yeniloji.com
Beslenme

Beyaz Dut Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nasıl Kurutulur?

Henüz yorum yazılmadı
Beyaz Dut Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nasıl Kurutulur?
Yeniloji 1902 görüntüleme

Beyaz dut; bol miktarda C vitamini içeren, kalp, mide ve bağırsak için faydalı olan ve bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyerek sindirim sisteminin dengelenmesini sağlayan bir meyvedir. Beyaz dutun faydaları ve zararları hakkında bilgi almak, nasıl kurutulur öğrenmek istiyorsanız eğer makalemizi okumaya devam ediniz.

Beyaz Dut Faydaları Nelerdir?

İdrar söktürücü özelliği bulunan beyaz dut; bağırsak solucanlarının düşürülmesini sağlayan ve aynı zamanda vücuda zindelik veren bir meyve türüdür. Vitamin ve mineral açısından zengin olması sayesinde bağışıklık sistemini güçlenmesine destek olan bu meyve, tam bir lif kaynağıdır. Günde sadece bir porsiyon beyaz dut yiyerek lif ihtiyacının yaklaşık olarak %20'sini karşılamanız mümkündür. Beyaz dut neye iyi gelir dediğinizde kan şekerinin kontrol edilmesini ve kolesterol seviyesini dengelediğini belirtebiliriz. Kandaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar.

İçeriğinde hem çözünür hem de çözünmeyen lif barındıran beyaz dut, sindirim sisteminin dengelenmesine ve düzenli çalışmasına yardımcı olur.

Anti-aging etkisi bulunan beyaz dut, yaşlanma karşıtı etkiler meydana getirmektedir. İçerisinde yer alan bol miktarda C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucudur. Beyaz dutun meyvesi kadar yaprağı da faydalıdır. Beyaz dut yaprağını kaynatıp içtiğinizde vücuttan ödem atmanızı sağlar. Hazımsızlığın giderilmesini sağlayan bu meyve aynı zamanda sindirimi kolaylaştırmaktadır. Mide rahatsızlıklarına iyi gelen beyaz dur reflü ve ülser gibi hastalıklar için faydalıdır. Düzenli bir şekilde tüketildiğinde kireçlenme gibi rahatsızlıkların önüne geçer.

Beyaz Dutun Zararları Nelerdir?

Çoğunlukla faydalı etkileri ile bilinen beyaz dut, doğru seçilip tüketildiği zaman herhangi bir yan etkisi olmamaktadır. Dut alırken ezilmiş ve çürümüş olanlar alınmamalıdır. Lezzetine bakınız ve aşırı yumuşamış olanları tüketmeyiniz. Ayrıca gün içerisinde aşırı yemeyiniz. Aşır dut yediğinizde faydaları zarara dönüşebilir. Lifli içeriği nedeniyle sindirim sistemini etkileyebilir. Beyaz dut şekeri yükseltir mi diye baktığımızda glisemik indeksi yüksek olduğundan şeker hastaları tarafından kontrollü tüketilmesi gerektiğini belirtebiliriz. Taze dut gaz yapar mı sorusu diğer merak edilen bir konudur. Genel olarak sindirim sistemine iyi geldiğinden kabızlık ve gaz şikayetlerini önlediği belirtilmektedir.

Beyaz Dut Nasıl Kurutulur?

Evinizde dut kararmadan nasıl kurutulur diye merak ediyorsanız eğer; açık havada, güneşte, ya da tavan arası gibi kapalı alanlarda kurutma sağlamalısınız. Oldukça sulu bir meyve olan dut, serin bir yerde yakın bir şekilde dizilerek kurutulmaya çalışılırsa çürüme meydana gelir. Direkt olarak kızgın güneşe bırakmak, içerisindeki vitaminlerin azalmasına neden olur. Bundan dolayı dağınık ışıkta, iyi havalandırılan bir yerde kurutmanız gerekir. Meyveleri kurutmadan önce yıkamayınız. İdeal olanı yıkamadan kurutmaktır. Eğer temizliğinden emin değilseniz yıkamanız gerekebilir. Beyaz dut kurusu da hem lezzetli hem de sağlık için çok faydalıdır.

Beyaz Dut Reçeli ve Pekmezi

Genel olarak meyvenin kendisini taze bir şekilde yiyebileceğiniz gibi aynı zamanda beyaz dut pekmezi ya da reçeli de yapabilirsiniz. Beyaz dut reçeli bildiğimiz reçel tarifleri ile aynı şekilde yapılmaktadır. Pekmezi ise dutlarının iyice sularının çıkartılması, katısı le sıvısının ayrılması ve sonrasında güzelce kaynatılması ile elde edilir. Aynı zamanda bunları sipariş vererek hazır şekilde de satın alabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zayıflamak İçin Çay Tarifi

Zayıflamak İçin Çay Tarifi

Zayıflamak için çay tarifleri genel olarak bitkisel özlerin metabolizma üzerinde dengeleyici ve düzenleyici bir etki meydana getirmesini sağlayan karışımlardır...

Kokina Çiçeği Nedir? Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina Çiçeği Nedir? Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina çiçeği; yılbaşı çiçeği olarak da adlandırılan kırmızı top top çiçekleri ve yeşil rengi ile birlikte yeni yılı geldiğinizi gösteren çiçeklerden biridir...

Yüz Felci Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı? Tekrarlar mı?

Yüz Felci Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Var mı? Tekrarlar mı?

Sinir hasarına bağlı olarak yüz mimik kaslarında meydana gelen hareket kaybı olarak tanımlanan yüz felci, tıp dünyasında fasiyal paralizi olarak bilinen ve yüzün tek ya da her iki tarafında meydana gelen bir rahatsızlıktır...

Duruş Bozuklukları Nelerdir? Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?

Duruş Bozuklukları Nelerdir? Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?

Duruş bozuklukları; omurgada meydana gelen şekil bozuklukları, eğilme gibi durumlardan kaynaklanan kas ve iskelet sisteminde ortaya çıkan bir rahatsızlık şeklidir...

Kolay ve Diyetsiz Kilo Verme Yolları Nelerdir?

Kolay ve Diyetsiz Kilo Verme Yolları Nelerdir?

Kolay kilo vermek; ağır diyetleri uygulayamayan, sürekli olarak egzersiz yapamayan kişiler için sağlıklı tüyoların yer aldığı bir programın uygulanması ile gerçekleşmektedir...

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan Kurtulma Yolları ve Yöntemi Nedir?

Karıncalardan kurtulma yolları; zarar vermeden doğal yöntemlerle gerçekleştirilen, evde kolayca uygulanabilen ve ilaç içermeyen tariflerdir...

Altın İğne Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Altın İğne Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Altın iğne tedavisi; cildin yenilenmesini sağlayan, kalıcı olarak cilt lekelerinin giderilmesine destek olan ve bir uygulamadır...

Saç Dökülmesi Kürü Nasıl Uygulanır?

Saç Dökülmesi Kürü Nasıl Uygulanır?

Saç dökülmesi; saç köklerinin belli bir nedene bağlı olarak hasar görmesi veya güçsüzleşmesi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur...

Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Listesi ve Zararları

Atkins Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Listesi ve Zararları

Atkins diyeti; kilo vermeye yardımcı olan, düşük karbonhidratlı bir beslenme programıdır...

Karabaş Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Kullanımı ve Fiyatı

Karabaş Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Kullanımı ve Fiyatı

Karabaş otu; lavanta familyasına ait olan, anti-bakteriyel ve antioksidan etkisine sahip olan, yaraları ve hastalıkları iyileştirmek için etkili olan bir bitki türüdür...