yeniloji.com
Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 3295 görüntüleme

Patates yoğurt diyeti; kısa süre içerisinde etkili zayıflama meydana getiren, yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir programdır.

Patates Yoğurt Diyeti Nedir?

Lif oranı oldukça yüksek olan patates yoğurt diyeti; kişinin gün boyunca tok kalmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını ve bu bağlamda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır. Gün içerisinde açlık hissinin bastırılması konusunda etkili olan bu diyet yöntemi, patates ve yoğurt besinlerinin tüketilmesi ile gerçekleşmektedir. Bu iki besin de insan sağlığı için faydalıdır. Ayrı ayrı pek çok etki sağlarken, birlikte tüketildiği zaman zayıflama konusunda etkili sonuçlar meydana getirebilmektedir.

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan patates yoğurt diyeti, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken bağırsaklarda probiyotik etki oluşturur. Böylece bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini ve sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Programın içerisinde yer alan patates, B6 vitamini bakımından zengindir ve aynı zamanda hücre yenilenmesine, sinir sisteminin dengeli çalışmasına destek olur. Stresi yok eden bu besin kişinin daha huzurlu olmasını sağlar. Yoğurt bağırsaklarda probiyotik etki meydana getirirken aynı zamanda sindirimi düzenler ve hazımsızlık, kabızlık problemlerinin önlenmesine destek olur. Bu etkisi sayesinde kilo verme sürecinde sağlıklı yağ yakımına destek olur.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki bu diyeti uygularken bol miktarda su tüketmeniz gerekmektedir. Patates yoğurt diyeti kısa süreli uygulanmaktadır. Genel olarak 3 gün uygulanması önerilmektedir. Fakat bazı programlar 7 gün olarak da sürebilir. diyeti uygularken her gün yaklaşık olarak 45 dakika yürüyüş yapınız. Ayrıca yeşil çay gibi bitkisel içecekler tüketebilirsiniz. Çayı şekersiz içmeye özen göstermelisiniz. 3 ya da 7 gün hangi programı uygularsanız uygulayın sonrasında 1 ay ara vermeniz gerekmektedir. Bu diyet uzun süreli uygulanmaz. Diyet süresince tuz ve şeker oranını dengeleyiniz. Abur cubur tüketimini azaltınız ve hatta sonlandırınız.

Diyette tüketilen yoğurdun ev yoğurdu olması önemlidir. Eğer ki ev yoğurdu yoksa yağsız ya da kaymaksız yoğurtlar tüketebilirsiniz. Sabah, öğlen ve akşam patates ve yoğurt tüketimi sağlanmaktadır. Genel olarak gün içerisinde 2 patates yenir. ilk gün akşam öğünü ikinci gün sabah öğünü 3. gün yine akşam öğününde sadece yoğurt tüketilir. Diğer öğünlerde yoğurt ile birlikte 1 adet haşlanmış patates önerilmektedir.

Patates Yoğurt Diyeti Zararlı mı?

Her diyet her insan için uygun değildir. Bundan dolayı 3 günlük patates yoğurt diyeti de bazı kişiler için yan etki meydana getirebilir. Öncelikle bu diyet besin açısından kısıtlıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığına biraz uzaktır. Bundan dolayı 3 gün kadar uygulanmalıdır. Uzun süreli uygularsanız vücutta zararlı etkiler meydana getirebilir. Ayrıca herhangi bir kronik hastalığınız varsa, gebelik durumu söz konusu ise, devamlı kullanılan bir ilaç varsa diyeti uygulamayınız. Uygulama öncesinde doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Patates Yoğurt Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Günümüzde birçok insan etkili zayıflama ve yağ yakmak için bu diyeti uygulamaktadır. Patates yoğurt diyeti yorumlarına baktığımızda uygulayanların 3 gün içerisinde etkili kilo verdiğini belirtebiliriz. Fakat herkes için ideal değildir ve yan etki görenler de bulunmaktadır. Bundan dolayı dikkatli uygulanmalıdır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Daha çok havaların soğuması ile meydana gelen öksürük; akciğer fonksiyonlarının korunması ve solunum yolundaki yabancı, zararlı maddelerin, mukusun atılmasını sağlayan bir savunma mekanizmasıdır...

Deve Tüyü Korse Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Deve Tüyü Korse Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Deve tüyü korsesi; bel bölgesinin sıcak tutulmasını sağlayan ve fıtık gibi rahatsızlıklar nedeniyle meydana gelen ağrıların iyileşmesine katkı sağlayan bir aparattır...

El Çatlamasına Doğal Çözüm

El Çatlamasına Doğal Çözüm

Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte cildin kurumaya başlaması ve nem kaybının yaşanması ile el çatlaması gibi durumlar söz konusu olmaktadır...

Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama

Hindistan Cevizi Yağı ile Zayıflama

Hindistan cevizi yağı, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan yağ asitlerini içeren, kilo vermenize ve sıkılaşmanıza yardımcı olan doğal bir yağdır...

Vücut Şekillendirmek İçin Göbek ve Basen Eriten Korse Kullanımı

Vücut Şekillendirmek İçin Göbek ve Basen Eriten Korse Kullanımı

Vücut şekillendirmek için korse kullanmak, yağ yakımının gerçekleşmesini sağlayarak vücuttaki fazla kiloların dışarı atılması ile gerçekleşebilmektedir...

Sirkadiyen Ritim Ne Demek? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Var mı?

Sirkadiyen Ritim Ne Demek? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Var mı?

Sirkadiyen ritim; vücudun dinlenme ve çalışma sürecini ayarlayan, biyolojik saat olarak tanımlayabileceğimiz metabolik bir döngüdür...

Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri

Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri

Güzel bir gülüşün en önemli etmenlerinden birisi olarak bembeyaz dişler gösterilirken doğal diş beyazlatma yöntemleri sayesinde bu mümkün olmaktadır...

Adet Olmak İçin Kür ve Çay Tarifi Nedir?

Adet Olmak İçin Kür ve Çay Tarifi Nedir?

Adet olmak için; östrojen hormonunun her ay düzenli bir şekilde salgılanması ve progesteron hormonunun kanamanın gerçekleşmesi için yeterli seviyede olması gerekmektedir...

Zemzem Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?

Zemzem Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?

Zemzem suyu; İslam Dini için oldukça önemli ve faydalı bir sudur...

Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Obezite; ideal kilo değerlerinin çok üzerine çıkan ve vücuttaki yağ oranının belli bir seviyenin üzerine çıkması durumuna denir...