yeniloji.com
Sağlık

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Yeniloji 3300 görüntüleme

Şişkinlik, hızlı yemek yeme alışkanlığı, salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, çiğnenmeden yutulan yiyecekler, gazlı ve asitli içeceklerin tüketilmesi, yemek yedikten sonra hareketsizlik vb. birçok nedenden dolayı meydana gelebilir.

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Gideren Çaylar Nelerdir?

Özellikle yemek yedikten sonra görülen ve rahatsızlık duyulan mide şişkinliği nefes alışverişlerinizde problem yaratıyorsa, bunun önüne geçebileceğiniz pek çok yöntem vardır. Şişkinliğin geçmesine yardımcı olan bitkiler şunlardır:

Zencefil çayı: yaşanan mide şişkinliklerinde tarihler öncesinden beri zencefil kullanılmaktadır. Hazımsızlık çekenlerin fazla abartmadan içeceği zencefil çayları oldukça etkilidir.

Nane çayı: Nane çayı özellikle kronik hazımsızlık çeken kişiler için oldukça faydalıdır. Bağırsakları rahatlatıcı özelliği olan bir fincan çay bardağı 2,5 çay kaşığı nane kaynatarak içebilirsiniz.

Rezene çayı: Yemeklerden sonra tüketilen rezene çayı mide şişkinliği açısında oldukça şifalıdır. Özellikle yemeklerin öğütülmesinde oldukça etkili olan rezene çayının bir fincan su içinde demleyerek içebilirsiniz.

Papatya çayı: birçok şifası olduğu bilenen papatya çayı da mide hazımsızlığı için birebirdir. Uykusuzluğa karşı oldukça faydalı olan papatya çayı aynı zamanda kasların rahatlamasını da sağlamaktadır. Mide şişkinliği şikayeti olanlar, az miktarda papatya çayını bir bardak sıcak su da demleyerek tüketirlerse oldukça faydasını göreceklerdir. Papatya çayına alerjisi olanların ise tüketmemesi gerekir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Şişkinlik daha en başından yediğiniz, içtiğiniz gıdalardan kaynaklanmaktadır. Bu yüzden bu rahatsızlığı yaşayanların yediklerine ve içtiklerine dikkat etmesi gerekir. Şişkinlik yapmayan gıdalar ise;

Baharatlı gıdalar: Yapılan araştırmalar sonucunda baharatlı gıdaların, sindirim sistemini rahatlattığı ve yanı zamanda sindirimi kolaylaştırdığını ortaya koymuştur. Aşırıya kaçmadan tüketilen baharatlı gıdalar midede daha fazla aside sebep olduğu için yiyecekler daha çabuk sindirilmektedir.

Sıcak içecekler: Kafein içeren kahveler ile birlikte vazgeçilmez içeceklerden biri olan çay şişkinliğe yol açar. Bu içecekler yerine kafeinsiz kahveler ve naneli içecekler tercih edilebilir.

Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinliğe sebep olan yiyecekler değinmeden önce şişkinliğin diğer sebeplerini bir kez daha ortay koymak gerekir. Yemek yerken hava yutmak, hızlı yemek yemek, yemekleri çiğnemeden yutmak, sakız çiğnemek, şeker yemek, sinir ve stres yaşamak şişkinliğin başlıca sebepleri arasındadır. Ancak şişkinliği tetikleyen gıdaların sayısı da bir hayli fazladır. Başlıca şişkinlik yapan yiyecekler şunlardır:

Bu gıdalar şişkinliğin tetikleyen gıdaların başında gelir. Ayrıca gaz sancıları de şişkinlik nedenleridir. Tahıllı ürünler ile birlikte süt veya süt ürünleri de gaz şişkinliğine sebep olan gıdalar arasında yer alır.

Karın Şişkinliği İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

Hemen hemen herkesin yaşadığı şişkinlik problemi için faydalı olan doğal çözümler bulunmaktadır. Bunlar arasında en çok tercih edilen yoğurttur. Birçok faydası olduğu bilinen yoğurt sindirimi kolaylaştırdığı için mide şişkinliğine iyi gelen gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. İçinde yer alan kültür bakterileri ile mide enzimlerini üst seviyeye çıkaran yoğurt, ana yemeklerle de tüketilebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten sonra şişkinlik; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği olarak karşımıza çıkan, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan bir durumdur...

Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı? Gece Yoğurt Yemenin Faydaları ve Zararları

Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı? Gece Yoğurt Yemenin Faydaları ve Zararları

Yoğurt; probiyotik özelliği sayesinde sindirimi düzenleyici etkilere sahip olan, kalori değeri düşük ve potasyum, B12 vitamini, kalsiyum açısından yüksek değerlere sahip olan besleyici ve lezzetli bir gıdadır...

Karın Korsesi Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Karın Korsesi Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?

Karın korsesi; göbek ve bel çevresini toparlayarak sıkılaştıran, incelten ve şekillendiren bir iç giysi modelidir...

Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler sonrasında bu kilolarını geri almamak isterken kalıcı zayıflamak için yapılması gerekenler hayatlarının bir parçası haline gelmelidir...

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Keçiboynuzu pekmezi; lif oranı yüksek ve antioksidan açısından oldukça zengin olan, kafein ve gluten içermeyen, şeker ve yağ oranı düşük, halk arasında harnup pekmezi olarak nitelendirilen bir besin kaynağıdır...

Endorfin Hormonu Nedir? Ne Zaman Artar?

Endorfin Hormonu Nedir? Ne Zaman Artar?

İnsan vücudunda mutluluk hormonu olarak bilinen bazı nörotransmitterler (nöronlar arası elektriksel mesaj taşıyıcılar) vardır...

Beyine Pıhtı Atması Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyine Pıhtı Atması Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyine pıhtı atması meydana geldiğinde genel olarak inme ya da felç durumları meydana gelebilir...

Yumurta ve Zeytinyağı Saç Maskesi Nasıl Yapılır?

Yumurta ve Zeytinyağı Saç Maskesi Nasıl Yapılır?

Yumurta ve zeytinyağı saç maskesi; saçın nem kazanmasına yardımcı olarak kısa süre içerisinde dolgunluk, canlılık ve parlaklık kazanmasına yardımcı olan bir saç bakım tarifidir...

Tırnak Bazı Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Tırnak Bazı Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Tırnak bazı; oje sürmeden önce tırnağa sürülen şeffaf renkli besleyici olarak ifade edilen, tırnağın ojenin içerisindeki kimyasallardan zarar görmesini önleyen bir tırnak ürünüdür...

Migren Botoksu Nedir? Ne Kadar? Nasıl Yapılır?

Migren Botoksu Nedir? Ne Kadar? Nasıl Yapılır?

Migren botoksu; günlük hayatta kişiye oldukça olumsuz bir şekilde etkileyen, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet, zonklama gibi etkiler ile kendini gösteren migren rahatsızlığının hafifletilmesi ve tedavi edilmesi için uygulanan bir yöntemdir...