yeniloji.com
Diyet

Muz Diyeti Nedir? Kaç Kilo Verdirir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
Muz Diyeti Nedir? Kaç Kilo Verdirir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 3159 görüntüleme

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenler için uygun olan muz diyeti, son zamanlarda en fazla uygulanan zayıflama yöntemleri arasında yer alan bir beslenme programıdır. Vücuda etkileri, uygulanışı, faydaları ve kaç kilo verdirir diye oldukça merak edilirken yapanların yorumları da dikkat çekmektedir.

Muz Diyeti Nedir? Faydaları Nelerdir?

Besin değeri oldukça yüksek olan muz meyvesi ile yapılan muz diyeti; vücudu tok tutarak yüksek oranda enerji veren bir beslenme programıdır. Muzun içerisinde yer alan yüksek orandaki lif sayesinde vücuttaki açlık hissinin bastırılması sağlanmaktadır. Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan muz magnezyum, potasyum mineralleri ve A, C, E, K vitaminleri içermektedir. Bu bileşenler sayesinde metabolizmanın hızlandırılmasını sağlarken aynı zamanda sağlıklı kilo verilmesine de destek olmaktadır.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan japon muz diyeti olarak da nitelendirebileceğimiz bu beslenme yöntemi ilk olarak Japonya'da ünlenmiş sonrasında yayılmaya başlamıştır. Acıkma hissinin daha geç oluşmasına destek olan bu yöntem sayesinde gün içerisinde daha az yemek tüketerek kalori alımı sınırlandırılabilir ve bu da beraberinde zayıflam meydana getirir. Muz meyvesinin içeriğinin yaklaşık olarak %74'ü sudur. Karbonhidrat bakımından da zengin olan bu meyve vücuttaki enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı olmaktadır. Metabolizmanın hızlanmasında, sindirim sisteminin daha düzenli ve dengeli çalışmasına destek olmaktadır. Bağırsak ve mide gibi organların düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Muz Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Genel olarak 3 günde 3 kilo ya da 4 günde 4 kilo verdiren diyet kapsamında tutulan muz diyeti, günde hemen hemen 1 kilo verilmesini sağlamaktadır. Bu özelliği onun şok diyet olarak nitelendirilmesine sebebiyet vermektedir. Bildiğimiz üzere şok diyetler vücut için yan etki meydana getirebilecek beslenme programlarıdır. Bundan dolayı dikkatli şekilde uygulanmalıdır. Vücutt açlık, yorgunluk ve halsizlik gibi etkiler meydana getirmeden kilo verilmesini sağlayan mucizevi muz diyeti son zamanlarda pek çok kişinin ilgisini çekmeyi başarmıştır.

Diyet içeriğine ve niteliğine baktığımız zaman sadece muz yiyerek zayıflama gibi bir etkisinin olduğunu görmekteyiz. Ayrıca diyet içerisinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan birtakım besinler yer almaktadır. Bunlar arasında yeşil çay, mevsim salata ya da limon suyu eklenmiş normal ılık su tüketimi sayılabilir. Biraz zor ve katı bir diyet listesine sahip olduğu için dikkatli uygulanmalıdır.

Muz Diyeti Nasıl Yapılır?

Tek yönlü bir beslenme ve şok diyet niteliği taşıyan muz diyeti listesine baktığımızda sabah uyandığınızda limonlu ılık su tüketimi içmeniz ve ardından kahvaltı yaparken az yağlı süt ve 2 adet muz tüketimi sağlanmaktadır. Öğlen yemeğinde yağ oranı az bir mevsim salata ve yarım muz tüketimi sağlanmaktadır. Ara öğünde 1 fincan yeşil çay ve yarım muz tüketilir. Akşam tekrarda yağsız salata ve yarım muz yenir. Ayrıca diyette 1 su bardağı yağsız süt, 1 tane muz, bir tutam toz zerdeçal, toz zencefil ve karabiber karıştırarak bir karışım hazırlanıp ara öğünde tüketilebilir. Görüldüğü üzere diyet tamamen muz meyvesi tüketimi ile gerçekleştirilmektedir.

Muz Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler tarafından uygulanan muz diyeti yorumlarına baktığımızda pek çok kişinin tercih ettiğini görmekteyiz. Fakat unutulmamalıdır ki; bu diyet herkes için aynı etkiyi oluşturmamaktadır. Her ne kadar yapabileceğinizi düşünseniz de öncesinde mutlaka uzman bir diyetisyene gitmeniz gerekmektedir. Kronik bir hastalığınız, gebelik gibi özel bir durumunuz varsa kesinlikle uygulamamalısınız. ayrıca diyeti uygularken günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Korse Dar mı, Geniş mi Olmalı?

Korse Dar mı, Geniş mi Olmalı?

Korse seçerken beden ölçüsünü tam seçmek, dar mı yoksa geniş mi diye düşünmeye gerek duymadan beden ölçünüzle birebir almanız ve kullanmanız gerekmektedir...

Enerji İçeceği Zararları Nelerdir? İçindekiler ve Faydaları

Enerji İçeceği Zararları Nelerdir? İçindekiler ve Faydaları

Enerji içeceği; içerisinde yüksek oranda kafein barındıran, vücuttaki enerji düzeyini artırmak için tüketilen, hem fiziksel hem de mental performansın artmasına etki eden içecek türüdür...

Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp sıkışması; kalp kaslarının yeterli seviyede oksijen alamamasına bağlı olarak gelişen, bir hastalık değil, hastalık habercisi şeklinde nitelendirilen rahatsızlıktır...

Tüylerin Azalması İçin Ne Yapmalı? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Tüylerin Azalması İçin Ne Yapmalı? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Tüylerin azaltılması için uygulanan doğal yöntemler kıl köklerine direkt olarak nüfuz eder ve köklerin zayıflamasını sağlar...

Kolay Diyet Yemekleri, Listeleri ve Tarifleri

Kolay Diyet Yemekleri, Listeleri ve Tarifleri

Kolay diyet yemekleri, sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenlerin çok fazla çaba sarf etmeden hem yeterli beslenmesini hem de az kalori almasını sağlayan yemeklerdir...

Funda Suyu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullananlar ve Kullanımı

Funda Suyu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullananlar ve Kullanımı

Ölümsüzlük ve gençlik iksiri olarak tanımlanan funda bitkisinden elde edilen funda suyu, genel olarak bu bitkinin çiçeklerinden ve yapraklarından yapılan ve içeriğinde potasyum, sodyum ve kalsiyum gibi mineraller barındıran bir bitki suyudur...

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? Nedenleri ve Çözümü

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? Nedenleri ve Çözümü

Saç dökülmesi; hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilen, mevsim değişikliği, genetik etkenler, vitamin eksikliği, kansızlık ve daha birçok sebebe bağlı olarak meydana gelen bir problemdir...

Korse ile Zayıflamak Mümkün mü?

Korse ile Zayıflamak Mümkün mü?

Kilo vermeye destek olan korseler aynı zamanda bölgesel olarak incelme de sağlayarak kısa süre içerisinde vücudun forma girmesine yardımcı olmaktadır...

Kuru Kayısı Faydaları Nelerdir? Kaç Kaloridir? Zararları Var mı?

Kuru Kayısı Faydaları Nelerdir? Kaç Kaloridir? Zararları Var mı?

Taze kayısıların özel teknikler ile kurutulması şeklinde elde edilen kuru kayısı, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin değerlere sahip bir besindir...

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç kalarak kilo verme; birçok kişi tarafından uygulanan ve vücutta fazla yağların yakılması için uygulanan bir zayıflama yöntemi olarak nitelendirilmektedir...