yeniloji.com
Diyet

Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Japon Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yorumları Nelerdir?
Yeniloji 5199 görüntüleme

Obezitenin en az görüldüğü Japonya'nın beslenme düzenin esas alınarak hazırlandığı japon diyeti, kalorisi az ve doymuş yağ asidi içermeyen besinlerin tüketilmesi ile uygulanan bir beslenme programıdır.

Japon Diyeti Nedir? Neye Yarar?

Çeşitli yemeklerde oluşan bir beslenme yöntemi uygulanan Japonya'da işlenmiş gıda, yağ ve şeker oranı oldukça düşük gıdalar tüketilmektedir. Bu beslenme türünün örnek alınması ile hazırlanan japon diyeti, öğün araların sadece su içilmesine dayanmaktadır. Ekmek yemenin kesinlikle yasak olduğu bu beslenme programında günde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. 7 gün içinde 7 kilo verme zorunluluğu koyan japon diyeti, 13 günlük bir uygulama süresine sahiptir.

Japon diyetin öncelik ilk olarak metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olmaktır. Şeker, tuz, unlu mamuller ve alkol kullanımının yasak olduğu bu diyet oldukça disiplinli bir içeriğe sahiptir. Kişinin zayıflayabilmesi için bu sürece kesinlikle uyması gerekmektedir. 7 gün gibi bir süreçte 7 kilo vermeyi hedefleyen bu diyet asıl olarak diyetisyenler tarafından çok sağlıklı görülmemektedir. Çünkü kısa süre içerisinde hızlı kilo vermek vücutta şok etkisi meydana getirebilmektedir. Uygulamak isteyenlerin öncelikle diyetisyene gitmesi ve vücutlarının buna uygunluğunun ölçülmesi gerekmektedir.

Japon Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu diyette her diyette olduğu gibi öğün atlanmaması gerekmektedir. İlk gün kahvaltınızı saat 8 de yatıysanız ikinci gün de aynı şekilde saat 8 de yapmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra japon diyetinde öğünlerin benzer olması gerekmektedir. Kalorisi yüksek gıdalara izin verilmemektedir. Çünkü bu tarz gıdalar metabolizma düzeninin bozulmasını ve yavaşlamasını meydana getirmektedir. Ayrıca aşırı kalorili gıdalar diyetin bozulmasına da neden olabilmektedir. Oldukça katı bir diyet olan japon diyeti kişiyi zorlayabilmektedir. Eğer ki zorlanacağınızı düşünüyorsanız hiç başlamamanız daha sağlıklı olacaktır.

Japon diyetini uyguladıktan sonra ve kilo verdikten sonra yüksek kalorili besinlerin bir süre daha tüketilmemesi gerekmektedir. Birebir benzer olmasa bile bu beslenme programına paralel devam etmeniz gerekmektedir. Eğer ki beslenmenize dikkat etmezseniz verdiğin kiloları tekrar ve kısa sürede geri alabilirsiniz. Bu durum diyetten verim alamamanıza neden olur. Bu diyeti uygularken bir diyetisyen ya da doktordan destek almanız gerekmektedir. Listenin uzman kişiler tarafından hazırlanması tavsiye edilmektedir. Et, yumurta, balık gibi besinlerin tüketimine izin verilen bu diyette, aynı zamanda bol sebze de tüketilmektedir.

Japon Diyetinin Zararları Nelerdir?

Bölgesel ve genel incelmeye yardımcı olan japon diyeti, hem faydaları hem de zararları olan bir diyettir. Metabolizmanın işleyişinde değişiklikler meydana getiren bu diyet, hızlı bir şekilde kilo vermeye destek olduğu için direnciniz düşebilir. Bu durumda bağışıklığınız olumsuz yönde etkilenebilir. Hızlı kilo vermek çoğu zaman faydalı kabul edilmez. Bu nedenle yan etkiler oluşabileceği için diyeti uygulamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyenden destek almalısınız.

Japon Diyeti Yorumları Nelerdir?

Kilo vermek isteyen pek çok kişinin uyguladığı japon diyeti yorumlarını incelediğimizde uygulayanların bazıları oldukça olumlu etkiler görürken bazıları ise bu diyet uygulamasından memnun kalmamaktadır. Çünkü japon diyeti bazı insanlar için oldukça ağır olabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilcelerin sıkılması; cilt üzerinde leke oluşumuna sebebiyet verirken, aynı zamanda sivilcede bulunan iltihabın kana ve deri altına karışmasına neden olmaktadır...

Keratokonus Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Keratokonus Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Korneanın öne doğru koni şeklinde sivrileşmesi olarak tanımlanan keratokonus, oldukça nadir görülen ve görme kaybına neden olan bir göz hastalığıdır...

Gıda Zehirlenmesi Kaç Saat Sonra Belli Olur? Belirtileri ve Tedavisi

Gıda Zehirlenmesi Kaç Saat Sonra Belli Olur? Belirtileri ve Tedavisi

Gıda zehirlenmesi; bakteri, mikroorganizmalar, virüs ya da parazit gibi varlıklar nedeniyle besleyiciliğini kaybederek içeriği bozulmuş olan gıdaların tüketilmesi sonucunda ortaya çıkan ve ciddi sağlık problemlerinin oluşumuna neden olan bir durumdur...

Slip Korse Ne Demek? Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Slip Korse Ne Demek? Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Slip korse; dikişsiz yapısı ile vücuda tamamen yapışan ve vücut hatlarını bütünüyle kaplayarak kıvrımlı ve ince hatlara sahip olmaya yardımcı olur...

Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal korse; vücut ile temas sağladığı zaman ısı meydana getirir ve bunun birlikte yağ yakımının gerçekleşmesini, hızlanmasını sağlar...

Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa kürü; sindirim sisteminin aktif hale gelmesi ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan, kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlayan bir karışım olarak nitelendirilmektedir...

Ayakkabı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler?

Ayakkabı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler?

Ayakkabı alırken dikkat edilmesi gerekenler; ayakkabıların günlük kıyafetimizin tamamlayıcısı ve ayaklarımızı dış etkenlerden koruyucu olması açısından oldukça önemli hususlardır...

Yeni Bir İlişkiye Nasıl Başlanır? Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Yeni Bir İlişkiye Nasıl Başlanır? Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Bir ilişkinin bitmesi, aslında yeni bir ilişkinin başlamasının habercisi olduğu için yeni ilişkilere başlamak aslında beklendiği kadar kolay bir aşama değildir...

Akne Nedir? Neden Olur? Nasıl Oluşur?

Akne Nedir? Neden Olur? Nasıl Oluşur?

Akne, her yaştan insanın sorunları arasında yer alan ve oluşumu için birçok neden bulunan sivilcelerdir...

Haşhaş Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Özellikleri ve Zararları

Haşhaş Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Özellikleri ve Zararları

Asya kökenli bir bitki olan haşhaş bitkisi; siyah, beyaz ve sarı olmak üzere 3 çeşit ile karşımıza çıkan, demir, bakır, kalsiyum, potasyum, manganez, çinko ve magnezyum bakımından zengin bir ot türüdür...