yeniloji.com
Beslenme

Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Henüz yorum yazılmadı
Obezite Nedir? Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?
Yeniloji 3112 görüntüleme

Obezite; ideal kilo değerlerinin çok üzerine çıkan ve vücuttaki yağ oranının belli bir seviyenin üzerine çıkması durumuna denir.

Obezite Nedir, Ne Demek?

Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite oldukça yaygın bir durum haline gelmiştir. Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranla daha fazla olması sonucu oluşan bu sağlık sorunu küresel bir problem haline gelmiştir. Genellikle dengesiz ve aşırı beslenme sonucunda oluşan bu durum birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Genel olarak erkeklerin vücudunun yüzde 15-18'ini, kadınların ise yüzde 20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oran erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30'un üzerine çıktığı zaman bu sağlık problemi oluşmaya başlar.

Obezite, sık sık düşük enerjili diyet uygulamalarının sonucunda oluşabilen oldukça sağlıklısz bir durumdur.

Beslenme alışkanlıkları insanlara çocukluk döneminden itibaren kazandırılmaya başlanır. Yetersiz beslenmeler beyin ve vücut gelişimi olumsuz yönde etkilerden aşırı ve dengesiz beslenmelerde vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle beslenme yöntemi ve beslenme alışkanlığı hayatın her dönemi için önem arz etmektedir. Bu aşırı kilo problemine neden olan birden fazla etken olabilir. Genel olarak yanlış beslenme, fiziksel aktivitede bulunmamak, genetik durumlar, ilaçlar, alkol ve sigara kullanımı ve psikolojik bazı etmenler neden olabilmektedir.

Obeziteye Neden Olan Risk Faktörleri

Hormonal etmenler ve metabolik durumlar obezitenin oluşmasında oldukça önemli bir etkendir. Bunun yanında yapılan doğum sayısı ve doğumlar arasındaki sürenin kısalığı da kilo almaya neden olabilir. Çünkü hamilelikte hormonlarda değişim meydana gelir ve bu durum kilo almaya neden olabilir. Sadece böyle problemler değil sosyo-ekonomik olgular da bu rahatsızlığa neden olabilmektedir. Örneğin; gelir durumu bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu tarz durumlar fazla kiloların ortaya çıkması ve zaman içerisinde artması halinde çeşitli sağlık problemleri de meydana gelmektedir.

Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar Nelerdir?

Obezite koroner arter hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve insülin direnci, hipertansiyon, aşırı kıllanma, kan yağlarının yüksekliği ve safra kesesi hastalıkları gibi birçok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Bunların yanında ayrıca başka hastalıklara da neden olabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

Aşırı kilolu olma durumu gerçekten önemli sağlık problemlerinden biridir. Yukarıda belirttiğimiz maddeler halindeki hastalıkları da beraberinde getirmektedir. Vücutta yağların dağılımı ve birikimi oldukça önemlidir. Şöyle ki eğer ki yağlar kalça bölgesinde birikiyorsa bu çok fazla sağlık sorunu teşkil etmemektedir. Fakat göbek bölgesinde biriken yağlar bu sağlık sorununu tetikleyici özelliktedir.

Obezite ile Nasıl Mücadele Edilir?

Bu sağlık probleminin önlenmesi çocukluk çağında başlar. Öncelikle çocukluk yaşta beslenme alışkanlıklarının kazandırılmadı gerekmektedir. Doğru beslenmenin gerekliliği benimsetilmelidir. Öğün atlama, yüksek şeker, yüksek tuz ve aşırı yemek tüketme gibi alışkanlıkların önlenmesi gerekmektedir. Kalsiyum ve sağlam kemik yapısı için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi, günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Sebze tüketimi çok önemlidir. Yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca bunların yanı sıra bedensel ve fiziksel aktiviteler çok önemlidir. Gün içerisinde tüketimlere özen gösterilmeli ve hareket halinde olunmalıdır.

Sağlıklı metabolizma sağlıklı hayat demektir. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz güçlenir. Obezite ciddi bir sağlık problemidir ve kötü sonuçlara yol açmaktadır. Bu nedenle sağlıklı bir hayat için sağlıklı besleniniz...

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Obeziteye Neden Olan Durumlar, Yiyecekler, Hastalıklar ve Risk Faktörleri

Obeziteye Neden Olan Durumlar, Yiyecekler, Hastalıklar ve Risk Faktörleri

Çağımızın hastalığı olan obezite; vücutta sağlığı bozacak kadar aşırı ve anormal yağ birikmesi olarak tanımlanan bir rahatsızlıktır...

Epilepsi Hastalığı Nedir, Ne Demek? Tedavi Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir?

Epilepsi Hastalığı Nedir, Ne Demek? Tedavi Nasıl Yapılır? Çeşitleri Nelerdir?

Halk arasında sara hastalığı olarak bilinen epilepsi hastalığı beynin çalışmasında meydana gelen aksaklıktan dolayı ortaya çıkmaktadır...

Sedef Hastalığı Neden Olur? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Sedef Hastalığı Neden Olur? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Sedef hastalığı; bulaşıcı olmayan, gen aktarımı ile aynı ailedeki bireylerde görülebilen bir cilt hastalığıdır...

Kumkuat Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yenir? Fiyatı Ne Kadar?

Kumkuat Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yenir? Fiyatı Ne Kadar?

Kumkuat; turunçgiller ailesinden olan, halk arasında kamkat, süs mandalinası ve altın portakal gibi isimlerle bilinen, kabuğu ile yenen bir meyve çeşididir...

Parmak Çıtlatmanın Zararları Nelerdir? Nasıl Önlenir?

Parmak Çıtlatmanın Zararları Nelerdir? Nasıl Önlenir?

Parmak çıtlatma; çoğunlukla stres ve gerginlikten dolayı yapılan, halk arasında sıklıkla görülen bir alışkanlıktır...

Akşam Sefası Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Akşam Sefası Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Akşam sefası yağı; çok uzun yıllardır bilinen, kullanılan ve anti-bakteriyel, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan, birçok hastalık için sağlıklı etkiler meydana getiren bitkisel bir yağ çeşididir...

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil alkol; bir tahıl alkolüdür ve etanol olarak da bilinen, alkollerin içerisine katılan bir tür karışım maddesi olarak nitelendirilen alkol türüdür...

Geçmeyen Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Geçmeyen Baş Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Haftadan birkaç günden fazla tekrarlayan kronik geçmeyen baş ağrısı, günlük hayatta birtakım zorluklara ve kısıtlamalara yol açan rahatsızlık şeklinde nitelendirilmektedir...

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Çoğu insanın problemi olan eklem ağrısı, yaşlılık, kireçlenme, ağır spor ve yanı sıra pek çok nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlık türüdür...

Göz Dalması Neden Olur? Hangi Doktora Gidilir?

Göz Dalması Neden Olur? Hangi Doktora Gidilir?

Göz dalması, farkında olmadan uzun süre aynı noktaya sabit bir şekilde bakmak şeklinde yorumlanan bir durumdur...