yeniloji.com
Beslenme

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 2648 görüntüleme

Kuru üzüm; antiseptik özelliği sayesinde bağırsak ve midede yer alan toksin maddelerin dışarı atılmasını ve buna bağlı olarak sindirim sisteminin daha aktif daha sağlıklı olmasını sağlayan bir meyvedir.

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir?

Üzüm meyvesinin taze olarak değil kuru şekilde tüketilmesine verilen bir isim olan kuru üzüm, birçok farklı çeşitte karşımıza çıkan bir meyve türüdür. İçerisinde yer alan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde besin değeri oldukça yüksek olan ve sağlık için pek çok faydası bulunan bir gıdadır. Tek başına tüketilebilirken aynı zamanda farklı yiyeceklerin içerisinde de kullanılabilmektedir. Üzüm ılıman iklimde yetişen bir meyvedir ve yaprakları da oldukça faydalıdır. Kurutulmuş bir şekilde tüketildiği zaman kansızlığın giderilmesi ve önlenmesi konusunda yardımcı olmaktadır. Ayrıca kanın içerisinde yer alan nitrik oksit miktarının artmasını sağlar ve buna bağlı olarak kanda pıhtılaşma etkisinin engellenmesine yardımcı olur. Bu hep kolesterol seviyesinin düzenlenmesine hem de kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar.

Antioksidan açısından zengin olan ve vücudu toksin maddelerden arındıran kuru üzüm aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte üst solunum yollarını etkileyen rahatsızlıkların iyileştirilmesi konusunda da yardımcı olmaktadır. Kuru üzüm içeriğinde yer alan bakır ve magnezyum kemiklerin daha hızlı gelişmesine katkı sağlar. Romatizmal hastalıklar için de faydalı olmaktadır.

B vitamini açısından zengin olan kuru üzüm sinir hücrelerinin güçlenmesine ve beyin fonksiyonlarının iyileştirilmesine katkı sağlar. İleri yaşlarda ortaya çıkan unutkanlık gibi hastalıkların giderilmesini sağlarken aynı zamanda yorgunluk ve depresyon gibi durumları da engeller. Vücuda enerji verir ve gün boyu dinç kalmayı sağlar. Tam bir şifa deposu olan üzüm kurutularak tüketildiği zaman kanserin önlenmesi, kanserli hücrelerin ise iyileşmesi gibi katkılar meydana getirmektedir.

Kuru Üzümün Zararları Nelerdir?

Genelde faydalı etkileri hakkında söz ettiren kuru üzüm aşırı miktarda tüketildiği zaman birtakım alerjik etkilere yol açabilmektedir. Bu nedenle tüketim sağlarken aşırı olmamasına dikkat edilmelidir. Eğer ki aşırı kilo probleminiz varsa çok fazla tüketmeyiniz. Her ne kadar tok tutucu özelliği olsa da gereğinden fazla tüketilmesi beraberinde kilo problemini de getirmektedir. Bununla birlikte kalp ve tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Gün içerisinde 8-10 adet tüketilmesi önerilir. Şeker hastalarının ise daha da dikkatli olması ve hatta tüketmemesi tavsiye edilmektedir.

Kuru Üzüm Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

İçerisinde bol miktarda lif barındıran kuru üzüm, sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine ve midenin daha etkin çalışmasına yardımcı olur. Bu da fazla kiloların atılmasına destek olur. Ayrıca tüketildiği zaman tokluk etkisi meydana getirmektedir. Bu etki sayesinde daha az yemek tüketmeyi ve beraberinde vücutta yağ depolanmasının sağlanmasını önleyici etkiler meydana getirir. Diyet yaparken bu üzümlerden tüketerek sizler de kilo vermeyi sağlayabilirsiniz.

Kuru Üzümün Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram tüketeceğiniz kurum üzümün kalorisi 299,2 kcal'dır. Yaklaşık olarak 1 avuç kuru üzüm ise 91 kaloriye denk gelmektedir. Yemeklerin içerisinde tüketebileceğiniz kuru üzümü aynı zamanda sade olarak da yiyebilirsiniz. Genel olarak leblebi ile birlikte oldukça lezzetli olmaktadır. Fakat leblebi kabızlık yapabileceğinden çok fazla tüketilmemelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Sapyoseksüel Nedir, Ne Demek? Anlamı Nedir?

Sapyoseksüel Nedir, Ne Demek? Anlamı Nedir?

Sapyoseksüel; zekayı fiziksel özelliklere göre daha önemli bir cinsel çekim özelliği olarak gören kişilere verilen isimdir...

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı korse; ince ayarlanabilir askılardan yapılan ya da ağ kısmında korsenin vücutta daha iyi durmasını sağlan kopçaların olduğu korse modelidir...

Mide Yanması Nedir? Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Mide Yanması Nedir? Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Mide yanması çok sıklıkla görülen bir rahatsızlık olurken çoğu zaman çok önemsemeden kısa süreli tedavileri uygulanır...

Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Hangi Besin Hangi Organa Benziyor? Hangi Organa İyi Geliyor?

Doğada bulunan her besin bir organa benzer ve içerisinde bulunan vitamin, mineral özleri sayesinde sağlıklı ve faydalı etkiler meydana getirirler...

Şeker Hastalığının Belirtileri, Sebebi ve Türleri Nelerdir?

Şeker Hastalığının Belirtileri, Sebebi ve Türleri Nelerdir?

İlk olarak toplumda şeker hastalığı olarak bilinen ve tıp dilindeki adı diyabet olan bu hastalığın tanımı yapacak olursak; vücutta insülin salınımı yapan pankreas adını verdiğimiz organın bu insülini yeterli miktarda salgılayamaması sonucu ya da vücutta etkili bir şekilde kullanamaması sonucu gelişen bir hastalıktır...

Geniz Akıntısı Nedir? Neye Sebep Olur?

Geniz Akıntısı Nedir? Neye Sebep Olur?

Geniz akıntısı; soğuk algınlığı ya da sinüzit gibi rahatsızlıklardan ötürü meydana gelen, öksürük, ses kısıklığı ya da boğaz ağrısı gibi pek çok sorunu meydana getirebilen burun iltihabı olarak adlandırılmaktadır...

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Spor yapmaya fırsat bulamayan kadınlar için evde spor programı uygulamak kilo vermeye yardımcı olacaktır...

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil alkol; bir tahıl alkolüdür ve etanol olarak da bilinen, alkollerin içerisine katılan bir tür karışım maddesi olarak nitelendirilen alkol türüdür...

Pantolon Korse Nedir? Çeşitleri, Fiyatı ve Kullananlar

Pantolon Korse Nedir? Çeşitleri, Fiyatı ve Kullananlar

Pantolon korsesi; giyilen kıyafetin üstte daha şık durmasını ve kişinin daha zayıf gözükmesini sağlayan, kalça toparlayarak basenlerin incelmesine yardımcı olan bir iç giysi çeşididir...

Kanal Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kanal Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Diş özünün çıkarılma işlemine kanal tedavisi denir...