yeniloji.com
Sağlık

Boyun Ağrısını Ne Geçirir? Evde Çözüm Önerileri Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Boyun Ağrısını Ne Geçirir? Evde Çözüm Önerileri Nelerdir?
Yeniloji 2129 görüntüleme

Boyun ağrısı, yanlış hareket, sürekli aynı pozisyonda durma, ters hareket etmek ya da farklı birtakım hastalıklar nedeniyle meydana gelen bir ağrı çeşididir.

Boyun Ağrısını Ne Geçirir?

Özellikle masa başında çalışan kişilerin çok yaşadığı boyundaki ağrılar insanların hayat standartlarını aşağıya çekmektedir. Kaliteli bir uyku, kas gevşeten kremler, buz kompresi ve birkaç egzersiz bu ağrıların hafiflemesi konusunda yardımcı olabilir. Orta yaş üstündeki kişiler bu ağrı ile sıkça karşılaşabilmektedir. Bazı kişiler baş hareketinden kaynaklı boyun ağrılarını yaşarken bazıları da bütün gün bu probleme maruz kalmaktadır. Kötü pozisyonda uyumak, cereyanda kalmak, uzun süre boyun bölgesini yorun çalışma hayatında olmak, spor esnasında yapılan ters hareketler ağrıların ilerlemesine yol açabilir.

Boyun Ağrısına Evde Çözüm Önerileri Nelerdir?

Ütü ile ısıtılan havlu sıcak ped gibi uygulamalar ağrıların azalmasını sağlar. Sıcak duş almak da ağrıları hafifleten yöntemlerdendir. Fakat duş aldıktan sonra saçların ıslak kalmaması gerekir. Islak saçlar boyun ağrılarına yol açar. Spor esnasında yanlış hareketlerin yapılmamasına özen gösterilmelidir. Gerekirse profesyonel kişi eşliğinde spor yapılmalıdır. Ters hareket sonucu kas grubu incinebilir, bunun için buz uygulaması yapılabilir.

Boyun ağrılarını önlemek için klima ve açık pencere önünde oturulmamalıdır. Cereyanda kalmak ağrıların artmasına yol açar ya da ağrı yaratır.

Ağrıları önlemek için boyun bölgesini destekleyen yastık seçilmelidir. Boyun kısmındaki boşluk yastık aracılığıyla doldurulduğu zaman o bölge rahat eder. Baş ise yukarıda ya da aşağıda kalmamalıdır. Doktor onayında kas gevşeten ilaçlar kullanılabilir. Spora bir süre ara vermek faydalı olabilir. Boyun bölgesinde ağrı olmasına rağmen yapılan spor sorunun kötüye gitmesine neden olur. Fakat yine uzman kontrolünde hafif dereceli egzersizler yapılabilir. Yumuşak masaj yapılması tavsiye edilir. Telefon kulak ile boyun arasına sıkıştırılmamalıdır. Telefon görüşmeleri kulaklıkla yapılmalıdır. Baş uzun zamanlar aynı pozisyonda tutulmamalı ve belli aralarda pozisyon değiştirilmelidir.

Boyundaki Ağrı Nasıl Geçer?

Boyun bölgesindeki sertleşme ve ağrılar çoğunlukla kas incinmesinden kaynaklı olabilmektedir. Yatağın sert olmaması önem taşır. Sabah kalkıldığı zaman ağrı ile uyanılırsa ince yastık kullanılmalı ve yahut da yastık kullanılmadan yatılmalıdır. Tekrar etmekte olan ağrılar için gergin kaslar gevşetilmesi önerilir. Bunun için sıcak suda ıslatılan havlu bölgeye uygulanabilir. Kaza sonucu meydana gelen ağrılar içinse mutlaka doktora görünmeniz önerilir. Eczanedeki reçetesiz satışa sunulan ilaçlar eczacı kişinin tavsiyesi ile kullanılabilir.

Boyun Ağrıları Nasıl önlenir?

Ayakta, otururken, hareket halindeyken duruş düzeltilmeli, duruş bozukluğu ortadan kaldırılmalıdır. Duruşun düzeltilmesi sertleşmeyi ve ağrıları önleyebilir. Duruş için yapılması gereken dik oturulması, göğüs kısmının şişirilmesi, çenenin hafif biçimde eğilmesi ve başı, kulakları omza değdirecekmiş hissi ile durulması önerilir. Kasların gerilmesi, sertleşmesi halinde meşgul olunan işe ara verilir. Boyun bölgesine masaj yapılır, baş hareket ettirilir ve derin nefes alıp verilir. Boyun ağrısını geçirmek için kalıcı yöntem doktora gidilmesidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kış Çayı Tarifi Nedir? Nasıl İçilir?

Kış Çayı Tarifi Nedir? Nasıl İçilir?

Kış çayı, birçok bitkiden oluşan, içerisinde pek çok vitamin bulunan faydalı bir bitkisel çay çeşididir...

Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri

Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri

Güçlü bir antioksidan kaynağı olarak nitelendirilen mor havuç, aynı zamanda siyah havuç olarak da nitelendirilen, özellikle şalgam yapımında sıklıkla tercih edilen bir besindir...

Hamile Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamile Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamilelik döneminde bayanlar yedikleri besinlere dikkat ederek kontrollü bir şekilde kilo alırken bu düzen hamile diyeti olarak isimlendirilmektedir...

Beta Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nereden Bulaşır?

Beta Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nereden Bulaşır?

Beta virüsü; üst solunum yollarını etkileyen ve aynı zamanda bademcik enfeksiyonuna neden olan, kış mevsimlerinde ve mevsim geçişlerinde çok sık görülen enfeksiyonel bir hastalıktır...

Menopoz Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Menopoz Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Menopoz; yumurtalıklardaki folikül değerinin azalmasına bağlı olarak östrojen hormonunun zaman içerisinde tamamen kesilmesi ve yumurtalıkların küçülmesi anlamına gelmektedir...

Süt Sarımsak Zencefil Kürünün Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Süt Sarımsak Zencefil Kürünün Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Süt sarımsak zencefil kürü; virüslere bağışıklığın güçlenmesini sağlayan ve vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan doğal bir karışımdır...

Zayıflama Kemeri Basen Eritir mi? Yorumları ve Fiyatları

Zayıflama Kemeri Basen Eritir mi? Yorumları ve Fiyatları

Zayıflama kemeri; vücutta toparlanma ve incelme sağlayan ve vücudun pek çok bölgesi için kullanılabilen, kilo vermeye yardımcı bir zayıflama aparatıdır...

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamur; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriğe sahip, hem bademciklerin hem de sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olan, genel olarak tüketimi çay şeklinde olan doğal bir bitkidir...

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir...

Güneş Işığının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Güneş Işığının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Canlılar için yaşam kaynağı olan güneş, evrendeki en büyük yıldızlardan biridir ve güneş ışığı kemik sağlığının iyileştirilmesi için faydalı olurken aynı zamanda vücuda enerji verir ve iştahın dengelenmesini sağlamak gibi etkiler meydana getirir...