yeniloji.com
Sağlık

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?
Yeniloji 3133 görüntüleme

Şişkinlik, hızlı yemek yeme alışkanlığı, salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, çiğnenmeden yutulan yiyecekler, gazlı ve asitli içeceklerin tüketilmesi, yemek yedikten sonra hareketsizlik vb. birçok nedenden dolayı meydana gelebilir.

Şişkinlik Nasıl Geçer? Şişkinlik Gideren Çaylar Nelerdir?

Özellikle yemek yedikten sonra görülen ve rahatsızlık duyulan mide şişkinliği nefes alışverişlerinizde problem yaratıyorsa, bunun önüne geçebileceğiniz pek çok yöntem vardır. Şişkinliğin geçmesine yardımcı olan bitkiler şunlardır:

Zencefil çayı: yaşanan mide şişkinliklerinde tarihler öncesinden beri zencefil kullanılmaktadır. Hazımsızlık çekenlerin fazla abartmadan içeceği zencefil çayları oldukça etkilidir.

Nane çayı: Nane çayı özellikle kronik hazımsızlık çeken kişiler için oldukça faydalıdır. Bağırsakları rahatlatıcı özelliği olan bir fincan çay bardağı 2,5 çay kaşığı nane kaynatarak içebilirsiniz.

Rezene çayı: Yemeklerden sonra tüketilen rezene çayı mide şişkinliği açısında oldukça şifalıdır. Özellikle yemeklerin öğütülmesinde oldukça etkili olan rezene çayının bir fincan su içinde demleyerek içebilirsiniz.

Papatya çayı: birçok şifası olduğu bilenen papatya çayı da mide hazımsızlığı için birebirdir. Uykusuzluğa karşı oldukça faydalı olan papatya çayı aynı zamanda kasların rahatlamasını da sağlamaktadır. Mide şişkinliği şikayeti olanlar, az miktarda papatya çayını bir bardak sıcak su da demleyerek tüketirlerse oldukça faydasını göreceklerdir. Papatya çayına alerjisi olanların ise tüketmemesi gerekir.

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Şişkinlik daha en başından yediğiniz, içtiğiniz gıdalardan kaynaklanmaktadır. Bu yüzden bu rahatsızlığı yaşayanların yediklerine ve içtiklerine dikkat etmesi gerekir. Şişkinlik yapmayan gıdalar ise;

Baharatlı gıdalar: Yapılan araştırmalar sonucunda baharatlı gıdaların, sindirim sistemini rahatlattığı ve yanı zamanda sindirimi kolaylaştırdığını ortaya koymuştur. Aşırıya kaçmadan tüketilen baharatlı gıdalar midede daha fazla aside sebep olduğu için yiyecekler daha çabuk sindirilmektedir.

Sıcak içecekler: Kafein içeren kahveler ile birlikte vazgeçilmez içeceklerden biri olan çay şişkinliğe yol açar. Bu içecekler yerine kafeinsiz kahveler ve naneli içecekler tercih edilebilir.

Şişkinlik Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Şişkinliğe sebep olan yiyecekler değinmeden önce şişkinliğin diğer sebeplerini bir kez daha ortay koymak gerekir. Yemek yerken hava yutmak, hızlı yemek yemek, yemekleri çiğnemeden yutmak, sakız çiğnemek, şeker yemek, sinir ve stres yaşamak şişkinliğin başlıca sebepleri arasındadır. Ancak şişkinliği tetikleyen gıdaların sayısı da bir hayli fazladır. Başlıca şişkinlik yapan yiyecekler şunlardır:

Bu gıdalar şişkinliğin tetikleyen gıdaların başında gelir. Ayrıca gaz sancıları de şişkinlik nedenleridir. Tahıllı ürünler ile birlikte süt veya süt ürünleri de gaz şişkinliğine sebep olan gıdalar arasında yer alır.

Karın Şişkinliği İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

Hemen hemen herkesin yaşadığı şişkinlik problemi için faydalı olan doğal çözümler bulunmaktadır. Bunlar arasında en çok tercih edilen yoğurttur. Birçok faydası olduğu bilinen yoğurt sindirimi kolaylaştırdığı için mide şişkinliğine iyi gelen gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. İçinde yer alan kültür bakterileri ile mide enzimlerini üst seviyeye çıkaran yoğurt, ana yemeklerle de tüketilebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten sonra şişkinlik; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği olarak karşımıza çıkan, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan bir durumdur...

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz korse; vücuda tam olarak yapışan, üzerinde dikiş izi bulunmayan ve herhangi bir şekilde belli olmayan iç giysi modelidir...

Vişne Sapının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Zararları Var mı?

Vişne Sapının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Zararları Var mı?

Vişne sapı; vişne meyvesinin kendisi kadar faydalı, yüksek oranda antioksidan ve vitamin içeren bir besindir...

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500 Zayıflatırmı? Yorum, Şikayet, Fiyat, Kullanım ve İçerik

Curcumin 500; kavrulmuş zerdeçal, arı sürü, propolis, tarçın ve okyanus yosunu içeren, metabolizmanın dengelenmesini ve sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayarak kısa süre içerisinde yağ yakıcı bir etki meydana getiren doğal bir zayıflama kürüdür...

Göbek Eriyince Boy Uzarmı? Kilo Verince, Zayıflayınca Boy Uzun Görünür mü?

Göbek Eriyince Boy Uzarmı? Kilo Verince, Zayıflayınca Boy Uzun Görünür mü?

Fiziksel görünüm boyun daha uzun ya da daha kısa durmasını etkileyebilmektedir...

Tüylerin Azalması İçin Ne Yapmalı? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Tüylerin Azalması İçin Ne Yapmalı? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Tüylerin azaltılması için uygulanan doğal yöntemler kıl köklerine direkt olarak nüfuz eder ve köklerin zayıflamasını sağlar...

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan sonrası korse giymek, doğum sonrasında vücutta kalan fazla kiloların erimesi, yağ yakımının hızlanması ve vücutta şekillendirici bir etki sağlamak için faydalı olacaktır...

Tarçınlı Süt ile Zayıflama! Zayıflayanların Yorumları

Tarçınlı Süt ile Zayıflama! Zayıflayanların Yorumları

Tarçınlı süt, vücutta doğal zayıflama etkisi yaratarak sağlıklı şekilde kilo vermeye yardımcı olan bir içecektir...

İç Çamaşırı İçin En Sağlıklı Kumaş

İç Çamaşırı İçin En Sağlıklı Kumaş

İç çamaşırı için en sağlıklı kumaş; nefes alan, vücudu sıkmayan, terletmeyen, hem rahat ettiren hem de cildi tahriş etmeyen özellikte olan ürünlerdir...

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal otu; turpgiller familyasına ait olan Akdeniz Bölgesi'nde yetişen, boyu yaklaşık olarak 50 cm'ye kadar uzayabilen, beyaz ve siyah olmak üzere iki türü bulunan bir bitkidir...