yeniloji.com
Beslenme

Antioksidan Nedir? Antioksidan Meyveler ve Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Antioksidan Nedir? Antioksidan Meyveler ve Besinler
Yeniloji 3098 görüntüleme

Serbest radikallere karşı vücudun korunmasını sağlayan antioksidan kimyasal bir madde olarak bilinmektedir. Vücuda alınan gıdalarda A, E, C ve selenyum güçlü antioksidanlar arasında yer alır. Bu madde yaşlanma belirtilerinin de ortadan kaldırılması için kullanılmaktadır.

Antioksidan Nedir, Ne Demek?

İnsan vücudunda hastalıklara sebep olacak olan bakteriler ile savaşmayı başarabilen tek etken antioksidanlardır. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi için tercih edilebilmektedir. Vücut direnci olmayan kişilerde ve yaşa bağlı meydana gelebilecek değişikliklerde serbest radikallerin sebep olacağı birçok hastalıkla savaşır. Bu yararlı maddeler bakımından zengin olan gıdaların tüketilmesi bağışıklık sisteminin en üst seviyede güçlü olmasına yardımcı olur. Bu tarz gıdaların tüketilmesi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanma etkilerini azaltarak daha genç görünmeyi sağlar.

Antioksidan Meyveler ve Besinler Nelerdir?

Sebze ve meyvelerde yüksek miktarda bulunan bu yararlı maddeler bazı kuruyemiş çeşitlerinde de bulunmaktadır. Gıdaların düzenli olarak tüketilmesi vücuda bu maddelerin alımını yükseltir. Bu sayede daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olunabilmektedir. Sebzelerde özellikle yeşil yapraklılar bu madde bakımından zengindir. Brokoli, kabak, kara lahana, brüksel lahanası ve ıspanak en çok bulunduğu sebzeler arasında yer alır. Bu maddeler A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olan diğer gıdalarda da bulunarak vücuda alınabilmektedir. Havuç, domates, çilek, tatlı patates, yeşil biber ve greyfurt bunlar içindedir. Tahılların içerisinde de bulunur. Özellikle çavdar ve arpa bu madde bakımından zengindir.

Antioksidan İçeren Yiyecekler ve Gıdalar Nelerdir?

Et ve et ürünleri arasında balık, tavuk eti ve kırmızı et selenyum içerir. Selenyum da antioksidan özelliği olduğundan bolca tüketilmesi gerekir. Bu madde yönünden en zengin olan bitki ise yeşil çaydır. Yeşil çay içerdiği E vitamini sayesinde vücudun yenilenmesi ve toksinlerden hızlı bir şekilde arınması için mutlaka tüketilmesi gerekir. Özellikle bitki çayı olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından da önerilmektedir.

Antioksidanın Cilde Faydaları Nelerdir?

Vücudun hastalıklara karşı direnç göstermesini sağlayan bu yararlı madde cilt üzerinde de oldukça etkilidir. Yaşlılık belirtilerin meydana gelmemesi için cildin sürekli olarak bakımının yapılması gerekir. Bunun yanı sıra cilt yüzeyinin de bakterilere karşı korunması cilt yaşlanmalarına karşı önlem alınmasını sağlar. Yaşa bağlı olarak meydana gelen ince kırışıklıklar dışarıdan uygulanan yöntemler ile bir süre daha kırışık görünümünün engellenmesini sağlayabilir. Fakat daha sonra kırışıklıkların tekrar meydana gelmemesi ya da cildin daha genç görünmesi için bu maddeye ihtiyaç duyulmaktadır. Cilt yapısı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bu durumda her cilt yapısının ihtiyaçları da farklı olmaktadır. Bu yararlı maddeler ciltte parlamaya ve cildin nemli kalmasını sağlamaktadır.

Cildin daha genç ve sağlıklı olması için gerekli bu maddeler krem içerisinde ya da ek ürünlerde bulunabildiği gibi antioksidan bakımından zengin gıdaların da bolca tüketilmesi içten dışa doğru sağlıklı bakımın yapılmasına yardımcı olur. Ciltte kalıcı tedavi yöntemleri için tercih edilerek cilt sorunlarının da ortadan kalkması sağlanır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan; hücrelerde meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olan, vücudumuzun hem kendi ürettiği hem de dışardan bazı yiyecekler ile karşılayabildiği bir maddedir...

Dudakların Dolgun Olması İçin Doğal Yöntemler

Dudakların Dolgun Olması İçin Doğal Yöntemler

Dudakların dolgun olması, operasyona gerek kalmadan doğal yöntemlerle de gerçekleştirilebilecek bir işlemdir...

Erkek Dar Kesim Atlet Zayıf Gösterir mi?

Erkek Dar Kesim Atlet Zayıf Gösterir mi?

Erkekler için üretilmiş olan dar kesim atletler vücutta toparlayıcı bir etki meydana getirdiği için fazlalıkların gizlenmesine destek olabilmektedir...

Acı biberin Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Acı biberin Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Acı biber; Doğu Anadolu ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde sıklıkla tüketilen, içeriğinde yer alan kapsaisin sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan, güçlü antioksidan özelliğine sahip bir besindir...

Ödem Çayı Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir? Zayıflatır mı?

Ödem Çayı Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir? Zayıflatır mı?

Günlük hayatta tüketilen bazı yiyecekler vücutta şişkinlik ve ödem problemi meydana getirebilmektedir...

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Kilo vermek adına beslenme düzenlerini değiştiren ve çok daha dengeli bir biçimde beslenmeye başlayan kişiler metabolizmayı hızlandırma yöntemleri sayesinde kilolarından kurtulabileceklerdir...

Hippi Nedir? Nasıl Olunur? Hippi Giyim Tarzı

Hippi Nedir? Nasıl Olunur? Hippi Giyim Tarzı

1960’lı yılların gençleri tarafından ortaya çıkan bir moda akımı olan ve aynı zamanda “çiçek çocuklar” olarak bildiğimiz bu akıma hippi tarzı denilmektedir...

Yanaklardan Kilo Verme Yöntemi Nedir? Ne Yapmalı?

Yanaklardan Kilo Verme Yöntemi Nedir? Ne Yapmalı?

Yanaklardan kilo vermek için düzenli beslenme, spor ve yüz egzersizleri yapmalı ve aynı zamanda yağ yakımına yardımcı olan besinleri tüketmek gerekmektedir...

Nar Kabuğu Faydaları Nelerdir? Nar Kabuğu Çayı Ne İşe Yarar?

Nar Kabuğu Faydaları Nelerdir? Nar Kabuğu Çayı Ne İşe Yarar?

Nar kabuğu; kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve pek çok kanser türüne karşı vücudun korunmasını sağlayan bir besindir...

Siyatik Sinir Nedir? Siyatik Ağrısı Nasıl Geçer? Belirtileri Nelerdir?

Siyatik Sinir Nedir? Siyatik Ağrısı Nasıl Geçer? Belirtileri Nelerdir?

İnsan vücudundan en uzun ve en geniş sinir olarak ifade edilen siyatik sinir, alt sırttan dizin altına kadar uzanan kalça ve bacak bölgesini de kapsayan bir sinirdir...