yeniloji.com
Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 3036 görüntüleme

Patates yoğurt diyeti; kısa süre içerisinde etkili zayıflama meydana getiren, yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir programdır.

Patates Yoğurt Diyeti Nedir?

Lif oranı oldukça yüksek olan patates yoğurt diyeti; kişinin gün boyunca tok kalmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını ve bu bağlamda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır. Gün içerisinde açlık hissinin bastırılması konusunda etkili olan bu diyet yöntemi, patates ve yoğurt besinlerinin tüketilmesi ile gerçekleşmektedir. Bu iki besin de insan sağlığı için faydalıdır. Ayrı ayrı pek çok etki sağlarken, birlikte tüketildiği zaman zayıflama konusunda etkili sonuçlar meydana getirebilmektedir.

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan patates yoğurt diyeti, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken bağırsaklarda probiyotik etki oluşturur. Böylece bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini ve sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Programın içerisinde yer alan patates, B6 vitamini bakımından zengindir ve aynı zamanda hücre yenilenmesine, sinir sisteminin dengeli çalışmasına destek olur. Stresi yok eden bu besin kişinin daha huzurlu olmasını sağlar. Yoğurt bağırsaklarda probiyotik etki meydana getirirken aynı zamanda sindirimi düzenler ve hazımsızlık, kabızlık problemlerinin önlenmesine destek olur. Bu etkisi sayesinde kilo verme sürecinde sağlıklı yağ yakımına destek olur.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki bu diyeti uygularken bol miktarda su tüketmeniz gerekmektedir. Patates yoğurt diyeti kısa süreli uygulanmaktadır. Genel olarak 3 gün uygulanması önerilmektedir. Fakat bazı programlar 7 gün olarak da sürebilir. diyeti uygularken her gün yaklaşık olarak 45 dakika yürüyüş yapınız. Ayrıca yeşil çay gibi bitkisel içecekler tüketebilirsiniz. Çayı şekersiz içmeye özen göstermelisiniz. 3 ya da 7 gün hangi programı uygularsanız uygulayın sonrasında 1 ay ara vermeniz gerekmektedir. Bu diyet uzun süreli uygulanmaz. Diyet süresince tuz ve şeker oranını dengeleyiniz. Abur cubur tüketimini azaltınız ve hatta sonlandırınız.

Diyette tüketilen yoğurdun ev yoğurdu olması önemlidir. Eğer ki ev yoğurdu yoksa yağsız ya da kaymaksız yoğurtlar tüketebilirsiniz. Sabah, öğlen ve akşam patates ve yoğurt tüketimi sağlanmaktadır. Genel olarak gün içerisinde 2 patates yenir. ilk gün akşam öğünü ikinci gün sabah öğünü 3. gün yine akşam öğününde sadece yoğurt tüketilir. Diğer öğünlerde yoğurt ile birlikte 1 adet haşlanmış patates önerilmektedir.

Patates Yoğurt Diyeti Zararlı mı?

Her diyet her insan için uygun değildir. Bundan dolayı 3 günlük patates yoğurt diyeti de bazı kişiler için yan etki meydana getirebilir. Öncelikle bu diyet besin açısından kısıtlıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığına biraz uzaktır. Bundan dolayı 3 gün kadar uygulanmalıdır. Uzun süreli uygularsanız vücutta zararlı etkiler meydana getirebilir. Ayrıca herhangi bir kronik hastalığınız varsa, gebelik durumu söz konusu ise, devamlı kullanılan bir ilaç varsa diyeti uygulamayınız. Uygulama öncesinde doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Patates Yoğurt Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Günümüzde birçok insan etkili zayıflama ve yağ yakmak için bu diyeti uygulamaktadır. Patates yoğurt diyeti yorumlarına baktığımızda uygulayanların 3 gün içerisinde etkili kilo verdiğini belirtebiliriz. Fakat herkes için ideal değildir ve yan etki görenler de bulunmaktadır. Bundan dolayı dikkatli uygulanmalıdır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Balgam Nasıl Atılır?

Balgam Nasıl Atılır?

Vücudumuz, daha sağlıklı bir hale gelmek için sürekli olarak balgam üretirken insanlar balgam nasıl atılır sorusunun yanıtını aramaktadır...

Sarımsaklı Süt Kürü Neye İyi Gelir? Kaç Gün İçilir? Nasıl Yapılır?

Sarımsaklı Süt Kürü Neye İyi Gelir? Kaç Gün İçilir? Nasıl Yapılır?

Sarımsaklı süt kürü; astım ve alerjik nezle semptomlarının giderilmesini sağlayan, etkili ve doğal bitkisel bir kürdür...

Güvem Eriğinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çayı, Fiyatı ve Diğer Adı

Güvem Eriğinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çayı, Fiyatı ve Diğer Adı

Güvem eriği; aynı zamanda çakal eriği olarak bilinen, yüksek oranda antioksidan içeren ve bu özelliği sayesinde kansere karşı etkili olduğu bilinen, hem besleyici hem de şifalı etkiler sunan bir besindir...

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı lahana suyu; antioksidan açısından zengin olan, içerisinde pek çok vitamin ve mineral barındıran vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olan bir içecektir...

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse; kalça ve göbek bölgesinin toparlanmasını, basen bölgesinin incelmesini ve vücudun normal haline göre daha zayıf gözükmesini sağlayan bir iç giysidir...

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Üst abdominal bölgede meydana gelen ağrı ve rahatsızlık hissi olarak tanımlanan hazımsızlık; yemek yeme ya da bir şeyler içme sonrasında gelişen ağrılar ile kendini gösteren ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlık olarak tanımlanmaktadır...

Diyet çorba nasıl yapılır? Diyet çorba tarifleri ve kalorileri

Diyet Çorba Nasıl Yapılır? Diyet Çorba Tarifleri ve Kalorileri

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler diyet çorba tarifleri ile birlikte bu süreci çok daha iyi bir şekilde yönetebilirler...

İnsülin Direnci ile Nasıl Kilo Verilir?

İnsülin Direnci ile Nasıl Kilo Verilir?

İnsülin direnci; pankreastan salgılanan ve vücuttaki şekeri kontrol altında tutan insülinin özelliklerini ve etkisi göstermedeki zorluk olarak tanımlanır...

Slip Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Modelleri ve Kullananlar

Slip Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Modelleri ve Kullananlar

Slip korse; vücudu sıkılaştıran ve incelten kumaşı sayesinde kalça, basen ve bel bölgesinin zayıflamasına destek olan, fazlalıkları gizleyen bir korse modelidir...

Vamp Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır? Modelleri Nelerdir?

Vamp Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır? Modelleri Nelerdir?

Son zamanların gece makyajı trendleri arasında oldukça popüler olan vamp makyaj, abartılı bir makyaj gibi görünse de bir rujla bile belirgin olabilmektedir...