yeniloji.com
Beslenme

Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?

Henüz yorum yazılmadı
Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?
Yeniloji 839 görüntüleme

Kilo alamama sebebi; yemek yeme saatlerinin düzensiz olması, kötü beslenme alışkanlıkları, stres gibi etkenler nedeniyle iştahın az olması, öğün atlama ve dengesiz beslenme gibi pek çok nedene bağlı olarak oluşan bir durumdur. Son yıllarda kilo alamadığı için çözüm arayan insanların sayısında artış gözlemlenmektedir.

Kilo Alamama Sebebi Nedir?

Birçok kişinin problemi olan yiyip yiyip kilo alamamak vücudun sağlıklı olmasını önleyen durumlardan biridir. Her ne kadar fazla kilolu olmak sağlıklı olmasa da aynı şekilde kilo alamamak da sağlıksız bir durumdur. İdeal kiloda olmak zayıf olmak değildir. Vücut kitle indeksinin normal olması gerekmektedir. Bunun için de ne çok kilolu ne de çok zayıf olmak gerekir.

Zayıf olmanın nedeni; günlük alınan kaloriden daha fazlasının çeşitli sebeplerden dolayı yakılması ya da tüketilen yiyecekleri vücudun yeterli şekilde kullanamaması ile ortaya çıkan genel bir durumdur.

Sindirim sistemi bozukluklarının olması, metabolizmanın gereğinden hızlı çalışmasına neden olan hipertiroid gibi birtakım hormonal hastalıklar, kilo alma korkusunun olması, bazı psikolojik bozukluklar, iştah kesilmesi, yeme bozukluğunun olması, kullanılan bazı ilaçlar ve bunların yan etkisi, çok fazla fiziksel aktivite yapmak, tüberküloz, kanser be kronik diyare gibi hastalıklar uzun süre aç kalmak ve düzensiz yemek yemek kilo alamıyorum diyen kişilerin ortak özellikleri arasında gösterilmektedir. Yani genel anlamda sebepler bu şekilde çeşitlendirilmektedir.

Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz?

Her ne kadar kilo vermek zor gibi gözükse de aslında kilo almak kilo vermekten çok daha zordur. Oldukça sabır gerektiren bu duruma öncelikle kişinin kendisinin inanması gerekir. Eğer ki kilo alamama nedenleri arasında bir hastalık söz konusu değilse uzman bir diyetisyene gidilmeli ve kişiye uygun beslenme programı hazırlanmalıdır. Sağlıklı kilo alımı yağ ve yağ dokusunu artıracak şekilde olmalıdır. Kilo almak istiyorum diyorsanız aşağıdakileri uygulayabilirsiniz;

Kilo almak için ne yemeliyim diye merak ediyorsanız öncelikle şunu belirtebiliriz ki enerji veren besinler olmalıdır. Günlük harcanan enerjinin alınandan az olması gerekir ki kilo alımı gerçekleşsin.

Kilo Almak İçin Hangi Doktora Gidilir?

Eğer ki çok zayıfsanız ve nedenini bilmiyorsanız gerekli testlerin yapılması için öncelikle kilo almak için dahiliye doktoruna gitmeniz gerekmektedir. Eğer sağlık açısından bir sorun yoksa dengeli beslenme sağlamak için ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için uzman bir diyetisyenden destek alınmalıdır. Kilo alamama nedeni psikolojik ise uzman bir psikologtan destek almanız gerekmektedir.

Kilo Almak İçin Beslenme Programı Nasıl Olmalıdır?

Doğru ve sağlıklı beslenme programları ile kilo almak oldukça kolaydır. Beslenme programının tek besine yönelik değil, besin çeşitliliğine yer vermesi gerekmektedir. Denenmiş kilo alma yöntemlerini deneyebilirsiniz. Ayrıca abur-cubur tüketerek değil, yararlı besinler yiyerek kilo almanız gerekir. Aksi durumda göbek bölgesinde yağlanma söz konusu olacaktır. Düzenli bir egzersiz programı ve kişiye özel beslenme programı sağlıklı kilo alımı sağlanabilir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
7 Zeytin 1 İncir Kürü Nasıl Uygulanır? Zayıflatırmı? Hazırlanışı, Zayıflayanların Yorumları, İçindekiler

7 Zeytin 1 İncir Kürü Nasıl Uygulanır? Zayıflatırmı? Hazırlanışı, Zayıflayanların Yorumları, İçindekiler

7 zeytin 1 incir kürü, tamamen doğal bir içerikten oluşan ve vücutta detoks etkisi meydana getiren kilo vermeye yardımcı bir karışımdır...

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Yeni doğan bebeklerin uyku düzenine girmesi belirli bir zaman alırken uyumayan bebeği uyutma yöntemleri ile birlikte ailelerin bu süreçte bebeğin uykudan en iyi şekilde faydalanmasını sağlaması gerekmektedir...

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Lif bakımından oldukça zengin olan pırasa aynı zamanda antioksidan özelliği barındıran A, C, K, B3, B5, B9 ve E vitaminleri açısından yüksek değerlere sahip olurken bununla birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve fosfor da barındıran bir besindir...

Badem Göz Ameliyatı Nedir? Fiyatı Ne Kadar? Yaptıranlar Var mı?

Badem Göz Ameliyatı Nedir? Fiyatı Ne Kadar? Yaptıranlar Var mı?

Badem göz ameliyatı; gözlerin daha çekici ve güzel durması için uygulanan bir tür estetik operasyonudur...

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Pandemi sonrasında ortaya çıkan korona somnia; korona salgını sonrasında meydana gelen enişe, kaygı, çalışma ve okul hayatındaki değişimler ile kendini gösteren uyku bozukluğu durumudur...

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya Meyvesi Nedir? Nasıl Yenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Papaya meyvesi; C vitamini açısından oldukça zengin olan, görünüşü kavunu andıran, tropikal ve subtropikal iklimlerde yetişen ve genellikle kahvaltılarda tüketilen oldukça faydalı bir besindir...

Sırt Korsesi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları

Sırt Korsesi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları

Sırt korsesi; dik durmaya yardımcı olan ve duruş bozukluklarının giderilmesini sağlayan, kamburluk gibi problemlerin önüne geçen bir aparattır...

Kükürtlü Sabun Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kükürtlü Sabun Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Doğal cilt bakımı için yararlı etkiler sunan kükürtlü sabun; antiseptik etkilere sahip olan ve cildin derinlemesine temizlenmesini sağlayan bir üründür...

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

Suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12 vitamini, vücuttaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu, kobalamin adı ile de bilinen bir vitamin türüdür...

Karbon Peeling Nedir? Zararları ve Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Yaptıranlar

Karbon Peeling Nedir? Zararları ve Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Yaptıranlar

Karbon peeling; cildin nefes almasına yardımcı olan, cilt lekelerini giderici etki meydana getiren bir bakım yöntemidir...