yeniloji.com
Beslenme

Çekirdek Kilo Aldırır mı? Çekirdek Yemek Zararlı mı? Gaz Yapar mı?

Henüz yorum yazılmadı
Çekirdek Kilo Aldırır mı? Çekirdek Yemek Zararlı mı? Gaz Yapar mı?
Yeniloji 3244 görüntüleme

Günlük hayatta her birimizin severek tükettiği çekirdek, içerisinde yüksek oranda yağ bulundurması nedeniyle kilo almaya sebep olan bir kuruyemiş olarak tanımlanır. Yazımızın detayında çekirdek kilo yapar mı sorusu hakkında daha net cevaplar alabilirken aynı zamanda çekirdek yemek zararlı mı ve gaz yapar mı sorularına da yanıt bulabilirsiniz.

Çekirdek Kilo Aldırır mı?

Ülkemizde en fazla tüketilen kuruyemişler arasında yer alan çekirdek, bazı zamanlarda aşırı tüketilebilir. Özellikle kalabalık ortamlarda, yazın sahil kenarlarında, televizyonda film ya da dizi izlerken çekirdek tüketimi sıklıkla yapılmaktadır. Bilinen bir bilimsel gerçek şöyledir ki çekirdeğin yağ oranı yüksektir. Bundan dolayı gereğinden fazla tüketilmesi kiloya neden olabilir. Çekirdek kilo yapar mı diye soruyorsanız, gereğinden fazla yediğinizde bu durum kaçınılmaz olacaktır.

Yeterli miktarda tüketildiği zaman iştah kapatıcı etkisi sayesinde kilo vermeye destek olabilen çekirdek, lif açısından zengindir. Asıl olarak metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamaya yardımcı olur. Fakat aşırı tüketilmesi vücudun fazla yağ depolamasına ve beraberinde kilo alımına neden olur. Sadece kilo alma konusunda değil bu aşırı yağ, cilt üzerinde yağlanma meydana getirir ve sivilce, akne gibi oluşumları sebebiyet verir. Ay çekirdeği yağ oranı yüksek olduğundan kalori değeri de oldukça yüksektir. Bundan dolayı dengeli tüketilmelidir.

Çekirdek Yemek Zararlı mı?

Gereğinden fazla çekirdek yemek, vücutta çok fazla sodyum birikmesine ve aynı zamanda obeziteye neden olabilmektedir. Siyah çekirdeğin zararlarına baktığımızda alerjen besinler arasında yer aldığını ve bundan dolayı bazı insanlarda egzama, ciltte kaşıntı, hapşırık gibi semptomlar meydana getirebilirler. Ayrıca aşırı çekirdek yemek vücuda fazla fosfor almak demektir. Bu durum, iskelet dokularında kireçlenme meydana getirebilir.

Tuzlu çekirdek yediğiniz zaman tansiyon yükselmesi ve selülit oluşumu gibi etkiler görebilirsiniz. Bununla birlikte tırnaklara kırılma, halsizlik ve sinirlilik yaptığı da söz konusudur. Çoklu doymamış yağ asidi içeren çekirdek, genel olarak aşırı tüketim sonrasında zarar verir. Dengeli tüketimde bir yan etkisi yoktur.

Ay Çekirdeği Gaz Yapar mı? Siyah Çekirdek İshal Yapar mı?

Asıl olarak çekirdeği içerisinde gaz yapan herhangi bir madde bulunmamaktadır. Fakat emziren anneler tarafından çok sık sorulan bir sorudur. Yağlı bir içeriği olduğu için fazla tüketilmesi durumunda ishale neden olabilir. Fakat genel olarak etkileri kişiden kişiye ve bünyeden bünyeye değişir. Bundan dolayı bazı insanlarda gaz yaptığı da görülmektedir. Fakat bunun nedeni başka bir besin de olabilir.

Ay Çekirdeği Ne Kadar Yenmeli?

Uzmanlar günde 1 avuç kadar çekirdek yenmesini savunmaktadır. Fazlasının vücutta yağ yaptığını, kolesterol ve tansiyon yükselttiğini belirtmektedirler. Siyah çekirdek faydalarından yararlanmak istiyorsanız günde 1 avuçtan fazlasını tüketmeyiniz. Eğer tansiyon hastasıysanız tuzsuz çekirdek tüketmek daha iyi olacaktır. Çok fazla yemek karaciğer başta olmak diğer organları olumsuz yönde etkileyebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
MS Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

MS Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

MS hastalığı, bağışıklık sisteminde meydana gelen bozukluk sonucunda beyinde ve omurilikte iletkenlik sağlayan sinirlerin etrafındaki koruyucu yerlerde plakların oluşması sonucunda oluşan bir rahatsızlıktır...

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Çoğu insanın problemi olan eklem ağrısı, yaşlılık, kireçlenme, ağır spor ve yanı sıra pek çok nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlık türüdür...

Portakal Detoksunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Portakal Detoksunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Portakal detoksu; kilo vermeye yardımcı olan ve ödem şişkinlik gibi problemlerin giderilmesine katkı sağlayan doğal içerikli bir kür olarak tanımlanmaktadır...

Gül Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Gül Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Gül yağı; cildi güzelleştiren ve aroma-terapi alanında sıklıkla tercih edilen, iyileştirici özelliği olan, iltihap ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olan doğal bir bitki yağıdır...

Süt Yeşil Çay Diyeti Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Süt Yeşil Çay Diyeti Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Süt yeşil çay diyeti; kısa bir süre içerisinde etkili kilo vermeye yardımcı olan bir şok diyet olarak tanımlanmaktadır...

Yeşil Çay Temizleme Maskesi Nedir? Yapımı, Faydaları, Kullananlar ve Yorumlar

Yeşil Çay Temizleme Maskesi Nedir? Yapımı, Faydaları, Kullananlar ve Yorumlar

Yeşil çay temizleme maskesi; cildin sıkılaşmasını sağlayan, siyah nokta ve sivilce oluşumunu engelleyen ve aynı zaman gideren, yaşlanma belirtilerini hafifleten doğal içerikli bir cilt bakım uygulamasıdır...

Diz Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Diz Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Diz korsesi; sakatlanmaları önlemek ve daha rahat spor yapabilmek amacıyla genel olarak sporcular tarafından kullanılan bir aparattır...

Karpuz Detoksu Nasıl Yapılır? Tarihleri ve Yapanların Yorumları

Karpuz Detoksu Nasıl Yapılır? Tarihleri ve Yapanların Yorumları

Karpuz detoksu; vücutta yağ yakımının sağlanmasını, kişinin kendini enerjik ve dinç hissetmesini sağlayan, yoğun olarak karpuz tüketimi ile uygulanan bir beslenme programıdır...

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana suyu diyeti; içerisinde bol miktarda lif bulunan ve metabolizmanın hızlanmasına destek olan bir kürdür...

Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Yaz aylarının serinleten meyvesi kavun, kabak familyasının en lezzetli türü olarak nitelendirilen ve vitamin, mineral açısından yüksek değerlere sahip olan bir meyvedir...