Duruş bozukluğu; zaman içerisinde omurgada eğrilik meydana getiren ve kamburluk, skolyoz gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan bir durumdur.
Duruş Bozukluğunu Düzeltmek İçin Ne Yapılmalı?
Günümüzde birçok kişi farkında olmadan yanlış duruş pozisyonuna maruz kalmaktadır. Özellikle çalışırken ya da ders çalışırken normalden fazla eğik durmak zaman içerisinde vücutta birtakım rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlar. Duruş bozukluğu omurganın öne doğru eğimli olmasına neden olmaktadır. Bu durum zaman içerisine omuzların yuvarlaklaşmasına be çökmesine, kürek kemiklerinin arasındaki mesafenin artmasına ve bunun yanı sıra sırtta bir kavis oluşmasına neden olur. Bu olgular kamburluğun başlangıcı olarak kabul edilir ve zaman içerisinde derecesi artabilir.
Duruş bozukluğunu düzeltmek için kişinin sürekli bunun bilincinde olması ve dik durmaya özen göstermesi gerekmektedir. Aşırı dik durmaktan ziyade olması gerektiği ölçüde dik durulmalıdır. Eğer ki yanlış duruş bir hastalığa neden olmuşsa o zaman bunun düzeltilmesi için bazı yöntemlerin uygulanması gerekmektedir.
Duruş Bozukluğunu Düzelten Korse
Dik duruş korsesi olarak adlandırılan sırt korseleri eğik duruşun düzeltilmesine yardımcı olmaktadır. Sırta yumuşak ama bir o kadarda kuvvetli bir destek vererek kasların güçlenmesine ve ağrıların hafiflemesine destek olmaktadır. Yanlış duruş zaman içerisinde kasların zayıflamasına neden olduğu için eğim daha hızlı şekilde gerçekleşmektedir. Korseler ile yanlış duruşu düzeltmek mümkündür.
Kamburluk önleyici korseler bel, omur ve sırt arasındaki orantılı dengeyi kurmaktadır. Bu kişinin gerektiği ölçüde dik ve doğru pozisyonda durmasına yardımcı olmaktadır. Beli tamamen kavrayan bu korse aynı zamanda ameliyat derecesinde olmayan kamburluğun düzeltilmesi için de etkili olabilmektedir.
Kamburluk, Duruş Bozukluğu ve Sırt Ağrısı
Omurgada meydana gelen eğimler ve yumulmalar zaman içerisinde sırtta ağrı meydana getirmektedir. Kemiklerde ortaya çıkan her değişim ağrıların şiddetlenmesine neden olmaktadır. Çünkü kaslar zayıflamaya başladığında eğim daha fazla artmakta ve buda omurganın sağlıklı halini bozmaktadır. Omurgada meydana gelen bu tarz değişimler kamburluğu beraberinde getirmektedir.
Kamburluk genel olarak büyüme ve gelişme çağında ortaya çıkmaktadır. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazladır. Belirtileri gözlemlendiğinde önlem alınmazsa ameliyat gerektirecek kadar ilerleyebilir. Postür bozukluğu gibi durumların gerek korse gerekse egzersiz gibi yöntemlerle önlenmesi gerekmektedir. Aksi taktirde ortaya çıkan ağrılar ve sağlıksız duruş hem kişiyi gün içerisinde rahatsız eder hem de eğik duruş organlara zarar vermeye başlayabilir.
Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Vücudun olması gerektiği şekilde dik durması gerekmektedir. Dik durmak için öncelikle manyetik dik duruş korsesi kullanmak gerekmektedir. Bu korseler omuzların geriye doğru gelmesini ve boyun ile orantılı hiza sağlamaya yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda omurganın düzleşmesine ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra birtakım egzersizler de yapılmalıdır. Sırtın düzleşmesine ve ağrıların hafiflemesine yönelik hareketler uygulanmalıdır. Eğer ki kamburluk çok fazla ilerlemişse doktor başvurulmalıdır. Duruş bozukluğu için korse kullanmak kamburluk gibi rahatsızlıkların önlenmesine destek olmaktadır.
