yeniloji.com
Beslenme

Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Henüz yorum yazılmadı
Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Yeniloji 3651 görüntüleme

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan armut faydaları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve birtakım hastalıkların önlenmesi gibi birçok konuda etkilidir. Bu özelliği sayesinde armut yararlı bir meyvedir.

Armut Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Gülgiller familyasına ait olan ve A, B, ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan armut faydaları sağlık açısından olumlu etkiler meydana getirecek kadar önemlidir. Tropik iklimleri seven ve genel olarak Akdeniz bölgesi civarında yetişen armut Dünya üzerinde pek çok ülkede yetiştirilmektedir. Kalsiyum, potasyum, sodyum, demir ve magnezyum açısından zengin olan bu doğal içerikli meyve, lif açısından zengin, kalori açısından ise oldukça düşük değerlere sahiptir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan ve hazımsızlık problemlerini gideren bu meyve aynı zamanda kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesi, önlenmesi konusunda da etkili olmaktadır. Lifli içeriği armudun bebeklere faydasının olmasını da sağlamaktadır.

Armut vücutta kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olan bir meyvedir. Antioksidan özelliği vardır ve bu özelliği sayesinde kansere karşı koruyucu etki meydana getirmektedir.

Bağırsak fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayan armut aç olarak tüketildiği zaman kurtların dökülmesine yardımcı olmaktadır. İçerisindeki lif sayesinde bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kalın kanserin karşı koruyucu bir etki meydana getirmektedir. İdrar söktürücü özelliği bulunan bu meyve aynı zaman mide ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Mideyi kuvvetlendirir. Tüm bunların yanında hipertansiyonu dengeleme, tansiyonu düşürme etkisi de bulunmaktadır. Ayrıca kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olacağı için şeker hastaları tarafından da dengeli olarak tüketilebilmektedir.

Armut Yemenin Vücuda Etkileri Nelerdir?

Anti kanserojen etkisi bulunan ve antioksidan açısından zengin olan armut vücutta kan basıncının düzenlenmesi için etkili olmaktadır. İçerisinde yer alan bakır ve C vitamini sayesinde hücrelerin korunmasını, yenilenmesini sağlar. Böylece kanser hücrelerinin oluşmasını ve gelişmesini engeller.

Pektin açısından zengin olan bu lezzetli meyve, vücutta kötü kolesterolün düşürülmesine destek olur. Kolon bağırsak için oldukça önemli bir etkiye sahiptir. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar ve kabızlık gibi belirtilerin, rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. İçerisinde yer alan fruktoz ve glikoz sayesinde vücuda doğal bir enerji vermektedir.

Vücuttaki serbest radikaller ile savaşan armut, zararlı toksin maddelerin atılmasına yardımcı olur. Ateşin düşürülmesi, kemik erimesinin önlenmesi ve nefes darlığının giderilmesi gibi birçok etkiye sahiptir. Folik asite bakımından zengin olduğu için hamilelikte armudun faydalarına sıkça değinilmektedir.

Armudun Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Genel olarak doğal bir içeriğe sahip olan armudun yan etkileri aşırı ve yanlış tüketim sonucunda oluşmaktadır. Tansiyon düşüklüğü problemi yaşatan kişilerin tüketim konusunda dikkatli olması gerekir. Çünkü armut tansiyon düşürücü etkiye sahiptir. Ayrıca çok fazla tüketmek bağırsak florasını bozar ve ishale neden olur.

Armutun Besin Değerleri Nelerdir?

Yaklaşık olarak 100 gram armutun besin değerine baktığımızda 57 kalori, 0,1g yağ, o kolesterol, 1mg sodyum, 116 mg potasyum, 3,1 g lif, 10 gram şeker, 0,4 gram protein, A vitamini, C vitamini, demir ve kalsiyum bulunduğunu belirtebiliriz. Besin değeri yüksek ve faydalı olan bir meyvedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytinyağının Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Uygulanır?

Zeytin ağacının meyvesinden elde edilen zeytinyağı, yeşilimsi ve sarımtırak bir renkte olan, yüksek oranda E vitamini barındıran ve cildi güneşi zararlı ışınlarına karşı korurken, saçların daha sağlıklı olmasına destek olan bitkisel bir yağdır...

Alexander Hastalığı Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Alexander Hastalığı Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Alexander hastalığı; ALS olarak bildiğimiz, çiğneme, yürüme ve konuşma gibi hareketlerden sorumlu olan istemli kaslardaki sinir hücrelerinin hasar görmesi sonucunda ortaya çıka nörolojik bir rahatsızlıktır...

Ölmez Otu Faydaları Nelerdir? Yağı ve Kremi Ne İşe Yarar? Nerede Yetişir?

Ölmez Otu Faydaları Nelerdir? Yağı ve Kremi Ne İşe Yarar? Nerede Yetişir?

Koparıldığı zaman çiçeklerini dökmeyen ve bu özelliği sayesinde pek çok evde süs bitkisi olarak kullanılan ölmez otu; altın çiçek, mayasıl otu, güneş çiçeği, dalak otu gibi isimlerle de bilinen, parlak ve sarı bir renge sahip olan bitki çeşididir...

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Kullananlar

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Kullananlar

At kestanesi yağı; at kestanesinin içeriğinde yer alan yağdan elde edilen, güzellik ve sağlık gibi pek çok alanda kullanılabilen, bitkisel içerikli bir yağdır...

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal zayıflama yeleği; vücudun üst bölgesini tamamen saran ve terleme etkisi sayesinde hem kilo vermeyi hem de bölgesel olarak zayıflamayı sağlayan zayıflama kıyafetidir...

Dalgona Kahvesi Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir?

Dalgona Kahvesi Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir?

Dalgona kahvesi; Kore kahvesi olarak da bilinen, sosyal medyada tadtı, aroması ve lezzeti ile büyük ilgi gören ve pek çok kişi tarafından tarifi uygulanan bir kahve lezzeti olarak karşımıza çıkmaktadır...

Rezene Çayı Faydaları ve Tarifi Nedir?

Rezene Çayı Faydaları ve Tarifi Nedir?

Eski Yunan ve Roma'da gücün sembolü olarak gösterilen rezene, içermiş olduğu vitamin ve mineral özleri sayesinde insan sağlığının korunmasına yardımcı olan bir bitki olarak nitelendirilmektedir...

Demans Hastalığı Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Türleri

Demans Hastalığı Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Türleri

Demans; bellek, dilin konuşma yetileri, sorgulama ve düşünme yetileri, öğrenme ve hatırlamada zorluk, unutkanlık, tanımlamalarda yanılgılar gibi birçok duyusal ve düşünsel yetersizliğin bir araya geldiği bir zihinsel zayıflık durumudur...

Migren Botoksu Nedir? Ne Kadar? Nasıl Yapılır?

Migren Botoksu Nedir? Ne Kadar? Nasıl Yapılır?

Migren botoksu; günlük hayatta kişiye oldukça olumsuz bir şekilde etkileyen, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet, zonklama gibi etkiler ile kendini gösteren migren rahatsızlığının hafifletilmesi ve tedavi edilmesi için uygulanan bir yöntemdir...

Karaçam Ağacı Nedir? Tohumu Nasıl Ekilir? Nasıl Dikilir? Ne Zaman Sulanır?

Karaçam Ağacı Nedir? Tohumu Nasıl Ekilir? Nasıl Dikilir? Ne Zaman Sulanır?

Birçok çeşitli ülkede ve Türkiye’de yetişen karaçam, yetiştirilme özellikleri olan bir ağaç türüdür...