yeniloji.com
Beslenme

Yemekte Su İçmek Sağlıklı mı? Kilo Aldırır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Yemekte Su İçmek Sağlıklı mı? Kilo Aldırır mı?
Yeniloji 1645 görüntüleme

Yemekte su içmek hemen her birimizin uyguladığı bir alışkanlıktır. Peki yemekte su içmek zararlı mı ve kiloya neden olur mu? Oldukça merak edilen bu soruları sizler için araştırdık ve makalemizin içeriğinde detaylandırdık.

Yemekte Su İçmek Sağlıklı mı?

Dünya üzerinde birçok yerde yemekte su içme alışkanlığı bulunmaktadır. Bizde de aynı şekilde yemek yerken su içmek alışkanlığı vardır. Japonya'da insanlar yemek yerken su içmektedir. Genel olarak Japonya'da bir restorana gittiğinizde yemek sırasında su istemek çok fazla mümkün değildir. Bunun nedeni Japonların suyun sindirim gücünü etkilediğini ve yemeğin sindirilmesinin zorlaştırdığını belirtmesidir. Yani gene sağlık için su içmek önemli olsa da yemek arasında içildiği zaman vücuda çok faydalı olmamaktadır. Fakat bazı görüşlere göre su sindirimin daha kolay gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır. Hatta yemek yerken su içtiğimizde katı gıdaların daha rahat sindirildiği belirtilmektedir.

Yemekte Su İçmek Zararlı mı?

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan su yemekte içildiğinde sanıldığı kadar masum olmayabilir. Yemekte su içmek faydalı mı yoksa zararlı mı diye bakacak olursak eğer;

Tüm bu olasılıklar nedeniyle yemek yerken su içmemelisiniz. Az yemek çok su içmek de midede tokluk hissi yaratı ve besinlerin tam alınmamasına neden olur. Bundan dolayı suyu daha sonra içmelisiniz.

Yemekte Su İçmek Kilo Aldırır mı?

Yemek sırasında su içtiğinizde besinler tam olarak sindirilemediği için yağa dönüşür ve bu da kilo almaya neden olabilir. Ayrıca bu durum insülin salgısını artırır ve yağ depolama riskini çoğaltır. Sindirimi kolaylaştıran tükürük ve mide salgıları sulanır. Yemek sırasında değil yemek yemediğiniz zaman diliminde su içmelisiniz. Tüketilen besinlerin rahat bir şekilde sindirilmesi için vücudun suya ihtiyacı vardır.

Su Ne Zaman İçilmeli?

Vücudumuzun fonksiyonları, hücrelerimizin sağlığı, organlarımızın işlevini yerine getirmesi için su oldukça önemlidir. Sağlıklı bir insan günde en az 2 litre su içmelidir. Yemek yerken değil, yemekten önce su içilmesinin vücut için daha faydalı olduğu belirtilmektedir. Yemekten önce su içmek midenin daha az yorulmasını ve kalori alımının azalmasını sağlar. Yemekten sonra ise yaklaşık 1 saat geçtikten sonra içmeniz gerekmektedir. Ayrıca uyandığınız zaman metabolizmanızın hızlanması için su içebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Termal Zayıflama Korsesi Zayıflatırmı?

Termal Zayıflama Korsesi Zayıflatırmı?

Termal zayıflama korsesi; neotex kumaş özelliği sayesinde vücutta sauna etkisi meydana getirerek ısı artışını sağlar ve böylece hem metabolizmanın hızlanmasına destek olur hem de terleme yolu ile yağ yakımının gerçekleşmesine etki eder...

Radyasyonun Zararları Nelerdir? Kanserle İlişkisi Nedir?

Radyasyonun Zararları Nelerdir? Kanserle İlişkisi Nedir?

Günlük hayatta sık sık maruz kaldığımız radyasyon; gereğinden fazla olduğunda ölümcül sonuçlar meydana getiren bir enerji olarak tanımlanmaktadır...

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan kurtulma yolları; zarar vermeden doğal yöntemlerle gerçekleştirilen, evde kolayca uygulanabilen ve ilaç içermeyen tariflerdir...

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları Nelerdir? Kulağa İyi Gelir mi?

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları Nelerdir? Kulağa İyi Gelir mi?

Kaya koruğu; ekşi bir tada sahip olan, uzun yapraklı, etli ve bodur bitkiler arasında yer almaktadır...

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan sonrası korse giymek, doğum sonrasında vücutta kalan fazla kiloların erimesi, yağ yakımının hızlanması ve vücutta şekillendirici bir etki sağlamak için faydalı olacaktır...

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo; vücudun yaş, boy ve kilo ortalaması ile ortaya çıkan, kişinin olması gerektiği konu olarak belirtilen değerdir...

Beyin Yiyen Amip Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyin Yiyen Amip Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyin yiyen amip; naegleria fowleri isimli bakteriden dolayı ortaya çıkan, ABD başta olmak üzere son zamanlarda Türkiye'de görüldüğü belirtilen bir hastalık türüdür...

Korse ile Kilo Veren, Zayıflayan Ünlüler

Korse ile Kilo Veren, Zayıflayan Ünlüler

Dünya üzerinde korse ile kilo verenler, formunu koruyanlar ve vücut şekillendirici etki ile bölgesel incelme sağlayan birçok kişi bulunmaktadır...

Mide Küçülten Korse Daha Az Yiyerek Zayıflama

Mide Küçülten Korse Daha Az Yiyerek Zayıflama

Mide küçülten korse; karın ve mide bölgesine uygulamış olduğu baskı sonrasında tokluk hissi meydana getirerek daha az yemek tüketmeyi ve böylece kilo vermeyi sağlayan iç giysi modeli olarak nitelendirilmektedir...

Kilo Almanın Yolları Erkekler ve Kadınlar İçin Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Erkekler ve Kadınlar İçin Nelerdir?

Eğer kilonuzun normalin altında olduğunu ve kilo almanız gerektiğini düşünüyorsanız yani vücut kitle indeksiniz 18...