yeniloji.com
Sağlık

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Yeniloji 3093 görüntüleme

Şişkinlik, hızlı yemek yeme alışkanlığı, salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, çiğnenmeden yutulan yiyecekler, gazlı ve asitli içeceklerin tüketilmesi, yemek yedikten sonra hareketsizlik vb. birçok nedenden dolayı meydana gelebilir.

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Gideren Çaylar Nelerdir?

Özellikle yemek yedikten sonra görülen ve rahatsızlık duyulan mide şişkinliği nefes alışverişlerinizde problem yaratıyorsa, bunun önüne geçebileceğiniz pek çok yöntem vardır. Şişkinliğin geçmesine yardımcı olan bitkiler şunlardır:

Zencefil çayı: yaşanan mide şişkinliklerinde tarihler öncesinden beri zencefil kullanılmaktadır. Hazımsızlık çekenlerin fazla abartmadan içeceği zencefil çayları oldukça etkilidir.

Nane çayı: Nane çayı özellikle kronik hazımsızlık çeken kişiler için oldukça faydalıdır. Bağırsakları rahatlatıcı özelliği olan bir fincan çay bardağı 2,5 çay kaşığı nane kaynatarak içebilirsiniz.

Rezene çayı: Yemeklerden sonra tüketilen rezene çayı mide şişkinliği açısında oldukça şifalıdır. Özellikle yemeklerin öğütülmesinde oldukça etkili olan rezene çayının bir fincan su içinde demleyerek içebilirsiniz.

Papatya çayı: birçok şifası olduğu bilenen papatya çayı da mide hazımsızlığı için birebirdir. Uykusuzluğa karşı oldukça faydalı olan papatya çayı aynı zamanda kasların rahatlamasını da sağlamaktadır. Mide şişkinliği şikayeti olanlar, az miktarda papatya çayını bir bardak sıcak su da demleyerek tüketirlerse oldukça faydasını göreceklerdir. Papatya çayına alerjisi olanların ise tüketmemesi gerekir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Şişkinlik daha en başından yediğiniz, içtiğiniz gıdalardan kaynaklanmaktadır. Bu yüzden bu rahatsızlığı yaşayanların yediklerine ve içtiklerine dikkat etmesi gerekir. Şişkinlik yapmayan gıdalar ise;

Baharatlı gıdalar: Yapılan araştırmalar sonucunda baharatlı gıdaların, sindirim sistemini rahatlattığı ve yanı zamanda sindirimi kolaylaştırdığını ortaya koymuştur. Aşırıya kaçmadan tüketilen baharatlı gıdalar midede daha fazla aside sebep olduğu için yiyecekler daha çabuk sindirilmektedir.

Sıcak içecekler: Kafein içeren kahveler ile birlikte vazgeçilmez içeceklerden biri olan çay şişkinliğe yol açar. Bu içecekler yerine kafeinsiz kahveler ve naneli içecekler tercih edilebilir.

Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinliğe sebep olan yiyecekler değinmeden önce şişkinliğin diğer sebeplerini bir kez daha ortay koymak gerekir. Yemek yerken hava yutmak, hızlı yemek yemek, yemekleri çiğnemeden yutmak, sakız çiğnemek, şeker yemek, sinir ve stres yaşamak şişkinliğin başlıca sebepleri arasındadır. Ancak şişkinliği tetikleyen gıdaların sayısı da bir hayli fazladır. Başlıca şişkinlik yapan yiyecekler şunlardır:

Bu gıdalar şişkinliğin tetikleyen gıdaların başında gelir. Ayrıca gaz sancıları de şişkinlik nedenleridir. Tahıllı ürünler ile birlikte süt veya süt ürünleri de gaz şişkinliğine sebep olan gıdalar arasında yer alır.

Karın Şişkinliği İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

Hemen hemen herkesin yaşadığı şişkinlik problemi için faydalı olan doğal çözümler bulunmaktadır. Bunlar arasında en çok tercih edilen yoğurttur. Birçok faydası olduğu bilinen yoğurt sindirimi kolaylaştırdığı için mide şişkinliğine iyi gelen gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. İçinde yer alan kültür bakterileri ile mide enzimlerini üst seviyeye çıkaran yoğurt, ana yemeklerle de tüketilebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten sonra şişkinlik; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği olarak karşımıza çıkan, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan bir durumdur...

Tereyağlı Kahve Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Tereyağlı Kahve Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Tereyağlı kahve; fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan, sağlık açısından da oldukça faydalı etkilere sahip olan bir içecektir...

Asemptomatik Corona Nedir? Bulaşır mı? Nasıl Anlaşılır?

Asemptomatik Corona Nedir? Bulaşır mı? Nasıl Anlaşılır?

Asemptomatik corona; herhangi bir şekilde belirti vermeden virüsün bulaşması anlamına gelen ve kişide normal belirtilerin hiçbirinin görülmemesi şeklinde seyreden, subklinik olarak da adlandırılan bir durumdur...

Termal Kemer Zayıflatırmı?

Termal Kemer Zayıflatırmı?

Termal kemer; vücutta ısı artışına bağlı olarak sauna etkisi meydana getiren ve yağ yakımı gerçekleştirerek kısa süre içerisinde fazlalıklardan kurtulmaya yardımcı olan bir zayıflama yöntemidir...

Fas Argan Yağı Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Faydaları

Fas Argan Yağı Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Faydaları

Argan yağı; Fas'ın güney batı sahillerinde yetişen argan ağacının tohumlarından elde edilir ve hem çok faydalı hem de çok kıymetli bir yağdır...

Çoban Çökerten Otu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çoban Çökerten Otu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demir dikeni, çarık dikeni, çakır dikeni, deve çökerten ve domuz pıtrağı olarak da adlandırılan çoban çökerten otu, oldukça yararlı ve şifalı bitkilerden bir tanesidir...

İnfluenza Virüsü Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

İnfluenza Virüsü Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

İnfluenza virüsü; H1N1 virüsü olarak nitelendirilen ve bulaştığı yerde yaklaşık olarak 2-8 saat boyunca canlı kalabilen bir virüs nedeniyle oluşan hastalıktır...

Kıl Kurdu Nasıl Tedavi Edilir? Nasıl Dökülür?

Kıl Kurdu Nasıl Tedavi Edilir? Nasıl Dökülür?

Kıl kurdu, yaşamı olumsuz yönde etkileyen sindirim problemlerine yol açan bağırsak parazitleridir...

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş lekeleri; ultraviyole ışınların cilt üzerinde meydana getirmiş olduğu tahribat sonucunda oluşan ve hemen hemen herkeste meydana gelebilen bir durumdur...

Göz Altı Morlukları İçin Maydanoz Kürü

Göz Altı Morlukları İçin Maydanoz Kürü

Göz altı morlukları, göz kapaklarının altında beliren ve hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen koyu halkalardır...