yeniloji.com
Sağlık

Suyun Özellikleri ve Vücuttaki Görevleri

Henüz yorum yazılmadı
Suyun Özellikleri ve Vücuttaki Görevleri
Yeniloji 4271 görüntüleme

Su, insan vücudunun yaklaşık olarak %60'ını oluşturur ve vücudunuzun tüm hücreleri, organları ve dokuları suya ihtiyaç duymaktadır.

Suyun Özellikleri Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Su vücut sıcaklığını düzenlemek ve diğer vücut işlevlerini sürdürmek için kullanır. Vücudunuz nefes alma, terleme ve sindirim işlemlerini yerine getirirken su kaybettiğinden, bol su tüketmeniz gerekir ve bu kaybı bol su tüketerek tamamlamanız gerekir. İhtiyacınız olan su miktarı, yaşadığınız iklimi, fiziksel olarak ne kadar aktif olduğunuzu ve bir hastalığınız olup olmadığını veya başka herhangi bir sağlık probleminizin olup olmadığını da içeren çeşitli faktörlere bağlıdır.

Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan su metabolizma için oldukça önemlidir.

Sindirim tükürme ile başlar, temeli sudur. Sindirim, tükürükte yiyecek ve sıvının parçalanmasına yardımcı olan, mineralleri ve diğer besin maddelerini çözmek için bulunan enzimlere dayanır. Düzenli ve doğru sindirim, mineralleri ve besin maddelerini vücudun erişebileceği bir yere getirir. Çözünür liflerin sindirmenize yardımcı olması için su da gereklidir. Su yardımı ile bu lifler kolaylıkla çözünür ve dışıkların yumuşamasını sağlayarak bağırsaklarınıza yardımcı olur.

Suyun Dokulara, Omuriliğe ve Eklemlere Faydaları

Su susuzluğunuzu gidermekten ve vücudunuzun sıcaklığını kontrol etmekten fazlasını yapar. Vücudunuzdaki dokuları nemli tutar. Bildiğimiz gibi gözler, burun veya ağız kuruluğu oldukça rahatsız edici bir durumdur. Vücudu sulu tutmak, bu hassas bölgelerde olduğu kadar kan, kemik ve beynin de optimum düzeyde nem tutmasına yardımcı olur. Ayrıca, su omurilikleri korumaya yardımcı olur ve eklemleriniz için bir yağlayıcı ve minder olarak görev yapar.

Suyun Vücuttaki Görevleri Nelerdir?

Yeterli su alımı, vücudunuzun ter, idrara çıkma ve dışkılama yoluyla atıkları boşaltmasını sağlar. Böbrekler ve karaciğer bağırsaklarınızın yaptığı gibi atıkları boşaltmaya yardım etmek için su kullanırlar. Su ayrıca dışkılarınızı yumuşatarak kabız olmamamızı sağlar. Bununla birlikte, sıvı alımının artırılmasının kabızlığı tedavi edeceğini ispatlayan herhangi bir kanıt olmadığını belirtmek gerekir.

Su sağlık için gereklidir. Ağır egzersizler, yüksek ısı ile terlemeye yol açar. Aynı zamanda kusmaya veya ishale neden olan bir hastalık da vücudunuzun sıvı kaybetmesine neden olur. Böyle sebeplerden dolayı su kaybettiğiniz zaman, vücudunuzun doğal hidrasyon seviyelerini düzeltebilmeniz için sıvı alımını artırmanız gerekir. Doktorunuz, mesane enfeksiyonları ve üriner sistem taşları gibi diğer sağlık durumlarının tedavisine yardımcı olmak için daha fazla sıvı tüketmenizi önerebilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, özellikle de emziriyorsanız, vücudunuz her zamankinden daha fazla sıvıya ihtiyacı olacağı için doktorunuza sıvı alımını danışmanız sizin için faydalı olacaktır.

Vücudun Ne Kadar Suya İhtiyacı Var?

Ulusal Academies Tıp Enstitüsü'nden alınan besin önerileri üzerine hazırlanmış bir rapora göre, pek çok insan yalnızca susadığı zaman su içiyor ve sıvı ihtiyacını bu şekilde karşılıyor. Genel olarak insanların çoğu susuzken su ve diğer içecekleri içip, her biri yemekleri ile bir içecek içip, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre yeterli sıvı alırlar. Nemlendirme seviyenizden emin değilseniz, idrarınıza bakmanız gerekir. Eğer açıksa, iyi durumdasınızdır. Fakat eğer açık değilse, muhtemelen susuz kalmışsınızdır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Susam Bitkisi Nasıl Olur? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne Zaman Ekilir?

Susam Bitkisi Nasıl Olur? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne Zaman Ekilir?

Simit, kurabiye ve poğaçaların olmazsa olmazı olan susam bitkisi; besin değerleri ve tadı sayesinde oldukça önemli bir yere sahip olan, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen bir bitki türüdür...

Monkey B Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Bulaşır?

Monkey B Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Bulaşır?

Monkey B virüsü; makak maymunlarında bulunan enzootik alfaherpes virüsünden kaynaklanan, ilk olarak 1931 yılında tespit edilen, insanlarda patojenite sergileyen bir enfeksiyon çeşididir...

Zika Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi Ülkelerde Görülür?

Zika Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi Ülkelerde Görülür?

Zika virüsü; tarihte ilk olarak Uganda’nın Zika ormanlarında yaşayan Rhesus cinsi maymunda görülmüş, anofel cinsi sivrisinekler ile enfekte olan bir tür RNA virüsüdür...

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu makyajı; Güney Kore'den gelen bir güzellik tekniği olarak tanımlayabileceğimiz, dünyaca ünlü isimlerin de uygulandığı makyaj yöntemidir...

Keçi Sütü Sabunu Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Keçi Sütü Sabunu Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Keçi sütü sabunu; egzama gibi cilt problemlerinin giderilmesi, cildin nemlendirilmesi, ölü derinin temizlenmesi ve aynı zamanda cilt kanseri gibi pek çok hastalığa iyi gelen bir üründür...

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar kokusu; yeteri kadar su tüketildiği zaman az kokan ve hemen hemen nötr bir kokuya sahip olan, vücut sağlığı hakkında pek çok şey ifade eden bir durumdur...

Arı Sütü Faydaları Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Arı Sütü Faydaları Nedir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar Var mı?

Arı sütü; işçi bal arıları tarafından üretilen, yavru arıların ve kraliçe arıların beslenmesini sağlayan süt kıvamında bir sıvıdır...

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Gebeliklerin çoğunda karşılaşılan bir durum olan hamilelikte kahverengi akıntı, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarını ifade ederken bazılarında ise ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir...

Kavun Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Sütü ve Maskesi Nedir? Zararları Var mı?

Kavun Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Sütü ve Maskesi Nedir? Zararları Var mı?

Kavun çekirdeği; sağlık açısından birçok faydası bulunan, oldukça lezzetli ve şifa kaynağı olarak tanımlanan, vitamin ve mineral bakımından zengin bir içeriktir...

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Pandemi sonrasında ortaya çıkan korona somnia; korona salgını sonrasında meydana gelen enişe, kaygı, çalışma ve okul hayatındaki değişimler ile kendini gösteren uyku bozukluğu durumudur...