yeniloji.com
Beslenme

En Çok Kilo Aldıran Besinler ve Yiyecekler Listesi Nedir?

Henüz yorum yazılmadı
En Çok Kilo Aldıran Besinler ve Yiyecekler Listesi Nedir?
Yeniloji 3059 görüntüleme

Fazla kilolar günümüzün en büyük sorunları arasında yer alırken buna genel olarak en çok kilo aldıran besinler sebep oluyor.

En çok Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Beslenme düzenleri içerisinde sürekli olarak sağlıksız besinler ile beslenen kişiler, belirli bir süre sonra kilo almaya başlıyor. Özellikle aynı evde yaşayan kişilerin tamamının çalışması sürekli olarak hazır besinler ile beslenmeyi mecbur kılıyor. Zaman konusunda oldukça sıkışıklık olduğundan genelde hızlı hazırlanan yemeklerin yapımı tercih ediliyor. Bu durumda da hazır ve işlenmiş gıdalar tüketilirken bu ürünler de fazla kilo alınmasına sebep oluyor. Protein ve lif içeren besinlerle beslenmek doğru olurken çoğu insan yağlı, fazla kalorili ve kilo aldıran yiyecekler için yönelim gösteriyor.

En Fazla Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

İnsanların kilo almasına sebep olan yiyecek türlerinin ilk sırasında fast food olarak isimlendirilen yiyecekler geliyor. Bu ürünler, tamamen yağın içerisinde pişirilirken çok yüksek kaloriye sahip oluyor. Hamburger, patates kızartması, pizzalar ya da nugget adı verilen hazır tavuklar insanların çok ciddi biçimde kilo almasına sebep oluyor. Çok fazla makarna tüketimi de insanlarda fazla kilolara sebep oluyor. Ülkemizde öğrenciler için en popüler yiyeceklerden birisi olan makarna, fazla kiloların da en önemli etmenlerinden birisi oluyor. İçerisindeki değerlere bakıldığında çok fazla kilo aldırmayan bir ürün olan makarna sürekli olarak tüketildiğinden farklı çeşitlerine ihtiyaç duyuluyor. Bu durumda da ketçap, mayonez ya da farklı soslar devreye giriyor. Bu soslar da makarnanın çok kalorili ve yağlı olmasına sebep oluyor.

Şarküterilerde işlenmiş olarak satılan et ürünleri de yoğun kullanımda fazla kiloya sebep oluyor. Salam ya da sosis gibi et ürünleri çok yüksek oranda yağa sahip olabilirken içerisinde yüksek oranda sodyum içermektedir. Bunun yanı sıra kalori değerleri de çok yüksek düzeylerdedir.

Kalorisi Yüksek Gıdalar Nelerdir?

Kızartma işleminin uygulandığı besinlerin tamamı insanların kilo almasına sebep olmaktadır. Normal şartlarda diyetlerde yer verilen bir ürün olan karnabaharın kızartılması kalorisinin ve yağ oranının çok yükselmesine sebep oluyor. Bu sebeple de insanların ızgara, haşlama ya da fırınlama gibi yöntemlere yönelmeleri gerekiyor. Şeker ve un içeren gıdalar da kilo almanın en önemli adreslerinden birisi oluyor. Un ve şekerin bir araya gelmesi demek tatlı tüketimi demek olurken ülkemizde son derece popülerdir. Türk mutfağında şerbetli tatlılar çok özel bir yer tuttuğu için insanlar sürekli olarak bu lezzetleri tüketebilirken çok yüksek kalori, şeker ve karbonhidrat almaktadır.

Çikolata kilo aldıran etmenlerden birisidir. Bazı diyetlerde küçük miktarda bitter çikolata kullanımına izin veriliyor olsa da diğer çikolata çeşitleri kesinlikle yasaklanmaktadır. Özellikle beyaz çikolata, şeker ve kalorisi en yüksek olan çikolata türüdür ve insanların kilo almasına sebep olur. Buna ek olarak çikolata ile hamur işlerinin birleştiği tatlılar ya da hazır yiyecekler de en fazla kilo aldıran ürünlerdir.

Kilo Almak İçin Ne Yapmalı?

Kilo alabilmek için öncelikle sağlıklı besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Sağlıksız kilo alımı vücutta yağ toplanmasına neden olmaktadır. En çok kilo aldıran yiyecekler ile sıkı bir beslenme programı uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Bu tarz yiyecekleri daha az tüketerek daha sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz. Ayrıca spor yapmayı da ihmal etmeyiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
1 Haftada 5 Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım? Kaç Kalori Almalıyım?

1 Haftada 5 Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım? Kaç Kalori Almalıyım?

Günlük alınması gereken kalori miktarının artırılması sağlanarak sağlıklı kilo alımı meydana getirilebilmektedir...

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler kilo almak için; aşırı yağlı besinlerden ziyade protein ağırlıklı ve kalorisi yüksek sağlıklı besinlerden tüketmeleri gerekmektedir...

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter çayı; vücuttan yüksek oranda toksin atmaya yardımcı olan, vücutta yenileme özelliği meydana getiren bir bitki çayıdır...

Korse Nedir? İnceltir mi? Sıkılaştırır mı? Göbek Eritir mi?

Korse Nedir? İnceltir mi? Sıkılaştırır mı? Göbek Eritir mi?

Korse; ince, esnek ve sıkılaştırıcı kumaşı sayesinde hem incelme hem de zaman içerisinde zayıflama sağlayan, vücudu toparlama özelliği bulunan bir iç giysi modelidir...

Bambu Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Bambu Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Sağlıklı ayaklar için terletmeyen ve ayaklarda koku oluşumunu önleyen pamuk içerikli kumaşlar ya da bambu kumaşlardan yapılan çorapların kullanılması tavsiye edilmektedir...

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı? Düzenli Korse Giymek İnceltirmi?

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı? Düzenli Korse Giymek İnceltirmi?

Düzenli korse takmak; vücudun şekillenmesine yardımcı olarak incelmeye yardımcı olur ve zayıflama konusunda da destek olarak kısa süre içerisinde vücutta toparlanma meydana getirir...

Bebeklerde Rezene Çayı Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır?

Bebeklerde Rezene Çayı Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır?

Bebeklerde rezene çayı; uyku problemlerinin giderilmesi, gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının iyileştirilmesi için faydalı olan bir bitki çayıdır...

Diyafram Yüksekliği Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sebepleri

Diyafram Yüksekliği Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sebepleri

Diyafram yüksekliği; nefes darlığı semptomu ile kendini gösteren, yetişkin bireyler nadir olarak meydana gelen bir rahatsızlıktır...

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen; vücuttaki yağlanma sonucunda oluşan ve kalçanın daha büyük belin daha ince gözükmesini etkileyen ve yağlı beslendikçe genişleyen bir bölgedir...

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Ilıman iklim kuşağına sahip ülkelerde yetişen armut; A,B,C ve K vitaminleri bakımından zengin olan, lif değeri yüksek, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez içeren oldukça faydalı bir meyvedir...