yeniloji.com
Diyet

Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?
Yeniloji 4907 görüntüleme

Obezitenin en az görüldüğü Japonya'nın beslenme düzenin esas alınarak hazırlandığı japon diyeti, kalorisi az ve doymuş yağ asidi içermeyen besinlerin tüketilmesi ile uygulanan bir beslenme programıdır.

Japon Diyeti Nedir? Neye Yarar?

Çeşitli yemeklerde oluşan bir beslenme yöntemi uygulanan Japonya'da işlenmiş gıda, yağ ve şeker oranı oldukça düşük gıdalar tüketilmektedir. Bu beslenme türünün örnek alınması ile hazırlanan japon diyeti, öğün araların sadece su içilmesine dayanmaktadır. Ekmek yemenin kesinlikle yasak olduğu bu beslenme programında günde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. 7 gün içinde 7 kilo verme zorunluluğu koyan japon diyeti, 13 günlük bir uygulama süresine sahiptir.

Japon diyetin öncelik ilk olarak metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olmaktır. Şeker, tuz, unlu mamuller ve alkol kullanımının yasak olduğu bu diyet oldukça disiplinli bir içeriğe sahiptir. Kişinin zayıflayabilmesi için bu sürece kesinlikle uyması gerekmektedir. 7 gün gibi bir süreçte 7 kilo vermeyi hedefleyen bu diyet asıl olarak diyetisyenler tarafından çok sağlıklı görülmemektedir. Çünkü kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek vücutta şok etkisi meydana getirebilmektedir. Uygulamak isteyenlerin öncelikle diyetisyene gitmesi ve vücutlarının buna uygunluğunun ölçülmesi gerekmektedir.

Japon Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyette her diyette olduğu gibi öğün atlanmaması gerekmektedir. İlk gün kahvaltınızı saat 8 de yatıysanız ikinci gün de aynı şekilde saat 8 de yapmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra japon diyetinde öğünlerin benzer olması gerekmektedir. Kalorisi yüksek gıdalara izin verilmemektedir. Çünkü bu tarz gıdalar metabolizma düzeninin bozulmasını ve yavaşlamasını meydana getirmektedir. Ayrıca aşırı kalorili gıdalar diyetin bozulmasına da neden olabilmektedir. Oldukça katı bir diyet olan japon diyeti kişiyi zorlayabilmektedir. Eğer ki zorlanacağınızı düşünüyorsanız hiç başlamamanız daha sağlıklı olacaktır.

Japon diyetini uyguladıktan sonra ve kilo verdikten sonra yüksek kalorili besinlerin bir süre daha tüketilmemesi gerekmektedir. Birebir benzer olmasa bile bu beslenme programına paralel devam etmeniz gerekmektedir. Eğer ki beslenmenize dikkat etmezseniz verdiğin kiloları tekrar ve kısa sürede geri alabilirsiniz. Bu durum diyetten verim alamamanıza neden olur. Bu diyeti uygularken bir diyetisyen ya da doktordan destek almanız gerekmektedir. Listenin uzman kişiler tarafından hazırlanması tavsiye edilmektedir. Et, yumurta, balık gibi besinlerin tüketimine izin verilen bu diyette, aynı zamanda bol sebze de tüketilmektedir.

Japon Diyetinin Zararları Nelerdir?

Bölgesel ve genel incelmeye yardımcı olan japon diyeti, hem faydaları hem de zararları olan bir diyettir. Metabolizmanın işleyişinde değişiklikler meydana getiren bu diyet, hızlı bir şekilde kilo vermeye destek olduğu için direnciniz düşebilir. Bu durumda bağışıklığınız olumsuz yönde etkilenebilir. Hızlı kilo vermek çoğu zaman faydalı kabul edilmez. Bu nedenle yan etkiler oluşabileceği için diyeti uygulamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyenden destek almalısınız.

Japon Diyeti Yorumları Nelerdir?

Kilo vermek isteyen pek çok kişinin uyguladığı japon diyeti yorumlarını incelediğimizde uygulayanların bazıları oldukça olumlu etkiler görürken bazıları ise bu diyet uygulamasından memnun kalmamaktadır. Çünkü japon diyeti bazı insanlar için oldukça ağır olabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karaçam Ağacı Nedir? Tohumu Nasıl Ekilir? Nasıl Dikilir? Ne Zaman Sulanır?

Karaçam Ağacı Nedir? Tohumu Nasıl Ekilir? Nasıl Dikilir? Ne Zaman Sulanır?

Birçok çeşitli ülkede ve Türkiye’de yetişen karaçam, yetiştirilme özellikleri olan bir ağaç türüdür...

Kaş Kontürü Nedir? Zararları, Modelleri ve Fiyatı

Kaş Kontürü Nedir? Zararları, Modelleri ve Fiyatı

Kaş kontürü; kaş hattının ve şeklinin belirginleşmesini sağlayan, belirlenen yüz şekline göre kaşların alınması ve daha sonra kaşların dolgun gözükmesi için boşlukların doldurulması olarak ifade edilen bir uygulamadır...

Form Çayı Kaç Saatte Etki Eder?

Form Çayı Kaç Saatte Etki Eder?

Form çayı; içeriğindeki bitkiler sayesinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kilo vermeyi sağlayan bitki çayıdır...

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?

Karabuğday; genel olarak daha çok Polonya'da yetişen ve içeriğinde gluten barındırmayan bir bitki türüdür...

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Spor yapmaya fırsat bulamayan kadınlar için evde spor programı uygulamak kilo vermeye yardımcı olacaktır...

Acı Çehre Çayı Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Fiyatı ve İçindekiler

Acı Çehre Çayı Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Fiyatı ve İçindekiler

Acı çehre çayı; akdiken ağacının tohumlarından elde edilen, cilt sağlığından sindirim sistemine kadar pek çok konuda faydalı olan, zayıflama konusundaki etkileri ile bilinen bir bitki çayıdır...

Vişne Sirkesi Neye İyi Gelir? Yapımı, Faydası ve Kullanımı

Vişne Sirkesi Neye İyi Gelir? Yapımı, Faydası ve Kullanımı

Antioksidan açısından zengin olan vişne sirkesi, yaz aylarında olgunlaşan vişnelerin uzun bir süre ve doğru şekilde fermente edilmesi ile elde edilmiş olan bir lezzettir...

Ölmez Otu Faydaları Nelerdir? Yağı ve Kremi Ne İşe Yarar? Nerede Yetişir?

Ölmez Otu Faydaları Nelerdir? Yağı ve Kremi Ne İşe Yarar? Nerede Yetişir?

Koparıldığı zaman çiçeklerini dökmeyen ve bu özelliği sayesinde pek çok evde süs bitkisi olarak kullanılan ölmez otu; altın çiçek, mayasıl otu, güneş çiçeği, dalak otu gibi isimlerle de bilinen, parlak ve sarı bir renge sahip olan bitki çeşididir...

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Bel ve basen bölgesindeki fazlalıkları eritmeye yardımcı olan yoğurt salata diyeti; doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için oldukça etkili olan zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır...

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

Suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12 vitamini, vücuttaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu, kobalamin adı ile de bilinen bir vitamin türüdür...