yeniloji.com
Beslenme

Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Henüz yorum yazılmadı
Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?
Yeniloji 2950 görüntüleme

Obezite; ideal kilo değerlerinin çok üzerine çıkan ve vücuttaki yağ oranının belli bir seviyenin üzerine çıkması durumuna denir.

Obezite Nedir, Ne Demek?

Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite oldukça yaygın bir durum haline gelmiştir. Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla daha fazla olması sonucu oluşan bu sağlık sorunu küresel bir problem haline gelmiştir. Genellikle dengesiz ve aşırı beslenme sonucunda oluşan bu durum birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Genel olarak erkeklerin vücudunun yüzde 15-18'ini, kadınların ise yüzde 20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30'un üzerine çıktığı zaman bu sağlık problemi oluşmaya başlar.

Obezite, sık sık düşük enerjili diyet uygulamalarının sonucunda oluşabilen oldukça sağlıklısz bir durumdur.

Beslenme alışkanlıkları insanlara çocukluk döneminden itibaren kazandırılmaya başlanır. Yetersiz beslenmeler beyin ve vücut gelişimi olumsuz yönde etkilerden aşırı ve dengesiz beslenmelerde vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle beslenme yöntemi ve beslenme alışkanlığı hayatın her dönemi için önem arz etmektedir. Bu aşırı kilo problemine neden olan birden fazla etken olabilir. Genel olarak yanlış beslenme, fiziksel aktivitede bulunmamak, genetik durumlar, ilaçlar, alkol ve sigara kullanımı ve psikolojik bazı etmenler neden olabilmektedir.

Obeziteye Neden Olan Risk Faktörleri

Hormonal etmenler ve metabolik durumlar obezitenin oluşmasında oldukça önemli bir etkendir. Bunun yanında yapılan doğum sayısı ve doğumlar arasındaki sürenin kısalığı da kilo almaya neden olabilir. Çünkü hamilelikte hormonlarda değişim meydana gelir ve bu durum kilo almaya neden olabilir. Sadece böyle problemler değil sosyo-ekonomik olgular da bu rahatsızlığa neden olabilmektedir. Örneğin; gelir durumu bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tarz durumlar fazla kiloların ortaya çıkması ve zaman içerisinde artması halinde çeşitli sağlık problemleri de meydana gelmektedir.

Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Obezite koroner arter hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve insülin direnci, hipertansiyon, aşırı kıllanma, kan yağlarının yüksekliği ve safra kesesi hastalıkları gibi birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Bunların yanında ayrıca başka hastalıklara da neden olabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

Aşırı kilolu olma durumu gerçekten önemli sağlık problemlerinden biridir. Yukarıda belirttiğimiz maddeler halindeki hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Vücutta yağların dağılımı ve birikimi oldukça önemlidir. Şöyle ki eğer ki yağlar kalça bölgesinde birikiyorsa bu çok fazla sağlık sorunu teşkil etmemektedir. Fakat göbek bölgesinde biriken yağlar bu sağlık sorununu tetikleyici özelliktedir.

Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Bu sağlık probleminin önlenmesi çocukluk çağında başlar. Öncelikle çocukluk yaşta beslenme alışkanlıklarının kazandırılmadı gerekmektedir. Doğru beslenmenin gerekliliği benimsetilmelidir. Öğün atlama, yüksek şeker, yüksek tuz ve aşırı yemek tüketme gibi alışkanlıkların önlenmesi gerekmektedir. Kalsiyum ve sağlam kemik yapısı için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Sebze tüketimi çok önemlidir. Yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca bunların yanı sıra bedensel ve fiziksel aktiviteler çok önemlidir. Gün içerisinde tüketimlere özen gösterilmeli ve hareket halinde olunmalıdır.

Sağlıklı metabolizma sağlıklı hayat demektir. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz güçlenir. Obezite ciddi bir sağlık problemidir ve kötü sonuçlara yol açmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için sağlıklı besleniniz...

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Obeziteye Neden Olan Durumlar, Yiyecekler, Hastalıklar ve Risk Faktörleri

Obeziteye Neden Olan Durumlar, Yiyecekler, Hastalıklar ve Risk Faktörleri

Çağımızın hastalığı olan obezite; vücutta sağlığı bozacak kadar aşırı ve anormal yağ birikmesi olarak tanımlanan bir rahatsızlıktır...

Vajinal Kaşıntı ve Yanma Nasıl Geçer? Nedenleri Nelerdir? Bitkisel Çözümü Nasıl Olur?

Vajinal Kaşıntı ve Yanma Nasıl Geçer? Nedenleri Nelerdir? Bitkisel Çözümü Nasıl Olur?

Vajinal kaşıntı ve yanma durumu birçok sebebe bağlı olarak oluşan ve kişiyi oldukça rahatsız eden bir rahatsızlıktır...

Ginseng Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Bakımı ve Fiyatı

Ginseng Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Bakımı ve Fiyatı

Ginseng; Çin tıbbında çok uzun yıllardan bu yana kullanılan, taze, beyaz ve kırmızı olmak üzere 3 çeşidi bulunan, içeriğinde iki önemli bileşen olan ginsenosidler ve gintonin barındıran bir bitki türüdür...

Enerji İçeceği Zararları Nelerdir? İçindekiler ve Faydaları

Enerji İçeceği Zararları Nelerdir? İçindekiler ve Faydaları

Enerji içeceği; içerisinde yüksek oranda kafein barındıran, vücuttaki enerji düzeyini artırmak için tüketilen, hem fiziksel hem de mental performansın artmasına etki eden içecek türüdür...

Ağrı İçin Bamya Tohumu Kullanmanın Faydaları ve Zararları

Ağrı İçin Bamya Tohumu Kullanmanın Faydaları ve Zararları

Bamya tohumu; vücudunda ortaya çıkan ağrılara karşı doğal ürünler kullanmak isteyen kişiler için en iyi tercihlerden birisi olarak gösterilmektedir...

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir yağı; dikenimsi bir bitki olan ve ana vatanı Güneydoğu Asya olarak bilinen, yaklaşık %45'i yağ olan aspir bitkisinden elde edilen sağlıklı bir bitkisel üründür...

Kabakulak Hastalığının Belirtileri, Tedavisi ve Aşısı

Kabakulak Hastalığının Belirtileri, Tedavisi ve Aşısı

Virüslerin neden olduğu çocukluk dönemi hastalığı olan kabakulak hastalığı; bulaşıcı bir hastalıktır...

Dik Duruş Aparatları İşe Yarıyor mu?

Dik Duruş Aparatları İşe Yarıyor mu?

Dik duruş aparatları; sırt ve bel bölgesini kavrayarak, omuzların daha dik durmasını ve kamburluk gibi problemlerin çözülmesini sağlayan korselerdir...

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Birçok farklı sektörde kullanılan kenevir, insan vücuduna faydaları olsa da yanlış kullanımda çok zararlı bir bitkiye dönüşebilmektedir...

Haşlanmış Limon Detoksu ve Diyeti Nasıl Zayıflatır? Kullananlar ve Zayıflayanlar

Haşlanmış Limon Detoksu ve Diyeti Nasıl Zayıflatır? Kullananlar ve Zayıflayanlar

Son dönemin en popüler kilo verme yöntemi olarak gösterilen haşlanmış limon detoksu ve diyeti nasıl zayıflatır sorusunu insanlar sürekli olarak uzmanlara yöneltmektedir...