Doğurganlığı azaltan şeyler; adet döngüsü, stres, yanlış beslenme, kullanılan bazı ilaçlar ya da yaşın ilerlemesi gibi durumlardır.
Doğurganlığı Azaltan Faktörler Nelerdir?
Her kadın anne olmayı ve sağlıklı bir doğum yapmayı istemektedir. Yumurta ve sperm kalitesi ile birlikte hamilelik çok kolay bir şekilde gerçekleşebilmektedir. Fakat bazı faktörler doğurganlığın azalmasına neden olmaktadır. Bunlardan en önemlisi yanlış beslenmedir. Beslenme şekli vücudumuzun bağışıklığını ve hormonal dengesini sağlamaktadır. Hormonal denge adet döngüsünde düzensizlik meydana getirirken yumurtanın geç döllenmesine ve aynı zamanda hamileliğin gerçekleşmemesine neden olabilmektedir. Bu nedenle doğal ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmasına dikkat edilmesi gerekmektedir. İşlenmiş gıdalardan ve doymuş yağlardan uzak durmalısınız. Hayvansal proteinler yerine daha çok bitkisel proteinleri tercih etmelisiniz. Bunların yanı sıra trans yağlardan da uzak durmalısınız.
Stres faktörü doğurganlığı azaltan en önemli faktörler arasındadır. Stres beyin işlevselliğinde etki meydana getirir. Bu da yumurtalamada engelleyici bir durum meydana getirebilir. Eğer stresli bir hayatınız varsa hamile kalmanız zor olabilir. Stresin kaynağına ulaşıp onu yenmelisiniz. Daha rahat ve sakin bir hayatı seçmelisiniz. Bu şekilde hamile kalma olasılığınızı arttırabilirsiniz.
Doğurganlığı Arttırmak İçin Ne Yapmalı?
Adet döngüsü doğurganlığın arttırılması konusunda oldukça önemlidir. Eğer ki adet düzensizliğiniz varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Adet düzensizliğinin yanında yaşın ilerlemesine bağlı olarak doğurganlıkta azalma meydana gelmektedir. Doğurganlığın en fazla olduğu dönem 25-26 yaşına kadardır. 35 yaşına kadar doğurganlık iyi seviyede ölçülür. Fakat bu yaştan sonra giderek azalır ve daha da zor bir hal alır. Eğer ki yaşınız ileriyse hamile kalmak ve doğurganlığı arttırmak için doktor desteği almanız gerekmektedir.
Doğurganlığı arttırmak için sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmanız gerekmektedir. Vücutta yumurta hücrelerinin ölmesine neden olan sigara doğurganlığı azaltan bir faktördür. Sigaranın içerisinde bulunan zehirli maddeler hem kadın hem de erkek için tehlikelidir. Erkeklerde sperm kalitesinin düşmesine neden olmaktadır.
Doğurganlığı Etkileyen Şeyler Nelerdir?
Fazla kilolu olmak ya da aşırı zayıf olmak doğurganlığı etkileyen faktörler arasında yer almaktadır. Aşırı zayıflık ya da şişmanlık yumurtalarda düzensizlik meydana getirir ve bu da döllenmeyi etkileyerek hamile kalma olasılığında azalma meydana getirir. Sağlıklı bir hamilelik için ideal kiloda olmanız gerekmektedir. Doğurganlığı etkileyen bir başka faktöre düzensiz yaşam tarzıdır. Gece geç yatmak, devamlı kafein almak, egzersiz yapmamak ve düzensiz beslenmek vücut için faydalı olmadığı gibi doğurganlık için de olumsuz etki meydana getirir.
Doğurganlığı Artırmanın Yolları Nelerdir?
Eğer ki sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve evlat sahibi olmak istiyorsanız öncelikle uzman bir doktora gitmelisiniz. Gebe kalmanıza engel herhangi bir sağlık probleminizin olup olmadığını öğrenmelisiniz. Bu sadece kadın için değil erkek için de gereklidir. Eğer ki bir sağlık problemi yoksa birtakım ilaçlar, bitkisel yöntemler ve egzersizler ile doğurganlık arttırmaya yönelik yollar izleyebilirsiniz.
