yeniloji.com
Sağlık

Dünyanın En Faydalı Besinler Sıralaması

Henüz yorum yazılmadı
Dünyanın En Faydalı Besinler Sıralaması
Yeniloji 2731 görüntüleme

Bilim insanları tarafından yapılan incelemeler ile doğanın insanlara sunmuş olduğu faydalı pek çok besin kaynağının olduğu bilinmektedir. Dünyanın en faydalı besinleri vitamin ve mineral açısından zengin gıdalardır.

En Faydalı Bitkiler Nelerdir?

Yüzyıllardan beri bitkilerin özleri birtakım hastalıkların tedavisi için kullanılmıştır. Dünya üzerinde insan sağlığı için faydalı olabilecek pek çok bitki bulunmaktadır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

Aloe Vera: Yetişmesi için sadece su gerekli olan aloe vera yaraların iyileşmesi, yanık izlerinin giderilmesi gibi etkileri olan ve acı azaltma, hızlı iyileştirme gibi etkiler olan bir bitki türüdür.

Kızılcık Suyu: C vitamini açısından oldukça zengin olan kızılcık suyu boşaltım sistemini iyileştirici etki meydana getirmektedir. Bakterileri yok edici özelliği sayesinde enfeksiyonları gideren bu doğal bitki, tümör ve böbrek taşı gibi oluşumları engellemeye destek olur.

Ekinezya: Bağışıklık güçlendirici etkisi bulunan bu bitkinin herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Öksürük, boğaz ağrısı gibi soğuk hava etkisiyle oluşan rahatsızlıkların iyileşmesi için faydalı olmaktadır.

Sığla: Solunum yolu enfeksiyonu ve ishal gibi rahatsızlıkları iyileştirmeye katkı sağlayan bu bitki aynı zamanda kolesterol, bel ağrısı, kas yangısı ve obezite gibi hastalıkların iyileşmesi için de etkili olmaktadır.

Bunların yanı sıra papatya, siyah yılan kökü, hayıt ağacı, kahve, çuha çiçeği yağı, keten tohumu, sarımsak, gümüş düğme de en faydalı diğer bitkiler arasında yer almaktadır. Bağışıklığı kuvvetlendiren ve birtakım hastalıkların tedavi edilmesine destek olan bu bitkileri doğru tüketmek gerekmektedir.

En Faydalı Meyveler Nelerdir?

Hem lezzetli hem de doğal aromalı meyveler sağlık açısından pek çok fayda sağlamaktadır. En faydalı meyveler arasında ilk sırada elma gelmektedir. Lif, c vitamini açısından zengin ve antioksidan açısından yüksek değerlerde sahip olan elma oldukça faydalı bir meyvedir. Bir diğer meyve avokadodur. Lif potasyum ve C vitamini açısından zengin olan ve içerisinde sağlıklı yağlar barındıran bir meyvedir.

Besleyici özelliği oldukça yüksek olan muz, potasyum ve B6 açısından zengin bir meyvedir. Dünyadaki en güçlü antioksidanları barındıran yaban mersini faydalı meyveler arasında yerini almaktadır. C vitamini, lif açısından zengin olan portakal ve çilek en lezzetli ve faydalı diğer meyvelerdir. Bu listenin devamında üzüm, kiraz, greyfurt, kivi, mango, ananas, kavun, armut ve ahududu bulunmaktadır.

En Faydalı Sebzeler Nelerdir?

Sağlıklı beslenme hem obezite ve kanser gibi hastalıkların önlenmesi hem de bağışıklığın güçlenmesini sağlamaktadır. En faydalı besinler arasında domates ilk sırada yer almaktadır. Antioksidan, C ve E vitaminleri açısından zengin olan ve yeni kan hücrelerinin oluşmasını sağlayan bu besin aynı zamanda kan basıncını da kontrol eder. Brokoli vitamin ve mineral eksikliğini tamamlamak için tüketilebilecek en faydalı sebzeler arasındadır. Brüksel lahanası, havuç, kabak ve patlıcan gibi sebzeler de en faydalı yiyecekler arasında gösterilmektedir. Mide dostu, lif içeren ve kabızlık gibi problemleri engelleyen bu sebzeler kansızlık gibi sorunlarla da baş etmektedir.

En Sağlıklı 20 Besin Nedir?

Yapılan incelemelere göre en faydalı 20 besin sırasıyla şu şekildedir; karahindiba yaprağı, chia tohumu, kabak çekirdeği, pazı, pancar yaprağı, kuru maydanoz, kereviz kurusu, su teresi, mandalina, bezelye, yeşil soğan, kırmızı lahana, pembe greyfurt, badem, ıspanak, pul biber, fesleğen, kara lahana, acı biber ve brokolidir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Lavanta Sabununun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Lavanta Sabununun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Hoş kokusu ile bildiğimiz lavanta sabunu; lavanta bitkisinin tohumu, yağı ve çiçeklerinden elde edilen, ferahlatıcı, uyarıcı ve rahatlatıcı etkisi olan, cilt ve saç için oldukça faydalı olan bir üründür...

Pancar Suyu Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

Pancar Suyu Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

Yetişkin bir bireyin ihtiyacı olan günlük vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasına destek olan pancar suyu, A, C, E, B12, B6 ve K vitaminlerine bir içecektir...

Avian İnfluenza (Kuş Gribi) Nedir? Bulaşmaya Yolları ve Belirtileri

Avian İnfluenza (Kuş Gribi) Nedir? Bulaşmaya Yolları ve Belirtileri

Avian influenza; kuş gribi, tavuk vebası ya da bird flu gibi isimlerle de bilinen, influenza A virüsünün neden olduğu evcil ve yabani kanatlı hayvanlardan bulaşan, ölümcül sonuçların oluşmasına neden olan bir hastalık türüdür...

Balgam Söktürücü Doğal Yöntemler Nelerdir?

Balgam Söktürücü Doğal Yöntemler Nelerdir?

Balgam söktürücü doğal yöntemler, öksürük ile vücuttaki balgamın dışarı atılmasına yardımcı olan uygulamalardır...

Bamya Tohumu Zayıflatır mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Zayıflatır mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır?

Kilolarından kurtulmakta kararlı olan kişiler, kilo verme süreçlerinde kendilerine muhteşem bir şekilde destek olacak bir ürün arıyorlarsa bu ürünlerden birisi olarak bamya tohumunu kullanabilirler...

Karabaş Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Kullanımı ve Fiyatı

Karabaş Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Kullanımı ve Fiyatı

Karabaş otu; lavanta familyasına ait olan, anti-bakteriyel ve antioksidan etkisine sahip olan, yaraları ve hastalıkları iyileştirmek için etkili olan bir bitki türüdür...

Trüf Mantarı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Trüf Mantarı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Trüf mantarı; meşe ağaçlarının diplerinde bulunan, toprağın yaklaşık olarak 15-20 cm altında yetişen ve Akdeniz bölgesinde yaygın bir şekilde bulunan bir mantar türüdür...

Hızlı Tırnak Uzatma Kürü Nedir? Tırnak Uzatmanın Yolları ve Püf Noktaları

Hızlı Tırnak Uzatma Kürü Nedir? Tırnak Uzatmanın Yolları ve Püf Noktaları

Tırnakların hem sağlıklı hem de uzun gözükmesini sağlayan hızlı tırnak uzatma kürü, dış görünüşte en çok incelenen yerlerden biri olan tırnakların bakımlı olması için etkili bir uygulamadır...

Göbeği Eritmek İçin Hangi Korse Kullanılmalı?

Göbeği Eritmek İçin Hangi Korse Kullanılmalı?

Göbek bölgesini toparlayan ve sıkılaştıran korseler aynı zamanda bölgesel incelme ve zayıflama konusunda da destek olmaktadır...

Dövme Yaptırmanın Zararları ve Riskleri Nelerdir?

Dövme Yaptırmanın Zararları ve Riskleri Nelerdir?

Çok eski zamanlardan beri trend olan dövme yaptırmak, özellikle gençler tarafından tercih edilen bir estetiksel görünüş ve şekillerdir...