yeniloji.com
Sağlık

Rokanın Faydaları Nelerdir? Acısı Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Rokanın Faydaları Nelerdir? Acısı Nasıl Geçer?
Yeniloji 4797 görüntüleme

Roka, salatalarda sıklıkla kullanılan, hem lezzeti hem de vitaminleri sayesinde sağlıklı besinler arasında yer alan bir sebze çeşididir.

Rokanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Akdeniz kökenli bir sebze olan roka, turpgiller ailesine aittir. İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Kalsiyum, potasyum, fosfor, vitamin, mineral, sodyum, yüksek oranda C vitamini ve folik asit barındıran roka, aynı zamanda A, E, K vitaminleri ve beraberinde B vitamini içermektedir. Vücut direncinin artmasını sağlayan roka, aynı zamanda kandaki oksijen değerinin artmasına yardımcı olur. Hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek sağlar.

Kemik sağlığı için faydalı olan roka, aynı zamanda diş ve göz sağlığı için de yararlı etkiler meydana getirmektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda meydana gelen görme problemlerinin giderilmesini önleme konusunda faydalı olmaktadır. Hafızanın güçlendirilmesini sağlarken aynı zamanda unutkanlık gibi durumların da önüne geçmektedir. Kanserli hücre oluşumunun önüne geçer. Üst solunum yolları hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan roka, boğazdaki balgamı söktürürken aynı zamanda vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlar.

Roka içerisinde yer alan B vitamini sayesinde kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretimini sağlar. Vücutta düzenli enerji üretimi sağlar ve yağ sentezi yapar. Roka düzenli bir şekilde tüketildiği zaman vücut için gerekli olan B vitamininin yaklaşık olarak %80 oranını karşılamaktadır. Metabolizmanın dengeli ve düzenli bir şekilde çalışmasını, hızlanmasını da sağlamaktadır.

Roka Ne İşe Yarar?

İçerisinde bulunan mineraller sayesinde ciltteki tıkanmış gözenekleri açan roka, cildin daha canlı gözükmesini sağlar. Bununla birlikte yıpranmış olan cilt yüzeyinin onarılmasına da destek olur. İleri yaşlarda görülebilecek kırışıklık problemlerinin önlenmesini sağlar. A vitamini bakımından zengin olduğu için hamile kadınlar ve anne karnındaki bebek için faydalı olmaktadır. Aşırıya kaçılmadan günlük belli oranlarda tüketilmesi hem anne hem de bebek için faydalı olmaktadır.

Pek çok faydası bulunan roka aynı zamanda cinsellik için de yararlıdır. Yapılan bazı araştırmalar iktidarsızlık problemi için roka tüketiminin faydalı olabileceğini belirtmektedir. Rokanın içeriğinde yer alan A,B, K vitaminleri ve diğer mineraller cinsel sağlık için yararlı etkiler meydana getirmektedir.

Rokanın Acısı Nasıl Geçer?

Roka eğer ki susuz yerde yetişirse acısı fazla olmaktadır. Yetiştiriciliğini yapıyorsanız sulu yerde yetiştirerek acılığının azalmasını sağlayabilirsiniz. Eğer ki aldığınız roka acıysa tek başına tüketmeyiniz. Tadının biraz daha değişmesi ve hafiflemesi için üzerine limon sıkabilirsiniz. Bu şekilde tüketerek acı bir tat almayabilirsiniz.

Rokanın Yan Etkileri Nelerdir?

Oldukça faydalı bir bitki türü olan rokanın yan etkileri aşırı bir şekilde tüketildiği zaman bile olmamaktadır. Fakat hamil kadınlar, kronik hastalar aşırı değil dengeli tüketim sağlamalıdır. Gün içerisinde gereğinden fazla tüketilirse tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Bu durum beraberinde kalp hastalıklara zemin hazırlayabilir. Rokanın buzdolabında saklanması faydalı olacaktır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Bulimia Hastalığı Nedir? Nasıl Anlaşılır? Nasıl Başlar?

Bulimia Hastalığı Nedir? Nasıl Anlaşılır? Nasıl Başlar?

Bulimia hastalığı; kişinin yeme kontrolünü kaybedip, yiyebileceğinden daha fazla yemek yeme durumuna gelmesi ve düzenli yemek yeme alışkanlığını kaybettiği bir beslenme bozukluğudur...

Korse Çeşitleri, Faydaları ve Özellikleri

Korse Çeşitleri, Faydaları ve Özellikleri

Korse; hem kadınların hem de erkeklerin ideal vücut ölçülerine kavuşmak, fazlalıkları gizlemek ve aynı zamanda bazı sağlık sorunlarından kurtulmak için tercih edilen, esnek kumaşlardan elde edilen bir iç giysi modelidir...

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama çayı; çeşitli bitki özlerinin bir araya gelmesi ile elde edilen, vücuttan ödem ve toksin atmaya yardımcı olarak metabolizmanın düzenlenmesine destek olan içecekler olarak adlandırılmaktadır...

Hindiba Kahvesi Zayıflatır mı? Hindiba Kahvesi Kilo Verdirir mi?

Hindiba Kahvesi Zayıflatır mı? Hindiba Kahvesi Kilo Verdirir mi?

Hindiba kahvesi; hindiba bitkisinin köklerinin kurutulup öğütülmesi ile toz haline getirilerek kahveyi andıran bir içecek haline getirilmesi şeklinde elde edilmektedir...

Vücut Şekline Göre Hangi Korse Giyilmelidir?

Vücut Şekline Göre Hangi Korse Giyilmelidir?

Vücut şekline göre korse seçimi; en ideal fizik görünümüne kavuşmak ve şekillendirici etki sayesinde kıvrımlı hatlara sahip olmak için gerekli bir durumdur...

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil çay; antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlayan ve aynı zamanda sindirim sistemi üzerindeki dengeli etkisi sayesinde metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına destek olan bitkisel bir çaydır...

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç meyvesi; çok eski zamanlardan beri şifa amacı ile kullanılan, antioksidan ve C vitamini açısından oldukça zengin, sindirim problemleri başta olmak üzere kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklar için faydalı etkiler sunan bir besindir...

Sirke Virüsleri Yok Eder mi? Bakterileri, Mikropları Öldürür mü?

Sirke Virüsleri Yok Eder mi? Bakterileri, Mikropları Öldürür mü?

Sirke; hem yiyeceklerin içerisinde kullanılan hem de son zamanlarda sebzelerin meyvelerin tam yıkanabilmesi tercih edilen bir karışım olarak nitelendirilmektedir...

Pentherafobi Korkusu Ne Demek? Kaynana Korkusu Hastalığı Nasıl Geçer?

Pentherafobi Korkusu Ne Demek? Kaynana Korkusu Hastalığı Nasıl Geçer?

Pentherafobi korkusu; kaynana fobisi olarak da tanımlanan, evli olanların ya da evlenecek insanların eşinin annesinin hayatlarına çok fazla karışacağından endişe etmesi ve bunu artık korku olarak yaşaması şeklinde ifade edilen durumdur...

Közlenmiş Sarımsak Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Tarifi Nedir?

Közlenmiş Sarımsak Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Tarifi Nedir?

Antioksidan ve anti-bakteriyel özelliği ile ön plana çıkan sarımsak; yemeklerimize lezzet katarken aynı zaman doğal antibiyotik etkisi ile sağlık için de birçok fayda sağlayan bir besindir...