yeniloji.com
Zayıflama

Evde Kilo Nasıl Verilir? Evde Zayıflama Yöntemleri

Henüz yorum yazılmadı
Evde Kilo Nasıl Verilir? Evde Zayıflama Yöntemleri
Yeniloji 3285 görüntüleme

Evde kilo vermek içini bazı zayıflama kürlerinin yanında basit egzersizler uygulanarak kalori yakımı gerçekleştirilebilir.

Evde Kilo Nasıl Verilir?

Spor, egzersiz, yürüyüş gibi aktivitelere zaman ayıramayan çoğu vakti evde geçen kişilerin en çok merak ettiği soru evde kilo nasıl verilir sorusu basit yöntemlerle cevap bulmaktadır. Kişilerin yaşam standartları birbirlerinden çok farklı olmaktadır. Bunun yanında kişilerin günlük yaşantılarında ortaya koydukları davranışları yaptıkları işler, aktiviteler bedenlerinin hareket yapısı beden kütlelerinin boyutunu belirleyen unsurlardan olmaktadır.

Evde kilo vermek için tüketilen besinlerin düşük kalorili olması ve alınan kalorileri yakacak egzersizlerin yapılması gerekmektedir.

Kilo sorunu herkes tarafından hissedilen bazen çok düşük kilolarda olup da biraz kilo almak isteyenler olduğu gibi bunun tam tersi fazla kilo alarak zayıflamak isteyenlerde çoğunlukta olmaktadır. Fakat her ikisi de aslında kendi yaptıkları bir eksiklik yüzünden bu durumla karşılaştıklarının ilk bakışta farkına varmayabilmektedir. Tabi ki tıbbı bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa bu şekilde olabilir. En basit kilo alma yöntemi öğünlerden sonra hareketsiz kalmak olmaktadır. Ayrıca besinlerin çok yağlı veya şekerli oluşu da kilo alma yönünde artı bir fonksiyondur. Ama en etkili olan hareketsizlik olmaktadır. Çünkü ne kadar yağlı ne kadar şekerli yerseniz yiyin eğer sportif bir gün geçirip kalorilerinizi yakıyorsanız dengeyi sağlayabilirsiniz. Birde yemekten hemen sonra işbaşı yapıyor ve oturarak çalışıyorsanız ya da biraz şekerleme yapayım diyorsanız işte kilo almaya davetiye çıkarıyorsunuz demektir.

Evde Kolay ve Pratik Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

Ev kadınlarının günlük hayatta bazı yöntemler uygulayarak zayıflaması oldukça kolaydır. Zayıflama yöntemlerinden bazıları şunlardır:

Evde Zayıflamak Mümkün mü?

Eğer ki gün içerisinde evde durmanız gerekiyorsa ve spora vakit ayıramıyorsanız basit tekniklerle kilo verebilirsiniz. Öncelikle bol bol su için. Fakat sadece su için çünkü uzmanların tavsiyelerinden çıkarılan sonuçlarda çay, meyve suyu veya kahve vücutta su emici bir etki yarattığından bu tür içecekler su ile eşdeğer kazanmamakta oldukları anlaşılmaktadır. Sizlere en önemli tavsiyelerimizden birisi, bedeninizi sevin yani kendinizle barışık olun. Aynada kendinizi seyrederken başarılı olduğunuza kendinizi inandırın. Kilo verme konusunda önce kendi kendinizi ikna edin. Her insanın genetik bir yapısı olduğunu ideal kilonuzun ne olması gerektiğine kendinizi inandırın. Çünkü sıfır beden tabiri pekte iyi bir hedef olmamaktadır. Bu ölçüler herkes için iyi sonuçlar vermeyebilmektedir.

Bütün bu hareketleri ve davranışları önce kendinizi inandırıp yaptığınızda inanın vücudunuz istediğiniz dengeyi yakalayarak aynada daha çok hoşlanacağınız görünümle karşılaşmış olacaksınız. Evde kendi başınıza yapabileceğiniz evde zayıflama hareketleri ile evde kilo verebilir, daha zayıf daha fit görünebilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Evde Ne Yemeliyim?

Evin içinde ne elinize geçerse midenize doldurmayın. Alışkanlıklarınızdan kendinizi vazgeçirin. Yemek istediğiniz canınız çeken besinlerden özellikle çikolatadan sadece tadın bütün kutuyu veya tableti yemeyin. Hazır meyve suyu yerine taze sıkılmış meyvelerden elde edeceğiniz suları içmeye gayret edin. Gazlı şekerli içecekleri az tüketin. Sebzeleri kızartma yerine buharında haşlayıp pişirerek tüketin. Yağ koymak istiyorsanız yağlı seviyorsunuzdur diye söylüyorum çok az varlığını hissedecek kadar damlatınız. Bütün yediklerinizde kalori yapıcı faktörler mevcuttur eğer hareketsiz kalırsanız az yedim nasıl olsa diyerek kulak ardı ederseniz ne erseniz yiyin aldığınız kaloriler yakılmadığında yağa dönüşmektedir. Buda zaman içinde vücut yağlanmalarını beraberinde getirmektedir. Yemekleri yedikten sonra kalori yakmak yağları eritmek için yaktığını kalori ile aynı olmayacaktır onun için en başından tedbirinizi alınız. Evde zayıflama yöntemlerini uygulayarak kısa süre içerisinde ideal kiloya ulaşabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Göbek Toparlayıcı Korse ile Göbek Şekillendirme

Göbek Toparlayıcı Korse ile Göbek Şekillendirme

Göbek toparlayıcı korse; bel ve karın bölgesinin incelmesini ve zayıflamasını sağlayarak şekillendirici özelliği sayesinde daha fit ve zinde durmaya destek olmaktadır...

Kasık Fıtığı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Ameliyatı

Kasık Fıtığı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Ameliyatı

Kasık fıtığı; erkeklerde kadınlara göre 3 kat daha fazla görülen, karın içerisindeki organların, karın duvarındaki zayıf noktalardan çıkması ve cilt altında şişlik oluşturmasıdır...

Calendula Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullananlar ve Yorumlar

Calendula Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullananlar ve Yorumlar

Calendula yağı; cildi iyileştirici özelliği ile bilinen, aynısafa bitkisinden elde edilen, anti-bakteriyel özelliğe sahip olan, cilt hasarlarının iyileştirilmesine destek olan bitkisel bir yağ çeşididir...

Konjonktivit Ne Demek? Nasıl Geçer? Ne Kadar Sürer?

Konjonktivit Ne Demek? Nasıl Geçer? Ne Kadar Sürer?

Konjonktivit; halk arasında kırmızı göz hastalığı olarak da nitelendirilen, gözü kapağında ve gözün dış kısmını oluşturan beyaz bölgede meydana gelen, enfeksiyon ya da bakteri kaynaklı şekilde meydana gelen bir rahatsızlıktır...

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç kalarak kilo verme; birçok kişi tarafından uygulanan ve vücutta fazla yağların yakılması için uygulanan bir zayıflama yöntemi olarak nitelendirilmektedir...

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

Mate Çayı Nedir? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları

A, C, E vitaminleri bakımından zengin olan mate çayı, aynı zamanda kalsiyum, manganez ve demir içeren, yerba mate olarak bilinen bitkinin yapraklarından elde edilen, Güney Amerika'da bol miktarda tüketilen ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan bir bitki çayıdır...

Gül Sirkesi Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı? Fiyatı Ne Kadar?

Gül Sirkesi Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı? Fiyatı Ne Kadar?

Gülün renkli yapraklarından yapılan bir sirke çeşidi olarak karşımıza çıkan gül sirkesi, normal yaşamda kullanılan sirkelerin kullanıldığı her yerde tüketilebilen bir besindir...

İştah Kesen Yiyecekler, Bitkiler ve İçecekler

İştah Kesen Yiyecekler, Bitkiler ve İçecekler

Birçok kişinin yaşadığı iştah kontrolü problemi genel olarak fazla kiloların ana sebebidir...

Peyzaj Çalışmalarında Kullanılan Bitkiler Nelerdir?

Peyzaj Çalışmalarında Kullanılan Bitkiler Nelerdir?

Peyzaj, bitki ve doğanın tasarımını yaparak mimarlık oluşturma sanatıdır...

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Bel ve basen bölgesindeki fazlalıkları eritmeye yardımcı olan yoğurt salata diyeti; doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için oldukça etkili olan zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır...