yeniloji.com
Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 2303 görüntüleme

Patates yoğurt diyeti; kısa süre içerisinde etkili zayıflama meydana getiren, yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir programdır.

Patates Yoğurt Diyeti Nedir?

Lif oranı oldukça yüksek olan patates yoğurt diyeti; kişinin gün boyunca tok kalmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını ve bu bağlamda sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır. Gün içerisinde açlık hissinin bastırılması konusunda etkili olan bu diyet yöntemi, patates ve yoğurt besinlerinin tüketilmesi ile gerçekleşmektedir. Bu iki besin de insan sağlığı için faydalıdır. Ayrı ayrı pek çok etki sağlarken, birlikte tüketildiği zaman zayıflama konusunda etkili sonuçlar meydana getirebilmektedir.

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan patates yoğurt diyeti, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken bağırsaklarda probiyotik etki oluşturur. Böylece bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini ve sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Programın içerisinde yer alan patates, B6 vitamini bakımından zengindir ve aynı zamanda hücre yenilenmesine, sinir sisteminin dengeli çalışmasına destek olur. Stresi yok eden bu besin kişinin daha huzurlu olmasını sağlar. Yoğurt bağırsaklarda probiyotik etki meydana getirirken aynı zamanda sindirimi düzenler ve hazımsızlık, kabızlık problemlerinin önlenmesine destek olur. Bu etkisi sayesinde kilo verme sürecinde sağlıklı yağ yakımına destek olur.

Patates Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki bu diyeti uygularken bol miktarda su tüketmeniz gerekmektedir. Patates yoğurt diyeti kısa süreli uygulanmaktadır. Genel olarak 3 gün uygulanması önerilmektedir. Fakat bazı programlar 7 gün olarak da sürebilir. diyeti uygularken her gün yaklaşık olarak 45 dakika yürüyüş yapınız. Ayrıca yeşil çay gibi bitkisel içecekler tüketebilirsiniz. Çayı şekersiz içmeye özen göstermelisiniz. 3 ya da 7 gün hangi programı uygularsanız uygulayın sonrasında 1 ay ara vermeniz gerekmektedir. Bu diyet uzun süreli uygulanmaz. Diyet süresince tuz ve şeker oranını dengeleyiniz. Abur cubur tüketimini azaltınız ve hatta sonlandırınız.

Diyette tüketilen yoğurdun ev yoğurdu olması önemlidir. Eğer ki ev yoğurdu yoksa yağsız ya da kaymaksız yoğurtlar tüketebilirsiniz. Sabah, öğlen ve akşam patates ve yoğurt tüketimi sağlanmaktadır. Genel olarak gün içerisinde 2 patates yenir. ilk gün akşam öğünü ikinci gün sabah öğünü 3. gün yine akşam öğününde sadece yoğurt tüketilir. Diğer öğünlerde yoğurt ile birlikte 1 adet haşlanmış patates önerilmektedir.

Patates Yoğurt Diyeti Zararlı mı?

Her diyet her insan için uygun değildir. Bundan dolayı 3 günlük patates yoğurt diyeti de bazı kişiler için yan etki meydana getirebilir. Öncelikle bu diyet besin açısından kısıtlıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlığına biraz uzaktır. Bundan dolayı 3 gün kadar uygulanmalıdır. Uzun süreli uygularsanız vücutta zararlı etkiler meydana getirebilir. Ayrıca herhangi bir kronik hastalığınız varsa, gebelik durumu söz konusu ise, devamlı kullanılan bir ilaç varsa diyeti uygulamayınız. Uygulama öncesinde doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Patates Yoğurt Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Günümüzde birçok insan etkili zayıflama ve yağ yakmak için bu diyeti uygulamaktadır. Patates yoğurt diyeti yorumlarına baktığımızda uygulayanların 3 gün içerisinde etkili kilo verdiğini belirtebiliriz. Fakat herkes için ideal değildir ve yan etki görenler de bulunmaktadır. Bundan dolayı dikkatli uygulanmalıdır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Hipnozla Zayıflama Nedir? Yorumları ve Fiyatları

Hipnozla Zayıflama Nedir? Yorumları ve Fiyatları

Hipnozla zayıflama; bilinçaltına etki ederek kişinin herhangi bir açlık çekmeden ve zorlanmadan kilo vermesini sağlayan yöntemdir...

Painite Taşı Ne İşe Yarar? Nasıl Anlaşılır? Çeşitleri Nelerdir?

Painite Taşı Ne İşe Yarar? Nasıl Anlaşılır? Çeşitleri Nelerdir?

Painite taşı, dünya üzerindeki en değerli taşlar arasında yer almaktadır...

Sarı Karpuz Neye İyi Gelir? Nerede Yetişir? Nereden Bulabilirim?

Sarı Karpuz Neye İyi Gelir? Nerede Yetişir? Nereden Bulabilirim?

Sarı karpuz; vitamin ve mineral açısından zengin, içerisinde bol miktarda lif barındıran ve pek çok rahatsızlığa iyi gelen doğal içerikli bir meyvedir...

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana suyu diyeti; içerisinde bol miktarda lif bulunan ve metabolizmanın hızlanmasına destek olan bir kürdür...

Üzüm Çekirdeği Neye Yarar? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları

Üzüm Çekirdeği Neye Yarar? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları

Üzüm çekirdeği; en az üzüm meyvesi kadar faydalı olan bir besindir ve çok eski yıllardan bu zamana pek çok hastalığın tedavi edilmesi içi kullanılmıştır...

Goji Berry Çayı Kilo Verdirir mi? Nasıl Yapılır? Aç mı Tok mu İçilir?

Goji Berry Çayı Kilo Verdirir mi? Nasıl Yapılır? Aç mı Tok mu İçilir?

Goji berry çayı; içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesini, yağ yakımının sağlanmasını ve sağlıklı, doğal bir şekilde kilo verilmesini sağlayan bir içecektir...

Ağız Ülseri Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Bitkisel Tedavisi Nasıl Olur?

Ağız Ülseri Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Bitkisel Tedavisi Nasıl Olur?

Ağız ülseri, ağız içerisinde meydana gelen beyazımsı yaralara verilen addır...

Erkeklerde ve Kadınlarda Kısırlık Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Erkeklerde ve Kadınlarda Kısırlık Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Çiftlerin korunmasız ve düzenli ilişkiye girmelerine rağmen 1 yıl içerisinde bebeklerinin olmaması durumu kısırlık olarak isimlendirilmektedir...

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta akı; içerisinde yer alan yüksek oranda protein sayesinde cilt sağlığı için oldukça faydalı etkiler meydana getiren bir besin kaynağıdır...

Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Ne Demek? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Ne Demek? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Kırım kongo kanamalı ateşi; Hyalomma marginatum keneleri ile insan vücuduna bulaşan ve yaklaşık olarak 2003 yılından itibaren ülkemizde gözlemlenen bir enfeksiyon olarak tanımlanmaktadır...