yeniloji.com
Sağlık

Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri

Henüz yorum yazılmadı
Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri
Yeniloji 2781 görüntüleme

Güçlü bir antioksidan kaynağı olarak nitelendirilen mor havuç, aynı zamanda siyah havuç olarak da nitelendirilen, özellikle şalgam yapımında sıklıkla tercih edilen bir besindir.

Mor Havuç Faydaları Nelerdir?

Günlük hayatta daha çok turuncu havuç tüketimi sağlansa da mor havuç da son zamanlarda sıklıkla tüketilmeye başlanmıştır. Afyon ve Konya gibi illerimizde yetiştirilen bu sebze çok esi zamanlardan bu yana alternatif tıpta kullanılmaktadır. Göz ve mide hastalıkları için faydalı olan bu havuç aynı zamanda turşu yapımında da tercih edilmektedir. Turuncu havuca göre lafa ve beta karotenlerini daha fazla içermektedir. Bu bileşenler sayesinde vücudun B vitamini ihtiyacının karşılanmasına destek olmaktadır.

Çiğ olarak tüketimi sağlanabilen siyah havuç mucizesi 10. yüzyılda Fas İmparatorluğu tarafından keşfedilmiş ve üretilmeye başlanmıştır. Günümüzde de gerek salata gerekse şalgam yapımında sıklıkla tercih edilmektedir. Sadece yiyecek alanında değil aynı zamanda kozmetik sektöründe ve gıda renklendirmede de tercih edilmektedir. Oksidatif içeren bu besin kandaki toksin maddelerin temizlenmesini sağlamaktadır. Bu özelliği sayesinde kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine de destek olmaktadır. Vücutta kötü kolesterolün düşürülmesi ve aynı zamanda kan basıncının dengelenmesini sağlamaktadır. Böylece felç ve inme problemlerinin önlenmesine destek olur.

Hücrelerin yenilenmesini sağlayan mor havuç faydalarına baktığımızda hücrelerin hasar almasını engellenmeye de destek olmaktadır. Hücrelerin işlevselliğinin artmasını sağlar. Antosiyanin maddesi barındıran siyah havuç vücuttaki serbest radikallerin giderilmesini ve beraberinde hücrelerin mutasyona uğramasını önlemektedir.

Siyah Havuç Ne İşe Yarar?

Antioksidan özelliği sayesinde beyin sağlığının iyileşmesine yardımcı olan bu besin aynı zamanda ileri yaşlarda meydana gelebilecek unutkanlık gibi rahatsızlıkların önlenmesini sağlar. Siyah havuç kalori bakımından yüksek değerlere sahip olduğunda kilo alımına sebep olabilir gibi düşünülmektedir. Fakat lif bakımından zengin olması onun tam tersi olarak kilo verimine katkı sağlamasına destek olur. Metabolizmanın hızlandırılmasına katkı sağlayarak vücutta yağ yakımının gerçekleşmesine destek olmaktadır. Düzenli olarak tüketildiği zaman dengeli kilo verimi meydana getirebilmektedir.

Bağırsak sağlığının korunmasına yardımcı olan mor havuç lif bakımından zengin olduğu için kabızlık gibi problemlerin önlenmesine destek olur. Ayrıca bağırsak iltihaplanma gibi hastalıkları önler ve bağırsak florasının korunmasını sağlar. Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar ve beraberinde yaşlanma gibi süreçlerin önlenmesine destek olur. Astım ve bronşit gibi hastalıkları önlemektedir. Anne sütünün artmasına destek olmaktadır. Ayrıca dikkat dağınıklığı gibi problemlerin önlenmesine de destek olmaktadır.

Mor Havucun Zararları Var mı?

Oldukça faydalı olduğu için mucizevi besin olarak nitelendirilen siyah havucun yan etkileri aşırı tüketim gibi durumlarda ortaya çıkmaktadır. Çok fazla tüketildiği zaman alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca şişkinlik ve hazımsızlık meydana getirebilir. Uzmanlar bu havuzun günde en fazla 2 tane tüketilmesi gerektiğini belirtmektedir. Daha fazlasının vücutta yan etki oluşturma ihtimali çok yüksektir.

Mor Havuç Kalorisi ve Besin değeri

Sağlıklı gıdalar arasında yer alan mor havucun besin değerine baktığımızda lif, potasyum, manganez, antosiyanin, oksidatif, C ve A vitaminlerinin bulunduğunu belirtebiliriz. Kalori olarak ise yüksek değerlere sahiptir. Bundan dolayı çok fazla tüketilmemelidir. Salata ve yemek tariflerinde bu besinden yararlanabilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Waist Training Korse Nedir? Lateks Bel Korsesi ile Zayıflama

Waist Training Korse Nedir? Lateks Bel Korsesi ile Zayıflama

Waist training korse; bel bölgesinin ince gözükmesine yardımcı olan, düzenli kullanımda da kalıcı incelmeyi sağlayan bir iç giysisidir...

Termal Bel Korsesi Zayıflatırmı?

Termal Bel Korsesi Zayıflatırmı?

Termal bel korsesi; vücut ısının yükselmesini sağlayarak bölgesel olarak incelme ve aynı zamanda zayıflama sağlayan bir korse modelidir...

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Bezelyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi ve Besin Değeri

Lif ve vitamin bakımından zengin olan bezelye, iri yeşil tanelere sahip olan ve kabuk içerisinde bulunan bir sebzedir...

Cennet Hurması Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Cennet Hurması Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Cennet hurması; kış mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan ve ülkemizde Trabzon hurması olarak da nitelendirilen bir meyve türüdür...

Uyku Apnesi Belirtileri ve Sebepleri Nedir?

Uyku Apnesi Belirtileri ve Sebepleri Nedir?

Uykuda horlama ile birlikte solunumun durmasına uyku apnesi denir...

Osteoartrit Ne Demek? Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Osteoartrit Ne Demek? Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Osteoartrit; bir tür romatizmal hastalıklar arasında yer alan, halk arasında kireçlenme şeklinde de betimlenen, hareket etme kabiliyetini düşüren bir rahatsızlıktır...

Refleksoloji Masajı Nedir? Nasıl Yapılır? Noktaları ve Fiyatı

Refleksoloji Masajı Nedir? Nasıl Yapılır? Noktaları ve Fiyatı

Refleksoloji masajı; destekleyici tedavi tekniği olarak kullanılan, vücudun farklı bölgelerine uygulanan, belli bölgelere basınç uygulayarak sinirlerin uyarılmasını sağlayan teröpatik bir yöntemdir...

Yeşil Detoks Suyu Diyeti Tarifleri, Kalorisi ve Malzemeleri

Yeşil Detoks Suyu Diyeti Tarifleri, Kalorisi ve Malzemeleri

Vücutlarındaki zararlı maddeleri atarken kilolarından da kurtulmak isteyen kişiler yeşil detoks suyu kullanarak bunu gerçekleştirebilirler...

Korse Takmak Göbeği ve Beli İnceltir mi?

Korse Takmak Göbeği ve Beli İnceltir mi?

Korse; bedene doğru duruşu kazandırmak ya da zayıflamak ve daha fit görünmek için tercih edilen iç giysisidir...

Kakao Meyvesi Yenir mi? Fiyatı Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Kakao Meyvesi Yenir mi? Fiyatı Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Kakao meyvesi; Maya uygarlığı döneminde keşfedilen ve eski çağlarda Tanrıların yiyeceği olarak adlandırılan ve sağlık için pek çok faydası bulunan bir yiyecek türüdür...