yeniloji.com
Zayıflama

Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 3219 görüntüleme

Emziren anneler; normal insanlara göre daha fazla kalori almaları gerekse bile vücut süt yaparken bu kalorilerin birçoğunu yakmaktadır.

Emzirme Döneminde Kilo Verilir mi?

Dünyaya bir bebek getirmek belki de hayatta sahip olabilecek en güzel şeydir. Fakat hamilelik evresi boyunca kadınların en çok rahatsız olduğu durum kilo almalarıdır. Kadınların bazıları hamile olduğu süre zarfı içerisinde buna dikkat eder, bazıları da hamilelikten sonra hemen zayıflamak için diyetlere ya da spor yapmalara başlarlar. Fakat bu durum çoğu zaman riskli olabilmektedir. Özellikle hamilelik boyunca kilo almamaya çalışmaktır.

Emziren anneler; düşük kalorili ama besleyici gıdalar tüketerek hem kısa sürede zayıflama sağlayabilir hem de bebekleri için daha vitaminli süt sağlayabilirler.

Gebelik dönemi kadınlar için oldukça hassas oldukları ve kendilerini biçimsiz hissettikleri bir dönemdir fakat unutulmaması gereken bir durum vardır ki o da kendilerinden daha önemli bir varlığı içinde taşıyor olmaları. Düşünmeleri gereken bir bebekleri vardır artık ve ilk günden itibaren tüm sorumluluğu annelere aittir. Bu nedenle bebeğin sağlığı için bu dönemlerde kiloyu çok fazla takmamalılardır. Fakat doğum yaptıktan sonra yavaş yavaş zayıflamaya başlanabilir. Bebek için gerekli protein ve vitaminleri aldıktan sonra fazla kilolardan kurtulabilir.

Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Bebekleri olan ve emziren anneler, diğer kadınlara göre diyet konusunda daha dikkatli olmalıdırlar ve kesinlikle ve kesinlikle diyet için bir uzmana başvurmalıdırlar. Çünkü anneler bebeklerin beslenmesi için ilk 6 aya kadar en önemli etkendirler ve bebeklerinin ihtiyaç duydukları besinleri karşılamak zorundadırlar. Ayrıca bazı bitkiler de zayıflamada yardımcı olmaktadır. Hamile kadınlar bu tarz çay ya da kür tariflerini uygulayabilirler. Bu tarifler şunlardır:

Bu yöntemler emziren kadınlar için hiçbir sakıncası olmayan yöntemlerdir. Zarar vermesinin aksine süt getirmesine de faydalı olmaktadır.

Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir?

İlk seçenek olarak her zaman su içilmesi tavsiye edilmektedir. Bu nedenle emziren anneler ya da diğer herkes bol su içmelidirler. Su ile vücuttaki zararlı olan her şeyi dışarı atacaktırlar bu nedenle su en güzel zayıflama yöntemidir. Bunların yanı sıra metabolizmayı hızlandıran karanfilli yeşil çay içilebilir fakat günde sadece 1 fincan. 1 dal yeşil çay ve karanfil demlenerek tüketilir. Rezene ve papatya çayı da hem anne hem de bebek için faydalıdır. Gaz söktürücü ve sakinleştirici özelliği ile bebeğinize oldukça iyi gelecektir. Bu çay da demlenerek yapılmaktadır. Ve her gün 1 fincan olarak tüketilmelidir.

Süt, emziren annelerin içmesi gereken bir üründür. Bunu zayıflamak için tarçınla birlikte tüketmelisiniz. Böylece hem bebeğiniz için bir şeyler yapmış olursunuz hem de zayıflayabilirsiniz. Dereotu ise anne sütünü artırıcı ve ödem söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle emziren anneler kesinlikle tüketmelidir. Bunu yoğurda ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bir diğeri ve son olanı da ceviz suyudur. Bir gün önceden cevizi bir bardak suyun içine bırakarak bekletebilirsiniz. Sonrasında önce suyunu içip sonradan da cevizi yiyebilirsiniz. Zayıflamak için oldukça etkili olacaktır.

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

Zayıflama yöntemleri hemen hemen herkes için uygundur. Fakat hamile kadınların daha fazla dikkatli olmaları gerekir ve herhangi bir diyet içerisine girmemeleri gerekir. Ayrıca hap kullanmaları ya da herhangi bir zayıflatıcı ürün kullanmaları gebeliğe zarar verebileceği için kesinlikle önerilmemektedir. Genel olarak zayıflamak için doğal yolları kullanmaları gerekir. Bunların yanı sıra spor da yapabilirler. Fakat özellikle anneliklerinin ilk zamanlarında spora ayırabilecekleri zamanları ve enerjileri olmadığından bu çok mümkün olmayabilir. İlerleyen aylarda da çocuklarıyla ilgilenmeleri onlar için en büyük spor olacaktır. Bu nedenle sadece sağlıklı ve düzenli beslenerek bile zayıflanabilir. Bebekler için faydalı olan süt getiren ve sakinleştiren içecekler anneler için de oldukça etkili olacaktır ve sağlıklı bir zayıflama gerçekleşecektir. Emziren anneler zayıflamak için çok acele etmemelidir ve tükettikleri her besine dikkat etmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren annelerin ve hamile bayanların kilo verebilmesi için dengeli beslenmesi gerekmektedir...

Soğuk Yeşil Çay Nasıl Demlenir? İçilir mi? Yağ Yakar mı?

Soğuk Yeşil Çay Nasıl Demlenir? İçilir mi? Yağ Yakar mı?

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan soğuk yeşil çay, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan, ödem atan ve yağ yakıcı etki meydana getiren bir içecektir...

Yoğurt Pul Biber ve Limon Kürü Nedir? Zayıflayanlar ve Kullananlar

Yoğurt Pul Biber ve Limon Kürü Nedir? Zayıflayanlar ve Kullananlar

Yoğurt pul biber limon kürü, kilo vermek isteyenler için hazırlanan ve etkili olan bir karışımdır...

Turner Sendromu Ne Demek? Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Turner Sendromu Ne Demek? Nedenleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Kadınlarda görülen bir kromozom hastalığı olarak belirtilen turner sendromu, X kromozomundaki eksiklik ya da yapısal bozukluk sonrasında oluşan bir rahatsızlıktır...

Nash Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Nash Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Nash hastalığı; yağlı karaciğer hastalığı olarak bilinen, karaciğere normalden fazla yağ birikmesi sonucunda meydana iltihap sonucunda oluşan ve oldukça sinsi bir şekilde ilerleyen hastalıktır...

Mikrodalga Fırın Zararları ve Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Mikrodalga Fırın Zararları ve Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Yiyeceklerin kısa bir süre içerisinde ısınmasını sağlayan mikrodalga fırın, pratik ve hızlı olmasının yanı sıra birtakım zararları da olan bir üründür...

Beyaz Dut Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nasıl Kurutulur?

Beyaz Dut Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Nasıl Kurutulur?

Beyaz dut; bol miktarda C vitamini içeren, kalp, mide ve bağırsak için faydalı olan ve bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyerek sindirim sisteminin dengelenmesini sağlayan bir meyvedir...

Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft diye hitap edilen ağız yarası damak, ağız, diş eti, dil ve yanak şeklindeki önemli bölgelerde oluşan hasardır...

Zıplayarak Zayıflama Ayakkabısı İşe Yarar mı?

Zıplayarak Zayıflama Ayakkabısı İşe Yarar mı?

Zıplayarak zayıflama ayakkabısı; kilo vermeyi kolay ve zevkli bir hale getiren kilo verme yöntemidir...

Fıtık Korsesi Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Fıtık Korsesi Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Fıtık korsesi; kaslarda meydana gelen bir yırtılma ya da güçsüzlük nedeniyle ortaya çıkan dokunun sabitlenmesi için kullanılan aparatlara denir...