yeniloji.com
Sağlık

Çağlanın Faydası, Zararları ve Kalorisi

Henüz yorum yazılmadı
Çağlanın Faydası, Zararları ve Kalorisi
Yeniloji 3172 görüntüleme

Çağla; kayısı ve bademin olgunlaşmamış hali olarak bilinen, baharın müjdeleyicisi olan bir meyvedir.

Çağla Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Mart ve Nisan aylarında hasadı yapılan çağla; sadece 20 gün boyunca tüketilebilen, ülkemizde Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen, insan sağlığı için pek çok faydası bulunan bir meyvedir. Anavatanı İran ve Afganistan olan bu meyve küçük miktarlarda tüketilmektedir. Genel olarak ilaç niyetine ya da tadımlık olarak yenilmektedir. Yüksek oranda besin değeri içeren bu meyve kalp ve damar hastalıkları için oldukça faydalıdır.

Çağla meyvesi, kahverengi topraklarda yetişir ve bu topraklardaki tüm vitaminler, mineraller içerisinde barındırır.

Ekşi bir tada sahip olan bu meyve genel olarak tuz ile birlikte tüketilmektedir. Eski zamanlarda İpek yolu aracılığı ile tüccarlar ve seyyahlar tarafından Anadolu'ya getirilen çağla meyvesi, Milatta önceki tarihlerde de tüketilmekteydi. Yeşil halde tüketilen bu meyve olgunlaştığında ise bademe dönüşmektedir. İçeriğinde bol miktarda fosfor, azot ve potasyum barındıran bu meyve Mart ayının başından itibaren çiçeklenmeye başlar ve soğuğa dayanıklıdır.

Çağlanın Faydası Nedir? Ne İşe Yarar?

İçerisinde yüksek oranda selenyum ve fosfor barındıran çağla, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca içeriğince C vitamini de yer almaktadır. Bilindiği üzere c vitaminini antioksidan etkisi vardır ve bu etki serbest radikallere karşı savaşmaktadır. E vitamini açısından da zengin olan çağla, cilt sağlığı için son derece faydalıdır. Sivilce ve akne oluşumunun engellenmesine yardımcı olur. Hatta bu meyveden elde edilen maskelerin kırışıklık giderici etkisi olduğu belirtilmektedir.

Çağla meyvesi bir insanın günlük su ihtiyacının yaklaşık olarak %40'nı karşılayabilmektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde vücudumuzun sıvı dengesinin sağlanması için faydalı olabilmektedir. Günde bir tabak tüketerek sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Tekli yağ asitlerine sahip olan çağla, vücutta kolesterolün dengelenmesine yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte damarların tıkanmasını önleyerek kalp sağlığının korunmasına destek olmaktadır.

Lif açısından yüksek değerlere sahip olan çağla, metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına destek olur. Ayrıca bağırsaklarda probiyotik bir etki meydana getirir ve iyi bakterilerin sayısının artmasını sağlar. Yüksek kalsiyum etkisi ise çocukların gelişmesinde, kemiklerinin kuvvetlenmesinde etkili olmaktadır.

Çağlanın Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Genel olarak faydalı etkileri ile kendinden söz ettiren çağlanın zararları konusunda da birtakım bilgiler bulunmaktadır. Öncelikle mayhoş ve ekşi bir tadının olması tansiyonda dengesizlik meydana getirebilir. Bu meyveyi tüketirken çok fazla tuz kullanırsanız kalp ve damar tıkanıklığı problemi yaşayabilirsiniz. Bu nedenle sade şekilde tüketmeye özen göstermeli ya da aşırı tuz kullanılmamalıdır. Faydalı olduğu düşünülerek aşırı tüketim sağlanmamalıdır.

Çağlanın Kalorisi Ne Kadar?

Düşük kalorili içeriği sayesinde sağlıklı beslenme listelerinde yer alabilen çağlanın 1 tanesi 11 kaloridir. 10 adet çağla 105 kaloridir. 20 adet çağla ise 229 kaloridir. 100 gram çağlanın kalorisi 557'dir. Normal miktarda tüketim sağlamak vücut için oldukça faydalıdır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Daha çok havaların soğuması ile meydana gelen öksürük; akciğer fonksiyonlarının korunması ve solunum yolundaki yabancı, zararlı maddelerin, mukusun atılmasını sağlayan bir savunma mekanizmasıdır...

En Hızlı Zayıflama Yolları ve En Doğal Kilo Verme Yolları

En Hızlı Zayıflama Yolları ve En Doğal Kilo Verme Yolları

Kilolarından kurtulmak isteyen kişiler en hızlı zayıflama yolları ve en doğal kilo verme yolları arasından seçimlerini yaparak hemen uygulamaya başlamaktadır...

Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir? Kaç Kalori Yakar? Kilo Verdirir mi?

Bisiklet Sürmenin Faydaları Nelerdir? Kaç Kalori Yakar? Kilo Verdirir mi?

Bisiklet sürmek; çocukların, yetişkinlerin ve yaşlıların tercihi olan, hemen her yaşta uygulanabilen, vücudun fiziksel anlamda egzersiz yapmasını sağlayan oldukça eğlenceli bir aktivitedir...

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Kuru Üzüm Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Kuru üzüm; antiseptik özelliği sayesinde bağırsak ve midede yer alan toksin maddelerin dışarı atılmasını ve buna bağlı olarak sindirim sisteminin daha aktif daha sağlıklı olmasını sağlayan bir meyvedir...

Gliserin Nedir, Ne Demek? Ne İşe Yarar? Zararları, Faydaları, Kullananlar

Gliserin Nedir, Ne Demek? Ne İşe Yarar? Zararları, Faydaları, Kullananlar

Gliserin; oksijen, karbon ve hidrojen üçlüsünden meydana gelen sıvı halde bulunan alkol özelliğine sahiptir bir bileşik olarak tanımlanmaktadır...

Şerbetçi Otu Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Nasıl Kullanılır?

Şerbetçi Otu Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Nasıl Kullanılır?

Şerbetçi otu; kendirgiller ailesine ait olan, otsu bir bitkidir...

Çocuklar ve Yetişkinler İçin Boy Uzatma Yolları

Çocuklar ve Yetişkinler İçin Boy Uzatma Yolları

İnsanlarının boylarının yeteri kadar uzun olmaması fiziki açıdan kendilerini beğenmemelerine sebep olurken yetişkinler ve çocuklar için boy uzatma yolları sayesinde bu sorun belirli ölçüde çözülecektir...

Mor Şampuan Nedir? Ne Kadar? Nerede Satılır?

Mor Şampuan Nedir? Ne Kadar? Nerede Satılır?

Mor şampuan; açık renkli ve boyalı saçlardaki farklı renk yansımalarının engellenmesini, önlenmesini sağlayan bir karışımdır...

Kiloyu Korumak İçin Diyet Listesi Nedir? Kaç Kalori Alınmalı?

Kiloyu Korumak İçin Diyet Listesi Nedir? Kaç Kalori Alınmalı?

Kişinin ideal kilosunu koruyabilmesi, istediği bedende olması için uyguladığı yöntem ve beslenme programına kiloyu korumak için diyet listesi denir...

Dünyanın En Kolay Denenmiş ve İspatlanmış Zayıflama Yöntemleri

Dünyanın En Kolay Denenmiş ve İspatlanmış Zayıflama Yöntemleri

Günümüzde kilo vermek için denenmiş ve uygulanmış pek çok zayıflama yöntemi bulunmaktadır...