Yeşil kahve; içeriğinde bulunan klorojenik asit sayesinde vücuttaki şeker emiliminin düşürülmesini sağlayan özelliği ve obeziteye karşı etkisi ile bilinen, zayıflamaya yardımcı bir besin maddesidir.
Yeşil Kahve Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?
Antioksidan açısından oldukça zengin olan yeşil kahve, Coffea Arabica isimli kahve bitkisinin çekirdeklerinin kavrulması ile elde edilen zayıflamaya önemli derecede etkisi olan bir tohumdur. İçerik olarak normal kahve çekirdeklerine göre daha faydalı ve etkili özellikler göstermektedir. Normal kahve çekirdeklerine göre zayıflama sürecinde yaklaşık 3 kata kadar daha fazla etki sağlamaktadır.
Yeşil kahve vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olarak kilo vermeye engel olan serbest radikallerin vücuttan arındırılmasına destek olur. Serbest radikaller metabolizma hızının düşmesine ve aynı zamanda bağışıklığın güçsüzleşmesine neden olan maddelerdir. Vücut direncini yükselten etkisi sayesinde kilo verirken enerjik kalmanıza yardımcı olmaktadır. Uygulanan pek çok zayıflama yöntemi metabolizmanın zarar görmesine neden olmaktadır. Bu kahve çekirdekleri metabolizmanın zarar görmeden dengeli ve düzenli bir şekilde çalışmasına destek olmaktadır. Bunların yanında vücuttaki fazla yağların erimesine de yardımcı olmaktadır.
Kilo Vermek İçin Yeşil Kahve Nasıl İçilir?
Zayıflama konusunda oldukça etkili olan yeşil kahve diyet ve spor ile desteklendiğinde etkisini daha fazla arttırmaktadır. Eğer ki diyet yapıyorsanız ana öğününüzden yaklaşık olarak 1-1,5 saat önce yeşil kahve tüketmeniz kilo vermenizi daha etkin bir hale getirecektir. Kilo vermek için yeşil kahve kullanımının farklı çeşitleri bulunmaktadır. Diyetisyenler genel olarak 1 bardak sıcak suyun içerisine yaklaşık olarak 1 yemek kaşığı yeşil kahve çekirdeğinin atılması ve demlendikten sonra içilmesi şeklinde tarif vermektedir. Bunun yanı sıra Türk kahvesi gibi çekirdeklerinin öğütülüp toz haline getirilmesi şeklinde de tüketilebilmektedir. Tıpkı Türk kahvesi tarifinde olduğu gibi yapabilirsiniz. Görünüş ve tat olarak Türk kahvesinden farklı bir lezzet oluşacaktır. Yeşil kahve bitki çayına benzeyen bir kıvam almaktadır.
Kilo verme süresinde yeşil kahvenin kullanım sıklığı oldukça önemlidir. Genel olarak sabah ve akşam olmak üzer günde 2 defa içilmesi önerilmektedir. Aşırı şekilde tüketmek bazı yan etkilere neden olabilmektedir. Zayıflamak için bu miktarlar yeterli olmaktadır.
Yeşil Kahvenin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Vücuttaki yağ yakımını hızlandırıcı etkileri ile bilinen yeşil kahvenin sadece zayıflama konusunda değil aynı zamanda vücutta genel bir fayda sağlama özelliği de bulunmaktadır. Bunları şu şekilde belirtebiliriz:
- Kan şekerini düzenleyici ve dengeleyici etkisi bulunmaktadır. Böylece kan şekerindeki dalgalanmaları engelleyerek açlık ve tatlı krizlerinin önlenmesi konusunda yardımcı olur.
- Şeker hastaları için faydalıdır. Aynı zamanda diyabet önleyici etkileri de bulunmaktadır.
- Midedeki hazımsızlık ya da birtakım rahatsızlıkların hafiflemesi konusunda etkilidir.
- Antioksidan özelliği sayesinde vücudu arındırır ve detoks etkisi meydana getirir. Toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.
- Vücuttaki enerji seviyesinin artmasını sağlayarak yorgunluk ve halsizlik gibi sorunların ortadan kalkmasını sağlar.
- Karın ve göbek bölgesindeki yağların parçalanarak dışarı atılmasına yardımcı olur.
- Kalp-damar sağlığının iyileşmesine katkı sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine etki eder.
Yeşil Kahvenin Zararları ve Yan etkileri Nelerdir?
Yararlı etkileri ile bildiğimiz yeşil kahve aşırı miktarda kullanıldığı zaman birtakım yan etkilere yol açmaktadır. Fakat önerilen miktarlarda tükettiğiniz zaman herhangi bir yan etkiye neden olmamaktadır. Kafein oranı diğer kahvelere göre daha az olan bu içeceği fazla tükettiğiniz zaman vücutta aşırı uyarılma söz konusu olabilir. Bu nedenle tüketim sıklığına ve dozuna dikkat ediniz.
