yeniloji.com
Sağlık

Fazla Kahve İçmenin Zararları Nelerdir? Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?

Henüz yorum yazılmadı
Fazla Kahve İçmenin Zararları Nelerdir? Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?
Yeniloji 3054 görüntüleme

Fazla kahve içmek; kalp, tansiyon, mide rahatsızlıkları, şeker hastalığı, migren, vitamin ve mineral eksikliği, gebelik, karaciğer ve safra kesesi gibi pek çok alanda zararlı yan etkiler meydana getirebilmektedir. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi gereken bir içecek olarak nitelendirmek mümkündür.

Fazla Kahve İçmenin Zararları Nelerdir?

Günlük hayatta her birimiz kahve tüketimi sağlamaktayız. Gerek uyku açmak için gerek dinlenirken bazen de keyifli sohbetlerimizde ağzımızı tatlandırmak için kahve içeriz. Dengeli bir şekilde tüketildiği zaman vücut için faydalı etkiler sunan kahve aşırı bir şekilde içildiğinde ise bazı yan etkiler meydana getirmektedir. Bunları sıralamamız gerekirse şu şekilde belirtebiliriz:

Kan basıncında artış meydana getiren fazla kahve tüketimi tansiyonun yükselmesine sebebiyet verebilir. Ülser ve şeker hastalarının dikkatli tüketmesi gereken bir içecek olan kahve, vücutta su kaybına yol açabilmektedir. Ayrıca baş ağrısı gibi problemlerin oluşmasına da sebebiyet verebilir. Çok fazla kahve içmek doğurganlık için de yan etki oluşturabilir. Bu nedenle kesinlikle aşırı değil, dengeli tüketim sağlanmalıdır.

Günde Ne Kadar Kahve İçilmeli?

Yetişkin bir birey günde en fazla 3-4 fincan kahve tüketimi sağlamalıdır. Bu miktar yaklaşık olarak 400 mg. kafeine denk gelmelidir. Yani günlük hayatta 3 tatlı kaşığı kadar kahve tüketiminin aşılmaması gerekmektedir. Aşırıya kaçılmadığı zaman vücutta faydalı etkiler oluşturan kahve belirtilen oranların üzerinde tüketildiğinde ve vücuda gereğinden fazla kafein alındığında yan etkiler kaçınılmaz olmaktadır. Eğer ki gereğinden fazla kahve içtiyseniz bazı yöntemler ile vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Bol su içmek, magnezyum içeren vitaminleri takviye yapmak, organik süt tüketmek, taze havuç 1 bardak su ve sütü peş peşe tüketmek, aşırı tatlı tüketiminden kaçınmak gibi bazı yöntemle uygulayabilirsiniz.

Kahve İçmenin Faydaları Nelerdir?

Normal miktarda kahve içmenin vücuda birçok faydalı bulunmaktadır. Bazı hastalıklara karşı koruyucu kalkan etkisi meydana getiren bu içecek aynı zamanda gün içerisinde enerjik ve dinç hissetmenizi sağlar. Vitamine ve mineral açısından zengin olan kahve aynı zamanda hücrelerin yenilenmesini ve genç kalmasını sağlar. Depresyon ve diyabet gibi hastalıklara karşı da etkilidir.

Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Vücutta yağ yakımının hızlanmasına destek olan kahve eğer spordan yarım saat önce içilirse yağ hücrelerinin yakılmasına ve sağlıklı bir şekilde kilo verilmesine destek olur. Ayrıca metabolizma hızlandırıcı ve sindirim düzenleyici etkisi de bulunmaktadır. Vücuda enerji vererek daha etkili bir egzersiz uygulanmasını sağlarken kas gelişimine de etki etmektedir. Fakat fazla kahve içmek değil dengeli içmek tüm bu etkileri sağlamaktadır. Bu nedenle hızlı zayıflamak için aşırı kahve tüketiminden kaçının.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Tarçınlı Detoks Suyu Zayıflatır mı? Faydaları ve Kullananlar

Tarçınlı Detoks Suyu Zayıflatır mı? Faydaları ve Kullananlar

Tarçınlı detoks suyu; içerisindeki antioksidan ve yağ yakıcı etki sayesinde kısa süre içerisinde kilo vermeye yardımcı olan bir karışımdır...

Situs İnversus Totalis Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Situs İnversus Totalis Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Situs inversus totalis; vücutta abdominal ve torasik organların ayna şeklinde yer değiştirmiş şekilde lokasyon oluşturması durumuna verilen isimdir...

Grip Aşısı Puanlama Sistemi Nedir? Kimlere Yapılacak? Ücretsiz mi?

Grip Aşısı Puanlama Sistemi Nedir? Kimlere Yapılacak? Ücretsiz mi?

Kışın grip semptomlarının azalmasını önlemek amacı ile yapılan grip aşısı, her sene pek çok kişiye yapılan bir uygulamadır...

Bacak Bacak Üstüne Atmanın Zararları ve Anlamı

Bacak Bacak Üstüne Atmanın Zararları ve Anlamı

Bacak bacak üstüne atmak; vücudun çekici ve zarif gözükmesini sağlarken  birtakım zararlara da neden olabilmektedir...

Kiraz Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kiraz Çekirdeği Yutmak Zararlı mı? İçinde Ne Var?

Kiraz Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kiraz Çekirdeği Yutmak Zararlı mı? İçinde Ne Var?

Kiraz çekirdeği; tıpkı meyvenin kendisi gibi sağlıklı olan ve farklı şekillerde kullanılabilen bir meyve çekirdeğidir...

Teff Nedir? Teff Tohumu Zayıflatırmı? Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Teff Nedir? Teff Tohumu Zayıflatırmı? Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Teff tohumu; dünya üzerinden en ufak tahıl olarak bilinen ve farklı renk ve tatları bulunan, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kısa süre içerisinde hem zayıflamaya hem de ideal kiloya kavuşmaya destek olan doğal bir besin takviyesidir...

Çalba Otu Faydaları Nelerdir? Diğer Adı Nedir? Nasıl Kullanılır?

Çalba Otu Faydaları Nelerdir? Diğer Adı Nedir? Nasıl Kullanılır?

Çalba otu; şalba otu, sığırkuyruğu otu isimleri ile de bilinen, anavatanı Avrupa olan ülkemizde ise Marmara, Ege, Akdeniz ve Trakya Bölgesi'nde yetişen bir bitki türüdür...

Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi Ne Kadar?

Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi Ne Kadar?

Antep fıstığı; lif, potasyum, fosfor mineralleri, A ve B grubu vitaminleri, yağ ve protein açısından zengin, sağlık alanında birçok faydası bulunan bir kuruyemiş besinidir...

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol Sıkılaştırıcı Korse ile Kol Sıkılaştırma

Kol sıkılaştırıcı korse; fazla kilo ya da vücut yapısı nedeniyle kolların üst kısmında meydana gelen sarkmaları toparlayan ve daha ince gözükmesini sağlayan bir aparattır...

Sırtta Neden Çok Sivilce Çıkar? Sırttaki Sivilceler Nasıl Geçer?

Sırtta Neden Çok Sivilce Çıkar? Sırttaki Sivilceler Nasıl Geçer?

Özellikle ergenlik döneminde birçok insanın en önemli sorunlarından birisi sırtta sivilce çıkması her yaştan kişide görülebiliyor...