yeniloji.com
Beslenme

Antioksidan Nedir? Antioksidan Meyveler ve Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Antioksidan Nedir? Antioksidan Meyveler ve Besinler
Yeniloji 3000 görüntüleme

Serbest radikallere karşı vücudun korunmasını sağlayan antioksidan kimyasal bir madde olarak bilinmektedir. Vücuda alınan gıdalarda A, E, C ve selenyum güçlü antioksidanlar arasında yer alır. Bu madde yaşlanma belirtilerinin de ortadan kaldırılması için kullanılmaktadır.

Antioksidan Nedir, Ne Demek?

İnsan vücudunda hastalıklara sebep olacak olan bakteriler ile savaşmayı başarabilen tek etken antioksidanlardır. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesi için tercih edilebilmektedir. Vücut direnci olmayan kişilerde ve yaşa bağlı meydana gelebilecek değişikliklerde serbest radikallerin sebep olacağı birçok hastalıkla savaşır. Bu yararlı maddeler bakımından zengin olan gıdaların tüketilmesi bağışıklık sisteminin en üst seviyede güçlü olmasına yardımcı olur. Bu tarz gıdaların tüketilmesi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve yaşlanma etkilerini azaltarak daha genç görünmeyi sağlar.

Antioksidan Meyveler ve Besinler Nelerdir?

Sebze ve meyvelerde yüksek miktarda bulunan bu yararlı maddeler bazı kuruyemiş çeşitlerinde de bulunmaktadır. Gıdaların düzenli olarak tüketilmesi vücuda bu maddelerin alımını yükseltir. Bu sayede daha sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olunabilmektedir. Sebzelerde özellikle yeşil yapraklılar bu madde bakımından zengindir. Brokoli, kabak, kara lahana, brüksel lahanası ve ıspanak en çok bulunduğu sebzeler arasında yer alır. Bu maddeler A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olan diğer gıdalarda da bulunarak vücuda alınabilmektedir. Havuç, domates, çilek, tatlı patates, yeşil biber ve greyfurt bunlar içindedir. Tahılların içerisinde de bulunur. Özellikle çavdar ve arpa bu madde bakımından zengindir.

Antioksidan İçeren Yiyecekler ve Gıdalar Nelerdir?

Et ve et ürünleri arasında balık, tavuk eti ve kırmızı et selenyum içerir. Selenyum da antioksidan özelliği olduğundan bolca tüketilmesi gerekir. Bu madde yönünden en zengin olan bitki ise yeşil çaydır. Yeşil çay içerdiği E vitamini sayesinde vücudun yenilenmesi ve toksinlerden hızlı bir şekilde arınması için mutlaka tüketilmesi gerekir. Özellikle bitki çayı olarak tüketilmesi uzmanlar tarafından da önerilmektedir.

Antioksidanın Cilde Faydaları Nelerdir?

Vücudun hastalıklara karşı direnç göstermesini sağlayan bu yararlı madde cilt üzerinde de oldukça etkilidir. Yaşlılık belirtilerin meydana gelmemesi için cildin sürekli olarak bakımının yapılması gerekir. Bunun yanı sıra cilt yüzeyinin de bakterilere karşı korunması cilt yaşlanmalarına karşı önlem alınmasını sağlar. Yaşa bağlı olarak meydana gelen ince kırışıklıklar dışarıdan uygulanan yöntemler ile bir süre daha kırışık görünümünün engellenmesini sağlayabilir. Fakat daha sonra kırışıklıkların tekrar meydana gelmemesi ya da cildin daha genç görünmesi için bu maddeye ihtiyaç duyulmaktadır. Cilt yapısı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bu durumda her cilt yapısının ihtiyaçları da farklı olmaktadır. Bu yararlı maddeler ciltte parlamaya ve cildin nemli kalmasını sağlamaktadır.

Cildin daha genç ve sağlıklı olması için gerekli bu maddeler krem içerisinde ya da ek ürünlerde bulunabildiği gibi antioksidan bakımından zengin gıdaların da bolca tüketilmesi içten dışa doğru sağlıklı bakımın yapılmasına yardımcı olur. Ciltte kalıcı tedavi yöntemleri için tercih edilerek cilt sorunlarının da ortadan kalkması sağlanır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan; hücrelerde meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olan, vücudumuzun hem kendi ürettiği hem de dışardan bazı yiyecekler ile karşılayabildiği bir maddedir...

Üzüm Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Üzüm Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Üzüm suyu; vücudu birçok hastalığa karşı koruyan, kan yapıcı etkisi bulunan ve beraberinde antioksidan içeriği sayesinde birçok rahatsızlığa karşı vücudu savunan, direnç sağlayan bir meyve suyudur...

Elma Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Faydaları ve Zararları

Elma Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Faydaları ve Zararları

Elma diyeti; elmanın zayıflatıcı özelliğinden yola çıkarak diyetisyenler tarafından hazırlanmış oldukça sağlıklı ve etkili bir beslenme programıdır...

Erkek Korsesi İşe Yarıyor mu? Nerede Satılır? Fiyatları Ne Kadar?

Erkek Korsesi İşe Yarıyor mu? Nerede Satılır? Fiyatları Ne Kadar?

Erkek korsesi; erkeklere özel olarak üretilmiş, incelmeye, sıkılaşmaya ve daha kaslı görünmeye yardımcı olan iç giyim ürünüdür...

Göz Altı Morlukları İçin Maydanoz Kürü

Göz Altı Morlukları İçin Maydanoz Kürü

Göz altı morlukları, göz kapaklarının altında beliren ve hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen koyu halkalardır...

Protein Ağırlıklı Diyet Nedir? Protein Ağırlıklı Besinler ve Sebzeler

Protein Ağırlıklı Diyet Nedir? Protein Ağırlıklı Besinler ve Sebzeler

Protein ağırlıklı diyet; uzun süre tok kalmaya yardımcı olan bir beslenme programıdır...

Kilo Verdiren Detox İçeceği, Suyu, Çayı ve Diyeti

Kilo Verdiren Detox İçeceği, Suyu, Çayı ve Diyeti

Kilo verdiren detox içeceği ile birlikte fazla kilolardan kurtulurken aynı zamanda vücuttan ödem ve toksin madde atımı da sağlanabilir...

21 Gün Şekersiz Diyet Listesi ile Kaç Kilo Verilir?

21 Gün Şekersiz Diyet Listesi ile Kaç Kilo Verilir?

21 gün şekersiz diyet; şekerden tamamen uzak bir şekilde beslenme sağlanarak kilo vermeye yardımcı olan bir zayıflama yöntemidir...

Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Sivilceler İçin Doğal Maske

Sivilce İzleri Nasıl Geçer? Sivilceler İçin Doğal Maske

Sivilce izleri; gerek ergenlik gerekse sonrasında çıkan aknelerin cilt üzerinde bıraktığı kalıntılar olarak adlandırılır...

İstenmeyen Tüyleri Azaltma Yöntemleri

İstenmeyen Tüyleri Azaltma Yöntemleri

İstenmeyen tüyleri azaltmak için epilasyon yöntemlerinin yanı sıra birtakım doğal uygulamalarda kullanılabilmektedir...