yeniloji.com
Zayıflama

Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 3215 görüntüleme

Emziren anneler; normal insanlara göre daha fazla kalori almaları gerekse bile vücut süt yaparken bu kalorilerin birçoğunu yakmaktadır.

Emzirme Döneminde Kilo Verilir mi?

Dünyaya bir bebek getirmek belki de hayatta sahip olabilecek en güzel şeydir. Fakat hamilelik evresi boyunca kadınların en çok rahatsız olduğu durum kilo almalarıdır. Kadınların bazıları hamile olduğu süre zarfı içerisinde buna dikkat eder, bazıları da hamilelikten sonra hemen zayıflamak için diyetlere ya da spor yapmalara başlarlar. Fakat bu durum çoğu zaman riskli olabilmektedir. Özellikle hamilelik boyunca kilo almamaya çalışmaktır.

Emziren anneler; düşük kalorili ama besleyici gıdalar tüketerek hem kısa sürede zayıflama sağlayabilir hem de bebekleri için daha vitaminli süt sağlayabilirler.

Gebelik dönemi kadınlar için oldukça hassas oldukları ve kendilerini biçimsiz hissettikleri bir dönemdir fakat unutulmaması gereken bir durum vardır ki o da kendilerinden daha önemli bir varlığı içinde taşıyor olmaları. Düşünmeleri gereken bir bebekleri vardır artık ve ilk günden itibaren tüm sorumluluğu annelere aittir. Bu nedenle bebeğin sağlığı için bu dönemlerde kiloyu çok fazla takmamalılardır. Fakat doğum yaptıktan sonra yavaş yavaş zayıflamaya başlanabilir. Bebek için gerekli protein ve vitaminleri aldıktan sonra fazla kilolardan kurtulabilir.

Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Bebekleri olan ve emziren anneler, diğer kadınlara göre diyet konusunda daha dikkatli olmalıdırlar ve kesinlikle ve kesinlikle diyet için bir uzmana başvurmalıdırlar. Çünkü anneler bebeklerin beslenmesi için ilk 6 aya kadar en önemli etkendirler ve bebeklerinin ihtiyaç duydukları besinleri karşılamak zorundadırlar. Ayrıca bazı bitkiler de zayıflamada yardımcı olmaktadır. Hamile kadınlar bu tarz çay ya da kür tariflerini uygulayabilirler. Bu tarifler şunlardır:

Bu yöntemler emziren kadınlar için hiçbir sakıncası olmayan yöntemlerdir. Zarar vermesinin aksine süt getirmesine de faydalı olmaktadır.

Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir?

İlk seçenek olarak her zaman su içilmesi tavsiye edilmektedir. Bu nedenle emziren anneler ya da diğer herkes bol su içmelidirler. Su ile vücuttaki zararlı olan her şeyi dışarı atacaktırlar bu nedenle su en güzel zayıflama yöntemidir. Bunların yanı sıra metabolizmayı hızlandıran karanfilli yeşil çay içilebilir fakat günde sadece 1 fincan. 1 dal yeşil çay ve karanfil demlenerek tüketilir. Rezene ve papatya çayı da hem anne hem de bebek için faydalıdır. Gaz söktürücü ve sakinleştirici özelliği ile bebeğinize oldukça iyi gelecektir. Bu çay da demlenerek yapılmaktadır. Ve her gün 1 fincan olarak tüketilmelidir.

Süt, emziren annelerin içmesi gereken bir üründür. Bunu zayıflamak için tarçınla birlikte tüketmelisiniz. Böylece hem bebeğiniz için bir şeyler yapmış olursunuz hem de zayıflayabilirsiniz. Dereotu ise anne sütünü artırıcı ve ödem söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle emziren anneler kesinlikle tüketmelidir. Bunu yoğurda ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bir diğeri ve son olanı da ceviz suyudur. Bir gün önceden cevizi bir bardak suyun içine bırakarak bekletebilirsiniz. Sonrasında önce suyunu içip sonradan da cevizi yiyebilirsiniz. Zayıflamak için oldukça etkili olacaktır.

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

Zayıflama yöntemleri hemen hemen herkes için uygundur. Fakat hamile kadınların daha fazla dikkatli olmaları gerekir ve herhangi bir diyet içerisine girmemeleri gerekir. Ayrıca hap kullanmaları ya da herhangi bir zayıflatıcı ürün kullanmaları gebeliğe zarar verebileceği için kesinlikle önerilmemektedir. Genel olarak zayıflamak için doğal yolları kullanmaları gerekir. Bunların yanı sıra spor da yapabilirler. Fakat özellikle anneliklerinin ilk zamanlarında spora ayırabilecekleri zamanları ve enerjileri olmadığından bu çok mümkün olmayabilir. İlerleyen aylarda da çocuklarıyla ilgilenmeleri onlar için en büyük spor olacaktır. Bu nedenle sadece sağlıklı ve düzenli beslenerek bile zayıflanabilir. Bebekler için faydalı olan süt getiren ve sakinleştiren içecekler anneler için de oldukça etkili olacaktır ve sağlıklı bir zayıflama gerçekleşecektir. Emziren anneler zayıflamak için çok acele etmemelidir ve tükettikleri her besine dikkat etmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren annelerin ve hamile bayanların kilo verebilmesi için dengeli beslenmesi gerekmektedir...

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker yükselmesi; aynı zamanda hiperglisemi olarak da bilinen, susuzluk hissi, ağız kuruluğu, sık sık idrara çıkma, görme bozukluğu gibi semptomlar ile kendini gösteren bir rahatsızlık durumudur...

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Sakız Kıyafetten, Koltuktan, Saçtan Nasıl Çıkar?

Yapıştığı zaman çıkarması oldukça güç olan ve iz bırakan sakız lekesi birçok kişinin ortak problemidir...

Dış Gebelik Nedir? Nasıl Olur? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Dış Gebelik Nedir? Nasıl Olur? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Hamilelik döneminde anne rahminde oluşan embriyonun farklı bir bölgede oluşması dış gebelik olarak isimlendirilmektedir...

Kum Saati Görünümü Veren Korse ile Bel İnceltme

Kum Saati Görünümü Veren Korse ile Bel İnceltme

Kum saati görünümü veren korse modeli, belin ince kalçanın ise normalden daha çıkık ve kıvrımlı durmasını sağlayan iç giysi olarak belirtilmektedir...

Yağ Yakıcı Şeyler Nelerdir? Kür, İçecekler ve Besinler

Yağ Yakıcı Şeyler Nelerdir? Kür, İçecekler ve Besinler

Kilo vermeyi hızlandırmak amacı ile tüketeceğiniz yağ yakıcı şeyler, daha kısa süre içerisinde etkili zayıflama sağlamaktadır...

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal Zayıflama Yeleği Nedir? Termal Yelek Zayıflatırmı?

Termal zayıflama yeleği; vücudun üst bölgesini tamamen saran ve terleme etkisi sayesinde hem kilo vermeyi hem de bölgesel olarak zayıflamayı sağlayan zayıflama kıyafetidir...

Bronzer Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Bronzer Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Bronzer; cildin daha bronz durmasını sağlayan, ayrıca doğal ve sağlıklı bir görünüm sağlanmasına etki eden, sık kullanılan bir makyaj malzemesidir...

Sosyopat Nedir? Kime Denir? Tedavi Edilebilir mi?

Sosyopat Nedir? Kime Denir? Tedavi Edilebilir mi?

Halk arasında genellikle psikopatlık ile karıştırılan sosyopat kavramı antisosyal kişilik bozukluğu olanlara verilen addır...

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten sonra şişkinlik; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği olarak karşımıza çıkan, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan bir durumdur...