yeniloji.com
Zayıflama

Brokoli Zayıflatırmı? Brokoli ile Nasıl Kilo Verilir?

Henüz yorum yazılmadı
Brokoli Zayıflatırmı? Brokoli ile Nasıl Kilo Verilir?
Yeniloji 3823 görüntüleme

Lahanagiller familyasına ait olan brokoli, içeriğindeki diyet lifleri sayesinde hem kilo vermeye yardımcı olur hem de sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına destek olmaktadır.

Brokoli Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Brokoli içerisinde bulunan diyet lifleri sayesinde kısa süre içerisinde sağlıklı ve doğal bir zayıflama meydana getirmektedir. Kilo vermek isteyenler için adeta bir nimet olarak kabul edilir. Potasyum ve lif açısından zengin olan bu besinin içeriğinde aynı zamanda yüksek c vitamini de bulunmaktadır. Bunların yanı sıra kükürt, selenyum, B1 ve A vitaminleri bulunmaktadır. Tüm bunlar sağlıklı bir vücut için gerekli olan vitamin ve minerallerdir ve brokolinin içerisinde yeterli miktarda bulunmaktadır.

Vücuttaki hücrelerin yapısını korumaya yardımcı olan brokoli aynı zamanda kanser hücrelerinin oluşmasını da engellemektedir. Vücutta canlı zararlı bakterilerin meydana getirdiği toksinlerin ve serbest radikallerin dışarı atılmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Böylece kısa süre içerisinde etkili olarak zayıflamaya yardımcı olur.

Brokoli ile Nasıl Kilo Verilir?

İçerisindeki lifle sayesinde tok tutucu özelliği bulunan brokoli, gün içerisinde daha az yemek tüketmeye ve buna bağlı olarak yeni yağ oluşumunun engellenmesini sağlayarak var olan yağların yakılmasını sağlar. İçerisinde bulunan antioksidan bileşenler, lifler ve düşük kalorili içeriği sayesinde kilo verme konusunda oldukça başarılıdır. Özellikle haşlanarak tüketilen brokoli oldukça faydalı etkiler sunmaktadır.

Brokoli, içeriğinde bulunan vitamin ve mineral değerleri sayesinde hem zayıflamaya hem de sağlıklı bir yaşam sürdürmeye destek olan bir yeşil sebzedir.

Antioksidan açısından zengin olan bu sebze vücutta ödem ve şişkinliğe neden olan zararlı parazitlerin ve bakterilerin vücuttan atılmasına destek olmaktadır. Bunun yanı sıra sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlamaktadır. Bu özellikleri sayesinde kısa süre içerisinde idel kiloya ulaşmaya destek olur. Brokoli ile zayıflamak için haşlanmış olarak tüketmeye ya da çorbasını içmeye özen gösteriniz.

Brokoli Suyu ve Çorbası ile Zayıflayanlar

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan brokoli suyu ile detoks yapmak için bu sebzeyi haşlamak yeterli olacaktır. Brokoli suyu iştahın azalmasına yardımcı olmaktadır. Azalan iştah sayesinde günlük hayatta daha az yemek tüketilir ve böylece yeni kilo oluşumu meydana gelmez. Brokoli çorbası ve suyunu aşırı tüketmemeye özen gösteriniz. Aşırı şekilde tükettiğinizde midenize birtakım rahatsızlıklar oluşabilmektedir.

Brokoli suyunu elde etmeniz için brokolilerin içerisine su koyup haşlamanız ve sonrasında sebzeleri ayırarak suyunu süzmeniz ve tüketmeniz yeterlidir. Kolay tarifi sayesinde pratik bir şekilde kullanılmaktadır. Çorbası da yine aynı şekilde oldukça basit yapılmaktadır. Bu yöntemlerle zayıflayanlar etkilerden oldukça memnun kalırken aynı zamanda sağlıklı sonuçlar da elde etmektedirler.

Brokolinin Kalorisi ve Besin Değeri

Kalorisi oldukça düşük olan brokolinin besin değeri ise yüksektir. Besleyici özelliği vardır ve hem vücuda faydalı etkiler sunmaktadır hem de zayıflama konusunda destek olmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sunan brokoli vücutta detoks ve arındırıcı etki meydana getirmektedir. Böylece ideal kiloya kavuşmayı sağlamaktadır. Aynı zamanda kanser hastalıklarında da koruyucu etkisi olduğu bilinmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Brokoli Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Brokoli Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Brokoli suyu; vitamin ve mineral açısından oldukça yüksek değerlere sahip, vücuttan toksin atımı sağlayan ve bağışıklık güçlendirici etki meydana getiren bir kürdür...

Brokoli Kürü Nasıl ve Ne Kadar Yapılır? Faydaları ve Zararları

Brokoli Kürü Nasıl ve Ne Kadar Yapılır? Faydaları ve Zararları

Brokoli kürü; içeriside bulunan besin öğeleri ve vitamin özleri sayesinde vücuda oldukça faydalı olan sebze suyudur...

Korse Takmak Sağlıklı mı? Zararlı mı?

Korse Takmak Sağlıklı mı? Zararlı mı?

Korse; bel kayması, bel fıtığı gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılabildiği gibi, zayıflayarak daha fit görünmek isteyen kişilerin tercih ettiği bir toparlayıcı ürünüdür...

Şekeri Düşüren Şeyler Nelerdir?

Şekeri Düşüren Şeyler Nelerdir?

Vücudun yeterli oranda insülin üretmemesi sonucunda vücutta kan şekerinin artması şeker hastalığının ortaya çıkmasına neden olmaktadır...

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim suyu; buğday çimi suyu olarak da belirtilen bir tür konsantre besin kaynağı olarak kullanılan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir...

Ayran Kürü Nedir? Ayran Kürü Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Ayran Kürü Nedir? Ayran Kürü Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Ayran kürü; göbek bölgesindeki yağların erimesini sağlayan, soda ve limon ile birlikte bir karışım haline getirilen ve kalıcı, hızlı bir şekilde zayıflama meydana getiren içecektir...

Black Friday(Kara Cuma) Nedir? Black Friday İndirimleri Ne Zaman?

Black Friday(Kara Cuma) Nedir? Black Friday İndirimleri Ne Zaman?

Alışveriş sektöründe son dönemin en popüler promosyonları arasında gösterilen black friday ya da kara cuma uygulamaları bazı insanlar tarafından tepki görürken bazı kişilerin desteğini almaktadır...

Sarı Kantaron Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir? Zayıflatır mı?

Sarı Kantaron Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir? Zayıflatır mı?

Sarı kantaron çayı; çok eski zamanlarda beri şifa kaynağı olarak kullanılan sarı kantaron bitkisinden elde edilen ve vücuda pek çok fayda sağlayan bir bitki çayıdır...

Vazektomi Ameliyatı Nedir? Zararları ve Fiyatı

Vazektomi Ameliyatı Nedir? Zararları ve Fiyatı

Vazektomi, erkeklerin sperm kanalının bağlanması şeklinde uygulanan bir erkek doğum kontrol yöntemi olarak bilinir...

Gebelikte Boğaz Ağrısı ve Yanması Neden Olur? Bebeği Etkiler mi? Ne Yapmalı? Nasıl Geçer?

Gebelikte Boğaz Ağrısı ve Yanması Neden Olur? Bebeği Etkiler mi? Ne Yapmalı? Nasıl Geçer?

Pek çok kadının başına gelen gebelikte boğaz ağrısı sorunu, bu süreçte bağışıklığın düşmesi ve enfeksiyon oluşması sonuncunda meydana gelen bir rahatsızlıktır...