yeniloji.com
Diyet

Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?
Yeniloji 5187 görüntüleme

Obezitenin en az görüldüğü Japonya'nın beslenme düzenin esas alınarak hazırlandığı japon diyeti, kalorisi az ve doymuş yağ asidi içermeyen besinlerin tüketilmesi ile uygulanan bir beslenme programıdır.

Japon Diyeti Nedir? Neye Yarar?

Çeşitli yemeklerde oluşan bir beslenme yöntemi uygulanan Japonya'da işlenmiş gıda, yağ ve şeker oranı oldukça düşük gıdalar tüketilmektedir. Bu beslenme türünün örnek alınması ile hazırlanan japon diyeti, öğün araların sadece su içilmesine dayanmaktadır. Ekmek yemenin kesinlikle yasak olduğu bu beslenme programında günde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. 7 gün içinde 7 kilo verme zorunluluğu koyan japon diyeti, 13 günlük bir uygulama süresine sahiptir.

Japon diyetin öncelik ilk olarak metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olmaktır. Şeker, tuz, unlu mamuller ve alkol kullanımının yasak olduğu bu diyet oldukça disiplinli bir içeriğe sahiptir. Kişinin zayıflayabilmesi için bu sürece kesinlikle uyması gerekmektedir. 7 gün gibi bir süreçte 7 kilo vermeyi hedefleyen bu diyet asıl olarak diyetisyenler tarafından çok sağlıklı görülmemektedir. Çünkü kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek vücutta şok etkisi meydana getirebilmektedir. Uygulamak isteyenlerin öncelikle diyetisyene gitmesi ve vücutlarının buna uygunluğunun ölçülmesi gerekmektedir.

Japon Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyette her diyette olduğu gibi öğün atlanmaması gerekmektedir. İlk gün kahvaltınızı saat 8 de yatıysanız ikinci gün de aynı şekilde saat 8 de yapmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra japon diyetinde öğünlerin benzer olması gerekmektedir. Kalorisi yüksek gıdalara izin verilmemektedir. Çünkü bu tarz gıdalar metabolizma düzeninin bozulmasını ve yavaşlamasını meydana getirmektedir. Ayrıca aşırı kalorili gıdalar diyetin bozulmasına da neden olabilmektedir. Oldukça katı bir diyet olan japon diyeti kişiyi zorlayabilmektedir. Eğer ki zorlanacağınızı düşünüyorsanız hiç başlamamanız daha sağlıklı olacaktır.

Japon diyetini uyguladıktan sonra ve kilo verdikten sonra yüksek kalorili besinlerin bir süre daha tüketilmemesi gerekmektedir. Birebir benzer olmasa bile bu beslenme programına paralel devam etmeniz gerekmektedir. Eğer ki beslenmenize dikkat etmezseniz verdiğin kiloları tekrar ve kısa sürede geri alabilirsiniz. Bu durum diyetten verim alamamanıza neden olur. Bu diyeti uygularken bir diyetisyen ya da doktordan destek almanız gerekmektedir. Listenin uzman kişiler tarafından hazırlanması tavsiye edilmektedir. Et, yumurta, balık gibi besinlerin tüketimine izin verilen bu diyette, aynı zamanda bol sebze de tüketilmektedir.

Japon Diyetinin Zararları Nelerdir?

Bölgesel ve genel incelmeye yardımcı olan japon diyeti, hem faydaları hem de zararları olan bir diyettir. Metabolizmanın işleyişinde değişiklikler meydana getiren bu diyet, hızlı bir şekilde kilo vermeye destek olduğu için direnciniz düşebilir. Bu durumda bağışıklığınız olumsuz yönde etkilenebilir. Hızlı kilo vermek çoğu zaman faydalı kabul edilmez. Bu nedenle yan etkiler oluşabileceği için diyeti uygulamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyenden destek almalısınız.

Japon Diyeti Yorumları Nelerdir?

Kilo vermek isteyen pek çok kişinin uyguladığı japon diyeti yorumlarını incelediğimizde uygulayanların bazıları oldukça olumlu etkiler görürken bazıları ise bu diyet uygulamasından memnun kalmamaktadır. Çünkü japon diyeti bazı insanlar için oldukça ağır olabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Melankoli Ne Demek? Depresyondan Farkı Nedir? Tedavisi Var mı?

Melankoli Ne Demek? Depresyondan Farkı Nedir? Tedavisi Var mı?

Melankoli; ruh hali umutsuz olan kişiler için kullanılan, ilk anlamı kara sevdaya tutulmuş ve ümitsizce aşık olan kişi olarak bilinen ve günümüzde çoğunlukla mecazi anlamda kullanılan bir durumdur...

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik asit peeling; kırışıklık problemlerinin giderilmesini ve yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkma sorunlarının önlenmesi için faydalı olan bir cilt bakım yöntemidir...

Kan Uyuşmazlığı Hastalığı Nedir? Neden Olur? İğnesi ve Tedavisi

Kan Uyuşmazlığı Hastalığı Nedir? Neden Olur? İğnesi ve Tedavisi

Kan uyuşmazlığı; hamilelikte annenin RH negatif, bebeğin ise RH pozitif olduğu zaman meydana gelen bir durumdur...

Direnç Bandı Nedir? Kullanımı, Egzersizleri ve Hareketleri

Direnç Bandı Nedir? Kullanımı, Egzersizleri ve Hareketleri

Direnç bandı; vücudun esnekleşmesi, kasların güçlenmesi, ve hem genel hem de bölgesel olarak yağ yakımının sağlanması için ağırlıklı spor aletlerine gerek kalmaksızın, spor yapılmasını sağlayan bir egzersiz lastiğidir...

Form Çayı Nedir? Form Çayı İle Zayıflama

Form Çayı Nedir? Form Çayı ile Zayıflama

İnsanların formda kalmasına katkı sağlayan çaylar form çayı olarak isimlendirilirken doğru kullanımında etkileri kolayca görülebilmektedir...

Domuz Yağı Kremi Faydaları Nelerdir? Günah mı? Nerede Satılır? Kullananlar ve Yorumlar

Domuz Yağı Kremi Faydaları Nelerdir? Günah mı? Nerede Satılır? Kullananlar ve Yorumlar

Domuz yağı kremi; cilt hücrelerinin onarılmasını sağlarken aynı zamanda cildi besleyerek tahribat ve tahriş gibi etkilerin giderilmesi için etkili olan bir üründür...

Lens Nasıl Takılır? Lens Ne Sıklıkla Değiştirilir?

Lens Nasıl Takılır? Lens Ne Sıklıkla Değiştirilir?

Görme ile ilgili sorunu olan kişilerin kullandığı lens belirli özelliklere sahip olan bir görme aracıdır...

Şok Diyetler Zararlı mı? İşe Yarar mı?

Şok Diyetler Zararlı mı? İşe Yarar mı?

Şok diyet, kısa sürede ve etkili şekilde yapılan diyetlerdir...

Öksürüğe Ne İyi Gelir? İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Öksürüğe Ne İyi Gelir? İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Özellikle havaların soğuması ile artan öksürük; grip, soğuk algınlığı, nezle ya da farklı durumlar sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır...

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik, bir bayanın hayatı boyunca yaşayabileceği en mucizevi anların başında gelirken bu sürecin başladığına dair çok sayıda farklı hamilelik belirtisi bulunmaktadır...