yeniloji.com
Sağlık

Glutatyon Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Henüz yorum yazılmadı
Glutatyon Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?
Yeniloji 3534 görüntüleme

Glutatyon; vücudun temizleyicisi olarak nitelendirilen, hastalıklardan korunmaya yardımcı olan ve sağlık kalmayı sağlayan bir moleküldür.

Glutatyon Nedir, Ne Demek?

Doğal bir mucize olarak adlandırılan glutatyon, vücutta azaldığı zaman birtakım sağlık problemlerinin oluşmasına neden olan bir bileşendir. Bu bileşen asıl olarak vücudun üretmiş olduğu en güçlü antioksidandır. Vücudun arınmasına, sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır. Eğer ki vücutta azalmaya başlarsa kalp hastalıkları ve kanser gibi birtakım ölümcül hastalıkların oluşmasına neden olmaktadır.

Glutatyon; vücutta gezen serbest radikallerin, ağır metallerin ve çeşitli bakterilerin hücrelerde hasara yol açmasını önleyen bir antioksidandır.

Vücudumuzun sağlıklı olması için bazı vitaminlerin ve minerallerin depolanması gerekmektedir. Vücut sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslendiği zaman kendini koruyacak mekanizmayı kendi meydana getirmektedir. Glutatyon karaciğer sağlığını iyileştiren ve vücudun arınmasına yardımcı olan, antioksidan değerinde önemli bir şifa kaynağıdır. Karaciğer vücudun çöpçüsü yani temizleyici mekanizması olarak adlandırılan organıdır. Vücuttaki ağır metalleri, toksinleri, bakterileri atmaya yardımcı olur. Böylece bağışıklık sistemini güçlendirici bir etki meydana getirir.

Glutatyon Ne İşe Yarar?

Vücutta doğal bir şekilde üretilen glutatyon, arınma meydana getirmektedir. Şöyle ki toksin ve serbest radikal oranını azaltan bu molekül aynı zamanda bunlar azaldıkça vücutta çoğalmaya başlamaktadır. Yaşın ilerlemesine bağlı olarak hücre yenilenmesinin azalması ile bu antioksidan azalmaya başlar. Alkol ve sigara tüketimi ile azalırken tüketilen yemeklerden sonra ise artmaya başlamaktadır. Fakat bunun için düzenli ve sağlıklı beslenme gerekmektedir.

Glutatyon vücudun temizlenmesi, arınması ve toksinlerden temizlenmesi için gerekli bir antioksidandır. Sağlıklı bir vücut ve tehlikeli hastalıkların önlenmesi için doğal bir şekilde üretilen bu molekül, yanlış beslenme ve vücuda alınan zararlı maddeler ile birlikte azalma göstermektedir. Azaldığında ise hastalık oluşumuna neden olmaktadır. Karaciğer sağlığını iyileştirmeye ve daha da güçlendirmeye yardımcı olan bu bileşen vücutta adeta bir koruma etkisi meydana getirir.

Glutatyon Hangi Besinlerde Bulunur?

Yaş, sigara ve alkol kullanımı, sağlıksız ve yanlış beslenme vücutta glutatyon değerini azaltan durumlardır. Eğer vücut kendini temizleyemezse, organlar tam çalışmaz ve görevlerini yerine getiremez. Zaman içerisinde bu durum demans, kalp ve kanser gibi hastalıklar meydana getirir. Glutatyon üretimi için sadece sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Aynı zamanda zararlı alışkanlıklardan uzak durmak gerekmektedir. Sarımsak, soğan, ve lahana gibi besinler vücutta glutatyon artmasına yardımcı olan ve tetikleyen besinlerdir. Ispanak, bamya, karnabahar ve B12 takviyeleri kesinlikle tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. B12 takviyesini doktorunuz önerdiğinde kullanınız.

Glutatyon Nasıl Arttırılır? Nasıl Yükseltilir?

Antioksidan özelliği taşıyan bu bileşeni hem tetikleyen besinler vardır hem de içerisinde barındıran gıdalar vardır. Bu molekülün vücutta üretilmesi için tetikleyen besinler lahana, maydanoz, sarımsak, soğan, ıspanak, pancar, zerdeçal, tarçın, kimyon ve karnabahar gibi besinlerdir. İçeriğinde önemli miktarda barındıranlar ise kuşkonmaz, avokado, bamya, domates, havuç, kavun, greyfurt ve kabak gibi besinlerdir. Karaciğer yağlanmasını, tümör hücrelerinin azalmasını, insülin direncinin zararlı etkilerinin azalmasını ve vücudun temizlenmesini sağlayan glutatyon sağlıklı yaşamın sırrıdır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Siyah Sarımsak Neye İyi Gelir? Zararları Nelerdir? Siyah Sarımsak Yağı Ne İşe Yarar?

Siyah Sarımsak Neye İyi Gelir? Zararları Nelerdir? Siyah Sarımsak Yağı Ne İşe Yarar?

Siyah sarımsak; beyaz sarımsağın 30-60 derece sıcaklıkta 60 gün bekletilmesi sonucu elde edilir ve vitamin, mineral açısından oldukça yüksek değerlere sahiptir...

Dirsek Kararması Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Dirsek Kararması Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Doğal Yöntemler Nelerdir?

Dirsek kararması; genel olarak masa başı çalışanlarda meydana gelen, güneşte fazla kalma sonucunda oluşabilen ya da sürtünme sonucunda zaman içerisinde ölü hücre sayısının artması sonucunda görülen bir durumdur...

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz Korse Nedir? Modelleri ve Kullananlar

Dikişsiz korse; vücuda tam olarak yapışan, üzerinde dikiş izi bulunmayan ve herhangi bir şekilde belli olmayan iç giysi modelidir...

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit diyeti; midesinde gastrit rahatsızlığı olanların semptomlarının hafifletilmesi için uygulanan bir yöntemdir...

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smothie, taze meyvelerden ya da taze sıkılmış meyve sularından elde edilen dondurulmuş bir içecektir...

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saçlarının uzamasını isteyen kişilerin saç uzatmak amacıyla kullanmayı tercih ettikleri maske ve yağ çeşitleri bulunmaktadır...

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?

1000 kalorilik diyet listesi; kısa süre içerisinde kilo vermeye destek olan ve yağ yakan besinlerden oluşan programdır...

Kumkuat Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yenir? Fiyatı Ne Kadar?

Kumkuat Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yenir? Fiyatı Ne Kadar?

Kumkuat; turunçgiller ailesinden olan, halk arasında kamkat, süs mandalinası ve altın portakal gibi isimlerle bilinen, kabuğu ile yenen bir meyve çeşididir...

Aspir Bitkisi Nedir? Faydaları, Kullanım Alanları, Özellikleri ve Fiyatı

Aspir Bitkisi Nedir? Faydaları, Kullanım Alanları, Özellikleri ve Fiyatı

Aspir bitkisi; yaz aylarında çiçek açan, esansiyel yağ asitleri bakımından zengin tohumlar barındıran bir çeşit Akdeniz bitkisidir...

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm yağı; palm ağacından elde edilen özellikle gıda endüstrisi tarafından ucuz olduğu için çikolata gibi pek çok şeyde sıkça kullanılan ve kanserojen etkileri olduğuna dair ortaya atılan iddialar sonrası faydalı mı, zararlı mı diye üzerinden tartışmalar yapılan bir yağdır...