yeniloji.com
Sağlık

Doğal Antidepresanlar Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Doğal Antidepresanlar Nelerdir?
Yeniloji 3417 görüntüleme

İnsanların zihinsel olarak rahatlamasını sağlayan antidepresanların çok sayıda yan etkisi bulunduğundan insanlar doğal antidepresanlar olarak nitelendirilen ürünlere yönelim gösterirler.

Suyun Doğal Antidepresan Özelliği Var mıdır?

Yaşamımıza devam edebilmemiz için düzenli olarak su tüketiminin gerçekleşmesi gerekmektedir. Hayat kaynağı olarak gösterilen su, aynı zamanda doğal antidepresanlar arasında gösterilmektedir. İnsanlar yeteri kadar su tüketmediklerinde dehidratasyon adı verilen olay gerçekleşir ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorgunluk hissi artar. Bu durum da insanların normal şartlara göre çok daha depresif bir durumda olmasına sebep olmaktadır. Bu durumdan kurtulmak adına düzenli olarak suyun tüketilmesi gerekmektedir. Gün içerisinde 10 ile 12 bardak arasında su tüketen kişiler doğal antidepresanlar arasından en önemlisini düzenli bir biçimde vücuduna almış olacaktır.

Doğal Antidepresan Besinler Nelerdir?

İnsanlar, doğumlarından itibaren omega-3 alımına başlaması gerekir. Normal şartlarda iyi bir beyin gelişimi için önerilen düzenli olarak omega-3 alındığında serotin üretimi tetiklenmiş olacaktır. Bu sayede beyinde yer alan uyarıcıların en doğru biçimde çalışması sağlanmaktadır. Doğal antidepresanlar arasında omega-3 içeren ürünler gösterilebildiğinden listenin en üst sırasında balık yer almaktadır. İçerisinde yoğun miktarda omega-3 bulundurduğu için doğal etkisi olan antidepresan bir üründür. Bunun yanında ceviz ve keten tohumu da tercih edilebilmektedir. Günde 1 yemek kaşığı kadar keten tohumu tüketmek, depresyondan uzaklaşmada son derece etkili olabilmektedir.

Doğal Antidepresan Yiyecekler Nelerdir?

Beyaz et denildiğinde akla ilk olarak tavuk ve balık gelir. Doğal antidepresanlar arasında balık üst sıralarda yer alırken tavuk da onu takip eden besinlerden birisidir. Tavuk ve hindi eti, düzenli olarak tüketildiği takdirde insanlarda serotin üretimini tetikleyebilir. Bu sayede rahatlıkla kişilerin beyin fonksiyonları düzenlenebilmektedir. Ayrıca kırmızı ete göre çok daha az miktarda yağ içerdiği için oldukça doğru bir adres olarak gösterilecektir. Buna ek olarak tavuklardan elde edilen yumurta da içerisinde yer alan amino asit ve esansiyel yağlar sayesinde doğal antidepresanlar arasında gösterilebilmektedir. Bu ürünler günün her öğününde kullanılabildiğinden depresif etkilerin ortadan kaldırılmasında oldukça önemli görülmektedirler.

Doğal Antidepresan Etkili Sebzeler Hangileridir?

Bazı sebzelerin içerisinde yer alan maddeler, insanları depresyondan uzaklaştırabilmektedir. Araştırmalar, domatesin içerisinde likopen adındaki maddenin bolca bulunduğunu göstermektedir. Bu madde, insanlarda stresi azaltan ve depresif yönden onları daha diri tutan bir maddedir. Bu sebeple düzenli olarak domates kullanımı kişilerin zihinsel sorunlarından uzaklaşmasına yardımcı olmaktadır. Buna ek olarak ıspanak da doğal antidepresan olarak gösterilen sebzelerden birisidir. Hem serotin üretimini tetiklemesi hem de içeriğinde yer alan folik asitler sayesinde beynin çok daha sağlıklı olmasını sağlayan sebzeler arasında yer almaktadır. İlaç kullanmak istemeyen ancak zihinsel olarak kendisini iyi hissetmeyen kişiler doğal antidepresanlar yardımıyla istedikleri seviyeye gelerek çok daha rahat bir hayat sürmeye başlayabilirler.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal antidepresenlar sakinleştirici etkileri sayesinde ilaçlardan daha sağlıklı etkiler meydana getirmektedir...

En Etkili Yağ Yakıcı Denenmiş Kürler

En Etkili Yağ Yakıcı Denenmiş Kürler

Yağ yakıcı kürler; gerek bölgesel zayıflama gerekse tüm vücutta kilo verme, sıkılaşma ve incelme etkisi meydana getiren etkili tariflerdir...

Tarçınlı Detoks Suyu Zayıflatır mı? Faydaları ve Kullananlar

Tarçınlı Detoks Suyu Zayıflatır mı? Faydaları ve Kullananlar

Tarçınlı detoks suyu; içerisindeki antioksidan ve yağ yakıcı etki sayesinde kısa süre içerisinde kilo vermeye yardımcı olan bir karışımdır...

Gliserin Nedir, Ne Demek? Ne İşe Yarar? Zararları, Faydaları, Kullananlar

Gliserin Nedir, Ne Demek? Ne İşe Yarar? Zararları, Faydaları, Kullananlar

Gliserin; oksijen, karbon ve hidrojen üçlüsünden meydana gelen sıvı halde bulunan alkol özelliğine sahiptir bir bileşik olarak tanımlanmaktadır...

Göbeği Saklayan Korse Modeli Nedir?

Göbeği Saklayan Korse Modeli Nedir?

Göbeği saklayan korse modelleri; fazlalıkların gizlenmesine destek olan ve aynı zamanda vücut şekillendirici etki meydana getiren iç giysiler olarak tanımlanmaktadır...

Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi şerbeti; susuzluğun giderilmesi, mide bulantısının iyileştirilmesi için etkili olan Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte sıklıkla tüketilen içecekler arasında yer alana bir Osmanlı şerbetidir...

Aspir Yağı Nedir? Faydaları ve Zararları

Aspir Yağı Nedir? Faydaları ve Zararları

Aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen bir yağ olan aspir yağı kilo vermek için oldukça faydalıdır ve Asya, Orta Doğu ve Afrika’nın birçok yerinde kullanılır...

Hızlı Tırnak Uzatma Kürü Nedir? Tırnak Uzatmanın Yolları ve Püf Noktaları

Hızlı Tırnak Uzatma Kürü Nedir? Tırnak Uzatmanın Yolları ve Püf Noktaları

Tırnakların hem sağlıklı hem de uzun gözükmesini sağlayan hızlı tırnak uzatma kürü, dış görünüşte en çok incelenen yerlerden biri olan tırnakların bakımlı olması için etkili bir uygulamadır...

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp spazmı; kalbe yeteri kadar kan gitmemesi sonucunda meydana gelen, kalp dokusunu besleyen atardamarların kasılmasından kaynaklanan bir kalp hastalığıdır...

Kaynamış Limonla Zayıflama ve Kilo Verme Tarifi

Kaynamış Limonla Zayıflama ve Kilo Verme Tarifi

Kaynamış limonla zayıflama kısa süre içerisinde yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olan bir yöntem olduğundan kalıcı olarak kilo vermeyi sağlayabilmektedir...