yeniloji.com
Beslenme

Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Henüz yorum yazılmadı
Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Yeniloji 3664 görüntüleme

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan armut faydaları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve birtakım hastalıkların önlenmesi gibi birçok konuda etkilidir. Bu özelliği sayesinde armut yararlı bir meyvedir.

Armut Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Gülgiller familyasına ait olan ve A, B, ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan armut faydaları sağlık açısından olumlu etkiler meydana getirecek kadar önemlidir. Tropik iklimleri seven ve genel olarak Akdeniz bölgesi civarında yetişen armut Dünya üzerinde pek çok ülkede yetiştirilmektedir. Kalsiyum, potasyum, sodyum, demir ve magnezyum açısından zengin olan bu doğal içerikli meyve, lif açısından zengin, kalori açısından ise oldukça düşük değerlere sahiptir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan ve hazımsızlık problemlerini gideren bu meyve aynı zamanda kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesi, önlenmesi konusunda da etkili olmaktadır. Lifli içeriği armudun bebeklere faydasının olmasını da sağlamaktadır.

Armut vücutta kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan bir meyvedir. Antioksidan özelliği vardır ve bu özelliği sayesinde kansere karşı koruyucu etki meydana getirmektedir.

Bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayan armut aç olarak tüketildiği zaman kurtların dökülmesine yardımcı olmaktadır. İçerisindeki lif sayesinde bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kalın kanserin karşı koruyucu bir etki meydana getirmektedir. İdrar söktürücü özelliği bulunan bu meyve aynı zaman mide ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Mideyi kuvvetlendirir. Tüm bunların yanında hipertansiyonu dengeleme, tansiyonu düşürme etkisi de bulunmaktadır. Ayrıca kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olacağı için şeker hastaları tarafından da dengeli olarak tüketilebilmektedir.

Armut Yemenin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Anti kanserojen etkisi bulunan ve antioksidan açısından zengin olan armut vücutta kan basıncının düzenlenmesi için etkili olmaktadır. İçerisinde yer alan bakır ve C vitamini sayesinde hücrelerin korunmasını, yenilenmesini sağlar. Böylece kanser hücrelerinin oluşmasını ve gelişmesini engeller.

Pektin açısından zengin olan bu lezzetli meyve, vücutta kötü kolesterolün düşürülmesine destek olur. Kolon bağırsak için oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar ve kabızlık gibi belirtilerin, rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. İçerisinde yer alan fruktoz ve glikoz sayesinde vücuda doğal bir enerji vermektedir.

Vücuttaki serbest radikaller ile savaşan armut, zararlı toksin maddelerin atılmasına yardımcı olur. Ateşin düşürülmesi, kemik erimesinin önlenmesi ve nefes darlığının giderilmesi gibi birçok etkiye sahiptir. Folik asite bakımından zengin olduğu için hamilelikte armudun faydalarına sıkça değinilmektedir.

Armudun Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Genel olarak doğal bir içeriğe sahip olan armudun yan etkileri aşırı ve yanlış tüketim sonucunda oluşmaktadır. Tansiyon düşüklüğü problemi yaşatan kişilerin tüketim konusunda dikkatli olması gerekir. Çünkü armut tansiyon düşürücü etkiye sahiptir. Ayrıca çok fazla tüketmek bağırsak florasını bozar ve ishale neden olur.

Armutun Besin Değerleri Nelerdir?

Yaklaşık olarak 100 gram armutun besin değerine baktığımızda 57 kalori, 0,1g yağ, o kolesterol, 1mg sodyum, 116 mg potasyum, 3,1 g lif, 10 gram şeker, 0,4 gram protein, A vitamini, C vitamini, demir ve kalsiyum bulunduğunu belirtebiliriz. Besin değeri yüksek ve faydalı olan bir meyvedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp Sıkışması Neden ve Nasıl Olur? Ne İyi Gelir?

Kalp sıkışması; kalp kaslarının yeterli seviyede oksijen alamamasına bağlı olarak gelişen, bir hastalık değil, hastalık habercisi şeklinde nitelendirilen rahatsızlıktır...

Bel Şekillendirici Korse ile Bel İnceltme

Bel Şekillendirici Korse ile Bel İnceltme

Bel şekillendirici korse; bel bölgesinin ince ve zayıf gözükmesini sağlayan ve aynı zamanda sıkılaştırıcı özelliği sayesinde daha belirgin kıvrak hatların meydana gelmesine destek veren bir korse modelidir...

Yoğurt Kürü ile Kaç Kilo Verilir? Zayıflayanlar Var mı?

Yoğurt Kürü ile Kaç Kilo Verilir? Zayıflayanlar Var mı?

İnsanların sağlıklı bir şekilde fazla kilolarından kurtulması için yoğurt kürü ile zayıflama seçeneği değerlendirilebilmektedir...

Narsist Ne Demek? Narsist Kişi bozukluğu Özellikleri Nelerdir? Tedavisi ve Nedenleri

Narsist Ne Demek? Narsist Kişi bozukluğu Özellikleri Nelerdir? Tedavisi ve Nedenleri

Narsist; sürekli beğenilme aruzu güden, diğer insanlara karşı kendini üstün gören, ilgi ve onar beklentisinde olan kişilere denmektedir...

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Lif ve vitamin bakımından zengin olan bezelye, iri yeşil tanelere sahip olan ve kabuk içerisinde bulunan bir sebzedir...

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş bozukluğu korsesi, omurgada meydana gelen hasarın onarılmasına yardımcı olan ve kemiklerin düzleşmesine destek olarak kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

İncir Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

İncir Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Zararı Var mı?

İncir yağı; sıcak iklimlerde yetişen incir meyvesinin çekirdeklerinden elde edilen, içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral barındıran doğal bir bitkisel yağdır...

Zayıflama Çorbası Nasıl Yapılır?

Zayıflama Çorbası Nasıl Yapılır?

Zayıflama çorbası, metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan yağ yakıcı özelliği bulunan bir yemektir...

Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kuru İncirin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kuru incir; içerisinde kalsiyum, demir ve potasyum barındıran, lif açısından yüksek değerlere sahip olan bir meyvedir...

Hamilelikte Korse Giymek Bebeğe Zarar Verirmi?

Hamilelikte Korse Giymek Bebeğe Zarar Verirmi?

Hamilelikte korse giymek ve kullanmak özel bir durumdur ve ayrıca özen, ayrıntı gerektiren bir süreçtir...