yeniloji.com
Sağlık

Oruç Tutmanın Bilimsel Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Oruç Tutmanın Bilimsel Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 2189 görüntüleme

Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte tutulan oruç, vücuda pek çok yarar sağlamaktadır. Oruç tutmanın bilimsel faydalarına baktığımızda hem bedenen hem de ruhen şifa sağladığını gözlemleyebiliriz. Oruç tutmanın insan sağlığı için faydaları metabolizma, sindirim sistemi, karaciğer, zihinsel organlar, cilt sağlığı ve kanser gibi pek çok alanda karşımıza çıkmaktadır.

Oruç Tutmanın Bilimsel Faydaları Nelerdir?

Ergenliğe ulaşmış ve sağlığı yerinde olan, gerekli tüm koşullara sahip olan müslümanlar için farz kılınmış oruç, uzun süre açlığa ve aynı zaman güzel davranışa dayana bir ibadettir. Kişiye sabrı öğretirken, kötü ve günah olan davranışlardan da uzak kalmayı sağlamaktadır. Yapılan birtakım bilimsel araştırmalara göre oruç tutmanın vücuda hem maddi hem de manevi faydaları bulunmaktadır. Oruç tutmanın faydaları maddeler halinde şu şekilde sıralanabilir:

Aşırı sigara ve alkol tüketimi gibi zararlı alışkanlıklardan uzaklaşmaya yardımcı olan oruç tutmanın insanlara ne gibi faydaları vardır diye baktığımızda yeme alışkanlıklarımızı düzenlediği ve sabırlı olmayı öğrettiğini de belirtebiliriz.

Oruç Tutmanın Zararları Nelerdir?

Sağlığı yerinde olan ve ergenlik yaşına girmiş olan kişiler için oruç tutmanın zararları bulunmamaktadır. Eğer ki oruç tuttuğunuzda kan şekeriniz çok düşüyorsa, bayılıyorsanız ya da vücudun aşırı tepki veriyorsa bir rahatsızlığınız olabilir. Böyle bir durumda tutulmaması gerekir. Dinimizce oruç tutmak sağlıklı Müslümanlara farz kılınmıştır. Eğer ki sağlığınız yerinde değilse tutmamanız gerekir. Genel olarak ilk günler biraz zorlayıcı olsa da sonrasında vücudun kontrol mekanizması gelişir ve daha kolay hale gelir. Oruç tutmaya engel bir durumunuz varsa tutmamalısınız. Eğer ki yoksa tutmanız farzdır.

Oruç Tutunca Vücuttaki Değişiklikler

Vücudumuz oruç tutmaya başladığımız zaman gün gün değişilikler oluşturur. Açlıkta vücutta neler olur diye baktığımızda;

3. ve 7. Gün: Vücudumuz bu süreçte oruç tutmaya alışmaktadır. Vücuttaki yağ tükenir ve kan şekerine dönüşür. Sahur ve iftar arasında vücutta su alımı azalır ve terleme hızlanır. Bu da sıvı kaybı meydana getirir. Bundan dolayı su içmeye özen göstermeli ve artırmalısınız.

8-15 Gün: Vücut oruca tamamen uyum sağlamıştır. Vücudumuz kendini yenileyerek organların dengelenmesine katkı sağlıyor.

16-30 Gün: Bu Ramazan ayının ikinci kısmıdır. 15 günden sonra böbrek, kalın bağırsak ve deri toksinlerden arınmaya başlar. Organlar maksimum kalitesini göstermeye başlar. Hafıza güçlenir ve vücut enerjisi artar.

Oruç sırasında vücutta neler olur diye baktığımızda gün gün alıştığımızı görmekteyiz. Hücreler kendini onararak organların onarır ve güçlendirir. Böylece vücut sıhhat bulur.

Oruç Tutunca Süt Kesilir mi?

Emziren annelerin en fazla merak ettiği konulardan biri emzirirken oruç tutmak doğru mu sorusudur. Emziren anneler için oruç tutmak bazı riskleri de beraberinde getirir. Bebeğin 6 aydan büyük ve ek gıdaya geçmiş olması gerekmektedir. Eğer bebek 2-5 ay arasında ise anne sütünde meydana gelen değişiklikler nedeni ile bebeğin beslenmesi azalabilir. Yapılan araştırmalara göre protein, A ve C vitamini gibi değerlerin güçlük ihtiyacın altında kaldığını göstermektedir. Bundan dolayı bebeği ek gıdaya geçmiş olan annelerin eğer isterse ve sağlığı izin veriyorsa oruç tutması önerilmektedir. Aksi durumda önerilmemektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Soya Sütü Zayıflatır mı? Faydaları, Zararları ve Fiyatı

Soya Sütü Zayıflatır mı? Faydaları, Zararları ve Fiyatı

Soya sütü; hem bölgesel zayıflamaya yardımcı olur hem de birçok hastalık için şifa özelliği taşır...

Elma Sirkesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Elma Sirkesi ile Zayıflama

Elma Sirkesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Elma Sirkesi ile Zayıflama

Elma sirkesi; vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olan ve zayıflama konusunda vücuda faydalı etkiler sunan bir bitkisel karşımdır...

Kilo Aldıran Diyet Programı Nedir? Nasıl Olur?

Kilo Aldıran Diyet Programı Nedir? Nasıl Olur?

Kilo aldıran diyet; vücudun ihtiyacı olandan daha fazla kalori alınması ile birlikte yağ depolaması şeklinde gerçekleşen bir beslenme programıdır...

Fazla C Vitamini Almanın Zararları

Fazla C Vitamini Almanın Zararları

Bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olan C vitamini, aşırı bir şekilde vücuda alındığı zaman bulantı ve ishal gibi birtakım rahatsızlıkların görülmesine neden olmaktadır...

Tırnak Uzatan Kür Tarifi ve Tırnak Uzatmak İçin Doğal Kürler

Tırnak Uzatan Kür Tarifi ve Tırnak Uzatmak İçin Doğal Kürler

Tırnaklar ellerin bakımlı görünmesi için oldukça önemli bir detaydır...

Bel Korsesi İnceltir mi? Bel Korsesi Takmak Zararlı mı?

Bel Korsesi İnceltir mi? Bel Korsesi Takmak Zararlı mı?

Bel korsesi; giyildiği andan itibaren toparlayıcı ve inceltici etkisi ile yaklaşık olarak 2 beden zayıf gösteren ve kilo verme konusunda vücuda destek olan bir aparattır...

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Evreleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Evreleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tükenmişlik sendromu; yoğun ve stresi bir yaşantısı olan kişilerden meydana gelen, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi belirtiler ile kendini gösteren psikolojik bir durumdur...

Acı biberin Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Acı biberin Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Acı biber; Doğu Anadolu ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde sıklıkla tüketilen, içeriğinde yer alan kapsaisin sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan, güçlü antioksidan özelliğine sahip bir besindir...

Trabzon Hurması Faydaları Nelerdir? Cennet Hurması Nasıl Yenir? Nasıl Kurutulur?

Trabzon Hurması Faydaları Nelerdir? Cennet Hurması Nasıl Yenir? Nasıl Kurutulur?

Trabzon hurması; antioksidan açısından oldukça zengin olan, çok eski zamanlardan bu yana alternatif tıpta sıklıkla kullanılan bir meyvedir...

İşe Yarayan Evde Saç Uzatma Yöntemleri

İşe Yarayan Evde Saç Uzatma Yöntemleri

Evde saç uzatma yöntemleri; doğal bazı karışımlar ile saçın kökten uca beslenmesini sağlayan uygulamalardır...