yeniloji.com
Zayıflama

Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Emziren Anneler Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 3205 görüntüleme

Emziren anneler; normal insanlara göre daha fazla kalori almaları gerekse bile vücut süt yaparken bu kalorilerin birçoğunu yakmaktadır.

Emzirme Döneminde Kilo Verilir mi?

Dünyaya bir bebek getirmek belki de hayatta sahip olabilecek en güzel şeydir. Fakat hamilelik evresi boyunca kadınların en çok rahatsız olduğu durum kilo almalarıdır. Kadınların bazıları hamile olduğu süre zarfı içerisinde buna dikkat eder, bazıları da hamilelikten sonra hemen zayıflamak için diyetlere ya da spor yapmalara başlarlar. Fakat bu durum çoğu zaman riskli olabilmektedir. Özellikle hamilelik boyunca kilo almamaya çalışmaktır.

Emziren anneler; düşük kalorili ama besleyici gıdalar tüketerek hem kısa sürede zayıflama sağlayabilir hem de bebekleri için daha vitaminli süt sağlayabilirler.

Gebelik dönemi kadınlar için oldukça hassas oldukları ve kendilerini biçimsiz hissettikleri bir dönemdir fakat unutulmaması gereken bir durum vardır ki o da kendilerinden daha önemli bir varlığı içinde taşıyor olmaları. Düşünmeleri gereken bir bebekleri vardır artık ve ilk günden itibaren tüm sorumluluğu annelere aittir. Bu nedenle bebeğin sağlığı için bu dönemlerde kiloyu çok fazla takmamalılardır. Fakat doğum yaptıktan sonra yavaş yavaş zayıflamaya başlanabilir. Bebek için gerekli protein ve vitaminleri aldıktan sonra fazla kilolardan kurtulabilir.

Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Bebekleri olan ve emziren anneler, diğer kadınlara göre diyet konusunda daha dikkatli olmalıdırlar ve kesinlikle ve kesinlikle diyet için bir uzmana başvurmalıdırlar. Çünkü anneler bebeklerin beslenmesi için ilk 6 aya kadar en önemli etkendirler ve bebeklerinin ihtiyaç duydukları besinleri karşılamak zorundadırlar. Ayrıca bazı bitkiler de zayıflamada yardımcı olmaktadır. Hamile kadınlar bu tarz çay ya da kür tariflerini uygulayabilirler. Bu tarifler şunlardır:

Bu yöntemler emziren kadınlar için hiçbir sakıncası olmayan yöntemlerdir. Zarar vermesinin aksine süt getirmesine de faydalı olmaktadır.

Emziren Anneler Nasıl Kilo Verir?

İlk seçenek olarak her zaman su içilmesi tavsiye edilmektedir. Bu nedenle emziren anneler ya da diğer herkes bol su içmelidirler. Su ile vücuttaki zararlı olan her şeyi dışarı atacaktırlar bu nedenle su en güzel zayıflama yöntemidir. Bunların yanı sıra metabolizmayı hızlandıran karanfilli yeşil çay içilebilir fakat günde sadece 1 fincan. 1 dal yeşil çay ve karanfil demlenerek tüketilir. Rezene ve papatya çayı da hem anne hem de bebek için faydalıdır. Gaz söktürücü ve sakinleştirici özelliği ile bebeğinize oldukça iyi gelecektir. Bu çay da demlenerek yapılmaktadır. Ve her gün 1 fincan olarak tüketilmelidir.

Süt, emziren annelerin içmesi gereken bir üründür. Bunu zayıflamak için tarçınla birlikte tüketmelisiniz. Böylece hem bebeğiniz için bir şeyler yapmış olursunuz hem de zayıflayabilirsiniz. Dereotu ise anne sütünü artırıcı ve ödem söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle emziren anneler kesinlikle tüketmelidir. Bunu yoğurda ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bir diğeri ve son olanı da ceviz suyudur. Bir gün önceden cevizi bir bardak suyun içine bırakarak bekletebilirsiniz. Sonrasında önce suyunu içip sonradan da cevizi yiyebilirsiniz. Zayıflamak için oldukça etkili olacaktır.

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

Zayıflama yöntemleri hemen hemen herkes için uygundur. Fakat hamile kadınların daha fazla dikkatli olmaları gerekir ve herhangi bir diyet içerisine girmemeleri gerekir. Ayrıca hap kullanmaları ya da herhangi bir zayıflatıcı ürün kullanmaları gebeliğe zarar verebileceği için kesinlikle önerilmemektedir. Genel olarak zayıflamak için doğal yolları kullanmaları gerekir. Bunların yanı sıra spor da yapabilirler. Fakat özellikle anneliklerinin ilk zamanlarında spora ayırabilecekleri zamanları ve enerjileri olmadığından bu çok mümkün olmayabilir. İlerleyen aylarda da çocuklarıyla ilgilenmeleri onlar için en büyük spor olacaktır. Bu nedenle sadece sağlıklı ve düzenli beslenerek bile zayıflanabilir. Bebekler için faydalı olan süt getiren ve sakinleştiren içecekler anneler için de oldukça etkili olacaktır ve sağlıklı bir zayıflama gerçekleşecektir. Emziren anneler zayıflamak için çok acele etmemelidir ve tükettikleri her besine dikkat etmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren Anne Nasıl Zayıflar? Emziren Anneler İçin Zayıflama Yöntemleri

Emziren annelerin ve hamile bayanların kilo verebilmesi için dengeli beslenmesi gerekmektedir...

Pamuk Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerelerde Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Pamuk Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nerelerde Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Pamuk yağı; koyu kahverengiye yakın kırmızı bir renge sahip olan, pamuk çekirdeklerinin öğütülmesi ile elde edilen, yenilebilir özellikte olan bitkisel bir yağdır...

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinlik, hızlı yemek yeme alışkanlığı, salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, çiğnenmeden yutulan yiyecekler, gazlı ve asitli içeceklerin tüketilmesi, yemek yedikten sonra hareketsizlik vb...

Erkek Atlet Korse Vücut Şekillendirir mi? İşe Yarıyor mu?

Erkek Atlet Korse Vücut Şekillendirir mi? İşe Yarıyor mu?

Erkek atlet korse modeli, toparlayıcı etkisi sayesinde vücutta şekillendirici etki meydana getiren bir iç giysi modelidir...

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik asit peeling; kırışıklık problemlerinin giderilmesini ve yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkma sorunlarının önlenmesi için faydalı olan bir cilt bakım yöntemidir...

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık iltihabı; yumurtalıkların ya da pelvik iltihaplı rahatsızlıkların oluşması anlamına gelen, ağrı, ateş ve kokulu akıntı ile karakterize olan bir hastalıktır...

Beyaz Çay Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Beyaz Çay Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Beyaz çay, siyah çay ve yeşil çay ile aynı bitkinin (Camellia Sinensis) yapraklarından elde edilen bir çay türüdür...

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse çorap; bacakların incelmesini ve toparlanmasını sağlayan, daha düzgün bir fiziğin oluşmasına destek olan korse özellikli çorap modelleridir...

Kükürtlü Sabun Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kükürtlü Sabun Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Doğal cilt bakımı için yararlı etkiler sunan kükürtlü sabun; antiseptik etkilere sahip olan ve cildin derinlemesine temizlenmesini sağlayan bir üründür...

Toz Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Toz Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Toz zencefil çayı; C ve B6 vitamini açısından zengin, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller içeren, pek çok hastalığa şifa olan ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kullanılan doğal bir çaydır...