yeniloji.com
Beslenme

Doğal Kilo Alma Yöntemleri

Henüz yorum yazılmadı
Doğal kilo alma yöntemleri
Yeniloji 4567 görüntüleme

Doğal kilo alma; kişilerin karbonhidrat ve protein ağırlıklı olarak beslenmesi sonucu mümkündür. Sağlıklı kilo almak için uzman doktor kontrolünde olmak en doğrusudur.

Doğal Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı? Yöntemleri Nelerdir?

Doğal kilo almak isteyenler için standart bir formül yoktur. Fakat belirli kurallar düzenli olarak uygulandığında kişiler istedikleri kiloya ulaşabilirler. Kişilerin sağlıklı ve düzenli beslenmeleri doğal kilo almaları için oldukça önemlidir. Düzensiz ve yetersiz beslenme kişilerin hem sağlıksız olmalarına hem de kilo kaybı yaşamalarına sebep olabilmektedir. Spor yaparak alınacak kiloları kasa dönüştürmek de güzel bir görünüm için oldukça önemlidir. Kiloca zayıf olup sigara içen kişilerin doğal kilo almaları için sigarayı bırakmaları da oldukça etkili olmaktadır.

Doğal Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Doğal kilo aldırıcı besinler arasında yer alan ve protein içermesi yönüyle en çok tanınan besin süttür. İyi bir protein, vitamin ve mineral kaynağı olması yönüyle vücutta kas yapımına yardımcı olmaktadır. Pirinç de kilo almaya yardımcı besinler arasında yer almaktadır. Tam bir karbonhidrat kaynağı olan pirinç, düzenli olarak tüketilmesi durumunda kişilerin kilo alma hızını artırmaktadır. Çok kalorili olması ve sağlıklı ürünler arasında yer almasıyla bilinen fındık ezmesi ve kuruyemişler de kilo yapıcı özelliğe sahiptir. Günde iki avuç kuruyemiş yemek ya da atıştırmalık olarak günün belli periyotlarında tüketmek, kilo almaya yardımcı olacaktır. Et, tam tahıllı ekmek, patates, doğal şekerli gıdalar tüketmek de doğal yollarla kilo almayı kolaylaştırmaktadır.

Doğal Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Sağlıklı bir şekilde kilo almak için öncelikle kendinize bir beslenme düzeni oluşturmalısınız. Düzenli olarak beslenmek metabolizmanın dengeli çalışmasına ve vücudun vitamin ve mineral depolamasına yardımcı olur. Kalorisi yüksek besinler tüketmelisiniz fakat bunlar aşırı yağlı yiyecekler olmamalıdır. Çünkü bu tarz yiyecekler göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur. Omega 3 gibi sağlıklı yağları tüketebilirsiniz. Öğün aralarında kuruyemiş yiyebilirsiniz. Doğal kilo almak için protein, karbonhidrat ve yağ oranını dengeleyecek şekilde besin tüketmelisiniz. Doğal kilo alma karışımı hazırlayarak bitkisel yöntemleri de deneyebilirsiniz. İdeal bir şekilde kilo almak için günlük aldığınız kalorinin harcadığınız kaloriden yüksek olmasına dikkat ediniz.

Doğal Kilo Aldırıcı Kür Tarifi

Kimyasal takviye almadan, doğal yollarla kilo almak isteyenlerin tercih edebileceği kilo aldıran kür tarifi için gerekli malzemeler şunlardır; 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 yumurta beyazı, 1 adet muz, 2 yemek kaşığı pekmez ve 1 su bardağı süt. Tüm bu malzemeler mikser yardımıyla karıştırılmaktadır. Sabah kahvaltısından önce ve gece yatmadan 1 saat önce tüketilmektedir. İştah açması yönüyle dikkat çeken bu tarif, lezzetli olması yönüyle de severek tercih edilmektedir. Kişilerin sağlıklı kilo alabilmeleri ara öğünlerine de önem vermeleri gerekmektedir. Atıştırmalıklarla ara öğünler desteklenmelidir. Bu kür düzenli olarak uygulandığında haftaya en az 3 kilo almak mümkündür. Kilo sorunu olan kişilerin tüketmemesi önerilmektedir.

Kilo Almaya Çalışırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Kilo almaya çalışırken dikkat edilmesi gereken şeylerin başında sağlıklı bir beslenme seçimi yer almaktadır. Kişiler kilo almak için doğal yöntemleri tercih etmeli, fast-food yiyeceklerden uzak durmalıdır. Kilo aldırıyor gerekçesiyle tercih edilecek fast-food gıdalar kilo aldırmanın yanı sıra sağlığı da tehlikeye atmaktadır. Kilo alma sürecinde kişilerin düzenli olarak spor yapması da büyük önem taşımaktadır. Kilo alırken bir yandan da vücudun şekillenmesi, bölgesel yağlanmaların da önüne geçmektedir. Doğal kilo alma yöntemleri sayesinde kişiler ideal kilolarına kavuşabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirler.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
HCG Diyeti Nedir? Listesi, Yapanlar ve Yorumlar

HCG Diyeti Nedir? Listesi, Yapanlar ve Yorumlar

HCG diyeti; HCG hormonundan ilham alınarak düzenlenmiş olan, metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakım oranının artmasına destek olan bir beslenme programıdır...

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan meyveler, diyet listelerine eklenebilen ve kalori yakımına destek olan yiyeceklerdir...

Üzüm Çekirdeği Neye Yarar? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları

Üzüm Çekirdeği Neye Yarar? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları

Üzüm çekirdeği; en az üzüm meyvesi kadar faydalı olan bir besindir ve çok eski yıllardan bu zamana pek çok hastalığın tedavi edilmesi içi kullanılmıştır...

Pirinç Yutarak Zayıflamak Zararlımı? Pirinç Yutmak Kilo Verdirir mi?

Pirinç Yutarak Zayıflamak Zararlımı? Pirinç Yutmak Kilo Verdirir mi?

Çok büyük bir efor sarf etmeden kilo vermek isteyen kişiler pirinç yutarak zayıflama işlemini uygulamaktadır...

Doğal Antibiyotikler Nelerdir?

Doğal Antibiyotikler Nelerdir?

Vücuttaki mikropların atılmasını sağlayan antibiyotikler sürekli olarak kullanılamadığından doğal antibiyotikler ile mikroplara karşı savaş verilmesi gerekmektedir...

Form Çayları Zayıflatırmı? Form Çayı Ne Zaman İçilmeli?

Form Çayları Zayıflatırmı? Form Çayı Ne Zaman İçilmeli?

Form çayları; bitki özlerinden elde edilen ve fazla yağların vücuttan atılmasını sağlayarak ideal kiloya ulaşmaya destek olan içeceklerdir...

Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler

Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler

Düşük kalorili yiyecekler ve içecekler; fazla kilolarından kurtulmak ya da ideal kilosunu korumak isteyen kişilerin tercih ettikleri gıdalardır...

Sırt Dikleştirici Korse Kullananlar ve Yorumlar

Sırt Dikleştirici Korse Kullananlar ve Yorumlar

Sırt dikleştirici korse; omurga kemiklerinden meydana gelen eğrilik ya da eğim gibi durumlar sonrasında meydana gelen ortopedik rahatsızlıkların düzelmesi ve ağrıların azalması için önerilen, tercih edilen bir aparattır...

Gebelik Haftası Hesaplama Nasıl Yapılır?

Gebelik Haftası Hesaplama Nasıl Yapılır?

Gebelik haftası hesaplaması bebeğin dünyaya ne zaman geleceğinin hesaplanmasına denmektedir...

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda kilo almamak için; midede uzun süre kalacak, tokluk etkisi meydana getirerek kan şekerinde ani düşmeyi engellemeye yönelik bir beslenme programının uygulanması gerekmektedir...