça zengin, içerisinde A ve E vitamini bulunan, hem sebze hem de meyve olarak tüketilebilen tropikal bir besindir...

Çoban Çökerten Otu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çoban Çökerten Otu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demir dikeni, çarık dikeni, çakır dikeni, deve çökerten ve domuz pıtrağı olarak da adlandırılan çoban çökerten otu, oldukça yararlı ve şifalı bitkilerden bir tanesidir...

Çilek Bacak Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Çilek Bacak Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Çilek bacak; ağda yaptıktan sonra bacak üzerinde kırmızı lekelerin oluşması sonucunda ortaya çıkan bir durumdur...

Sarımsak Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak suyu; pek çok hastalığa karşı hem koruyucu etki meydana getirir hem de hastalıkların daha kısa sürede iyileştirilmesine destek olur...